• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

4 Cara untuk Mengurangi Risiko Hipertiroidisme (Kelenjar Tiroid yang Terlalu Aktif)

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat menyebabkan komplikasi kesehatan pada satu organ vital, jantung. Kondisi yang disebut hipertiroidisme ini sebenarnya dapat dicegah atau dikurangi risikonya dengan beberapa cara sederhana. Lantas, bagaimana cara mencegah hipertiroidisme?

Bagaimana mencegah penyakit hipertiroid

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak di bagian depan leher.

Kelenjar ini menghasilkan hormon yang digunakan dalam metabolisme tubuh, mengatur suhu tubuh, dan perkembangan otak pada anak-anak.

Hormon tiroid memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jumlahnya harus sesuai dengan kebutuhan alias tidak bisa berlebihan.

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti detak jantung tidak teratur, suasana hati yang mudah marah, tremor, insomnia, rambut rontok, otot lemah, dan masalah pencernaan.

Tanpa perawatan, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi, seperti masalah dengan jantung, tulang, mata, dan kulit.

Sebenarnya tidak ada cara khusus untuk mencegah terjadinya penyakit hipertiroid.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko, seperti dikutip dari Jurnal Internasional Metabolisme Endokrinologi, itu adalah:

1. Berhenti merokok

berhenti minum obat

Merokok penyebab utama berbagai penyakit mematikan, seperti kanker paru-paru dan COPD (penyakit paru obstruktif kronis).

Ini terjadi karena rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menghambat kinerja organ dan jaringan, termasuk kelenjar tiroid.

Bahan kimia rokok dapat mengganggu penyerapan yodium yang pada gilirannya meningkatkan risiko kuburan orbitopati atau dikenal sebagai gangguan mata yang menonjol karena hipertiroidisme.

Jika kebiasaan buruk ini dihentikan, risiko terkena penyakit hipertiroid juga berkurang.

Karena itu, berhenti merokok adalah cara untuk mencegah hipertiroidisme yang harus dilakukan terutama jika Anda perokok berat.

2. Konsumsi alkohol dengan bijak

tes alkohol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol berdampak pada kesehatan tiroid. Meski diperlukan studi lebih lanjut, alangkah baiknya jika Anda batasi kebiasaan minum Anda.

Pastikan Anda tidak minum alkohol berlebihan. Misalnya, jika Anda terbiasa minum 3 gelas alkohol sehari, coba kurangi menjadi hanya satu gelas per hari.

Metode ini dilakukan tidak hanya untuk mencegah hipertiroidisme tetapi juga penyakit lain, salah satunya adalah sirosis alkohol yang menyerang hati.

3. Konsumsi makanan tiroid yang sehat

kacang kedelai untuk jantung

Mengurangi risiko penyakit tertentu dapat Anda lakukan dengan meningkatkan asupan makanan sehat dan bergizi.

Nah, untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid, kedelai menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan.

Anda bisa mendapatkan nutrisi kedelai dari tempe, tahu, atau susu kedelai. Namun ingat, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan harus dihindari jika Anda memiliki alergi kedelai.

Selain kedelai, Anda juga bisa melakukan cara untuk mencegah hipertiroidisme dengan memperhatikan asupan selenium dalam makanan.

Mineral ini mendukung kerja hormon tiroid, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsi kognitif. Anda bisa mendapatkan selenium dari udang, salmon, kepiting, ayam, telur, bayam, jamur shitake, dan nasi merah.

Selenium juga tersedia sebagai suplemen. Namun, tubuh lebih optimal menyerap selenium organik dalam makanan, yaitu selenomethionine daripada selenium anorganik yang merupakan natrium selenite.

Jika Anda tertarik mengonsumsi suplemen selenium, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

4. Pemeriksaan kesehatan tiroid

dokter kandungan yang baik

Cara terakhir yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hipertiroidisme adalah dengan memeriksa kelenjar tiroid secara berkala.

Tes ini dilakukan dengan mendeteksi adanya benjolan atau pembengkakan di leher.

Jika tidak ada benjolan selain gejala tiroid, seperti mudah berkeringat, lebih sensitif terhadap panas, siklus menstruasi dan perubahan nafsu makan, segera periksakan ke dokter.

Pos 4 Cara untuk Mengurangi Risiko Hipertiroidisme (Kelenjar Tiroid yang Terlalu Aktif) muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top