• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

5 Cara Mengatasi Sesak Nafas Terbukti Efektif dan Cepat

Sesak nafas adalah salah satu keluhan yang paling umum. Kondisi ini menyebabkan dada terasa sangat kuatSaya suka dililitkan di tali yang begitu kuat. Nafas juga terasa lebih dangkal dan terkadang diiringi dengan suara "ngik-ngik". Jika sudah begini, bagaimana cara mengatasi sesak napas yang cepat?

Berbagai cara mengatasi sesak nafas dengan cepat

Cara mengatasi sesak napas untuk setiap orang mungkin tidak sama. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil dengan cepat untuk kembali bernapas bebas.

Inilah bantuan pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sesak napas:

1. Bernafas melalui mulut

minyak kelapa untuk bibir

Pernapasan mulut adalah cara sederhana dan cepat untuk mengatasi sesak napas. Menghirup dan menghembuskan napas melalui mulut memungkinkan Anda mengambil lebih banyak udara, sehingga setiap napas Anda lebih dalam dan lebih efektif. Menghembuskan napas melalui mulut juga dapat membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.

Namun, bernapas dengan cara ini tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Inilah cara bernafas melalui mulut untuk mengatasi gejala sesak nafas.

  • Relakskan otot bahu dan leher Anda.
  • Perlahan-lahan tarik nafas hidung selama beberapa detik.
  • Punch bibir Anda seolah-olah Anda akan bersiul.
  • Bernapas perlahan melalui mulut Anda.

Anda dapat menggunakan metode ini setiap kali Anda mengalami sesak napas. Terutama setiap kali setelah mengangkat benda berat, menaiki tangga, membungkuk, dan sebagainya.

2. Duduk di kursi

duduklah dengan nyaman saat wasir

Cara lain untuk mengatasi sesak napas adalah dengan duduk di kursi. Beristirahat sambil duduk dapat membantu merilekskan tubuh dan meredakan pernapasan Anda.

Ketika dada mulai terasa kencang, segera cari kursi dan duduk dengan kedua kaki dengan kuat menginjak lantai.

Condongkan dada sedikit ke depan dan letakkan siku di kedua lutut. Anda juga dapat menopang dagu dengan kedua tangan. Pastikan otot leher dan bahu Anda tetap rileks. Kemudian ambil napas dalam-dalam perlahan melalui hidung, dan buang napas perlahan.

3. Letakkan kepala Anda di atas meja

Sumber: CheatSeat

Jika sesak napas berulang saat Anda duduk menghadap meja, segera tundukkan kepala Anda di atasnya sebagai cara untuk mengatasi masalah ini. Bagi sebagian orang, posisi duduk seperti ini dianggap lebih nyaman untuk mengatur pernapasan.

Berikut panduannya:

  • Duduk di kursi dengan kaki rata di lantai dan posisi tubuh menghadap ke meja.
  • Lipat kedua tangan di atas meja dan letakkan kepala di lengan
  • Sesuaikan napas perlahan melalui hidung, atau bisa juga melalui mulut hingga terasa lebih lega

Anda juga bisa menggunakan benda lunak yang ada di sekitarnya sebagai bantalan kepala.

3. Berbaring

HIV mudah lelah

Banyak orang mengalami sesak napas saat tertidur. Selain membuatnya tidak nyaman, ini juga dapat mengurangi kualitas tidur Anda.

Jadi ketika Anda bangun merasa sesak napas, dalam keadaan masih di atas kasur segera sesuaikan posisi tubuh sehingga berbaring telentang sebagai cara mengatasi masalah ini.

Dukung kepala dengan bantal yang lebih tinggi untuk menempatkan kepala lebih tinggi daripada jantung. Lalu selipkan guling atau bantal tebal di bawah lutut Anda. Pastikan punggung Anda tetap lurus dan tangan Anda lurus ke samping.

Posisi berbaring ini membantu melebarkan saluran udara yang tersumbat, sehingga Anda bisa bernapas lega.

4. Gunakan kipas angin

Mengatasi panas saat puasa

Penelitian dari Jurnal Manajemen Rasa dan Gejala Dilaporkan, aliran udara dingin dapat membantu melancarkan sesak napas. Nah, Anda bisa mengarahkan kipas angin atau kipas angin portabel (Genggam) ke wajah Anda sebagai cara untuk mengatasi sesak napas.

5. Minum obat

minum obat batuk

Bagi orang dengan kondisi medis tertentu, minum obat bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi sesak napas.

Pilihan obat yang dapat digunakan untuk meredakan pernapasan adalah inhaler asma, bronkodilator, untuk minum obat. Namun, setiap jenis obat ini dimaksudkan sebagai cara untuk mengatasi sesak napas karena sebab-sebab tertentu. Jadi, diskusikan dengan dokter Anda untuk mengetahui jenis obat apa yang terbaik untuk kondisi Anda.

Dalam banyak kasus, orang memiliki sejarah asma lebih mungkin mengalami sesak napas saat gejalanya berulang. Karena itu, penderita asma harus selalu membawanya inhaler atau obat oral ke mana pun mereka pergi.

Dalam kasus sesak napas yang disebabkan oleh infeksi, obat yang diresepkan akan tergantung pada penyebabnya – bakteri atau virus. Antibiotik akan diresepkan untuk mengobati sesak napas karena pneumonia yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Salah satu contohnya adalah Xorim (cefuroxime).

Jika pneumonia Anda disebabkan oleh virus, maka dokter Anda dapat meresepkan obat antivirus, seperti oseltamivir (Tamiflu) atau zanamivir (relenza). Antibiotik dan antivirus tidak boleh dikonsumsi secara sembarangan. Jangan berhenti atau menambah dosis obat tanpa sepengetahuan dokter.

Bagi orang-orang yang cenderung sesak napas karena gagal jantung, dokter dapat meresepkan obat diuretik. Secara umum, obat-obatan ini berfungsi menghilangkan kelebihan garam dan air dari tubuh melalui urin.

Bisakah mengatasi sesak napas dengan obat herbal?

obat herbal kanker esofagus

Manfaat obat herbal sebagai cara mengatasi sesak napas sebenarnya tidak pasti.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaatnya, dan apakah akan menggunakan metode ini atau tidak untuk mengatasi sesak napas Anda

Dokter dapat memeriksa dan memastikan kandungan obat herbal Anda, dan melihat bagaimana ginjal dan hati Anda.

Penggunaan obat-obatan herbal tanpa pandang bulu tidak mengesampingkan kemungkinan memperburuk kesehatan tubuh Anda.

Pos 5 Cara Mengatasi Sesak Nafas Terbukti Efektif dan Cepat muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top