Latest News

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Itu Ternyata Sehat

Meminum kopi sebagai pendamping sarapan di pagi hari sebenarnya adalah kebiasaan yang menyenangkan dan sehat, karena ternyata ada banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran ketika kita memulai hari dengan minum secangkir kopi.

Apa manfaat minum kopi di pagi hari yang baik untuk kesehatan? Mari kita simak ulasannya di bawah ini.

1. Tambahkan energi dan tingkatkan fokus

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Itu Ternyata Sehat

Manfaat pertama dari minum secangkir kopi di pagi hari adalah dapat menambah energi dan meningkatkan fokus. Kandungan kafein dalam kopi diketahui meningkatkan adrenalin sehingga tubuh menjadi lebih berenergi, selain itu kafein juga dapat membangunkan sel-sel di otak agar lebih fokus.

Kafein juga bisa menghilangkan rasa pusing yang mungkin ada setelah tidur semalaman, sehingga bisa memberikan relaksasi dan meningkatkan mood yang berguna agar kegiatan sepanjang hari bisa lebih menyenangkan.

2. Kebutuhan antioksidan harian yang cukup

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Itu Ternyata Sehat

Kopi kaya akan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri diketahui sebagai penyebab berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi dan kanker.

Dengan minum secangkir kopi di pagi hari, tubuh akan mendapatkan asupan antioksidan yang cukup untuk mengatasi radikal bebas yang mungkin berasal dari luar tubuh seperti dari makanan, udara atau dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari selama aktivitas sehari-hari.

3. Pencernaan lancar

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Itu Ternyata Sehat

Menurut penelitian minum kopi dapat meningkatkan fungsi organ pencernaan di lambung dan menjaga sistem pencernaan, itu karena kopi menstimulasi cairan di lambung sehingga memengaruhi sistem pengurai nutrisi dan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, bisa mulai minum kopi untuk mengatasinya. Tetapi harus dengan dosis yang tepat tidak berlebihan, maksimal dua cangkir sehari, dan pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai.

4. Baik untuk metabolisme tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Itu Ternyata Sehat

Meminum kopi di pagi hari ternyata baik untuk metabolisme tubuh, kafein dalam kopi diketahui meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi dan sedikit panas yang akan membuat proses pencernaan makanan dan pembakaran lemak di tubuh lebih cepat dari biasanya.

"Secangkir kopi setiap hari dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, dengan merangsang termogenesis, sehingga membantu membakar lebih banyak lemak," kata ahli gizi Sarah Flower, seperti dilansir The Express.

Selain itu, minum kopi di pagi hari juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, kandungan asam klorogenat dalam kopi diketahui bermanfaat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan memecah lemak yang akan membuat nafsu makan Anda berkurang.

5. Baik untuk kesehatan jantung

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Itu Ternyata Sehat

Menurut penelitian oleh John Hopkins University, mengonsumsi kopi sebenarnya dapat mengurangi risiko penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi yang berguna untuk mengurangi simpanan kalsium di arteri jantung.

Selain kandungan kafein dalam kopi diketahui membantu protein untuk mengatur sel-sel di mana mitokondria adalah dapur energi sel-sel di jantung, reaksi ini dapat mendorong sel-sel jantung untuk bekerja lebih efisien.

Itulah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari yang baik untuk kesehatan. Tetapi harus diingat, Anda harus mengonsumsi kopi hitam murni tanpa pemanis buatan atau krim berlebihan dan harus dalam dosis yang tepat, maksimal dua atau tiga cangkir sehari.

Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDN Times dengan judul "5 Manfaat Minum Kopi di Pagi yang Ternyata Sehat"

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top