• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

7 Cara Minum Air yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Mungkin Anda pernah mendengar manfaat air untuk menurunkan berat badan. Padahal itu benar. Dilaporkan dari Garis Kesehatan, 30-59 persen orang dewasa di Amerika Serikat menurunkan berat badan dengan minum air putih.

Meski begitu, Anda tidak bisa minum air sembarangan. Konsumsi yang berlebihan hanya akan membuat Anda lebih dehidrasi dan tentu saja sesuatu yang berlebihan tidak baik. Lalu bagaimana Anda minum air yang benar untuk diet atau penurunan berat badan? Berikut ini adalah:

1. Minumlah sebelum makan

Konsumsi air akan mengendalikan nafsu makan Anda. Dengan minum air putih, Anda akan merasa kenyang dan jumlah makanan yang Anda konsumsi akan berkurang.

Dilaporkan dari WebMD, minum air sebelum makan mengurangi asupan makanan sebanyak 75 kalori. Sementara itu, jika Anda melakukannya secara teratur, Anda dapat mengurangi konsumsi kalori hingga 27.000.

2. Ganti konsumsi minuman yang mengandung kalori dengan air

Mulailah meninggalkan konsumsi jus kemasan, soda, dan kotak teh yang mengandung banyak kalori. Selain menambah berat badan, konsumsi minuman berkalori tinggi dan gula akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung pukulan.

7 Cara Minum Air yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

3. Anda juga bisa menambahkan air dengan irisan lemon

Sebaliknya, konsumsilah air putih. Jika bosan, Anda bisa menambahkan irisan lemon. Kandungan pektin dalam lemon juga membuat Anda mengurangi konsumsi makanan berlebih. Coba beberapa minggu dan lihat manfaatnya.

4. Minum air dingin juga bisa membuat tubuh Anda bekerja keras sehingga membakar lebih banyak kalori

Minum air es juga membantu meningkatkan metabolisme Anda karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk menghangatkan air. Dengan begitu, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori sehingga Anda akan menurunkan berat badan. Belum lagi, air dingin juga lebih segar dari air biasa.

7 Cara Minum Air yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

5. Pasangkan dengan berolahraga di pusat kebugaran atau gym

Air juga berguna untuk mencegah kram otot dan melumasi sendi. Dengan begitu, Anda bisa berolahraga lebih lama. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu Anda menurunkan berat badan.

6. Pastikan Anda minum cukup

Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, Anda perlu minum setidaknya delapan gelas atau dua liter per hari. Anda dapat menambah jumlah air yang perlu Anda minum jika Anda memiliki banyak aktivitas atau olahraga yang membuat Anda berkeringat.

Sementara itu, cara termudah untuk mengetahui apakah Anda minum atau tidak adalah dengan melihat urin Anda. Lihat apakah warnanya jernih atau kuning muda.

7 Cara Minum Air yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

7. Pastikan Anda sehat dan tidak mengalami gangguan makan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air minum membuat konsumsi makanan Anda berkurang. Karena itu, pastikan Anda tidak mengalami gangguan makan. Ingatlah bahwa tubuh Anda juga membutuhkan banyak nutrisi. Selain itu, Anda juga sebaiknya tidak melakukan diet air jika Anda sudah kekurangan berat badan.

Itulah cara minum air putih yang tepat untuk diet dan mengurangi berat badan. Lihat dengan cermat, jangan berlebihan. Sesuatu yang berlebihan pasti berakhir tidak baik. Salam sehat jiwa dan raga!

Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDN Times dengan judul "7 Cara Minum Air yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan yang Cepat"

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top