Latest News

5 Tips Mudah Mengatasi Punggung Anda Yang Terasa Panas

Mulas dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, mulai dari sengatan matahari, refluks asam, nyeri saraf atau saraf terjepit, dan banyak lagi. Karena itu, cara mengatasi hot back perlu disesuaikan sesuai pemicunya. Lihatlah informasi berikut untuk menemukan berbagai cara yang dapat Anda lakukan.

Kiat mengatasi sakit punggung

Sensasi panas di bagian tubuh mana pun tidak boleh diabaikan, karena pemicunya bisa menjadi kondisi serius yang perlu segera diobati. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi sakit punggung berdasarkan pada penyebab paling umum:

1. Gunakan kompres dingin

Kompres dingin dapat membantu meredakan panas akibat peradangan, ketegangan otot, dan cedera ringan.

Anda dapat mengandalkan metode ini untuk mengatasi sakit punggung selama beberapa hari pertama gejala.

Caranya, bungkus es batu dengan handuk atau kain lembut. Tetap di punggung Anda selama 10-20 menit.

Jangan menempel es batu langsung ke kulit atau menggunakannya terlalu lama karena dapat merusak jaringan kulit sensitif.

2. Istirahat, tapi jangan berlebihan

Langkah-langkah pengobatan selanjutnya karena penularan hepatitis a

Istirahat sebentar akan membuat otot punggung Anda lebih fleksibel dan rileks. Cobalah berbaring telentang sambil meletakkan bantal di bawah lutut.

Jika Anda ingin berbaring miring, jepit bantal di antara kedua lutut Anda. Ini akan mengurangi tekanan pada punggung.

Metode ini akan membantu Anda mengatasi panas dan nyeri di punggung Anda.

Namun, lakukan saja selama beberapa jam dan tidak terlalu lama. Pasalnya, terlalu lama berbaring bisa menghambat sirkulasi darah ke belakang dan membuatnya kaku.

3. Membuat kulit punggung Anda lembab

pelembab untuk kulit kering

Jika sensasi terbakar disebabkan oleh sengatan matahari, Anda bisa mengatasinya dengan menjaga kulit punggung Anda lembab.

Misalnya dengan mengoleskan krim pelembab yang mengandung lidah buaya pada kulit yang terbakar matahari.

Dilaporkan sejak lama Akademi Dermatologi AmerikaAnda juga bisa menggunakan krim pelembab yang mengandung hidrokortison.

Meskipun efektif, krim ini harus digunakan berdasarkan resep dokter.

Untuk menghilangkan rasa sakit, cobalah berendam atau mandi di bawah air dingin yang mengalir.

Jika ada lepuhan yang mengandung air, jangan mematahkan luka karena ini akan membuat kulit rentan terhadap infeksi. Biarkan luka itu sembuh dengan sendirinya.

4. Mengambil obat NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid)

aturan untuk minum obat diare

NSAID digunakan untuk mengobati gejala-gejala peradangan seperti nyeri, sensasi terbakar, demam, dan pembengkakan.

Oleh karena itu, metode ini direkomendasikan untuk mengobati punggung panas karena penyakit radang termasuk rematik, saraf terjepit, dan fibromyalgia.

Pelaporan dari Kesehatan Penerbitan Harvard, jenis obat NSAID yang sering digunakan untuk mengatasi gejala peradangan ibuprofen dan naproxen.

Meskipun keduanya dapat diminum tanpa resep, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis aman yang dapat Anda ambil setiap hari.

5. Mengatasi asam lambung yang naik

bagaimana mencegah mulas di malam hari

Naiknya asam lambung dapat memicu rasa sakit dan sensasi terbakar di dada (mulas).

Fakta, efek mulas juga bisa menyebar ke belakang dan membuat area terasa sakit dan panas. Gejala biasanya berpusat di tengah punggung atas.

Cara terbaik untuk menangani hot back karena mulas dengan menenangkan mulas diri. Beberapa cara yang disarankan meliputi:

  • Minum obat penurun asam lambung
  • Duduk atau berdiri tegak agar asam lambung bisa turun lagi
  • Kendurkan pakaian untuk mengurangi tekanan
  • Minumlah air jahe untuk mengurangi produksi asam lambung
  • Kunyah permen karet untuk memicu produksi air liur

Hot back dapat mengindikasikan berbagai kondisi, terutama jika tidak ada gejala lain yang menyertainya.

Jika segala cara yang Anda lakukan tidak dapat mengatasi sensasi terbakar di punggung, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Pos 5 Tips Mudah Mengatasi Punggung Anda Yang Terasa Panas muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top