Latest News

4 Tips untuk Membantu Meringankan Nyeri Menstruasi

Untuk orang tua yang memiliki anak perempuan yang baru saja mengalami haid mungkin sering bingung, bagaimana membantu mereka, terutama ketika kram perut terjadi. Tidak perlu khawatir, Anda dapat membantu meringankan nyeri haid dengan sejumlah cara di bawah ini.

Kiat meredakan nyeri haid pada anak

cara mengatasi nyeri haid

Beberapa remaja mungkin mengalami pengalaman yang sangat tidak menyenangkan ketika menstruasi tiba. salah satunya adalah nyeri haid yang menjengkelkan.

Kram perut akibat menstruasi terjadi karena zat mirip hormon, yaitu prostaglandin, yang memicu kontraksi otot. Akibatnya, timbul rasa sakit. Jika kadar zat ini meningkat dalam darah, biasanya rasa sakitnya terasa lebih buruk.

Ini karena kontraksi yang terlalu kuat dapat menekan pembuluh darah terdekat di sekitarnya. Ketika ini terjadi, pasokan oksigen ke rahim berkurang dan menambah rasa sakit pada anak Anda.

Seperti yang dilaporkan dari halaman Klinik Cleveland, ada beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu meredakan nyeri haid pada anak.

1. Meringankan nyeri haid pada anak dengan berolahraga

berolahraga setiap hari saat berlibur

Anda dapat mengundang sang putri untuk berolahraga sebagai salah satu cara untuk membantu mereka meredakan nyeri haid. Namun, metode ini mungkin sulit karena kram perut dapat menghambat aktivitasnya.

Dengan kondisi ini, disarankan agar kegiatan olahraga dilakukan sebelum dan ketika menstruasi tiba. Ini telah terbukti mengurangi gejala nyeri haid yang mengganggu anak-anak.

Menurut sebuah studi dari Jurnal Pendidikan dan Promosi Kesehatan, orang yang berolahraga secara teratur tiga kali seminggu mengalami penurunan rasa sakit.

Anda dapat mengundang anak-anak untuk melakukan olahraga ringan saja. Misalnya, berjalan santai di pagi hari selama 15 menit atau melakukan yoga selama 30 menit juga dapat membantu.

2. Mandi air hangat

rendam dalam air panas

Setelah berolahraga, Anda bisa bersiap air hangat untuk meredakan nyeri haid yang dialami anak Anda. Dengan begitu, otot-otot panggul anak juga terasa lebih rileks dan membuatnya lebih rileks.

Selain itu, Anda dapat menambahkan minyak esensial untuk meningkatkan penghilang rasa sakit dari air hangat, seperti lavender atau mawar.

Biarkan anak Anda mandi untuk waktu yang lebih lama dari biasanya, seperti 15 menit sehingga mereka bisa mendapatkan manfaat maksimal.

Anda juga bisa menerapkan kehangatan untuk mengurangi rasa sakit dengan menempatkan bantalan pemanas di area panggulnya. Namun, perlu diingat untuk menjaga suhu bantal agar tidak terlalu panas dan membakar kulit anak Anda.

3. Berikan anak kenyamanan penuh

mendidik remaja

Ketika anak Anda merasakan kram perut selama menstruasi, Anda mungkin perlu lebih rileks dan tidak terlalu stres. Artinya, berikan waktu untuk bersantai untuk meredakan nyeri haid yang dialami anak Anda.

Biasanya, hari-hari pertama menstruasi tiba, keparahan kram perut cukup serius. Mungkin anak membutuhkan waktu sendirian dan Anda dapat mengabulkan keinginan ini.

Selain itu, Anda dapat membiarkan mereka bersantai di depan televisi sambil minum secangkir teh hangat yang dapat membuat perut lebih nyaman.

Dengan begitu, mungkin mereka bisa melupakan rasa sakit yang sedang dialami meski hanya sebentar.

Membantu meredakan nyeri haid yang dialami anak-anak adalah salah satu tugas orang tua agar aktivitas sehari-harinya tidak terganggu. Namun, jika rasa sakitnya tidak hilang, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

4. Minum obat pereda nyeri

aspirin dan ibuprofen

Cara terakhir bagi orang tua untuk membantu meringankan nyeri haid pada anak-anak adalah dengan memberi mereka penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen.

Ibuprofen adalah jenis obat NSAID yang sangat sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan demam. Obat ini diyakini cukup efektif dalam mengurangi rasa sakit saat menstruasi karena mampu menghentikan prostaglandin yang diproduksi oleh tubuh.

Biasanya, remaja dapat minum ibuprofen sebanyak 400 miligram empat kali sehari. Jika rasa sakitnya tidak hilang, mungkin Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Pos 4 Tips untuk Membantu Meringankan Nyeri Menstruasi muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top