Latest News

5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya

Beberapa orang lebih suka pekerja lepas alias pekerja lepas daripada bekerja di kantor. Menjadi freelance itu menyenangkan bagi sebagian orang. Jam kerja fleksibel, dapat bekerja di mana saja, dan terkadang tidak harus selalu menghadiri pertemuan yang tidak produktif. Namun, itu tidak berarti menjadi pekerja lepas tidak ada masalah. Masalah tetap ada, salah satunya terkait kesehatan. Ayo, cari tahu masalah dan cara melindungi tubuh dari masalah kesehatan yang kerap dialami pekerja lepas.

Masalah dan cara menjaga kesehatan sebagai pekerja lepas

Bekerja sebagai pekerja lepas memiliki kegembiraan tersendiri. Namun, jika tidak hati-hati, ada masalah kesehatan yang bisa ditargetkan. Pertimbangkan masalah dan cara untuk menjaga kesehatan sebagai pribadi pekerja lepas.

Bekerja sendiri

Beberapa orang memang suka menghabiskan waktu sendirian. Namun, bagi sebagian orang yang suka bersosialisasi, ini bisa memicu perasaan kesepian. Terus menerus perasaan kesepian membuat orang stres. Bahkan stres yang berkepanjangan bisa menjadi gangguan kesehatan mental seseorang pekerja lepas.

Karena itu, luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman, apakah Anda menikmati menghabiskan waktu sendirian atau tidak. Saat-saat menyenangkan bersama teman dan keluarga juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental pekerja lepas.

Jam tidur berantakan dan kurang istirahat

Bekerja di tempat yang nyaman, seperti rumah itu menyenangkan. Namun, ini juga bisa memicu kebiasaan menunda pekerjaan atau tidak peduli berapa lama Anda telah bekerja. Akibatnya, sejumlah pekerja lepas terkadang sering memiliki jam tidur yang buruk.

Beberapa harus tidur larut malam dan bangun di pagi hari untuk menghadiri pertemuan yang diminta oleh klien. Jam tidur menjadi berantakan, kebutuhan istirahat yang cukup tidak terpenuhi. Kurang istirahat sering menjadi pemicu masalah kesehatan fisik dan psikologis.

Sebagai pekerja lepas, Anda dapat menjaga kesehatan Anda sambil tetap mengatur waktu Anda dan berapa lama Anda harus bekerja. Kemudian, jika Anda sudah tahu durasi tidur yang dibutuhkan tubuh Anda, teruslah disiplin dalam mengikuti jadwal sehingga jam tidur tidak terganggu.

Postur tubuh yang buruk

postur tubuh yang ideal

Salah satu keuntungan bekerja di kantor adalah beberapa perusahaan memiliki standar lingkungan kerja yang sehat. Misalnya, menyediakan Meja dan kursi ergonomis. Ergonomis dalam arti peralatan dibuat untuk menjaga kesehatan fisik penggunanya, seperti kursi dengan ketinggian yang bisa disesuaikan atau memiliki penyangga untuk pinggang.

Ini belum tentu terjadi di kamar tempat kerja Anda atau kedai kopi favorit Anda. Terlalu lama duduk di kursi bisa membuat tidak nyaman postur tubuh menjadi buruk. Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan pekerja lepas. Anda melakukan ini dengan:

Ketidakaktifan fisik

Sebagian besar pekerja lepas menghabiskan waktu bekerja dari rumah dan tidak perlu berjalan ringan ke halte bus atau mencari transportasi. Ini membuat seseorang tidak aktif secara fisik. Ketidakaktifan fisik dapat memicu rasa sakit pada anggota badan, bahkan merupakan faktor risiko untuk masalah jantung.

Agar tubuh Anda tetap sehat, luangkan setidaknya 5 menit setiap jam untuk keluar dari tempat kerja. Dalam 5 menit itu, Anda dapat minum untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Bisa juga meregang atau peregangan.

Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu mengerjakan laptop, lakukanlah peregangan yang fokus pada pinggang dan punggung untuk menghilangkan rasa lelah di daerah tersebut. Saat istirahat, jalan-jalan ringan di sekitar rumah juga berguna untuk menjaga kesehatan seseorang pekerja lepas.

Khawatir karena ketidakpastian

Pekerja lepas mungkin tidak selalu memiliki semakin banyak klien setiap bulan. Ada waktu sibuk dengan banyak pekerjaan yang harus dilakukan, ada juga saat ada pekerjaan yang tenang. Penghasilan menjadi tidak pasti.

Mengingat jumlah pendapatan yang bervariasi setiap bulan, cara terbaik jelas mengelola keuangan dengan baik, seperti memastikan kebutuhan dasar terpenuhi. Salah satu kebutuhan dasar menurut Abraham Maslow adalah kebutuhan keamanan yang meliputi kesehatan.

Karena itu, agar tetap terlindungi secara finansial ketika terserang penyakit, pekerja lepas bisa melirik Asuransi Kesehatan. Dengan begitu, diri tetap terlindungi ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi.

Pertanggungan kesehatan dengan proses pembelian yang mudah bisa menjadi pilihan tepat mengingat cara para para bekerja pekerja lepas dinamis. Pastikan pilihannya jatuh pada manfaat bermanfaat yang komprehensif dan terjangkau. Dengan begitu, Anda terlindungi dari risiko finansial tanpa harus mengeluarkan uang.

Pos 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top