Latest News

7 Penyebab Sakit Punggung di Kiri, dan Berbagai Cara Mengatasinya

Sakit punggungterutama di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab rasa sakit di punggung kiri bisa berbeda dari satu orang ke orang lain. Ayo, cari tahu karakteristik, penyebab, dan cara mengatasi sakit punggung kiri di bawah ini.

Penyebab nyeri punggung kiri

Dikutip dari Garis KesehatanSecara umum, nyeri punggung kiri terjadi ketika ada kerusakan pada jaringan otot atau cedera ligamen menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga dapat berasal dari organ lain yang ada di dalam tubuh tetapi menyebar ke kiri belakang.

1. Cidera otot

Kondisi ini adalah cedera yang terjadi karena ketegangan berlebihan atau robekan pada otot atau tendon di punggung kiri.

Punggung kiri Anda bisa terasa sakit untuk waktu yang lama jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bersandar pada tubuh kiri Anda atau melakukan gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri Anda.

Pemicu lain juga bisa disebabkan oleh kecelakaan lalu lintas yang melibatkan punggung, cedera olahraga seperti bulutangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir dan memegang beban dengan sisi kiri tubuh.

2. Cakram yang sudah diniasi

Tulang belakang di tubuh Anda memiliki pembagi, yang biasa disebut cakram atau cakram.

Disk diisi dengan cairan yang berfungsi untuk menyerap guncangan. Bantalan berisi cairan ini dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang digeser atau rusak dapat memberi tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai disc herniated.

Jika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda dapat mengalami sakit punggung yang terasa di kaki.

3. Skoliosis

Skoliosis adalah salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.

Biasanya, tulang belakang lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika kelengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti dalam kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot pendukung dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke kiri, ini bisa menjadi penyebab sakit punggung kronis Anda.

Skoliosis sering terjadi pada usia pertengahan.

3. Stenosis tulang belakang

Stenosis tulang belakang adalah gangguan yang disebabkan oleh penyempitan ruang di tulang belakang. Penyempitan kemudian menekan sumsum dan saraf di sekitar tulang belakang.

Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang dilahirkan dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera sumsum tulang belakang, dan yang menderita skoliosis atau osteoartritis bisa juga mengalami penyempitan tulang belakang.

4. Kyphosis

Kyphosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.

Kyphosis sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur menekuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini dapat terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur yang buruk, dan lain-lain.

5. Tulang patah

Patah tulang atau retak di tulang punggung dapat menyebabkan sakit punggung kiri. Kondisi ini dapat terjadi jika Anda menderita osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.

Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera olahraga, dan tabrakan.

6. Kerusakan jaringan lunak

Ketika lengan atau pundak di sebelah kiri digunakan secara berlebihan, itu dapat mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Inilah yang menyebabkan peradangan dan nyeri punggung kiri.

7. Masalah organ internal

Nyeri punggung kiri juga dapat disebabkan oleh organ internal lain seperti:

Gejala sakit punggung kiri

Gejala utama yang timbul dari nyeri punggung adalah nyeri yang terasa di sisi kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas.

Beberapa gejala umum yang dirasakan ketika sakit punggung kiri adalah:

  • Sisi kiri belakang terasa menyakitkan dan kaku.
  • Nyeri cenderung ringan tetapi berkepanjangan
  • Nyeri biasanya membaik di malam hari atau saat istirahat.

Beberapa orang mengalami rasa sakit yang datang tiba-tiba dan berlangsung lama (rasa sakit terus-menerus) dan beberapa orang mengalami rasa sakit yang datang dan pergi.

Nyeri punggung dapat terjadi karena tekanan saraf. Anda mungkin mengetahui kondisi ini melalui gejala berikut:

  • Nyeri menyebar ke pinggang dan pinggul
  • Kaki mati rasa dan kesemutan
  • Kesulitan bergerak
  • Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.

Jika rasa sakit atau rasa sakit mulai dari perut kiri dan menyebar ke belakang, Anda mungkin mengalami:

  • Ketegangan otot
  • Cakram yang tereniasi
  • Batu ginjal
  • Pankreatitis

Nyeri punggung kiri di bawah bahu dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda alami:

  • Postur tubuh yang buruk
  • Ketegangan otot
  • Fraktur vertebra
  • Kyphosis parah
  • Serangan jantung

Cara mengatasi sakit punggung kiri

Anda dapat menggabungkan perawatan di rumah dan medis untuk mengobati nyeri punggung kiri. Namun, perhatikan penyebab rasa sakit atau sakit yang terjadi pada Anda. Inilah cara mengatasi sakit punggung yang bisa dilakukan:

Beristirahat

Ketika terlalu banyak gerakan atau aktivitas menyebabkan sakit punggung kiri, istirahatlah 1-2 hari.

Obat penghilang rasa sakit

Anda dapat mencoba untuk mengambil obat penghilang rasa sakit NSADI seperti naproxen, parasetamol, atau ibuprofen.

Jika rasa sakit atau sakitnya tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau menempelkan tambalan hangat di bagian belakang masalah.

Sementara itu, jika rasa sakitnya parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan penghilang rasa sakit yang efeknya lebih kuat seperti:

Kompres

Cobalah untuk menekan rasa sakit yang dirasakan di punggung dengan handuk dingin atau hangat. Perawatan ini dapat menghilangkan rasa sakit sambil meregangkan ketegangan otot.

Melakukan aktivitas fisik ringan

Cobalah untuk meregangkan tubuh dan berjalan untuk membantu meringankan rasa sakit yang terasa.

Jika setelah 72 jam nyeri punggung kiri belum hilang, Anda harus pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan merekomendasikan perawatan medis, seperti:

Lakukan terapi fisik

Ketika sakit atau sakit menjadi lebih tak tertahankan, Anda membutuhkan terapi fisik seperti latihan peregangan, chiropractic, terapi invasif, atau terapi yang membutuhkan alat seperti stimulan listrik.

Operasi

Pemulihan dari nyeri punggung kiri dengan operasi sangat jarang. Namun, solusi ini biasanya dilakukan jika nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang.

Bagaimana mencegah sakit punggung kiri

Meskipun umum, Anda dapat mencegah berulangnya nyeri punggung kiri dengan:

  • Latihlah postur tubuh Anda ketika Anda duduk, berdiri, dan lakukan gerakan tertentu.
  • Secara rutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, Berenang dan olahraga yang dapat memperkuat otot-otot punggung sehingga mengurangi risiko cedera.
  • Mulailah mengurangi dan berhenti merokok sehingga sakit punggung pulih dengan cepat.
  • Pertahankan berat badan. Ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada bagian belakang abagian.

Pos 7 Penyebab Sakit Punggung di Kiri, dan Berbagai Cara Mengatasinya muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top