Latest News

3 Tips Minum Kopi yang Aman Untuk Perut Jika Menderita Maag

Anda yang mengalami maag sebenarnya tidak disarankan untuk minum kopi karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan produksi asam lambung. Asupan kafein yang berlebihan juga dapat mengendurkan otot-otot esofagus dan mengiritasi dinding perut, menyebabkannya terbentuk. gejala maag mudah kambuh. Namun, bagaimana jika Anda termasuk pecinta kopi? Adakah cara yang aman bagi penderita maag untuk minum kopi?

Tips aman bagi penderita maag untuk minum kopi

Sulit untuk menahan keinginan minum kopi tapi ragu karena maag? Sesekali, mengidam kopi memuaskan memang bukan masalah, tapi ingatlah tiga hal ini dulu.

1. Pilih jenis kopi yang tidak asam

penambah rasa kopi hitam

Tidak semua kopi itu sama. Bergantung pada bagaimana mereka diproses, ada biji kopi yang mengandung lebih sedikit kafein dan rasanya kurang asam.

Luncurkan halaman Keluarga yang Sangat BaikSemakin lama biji kopi disangrai, semakin asam rasanya, semakin tinggi kandungan kafeinnya, dan semakin gelap warnanya.

Itu sebabnya sebaiknya pilih kopi arabika yang rasanya agak manis dan lembut. Kandungan kafeinnya juga hanya sekitar 1,2% dibandingkan kopi Robusta yang memiliki 2,2% kafein.

Alternatifnya adalah memilih minuman kopi (dari biji arabika) yang diolah menggunakan teknik cold brew. Teknik minuman dingin akan menghasilkan konsentrat kopi yang kental tetapi berasa lebih manis dan rendah kafein. Tingkat keasaman kopi seduh dingin lebih tinggi (pH 6,31) dibandingkan kopi hitam yang diseduh dengan air panas (pH 5,48). Pada skala pH, semakin kecil angkanya semakin asam zat tersebut.

Jika Anda lebih suka kopi panas, pilih teknik pembuatan bir panggang gelap dan fermentasi. Kedua jenis kopi tersebut mengandung senyawa yang lebih aman sehingga lebih kecil risiko terjadinya peningkatan asam lambung.

2. Tambahkan susu

minum susu saat fajar

Susu merupakan minuman yang baik untuk penderita maag atau maag asam lambung. Itu sebabnya mencampurkan kopi dengan susu bisa jadi alternatif yang lebih aman agar maag tidak mudah kambuh lagi.

Dengan catatan, pilihlah susu rendah lemak (susu skim) dan pastikan Anda tidak memiliki alergi susu sapi. Kandungan lemak tinggi pada susu krim penuh atau susu dapat melonggarkan cincin otot esofagus bagian bawah.

Protein dari susu murni juga dapat berinteraksi dengan sejumlah senyawa dalam kopi untuk mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.

3. Batasi porsi

sakit perut setelah minum kopi

Jangan korbankan perutmu hanya untuk memuaskan dahaga kopimu. Apalagi untuk rela meminum secangkir kopi sehari.

Bagi penderita maag, sebaiknya batasi minum kopi maksimal 1 cangkir sehari. Jika melebihi dosis ini, dikhawatirkan asam lambung akan meningkat sehingga menyebabkan maag kambuh.

Lebih baik lagi jika menggunakan cangkir atau gelas kecil.

Mencegah lebih baik daripada mengobati

Betapapun bijaknya Anda mengakali kebiasaan ngopi, para ahli kesehatan tetap tidak menganjurkan agar penderita maag minum kopi. Karena tidak menutup kemungkinan gejala maag bisa kambuh kapan saja setiap kali minum kopi.

Konsultasikan juga dengan dokter Anda mengenai makanan dan minuman apa yang harus Anda konsumsi dan hindari untuk mencegah tukak berulang.

Pos 3 Tips Minum Kopi yang Aman Untuk Perut Jika Menderita Maag muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top