Latest News

5 Makanan Yang Bisa Diminum Sebelum Berangkat Haji

Ada beberapa makanan yang bisa Anda persiapkan sebelum berangkat haji. Makanan yang dibawa mengandung "bahan bakar" untuk meningkatkan energi dan daya tahan selama aktivitas Anda di Tanah Suci.

Makanan sehat penambah energi harus diambil sebelum berangkat haji

Selama ziarah, ada banyak hal yang harus dipersiapkan dengan cermat. Selain menjaga kesehatan pribadi, suntikan vaksin wajib, dan masih mengonsumsi makanan bergizi, Anda perlu memikirkan makanan tambahan yang dibawa untuk menambah energi.

Masalah kesehatan sering dihadapi oleh peziarah saat melakukan aktivitas di Tanah Suci, terkait dengan stroke panas, kelelahan karena cuaca panas, serta dehidrasi, sistem pernapasan, dan masalah pencernaan.

Jika tubuh melemah, sistem kekebalan tubuh tidak cukup kuat untuk melawan penyakit. Meskipun sudah menjaga kesehatan tubuh Sebisa mungkin sebelum berangkat haji, ada makanan yang harus Anda bawa untuk meningkatkan daya tahan dan energi.

1. Almond

Makanan yang bisa diambil untuk pergi berziarah adalah almond. Kandungan magnesium dan vitamin B di dalamnya menjadi sumber energi untuk melaksanakan ibadah haji. Magnesium berperan kuat untuk meningkatkan energi metabolisme ketika Anda aktif secara fisik.

Kedua unsur ini, vitamin B dan magnesium tidak dapat dipisahkan. Jika tubuh kurang vitamin B, dapat menyebabkan kelelahan, memicu suasana hati yang buruk, dan kesulitan berkonsentrasi.

2. Pistachio

Tentu saja Anda membutuhkan energi yang cukup, karena ada banyak kegiatan di luar ruangan ketika Anda tiba di Tanah Suci. Jadi, pilihlah pistachio sebagai makanan sehat untuk Anda ambil sebelum berangkat untuk ziarah.

Kacang pistachio mengandung protein, serat, dan lemak yang sehat untuk jantung. Kacang ini sangat ideal sebagai camilan saat Anda berada di Arab Saudi untuk menambah energi. Selain itu, makan kacang ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di sana.

3. Nasi merah

Anda membutuhkan vitamin dan mineral yang cukup di Arab Saudi. Agar ibadah menjadi lancar, pastikan makanan yang dikonsumsi bergizi. Anda bisa membawa beras merah sebagai persiapan.

Berbeda dengan nasi putih, beras merah mengandung banyak serat, vitamindan mineral. Setidaknya satu cangkir (195 gram) beras merah mengandung 3,5 gram serat dan dapat memenuhi 88% dari asupan mineral harian mangan Anda. Mineral ini membantu enzim memecah karbohidrat dan protein menjadi energi yang Anda butuhkan selama ziarah.

4. Suplemen vitamin C

Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh jemaah haji ketika melakukan haji adalah gangguan pernapasan, ini adalah pentingnya mengkonsumsi vitamin C. Di sini, vitamin C memainkan peran positif dalam mencegah dan mengobati gangguan pernapasan dan infeksi. Selain itu, jika kekurangan vitamin C, dapat menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

Karena itu, jangan lupa mengonsumsi suplemen daya tahan yang mengandung vitamin C, vitamin D, dan seng dalam format effervescent (tablet yang larut dalam air). Solusi ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan asupan cairan dalam tubuh untuk menghindari dehidrasi.

5. Tanggal

tanggal juga merupakan pilihan makanan yang baik untuk dibawa haji. Kurma mengandung serat tinggi yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Kurma mengandung gula alami yang dapat meningkatkan energi Anda, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kurma dapat dimakan sebagai camilan di siang hari, terutama ketika Anda mulai merasa lelah. Kurma juga membantu tubuh Anda kembali berenergi.

Pos 5 Makanan Yang Bisa Diminum Sebelum Berangkat Haji muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top