• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

5 Kebiasaan Kecil Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!

Naiknya gula darah dapat terjadi karena berbagai alasan, salah satunya adalah genetik. Namun ternyata beberapa penyebab naiknya gula darah juga bisa disebabkan oleh penyebab yang tampaknya sepele.

Naiknya gula darah yang tidak terkendali tentu tidak memiliki konsekuensi yang baik bagi tubuh kita, misalnya diabetes. Nah, kebiasaan sepele apa yang bisa meningkatkan kadar gula darah? Ini dia!

1. Tidak sarapan

5 Kebiasaan Kecil Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!

Sarapan sangat penting bagi Anda. Seperti yang tertulis di halaman Berita ABC, orang yang sering melewatkan sarapan, bisa berisiko terkena diabetes tipe 2. Dalam penelitian dan penelitian yang dilakukan di Jerman, menyatakan bahwa jika seseorang melewatkan sarapan hanya satu hari maka ia akan berisiko 6 persen lebih tinggi terkena diabetes.

Yah sudah tahu kananMengapa sarapan itu penting? Anda lebih baik mengubah kebiasaan Anda untuk tidak sarapan pagi itu, sehingga gula darah Anda dapat dikontrol dengan baik. Sarapan yang berkualitas dan dengan porsi yang tidak berlebihan akan membantu metabolisme tubuh Anda bekerja dengan baik.

2. Makan sebelum tidur di malam hari

5 Kebiasaan Kecil Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!

Jika Anda suka kebiasaan makan sebelum tidur di malam hari, mungkin Anda harus mengubah kebiasaan itu demi kesehatan Anda di masa depan. Makan sebelum tidur di malam hari, akan membuat lemak dan gula menumpuk di masa tidur malam Anda.

Tetapi jika Anda dapat dengan bijak memilih makanan ringan dan makanan, maka Anda tidak perlu khawatir gula darah Anda akan naik. Seperti yang tertulis di halaman Klinik Mayo, bahwa makanan dan makanan ringan di malam hari tidak selalu buruk. Batasi dan pilih makanan searif mungkin, dan jika perlu konsultasikan dengan dokter atau ahli.

3. Stres pikiran

5 Kebiasaan Kecil Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!

Jika Anda mudah dan sering stres, maka Anda harus belajar untuk bisa hidup lebih santai lagi, maksudnya adalah menjadikannya kebiasaan untuk berpikir jernih dan memperlakukan stres dengan baik.

Dilaporkan dari Jalur Kesehatan, stres yang berlebihan akan membuat kadar gula darah melonjak dan tak terkendali. Tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang akan membuat glukosa dalam tubuh tidak dapat diproses dengan baik. Jadi, kelola stres dengan baik, ya!

4. Sering begadang

5 Kebiasaan Kecil Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!

Kualitas tidur yang buruk juga berbanding lurus dengan peningkatan kadar gula darah. Ditulis dalam Kesehatan Pria, sering begadang atau buruknya kualitas tidur manusia dapat meningkatkan glukosa dalam darah, seperti penelitian yang dilakukan oleh profesor Josiane Broussard, Ph.D.

Jadi jika Anda sering begadang, mungkin sebaiknya Anda tidak melakukannya lagi. Begadang memiliki pengaruh buruk pada kesehatan Anda.

5. Sering malas

5 Kebiasaan Kecil Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!

Kebiasaan ini sering Anda lakukan, bukan? Sebaiknya Anda tidak sering melakukan kebiasaan ini, karena selain itu akan merusak produktivitas Anda, bermalas-malasan juga akan menyebabkan peningkatan gula darah.

Berolahraga dan memiliki aktivitas produktif yang teratur dapat meminimalkan risiko penyakit, dan menjaga berat badan Anda dari kelebihan.

Itu adalah lima kebiasaan sepele yang tidak Anda sadari sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Jaga kesehatan Anda dengan baik, karena kesehatan sangat berharga, oke!

Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDN Times dengan judul "5 Kebiasaan Kecil yang Dapat Menyebabkan Gula Darah, Waspada!"

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top