Latest News

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Wanita Hamil dan Bayi mereka

Nutrisi dalam susu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin selama kehamilan. Namun, tidak semua wanita hamil memiliki toleransi tinggi terhadap laktosa dalam susu hewan. Untuk mengatasi masalah ini, susu nabati seperti susu kedelai sering menjadi solusinya. Jadi, adakah manfaat susu kedelai bagi ibu hamil?

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

ibu hamil minum susu
Sumber: Livestrong

Susu kedelai adalah susu termudah untuk ditemukan dan harganya lebih terjangkau dibandingkan dengan susu nabati lainnya.

Berikut beberapa hal baik yang bisa didapat dari minum susu kedelai:

1. Tambahkan energi

Wanita hamil lebih rentan terhadap kelelahan karena perubahan hormon selama kehamilan. Karbohidrat sebagai sumber energi menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan.

Susu kedelai dapat menjadi sumber karbohidrat sehat bagi wanita hamil dan janin dalam perut.

Kandungan karbohidrat kompleks biji kedelai membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk diproses. Ini membuat energi yang dihasilkan juga akan lebih lama.

2. Memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium

Bagi beberapa wanita hamil yang sensitif terhadap sinar matahari, susu kedelai bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Selain itu, kandungan kalsium dalam susu kedelai sama-sama bermanfaat bagi ibu dan janin.

Dikenal bermanfaat bagi kesehatan dan penglihatan kulit, kombinasi vitamin D dan kalsium juga membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada bayi.

3. Sumber protein yang baik

Menurut Jurnal Pendidikan Perinatal, protein dalam biji kedelai bisa menjadi pengganti yang setara untuk protein daging.

Faktanya, protein kedelai memiliki lebih sedikit kalori dan lemak jenuh.

Protein berkualitas tinggi mendorong pembentukan jaringan organ yang mendukung perkembangan janin dan dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh.

Susu kedelai dapat digunakan sebagai sumber asupan protein untuk wanita hamil baik yang berdiet vegetarian atau tidak.

4. Mengurangi risiko cacat lahir

Biji kedelai mengandung vitamin B9, yang dikenal sebagai asam folat. Konsumsi asam folat yang memadai sangat dibutuhkan karena dapat meningkatkan perkembangan sel saraf pada janin.

Selain itu, kandungan asam folat dalam susu kedelai juga mengurangi risiko bayi yang lahir dengan cacat bawaan seperti cacat janin atau tabung saraf. cacat tabung saraf (NTD).

Karena itulah, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi folat yang cukup, salah satunya dengan meminum susu kedelai agar bayi Anda lahir sehat dan sempurna.

5. Mengurangi risiko anemia

Anemia adalah suatu kondisi yang sering terjadi pada wanita hamil. Anemia terjadi ketika seseorang kekurangan zat besi sehingga dapat menyebabkan berbagai efek samping.

Beberapa risiko seperti kelahiran prematur dan bayi berat badan lahir rendah akan meningkat jika anemia tidak diobati.

Selama kehamilan, suplai darah yang dibutuhkan dua kali lipat. Zat besi sangat diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang nantinya akan memasok oksigen ke bayi.

Karena itu, wanita hamil membutuhkan asupan zat besi lebih dari biasanya selama kehamilan. Minum susu kedelai bisa menjadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.

Meskipun susu kedelai memiliki banyak manfaat di dalamnya, konsumsi susu berlebih juga tidak disarankan.

Perlu diingat bahwa kacang kedelai mengandung glycinin dan conglycinin yang dapat memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu.

Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum memutuskan untuk memilih susu kedelai sebagai minuman rutin selama kehamilan.

Pos 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Wanita Hamil dan Bayi mereka muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top