• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: £0.00

Latest News

4 Cara Bijak untuk Mengatasi Trauma Karena Pelecehan Seksual

Tidak hanya pemerkosaan, hal-hal seperti bicara, menyentuh, untuk menyebarkan desas-desus tentang kegiatan seksual orang lain juga termasuk dalam pelecehan seksual. Bukan hanya malu, trauma pelecehan seksual dapat membuat korban menyalahkan diri sendiri terhadap depresi. Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat dalam menangani trauma yang disebabkan oleh pelecehan seksual.

Dampak pelecehan seksual terhadap korban

menghadapi pelecehan seksual

Seperti yang dilaporkan dari halaman Kesehatan Mental Amerika, pelecehan dan kekerasan seksual akan berdampak, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, pada kesehatan korban.

Hampir semua korban pelecehan seksual mengaku memiliki perasaan negatif yang timbul setelah kejadian itu.

Mulai dari malu, kaget, bingung, hingga bersalah. Jika perasaan ini terus muncul, korban berpotensi terkena gangguan kesehatan mental seperti:

  • Depresi
  • PTSD (Gangguan Stres Pascatrauma)
  • Gangguan penggunaan narkoba
  • Gangguan Makan
  • Gangguan kecemasan

Trauma akibat pelecehan seksual memang dihadapi oleh semua orang dengan cara yang berbeda. Mungkin pada awalnya Anda akan menyangkal dan mencoba menutupi insiden itu karena malu.

Seiring waktu, trauma dapat mengganggu kesehatan Anda. Mulai dari sulit tidur, aktivitas terhambat, hingga sulit melakukan apa yang sebenarnya menyenangkan.

Gejala trauma lain dari pelecehan seksual adalah sakit kepala, sulit berkonsentrasi, tekanan darah tinggi hingga pelupa.

Mungkin Anda merasa itu normal, tetapi dalam beberapa kasus yang cukup parah, trauma membuat orang depresi dan menyebabkan pikiran untuk bunuh diri.

Karena itu, mengatasi trauma pelecehan seksual sangat penting untuk mencegah situasi terburuk seperti bunuh diri.

Cara mengatasi trauma akibat pelecehan seksual

Untuk dilepaskan dari trauma pelecehan seksual, hal-hal berikut perlu dilakukan:

1. Terima kenyataan

sedih

Salah satu cara untuk mengatasi trauma pelecehan seksual adalah berhenti menyangkal dan menerima kenyataan.

Tidak perlu memberikan penjelasan panjang mengapa seseorang melecehkan Anda. Ketika Anda terus menyangkal, rasa sakit dan kemarahan akan terus muncul.

Tidak mudah menerima kenyataan bahwa Anda telah mengalami pelecehan seksual. Karena itu, mintalah bantuan ke psikolog untuk mengatasinya.

Untuk melampiaskan emosi ini, Anda juga bisa mencoba meditasi, yoga, atau kegiatan lain yang membuat hati tenang.

2. Ceritakan kisah kepada orang lain

menjadi sedih

Memberitahu orang lain tentang pelecehan seksual yang dialami dapat meringankan beban Anda meskipun itu mungkin tidak begitu signifikan.

Mencari bantuan kepada orang lain memang membuat Anda harus menceritakan kembali apa yang terjadi pada waktu itu dan mengingat kembali kejadian buruk itu.

Namun, ini telah menjadi salah satu cara untuk mengatasi trauma yang disebabkan oleh pelecehan seksual.

Pilih orang yang Anda percaya bahwa mereka dapat menghormati perasaan dan sudut pandang cerita Anda. Sebisa mungkin, hindari orang yang akan bereaksi berlebihan atau menjadi lebih emosional.

Jika Anda tidak yakin, bergabung dengan sekelompok orang yang pernah mengalami kasus serupa dapat menjadi alternatif.

3. Tulis buku harian

manfaat menulis

Perasaan emosional dengan emosi katakan di buku harian bisa jadi cara yang dicoba untuk menangani trauma akibat pelecehan seksual.

Meski tidak bisa mendapatkannya mundur seperti memberi tahu orang lain, Anda dapat mencurahkan isi sepenuh hati tanpa perlu rem.

Anda tidak perlu memfilter kata-kata atau takut cerita ini akan bocor di mana-mana.

4. Berhenti menyalahkan diri sendiri

salahkan dirimu sendiri

Korban pelecehan seksual sering menyalahkan diri mereka sendiri ketika insiden itu terjadi. Baik itu menyalahkan diri sendiri karena mengenakan rok mini ke kantor atau kemeja dengan belahan dada yang rendah.

Karena sebenarnya, ada korban lain yang mengalami perlakuan serupa meski mereka mengenakan pakaian yang sangat tertutup.

Karena itu, berhentilah menyalahkan diri sendiri. Ingatlah bahwa apa yang terjadi bukan sepenuhnya kesalahan Anda dan Anda bukan alasan mengapa orang lain tidak dapat mengendalikan diri.

Pada kasus ini, itu adalah pelecehan seksual yang sebenarnya salah karena mereka tidak bisa mengendalikan diri dengan melecehkan Anda terlepas dari alasannya.

Diperlukan waktu dan kesabaran untuk mengimplementasikannya, tetapi strategi ini diperlukan agar Anda tidak lagi terbelenggu oleh pemikiran ini.

Dengan terus berjuang, setidaknya Anda bisa tahu bahwa bisnis tidak pernah mengkhianati hasil yang akan diperoleh nanti.

Pos 4 Cara Bijak untuk Mengatasi Trauma Karena Pelecehan Seksual muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top