• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Gout, mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tidak hanya menyerang wanita, penyakit ini juga bisa menyerang pria. Penyakit ini menghasilkan pembentukan kristal padat di persendian, dan akibatnya menyebabkan peradangan. Asam urat sendiri diproduksi oleh tubuh secara alami yang digunakan untuk menguraikan purin yang terkandung dalam makanan, di mana sisanya akan dilepaskan melalui urin dan feses. Tentu saja jika dibiarkan penyakit ini akan membahayakan kesehatan sendi dan ginjal.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan asam urat, terutama berasal dari makanan yang kita konsumsi. Karena itu, penderita asam urat harus selektif dalam memilih makanan. Di pasaran, ada berbagai macam obat untuk mengurangi asam urat. Namun, berikut adalah 6 jenis sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Ayo, dengarkan!

1. Brokoli

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Salah satu jenis buah yang efektif untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah brokoli. Di pasaran, ada dua jenis brokoli, brokoli hijau dan merah. Brokoli adalah buah yang kaya akan vitamin C, serta sumber asam folat dan kalium. Selain itu brokoli baik untuk Anda yang sedang diet tetapi menderita asam urat. Ini karena brokoli memiliki kandungan purin yang rendah.

2. Wortel

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Selain bermanfaat bagi mata, wortel juga dipercaya bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan purin yang rendah dalam wortel baik untuk penderita asam urat. Tidak hanya baik untuk dikonsumsi, manfaat lain dari wortel adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga berat badan, mengontrol tekanan darah dan kolesterol serta mencegah kanker. Wow, kaya akan manfaat!

3. Pisang

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, pisang juga memiliki manfaat bagi penderita asam urat. Dikutip dari penelitian yang dilakukan oleh PubMed Central, pisang memiliki kandungan purin yang rendah tetapi mengandung vitamin C. Vitamin C yang tinggi dapat mengurangi risiko asam urat dan mengurangi efek asam urat. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi dan meluncurkan sistem pencernaan dan manfaat lainnya.

4. Ceri

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Tidak hanya memiliki bentuk kecil dan menarik, ceri juga memiliki banyak manfaat, lho. Ceri adalah buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin C serta beberapa asam omega-3 dan omega5. Dengan mengkonsumsi ceri dapat mencegah serangan sendi yang disebabkan oleh asam urat tinggi. Ini karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam ceri, anthocyanin, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Tidak hanya itu, ceri juga memiliki manfaat yang beragam seperti mengurangi peradangan dan manfaat lainnya.

5. Mentimun

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Mentimun adalah salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, mentimun juga berguna untuk mencegah dehidrasi, mengatasi peradangan dan mengendalikan berat badan. Kandungan purin yang rendah pada mentimun juga membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

6. Kentang

6 Jenis Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat

Kentang adalah salah satu buah yang memiliki kadar purin rendah tetapi kaya akan vitamin C yang baik untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, kentang juga mengandung zat antiinflamasi dan vitamin B6 yang membantu meredakan pembengkakan atau nyeri pada asam urat. Jadi bagi Anda yang sedang diet tetapi menderita asam urat, kentang adalah salah satu jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi.

Nah, itulah enam jenis sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Ayo, konsumsi dan dapatkan tubuh yang sehat. Pencegahan jauh lebih baik daripada mengobati bukan!

Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDN Times dengan judul "6 Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Kadar Asam Urat, Membuat Tubuh Anda Sehat"

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top