Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

4 Pilihan Menu Buka Puasa bagi Anda yang mengalami mulas

Lakukan ibadah puasa tentu menjadi tantangan bagi anda yang punya sakit lambung atau penyakit asam lambung. Karena maag memiliki batasan diet yang cukup, baik saat makan atau berbuka puasa. Tentu saja, pantangan ini bertujuan untuk mencegah bisul perut kambuh selama puasa sehingga penting bagi Anda untuk mematuhinya. Jadi, apa menu buka puasa bagi penderita mulas yang aman dan sehat?

Berbagai menu buka puasa untuk penderita mulas

Anda mungkin berpikir bahwa perut kosong karena puasa akan memicu kekambuhan ulkus lambung. Padahal, puasa justru bisa membantu meringankan gejala mulas selangkah demi selangkah.

Menurut Prosiding National Academy of Sciences, puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap sejumlah penyakit, termasuk obesitas, stres, dan infeksi. Sistem kekebalan yang meningkat ini akan membuat kadar insulin naik. Tanpa disadari, ini sebenarnya bermanfaat untuk membuat tubuh lebih sehat saat puasa.

Pada dasarnya, menu buka puasa untuk penderita maag cenderung sama dengan hari-hari biasa. Penderita maag disarankan untuk menghindari makanan yang bisa merangsang asam lambung seperti asam, pedas, keras, terlalu panas atau dingin.

Menu buka puasa untuk penderita maag harus memiliki tekstur yang lembut agar mudah dicerna dan tidak membebani kerja lambung. Misalnya makanan yang direbus, dikukus, dipanggang, dan ditumis.

Jika Anda bingung menyediakan menu buka puasa untuk orang-orang yang menderita bisul, berikut jawabannya.

1. Tanggal

manfaat kurma

Anda tentu sudah tahu buahnya kurma. Ya, banyak buah yang muncul saat puasa ternyata memiliki segudang manfaat, termasuk bagi penderita maag.

Kurma merupakan salah satu buah yang disarankan sebagai menu buka puasa bagi penderita bisul. Kurma mengandung 11,8 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan Anda. Tidak hanya itu, makan kurma saat puasa juga dapat membantu mengontrol keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.

Ini artinya, organ lambung Anda akan terlindungi dari keasaman berlebih yang bisa meningkatkan gejala asam lambung. Dengan mengonsumsi tiga kurma saat sahur dan tiga kurma saat berbuka puasa, gejala mulas yang dirasakan secara bertahap akan berkurang.

2. kentang tumbuk (kentang tumbuk)

kentang tumbuk

Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik untuk penderita mulas. Ini karena kentang mengandung alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga mencegah mulas tidak kambuh lagi.

Cara pengolahan kentang yang tepat untuk penderita maag adalah dengan merebus atau mengukus. Namun, jika Anda bosan dengan hidangan kentang rebus, cobalah untuk membuat kentang tumbuk atau dihaluskan kentang tumbuk yang lebih membangkitkan selera.

Tidak hanya mengurangi gejala asam lambung, konsumsi kentang tumbuk juga dapat meningkatkan energi Anda saat berbuka puasa. Untuk menjaga kebutuhan vitamin dan mineral Anda tetap utuh, lengkapi menu kentang tumbuk Anda dengan asupan sayuran seperti brokoli. Brokoli adalah sumber potasium dan vitamin C yang baik untuk melindungi perut dari infeksi.

3. Bersihkan bayam

Tidak semua jenis sayuran bisa dikonsumsi oleh penderita maag. Karena beberapa sayuran mengandung gas yang sebenarnya dapat memicu naiknya asam lambung, seperti sawi, kol, lobak, nangka muda, dan sayuran mentah.

bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang aman bagi penderita mulas karena tidak mengandung gas. Apalagi bayam mengandung serat yang bagus untuk meluncurkan sistem pencernaan. Ketika sistem pencernaan berjalan dengan lancar, ini berarti asam lambung akan lebih mudah dikendalikan dan dihindari refluks asam lambung.

Selain itu, bayam juga mengandung mineral penting yang bermanfaat bagi kesehatan lambung, yaitu selenium dan seng. Selenium diketahui membantu melindungi kerongkongan, sedangkan seng bisa menghambat sekresi asam lambung sehingga gejala asam lambung bisa dicegah.

Karena itu, sajikan sayur bayam bening sebagai menu buka puasa bagi penderita maag. Untuk membuat rasanya lebih lezat, tambahkan irisan wortel dan jagung ke sayuran bayam bening Anda. Dengan demikian, rutinitas puasa menjadi nyaman tanpa gangguan asam lambung.

4. Tim nasi

Sumber: Farlys.com

Ingat, Anda harus mengonsumsi makanan dengan tekstur lembut dan lembut. Seperti dijelaskan sebelumnya, ini bertujuan untuk membuat perut lebih mudah mencerna makanan sehingga tidak terlalu bekerja pada sistem pencernaan.

Nah, Anda bisa menyajikan nasi tim sebagai menu buka puasa bagi penderita maag. Lengkap dengan porsi tahu atau tempe bacem untuk memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian puasa.

Pos 4 Pilihan Menu Buka Puasa bagi Anda yang mengalami mulas muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top