• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

7 Cara Mengobati Peradangan Usus di Rumah

Usus Anda bisa meradang jika Anda memiliki infeksi atau terluka. Beberapa gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa juga dapat menyebabkan radang usus. Apa pun penyebabnya, radang usus bisa sangat menyakitkan jika tidak diobati. Kedua penyakit yang mendasarinya dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti bisul dan perdarahan internal, jika tidak segera diobati. Sekarang saat minum obat dari dokter, Anda juga perlu menerapkan berbagai cara untuk mengobati radang usus di rumah sehingga Anda dapat pulih dengan cepat.

Cara mengobati radang usus dengan perawatan di rumah

Jika Anda telah didiagnosis menderita radang usus tetapi tidak terlalu parah, beberapa pengobatan rumahan ini dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah gejala berulang.

1. Makan makanan yang baik untuk usus

Tidak ada pola diet khusus yang harus dialami oleh penderita radang usus. Namun, membiasakan diri makan sehat dapat membantu meringankan rasa sakit yang Anda rasakan. Perbanyak makan:

  • Buah segar, seperti pisang yang ditumbuk halus, melon, jeruk, atau apel (saus apel)
  • Oatmeal (havermut)
  • Ayam tanpa lemak atau unggas, lentil, tahu, telur
  • Ikan dengan kadar lemak omega 3 yang tinggi, seperti salmon
  • Karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, pasta, sereal bebas gluten
  • Sayuran segar, seperti tomat, bayam, wortel,

Orang yang menderita radang usus juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering sebagai cara untuk mengobati gejalanya. Saran ini bermanfaat karena makan lebih sedikit makanan akan lebih mudah dan lebih cepat untuk mencerna usus yang sedang mengalami peradangan.

Bicarakan lebih lanjut dengan dokter dan ahli gizi Anda tentang kebutuhan asupan gizi makanan tertentu jika Anda mengalami peradangan usus.

2. Hindari makanan berlemak dan tinggi serat

Saat usus meradang, jangan makan makanan yang justru membuatnya bekerja lebih keras. Beberapa contoh adalah makanan berlemak atau berminyak dan makanan sumber serat kompleks yang sulit dicerna.

Makanan berlemak dan berminyak menjadi salah satu batasan utama bagi penderita radang usus karena sulit dicerna. Karena itu hindari mentega, margarin, saus krim, dan makanan yang digoreng. Selain itu, hindari juga makanan pedas. Makanan ini juga rentan membuat diare Anda lebih buruk.

Bagaimana dengan serat? Serat sebenarnya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus dan memperlancar pencernaan. Tetapi bagi orang dengan radang usus, makanan yang mengandung jenis serat kompleks harus dihindari.

Ini karena serat kompleks pada dasarnya lebih sulit untuk dicerna tubuh, terutama ketika usus lemah karena peradangan. Yang terbaik adalah menghindari makan sayuran dari keluarga kubis seperti brokoli dan kembang kol, kacang-kacangan dan biji mentah, dan jagung.

Jika Anda ingin makan buah dan sayuran, pilih dari apa yang disebutkan di poin pertama tetapi jangan memakannya mentah. Cobalah mengolahnya dengan mengukus, membuat kue atau merebusnya terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna.

3. Berhenti menggunakan susu terlebih dahulu

Hindari juga produk makanan dan minuman dari susu sebagai cara untuk mengobati radang usus di rumah. Peradangan membuat kerja usus jadi terhambat untuk menghasilkan enzim laktase. Enzim laktase itu sendiri diperlukan untuk mencerna gula laktosa yang ada dalam susu.

Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup enzim laktase, Anda akan lebih rentan terhadap sakit perut, mual dan muntah, sampai diare atau sembelit setelah mengonsumsi susu. Serangkaian gejala ini dapat memperburuk kondisi usus Anda.

Selain susu, minuman beralkohol dan minuman berkafein juga bisa dibuat gejala radang usus semakin parah.

4. Menghilangkan stres dengan cara yang benar

Stres dan penyakit radang usus saling terkait. Beberapa orang melaporkan bahwa radang usus rentan kambuh ketika sedang stres berat. Sementara itu, gejala-gejala peradangan usus yang sedang dialami juga bisa membuat stres, meskipun mereka baik-baik saja.

Karena itu, cobalah atasi stres Anda dengan lebih baik. Misalnya dengan latihan relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau berlatih teknik pernapasan dalam. Keduanya bisa menjadi cara ampuh untuk menenangkan diri dan pikiran, sembari mengobati gejala radang usus yang berulang.

Jika Anda tidak ingin mendaftar untuk kelas di pusat kebugaran, Anda dapat mengikuti gerakan yoga dan meditasi melalui buku, CD, atau DVD di rumah.

5. Olahraga

Olahraga adalah cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres, sambil mengobati radang radang usus yang kambuh karena stres.

Anda tidak perlu pergi ke gym atau mengikuti pelatihan olahraga yang berat untuk menghilangkan stres. Bahkan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan di sekitar kompleks masih dapat membantu mengurangi stres dan menormalkan fungsi usus. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mencari saran terkait opsi olahraga yang tepat untuk Anda.

6. Terapi biofeedback

Biofeedback adalah teknik terapi untuk mengurangi ketegangan otot dan memperlambat detak jantung Anda dengan bantuan mesin. Tujuan dari biofeedback adalah untuk membantu tubuh Anda lebih rileks sehingga Anda dapat lebih mudah mengatasi pikiran-pikiran yang membuat stres.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk meminta panduan terkait terapi yang satu ini.

7. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu pemicu terulangnya peradangan usus. Merokok juga dapat meningkatkan risiko kambuhnya gejala penyakit Crohn yang lebih parah, dan risiko menjalani operasi untuk gejala sembuh.

Selain sebagai cara untuk mengobati radang usus, berhenti merokok secara keseluruhan dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan Anda.

Berbagai metode berbasis rumah ini dapat membantu dokter bekerja lebih efektif untuk mengobati peradangan usus. Namun, jika gejalanya parah, dokter dapat menindaklanjuti dengan perawatan atau operasi.

Pos 7 Cara Mengobati Peradangan Usus di Rumah muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top