Latest News

5 Tips Menjaga Daya Tahan Anak Anda Jadi Tidak Mudah Sakit Selama Liburan

Liburan panjang adalah waktu yang tepat bagi anak-anak untuk mengasah kemampuan mereka dengan berbagai kegiatan selain belajar di sekolah. Itulah sebabnya, beberapa anak masih aktif berpartisipasi dalam berbagai kegiatan walaupun mereka tidak bersekolah. Agar anak-anak tidak jatuh sakit selama liburan panjang, mari cari tahu cara mencegahnya.

Mengapa liburan panjang membuat anak rentan terhadap penyakit?

aktivitas anak

Selama liburan, rutinitas anak mengalami perubahan.

Misalnya, dia yang biasanya belajar di sekolah hingga siang hari, diganti dengan berpartisipasi dalam kegiatan lain di di luar rumah atau mungkin di rumah.

Kegiatan di rumah membuat anak-anak bergerak lebih aktif sehingga mereka membutuhkan perlindungan ekstra agar tubuh mereka tidak mudah lelah.

Jika anak dibiarkan kelelahan, sistem kekebalan tubuhnya akan berkurang dan memberikan peluang bagi kuman dan virus untuk menginfeksi tubuh.

Apalagi anak Anda sangat mudah terpapar patogen (kuman) selama beraktivitas di luar rumah.

Selain kelelahan, liburan panjang juga bisa membuat anak stres, misalnya merasa bosan karena tidak melakukan aktivitas menarik lainnya.

Adanya kelelahan, stres, dan paparan patogen inilah yang membuat anak Anda rentan terhadap penyakit.

Kiat mencegah anak jatuh sakit saat liburan panjang

Anda tentu ingin anak Anda sehat setiap saat, bukan?

Agar anak Anda bebas dari penyakit selama liburan, berikut adalah beberapa tips yang dikutip dari halaman Kesehatan Anak, termasuk:

1. Ajarkan dan biasakan anak-anak untuk mencuci tangan

Anak laki-laki mencuci tangan mereka dengan sabun

Bermain di taman, mengunjungi kerabat, atau pergi ke tempat-tempat wisata tertentu memberi anak-anak kesempatan untuk terkena bakteri dan virus.

Kedua bibit penyakit ini sangat mudah untuk dipindahkan dan menempel, terutama di tangan.

Agar tidak memasuki tubuh dan menyebabkan anak sakit selama liburan panjang, anak Anda perlu mencuci tangannya.

Mencuci tangan tidak hanya dilakukan sebelum makan, tetapi setelah menggunakan toilet atau ketika tangan kotor.

Ajari anak Anda cuci tangan dengan benaryaitu menggunakan sabun dan air mengalir.

Kemudian, biasakan ini sedini dan sesering mungkin di rumah sehingga ia juga menerapkan kebiasaan sehat ini ketika berada di luar rumah.

2. Pastikan dia minum cukup air

anak-anak minum berapa banyak air

Selain mencuci tangan, Anda dapat mencegah anak jatuh sakit selama liburan panjang dengan memastikan anak minum cukup air.

Saat berada di luar rumah, apakah itu bermain atau mengobrol dengan saudara kandung, sering membuat anak-anak lupa minum air.

Kondisi ini dapat membuat anak haus, mudah lelah, dan bahkan mengalami dehidrasi. Untuk mengakali, selalu siapkan botol air untuk dibawa anak-anak. Jika kegiatan itu dilakukan di rumah, ingatkan anak Anda untuk minum.

3. Pastikan dia makan dengan baik

pola makan sehat anak-anak berat badan ideal anak

Kiat berikutnya agar anak Anda tidak sakit selama liburan panjang adalah memastikan ia makan dengan baik.

Makanan menjadi sumber energi yang mendukung anak untuk melakukan berbagai aktivitas.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam makanan juga mendukung sistem kekebalan tubuh tetap kuat melawan penyakit.

Namun, memastikan bahwa anak-anak makan dengan baik tidak hanya dilihat dari pilihan makanan. Anda juga perlu memastikan anak Anda tidak menunda waktu makan, porsinya memadai, dan tidak terburu-buru saat makan.

4. Istirahat yang cukup

anak-anak perlu tidur siang

Sistem imun sangat erat kaitannya dengan kualitas tidur. Jadi, untuk membangun sistem kekebalan yang kuat sehingga anak-anak tidak sakit selama liburan panjang, pastikan mereka cukup tidur.

Meski libur sekolah, jangan sampai anak tidur larut karena ini bisa membuat jam tidur berantakan.

Jadi, anak Anda harus tetap tidur dan bangun pada waktu yang sama seperti biasanya, dan istirahatlah jika Anda lelah.

5. Buat anak Anda tidak merasa stres

orang tua berbohong kepada anak-anak

Stres selama liburan panjang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga anak menjadi mudah sakit. Karena itu, Anda perlu memastikan bagaimana dia menghadapi liburannya.

Jika ia menghabiskan liburan di rumah, ajak anak Anda keluar untuk menikmati hari itu, misalnya berjalan-jalan ke taman.

Bahkan jika Anda sibuk, selalu luangkan waktu Anda untuk Anda habiskan bersama dengan si kecil Anda. Selain memperkuat hubungan Anda dengan anak-anak, ini juga dapat membantu anak-anak mengatasi stres.

Pos 5 Tips Menjaga Daya Tahan Anak Anda Jadi Tidak Mudah Sakit Selama Liburan muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top