Latest News

5 Tips Mengatasi Bau mulut Saat Mengenakan Masker

Masyarakat perlu terbiasa menerapkan protokol kesehatan pada saat itu normal baru. Salah satunya dengan menggunakan topeng saat berada di luar rumah. Saat mengenakan topeng, tentu saja kita menghirup aroma napas kita sendiri. Seiring waktu, penggunaan masker dapat menyebabkan bau mulut. Sekarang, agar tetap nyaman saat menjalani protokol kesehatan ini, mari temukan beberapa cara untuk mengatasi bau mulut saat mengenakan topeng.

Mengatasi bau mulut saat mengenakan topeng

Penggunaan topeng di masa depan new itu normal adalah langkah sederhana untuk melindungi diri dari kuman, bakteri, atau penyakit virus. Meskipun memiliki fungsi penting, seringkali penggunaan masker untuk waktu yang lama menyebabkan ketidaknyamanan.

Disebutkan dalam Jurnal Kesehatan dan Kebersihan Lingkungan, penggunaan masker dalam waktu 8 jam dapat meningkatkan ketidaknyamanan. Meskipun tidak disebutkan dapat berdampak negatif pada kesehatan, ketidaknyamanan ini dapat berdampak pada produktivitas pekerja.

Saat Anda perlu menggunakan masker sepanjang hari, bisa jadi mulut buruk muncul dan memengaruhi konsentrasi Anda saat beraktivitas.

Atasi bau mulut saat mengenakan topeng

Bau mulut atau halitosis memang bisa menjadi gejala penyakit seperti GERD, diabetes, sinus, gigi berlubang, dan lainnya. Namun, dalam kondisi normal, bau mulut adalah masalah umum yang bisa terjadi pada siapa pun saat mengenakan topeng.

Ada beberapa penyebab umum bau mulut tidak menyenangkan.

  • dehidrasi dan mulut kering
  • tidak menjaga kebersihan mulut
  • merokok
  • Konsumsilah makanan atau minuman yang memicu bau mulut, seperti kopi, bawang putih, dan bawang merah

Jika Anda mengalami bau mulut saat mengenakan topeng, bisa jadi beberapa hal di atas adalah penyebabnya. Tidak perlu khawatir, Anda bisa mengatasi masalah ini.

Sudah saatnya Anda tahu cara menghadapi bau mulut, sehingga Anda bisa tetap nyaman saat mengenakan topeng.

1. Gosok gigi dan flossing

Obat untuk gusi berdarah

Menjaga kebersihan mulut adalah upaya yang baik untuk mengatasi bau mulut saat mengenakan masker. Menyikat gigi dengan benar dua kali sehari, pagi dan malam dapat meminimalkan bau mulut.

Menggunakan pasta gigi berfluoride sehingga gigi dapat secara optimal dibersihkan, dan mengusir bakteri penyebab bau mulut. Bukan hanya gigi, Anda perlu menyikat lidah untuk menyingkirkan bakteri yang menempel di area tersebut.

Setelah itu, jangan lupa flossing atau membersihkan gigi dengan benang. Flossing penting dilakukan untuk menjangkau area di antara gigi Anda yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.

2. Berkumur dengan obat kumur/obat kumur

obat kumur untuk anak-anak

Berkumur adalah kunci lain untuk menjaga napas tetap segar dan menangani bau mulut saat mengenakan topeng. Pilih obat kumur dengan kandungan antiseptik, sehingga kesehatan mulut dan gigi mendapatkan perlindungan optimal.

Pilih obat kumur atau obat kumur yang mengandung 4 Minyak esensial yang membantu mengurangi 99,9% kuman yang menyebabkan masalah mulut. Sifat antimikroba di obat kumur/obat kumur dapat menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, obat kumur/ obat kumur juga membantu mencegah penumpukan plak gigi.

Untuk memastikan penggunaan obat kumur setelah atau sebelum sikat gigi, coba baca label produk obat kumur yang Anda beli.

3. Minumlah banyak air

tips untuk minum banyak air

Air liur atau air liur dapat mencegah mulut kering. Namun, dalam kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, bisa mengakibatkan mulut kering. Ketika mulut kering, bakteri dapat berkembang dan menyebabkan bau mulut.

Untuk mengatasi bau mulut saat mengenakan topeng, ada baiknya minum banyak air mineral. Kebutuhan cairan harian tidak memadai, setidaknya dua liter atau delapan gelas setiap hari. Metode ini dapat menjaga tubuh terhidrasi dan mengatasi bau mulut karena perkembangan bekteri.

4. Hindari makanan atau minuman yang menyebabkan bau mulut

Atasi bau mulut saat mengenakan topeng

Agar tetap produktif setiap saat tanpa mengganggu bau mulut, sebisa mungkin hindari pemicu makanan atau minuman, seperti kopi, bawang, putih, bawang, atau makanan tinggi gula atau protein.

Selain itu, menurut Jurnal The American Dental Association, kata makanan atau minuman yang memicu bau mulut diserap ke dalam aliran darah dan ke paru-paru. Ini menyebabkan bau yang tidak sedap ketika Anda menghembuskan napas.

Karena itu, hindari makanan yang memicu bau mulut, dan teruslah menjalankan rutinitas untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut.

5. Jangan merokok

obat penghentian mulas

Tidak hanya membahayakan kesehatan paru-paru, merokok juga dapat membuat napas dan penyakit gusi menjadi tidak menyenangkan. Merokok membuat mulut Anda mudah kering, rentan terhadap infeksi gigi, dan timbul bau mulut. Saat mengenakan topeng, tentu terasa tidak nyaman ketika Anda menghirup aroma rokok dari napas Anda sendiri.

Untuk mengatasi bau mulut saat mengenakan topeng, ada baiknya Anda tidak merokok. Anda juga dapat mengunyah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur untuk mencegah bau mulut karena perkembangan bakteri.

Lakukan lima langkah di atas agar kesegaran nafas tetap terjaga setiap saat. Jika Anda menggunakan masker untuk waktu yang lama, jangan lupa untuk mengganti masker saat diisi dengan keringat sehingga tidak menjadi sarang kuman atau bakteri. Sekarang, protokol new normal dapat berjalan dengan nyaman dan produktivitas lebih baik.

Pos 5 Tips Mengatasi Bau mulut Saat Mengenakan Masker muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top