Latest News

4 Cara Alami Mengatasi Haid Tidak Teratur

Menstruasi atau menstruasi dialami oleh wanita hampir setiap bulan kecuali jika sedang hamil atau sudah mengalami menopause. Tapi siklus haid tidak selalu lancar sesuai jadwal bulanan.

Banyak wanita mengalami haid yang tidak lancar, bahkan wanita pun bisa mengalami haid siklus menstruasi sampai 6 bulan meski tidak hamil. Kondisi tersebut dinamai amenore yang merupakan salah satu gangguan haid.

Banyak faktor yang menyebabkan siklus haid wanita tidak lancar setiap bulan. Lalu bagaimana cara memperbaikinya?

Cara alami mengatasi haid tidak lancar

1. Wortel

Menurut dr. Christiane Northrup, seorang dokter dan ahli kesehatan wanita serta penulis buku dari Amerika Serikat, penting bagi wanita untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, dan beta-karoten untuk meningkatkan keseimbangan hormonal dan kesehatan menstruasi.

Salah satu sumbernya bisa Anda peroleh dari wortel yang dapat menyumbangkan serat dan nutrisi penting dalam jumlah yang cukup banyak untuk tubuh.

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Salah satu khasiat baiknya adalah dapat mengobati amenore dan mengatasi masalah haid. Anda bisa mengkonsumsi olahan tomat dalam bentuk jus atau sop secara rutin setiap hari agar mendapatkan hasil yang optimal.

Minum setengah cangkir jus tomat dapat memenuhi 10 persen kebutuhan harian vitamin C dan 35 persen kebutuhan harian vitamin A dalam tubuh Anda. Kandungan lain dalam tomat adalah vitamin B, potasium, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu bumbu dapur yang digemari karena memiliki aroma yang sedap, rasa manis yang khas, serta memberikan sensasi hangat pada tubuh saat dikonsumsi.

Efek hangat yang diberikan pada tubuh dapat meredakan kram menstruasi dan efektif mengatasi masalah siklus menstruasi. Anda bisa mengkonsumsinya dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu hangat, lalu diminum secara rutin.

4. Kunyit

Melaporkan dari Dove Medical Press, kunyit merupakan sumber estrogen yang baik bagi wanita. Jadi, kunyit bisa membantu melancarkan haid. Selain itu, ramuan alami ini juga dapat dimanfaatkan khasiatnya untuk mengobati sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alergi.

Anda bisa mengkonsumsinya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan dengan madu atau susu, kemudian diminum setiap pagi selama beberapa minggu.

Cara lain untuk mengatasi haid tidak lancar

  • Makan makanan bergizi seimbang
  • Hentikan olahraga berat untuk sementara waktu
  • Mengurangi stres
  • Pertahankan berat badan ideal, karena wanita dengan anoreksia nervosa lebih berisiko mengalami siklus haid tidak lancar
  • Terapkan gaya hidup sehat.

Penting bagi Anda untuk selalu menjaga pola hidup sehat dengan menghindari merokok, cukup tidur, dan rutin memeriksakan diri ke dokter.

Namun jika ramuan alami sebagai obat haid tidak lancar dan beberapa hal seperti yang dianjurkan sebelumnya tidak berhasil, segera temui dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberikan nasehat dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah Anda.

Pos 4 Cara Alami Mengatasi Haid Tidak Teratur muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top