Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Banyak orang jarang melakukannya pemeriksaan rutinitas kesehatan di dokter karena beberapa alasan. Ada orang yang merasa mereka tidak memiliki kesempatan untuk takut menjadi mahal.

Namun, ternyata ada, Anda tahu, beberapa tes kesehatan cepat yang bisa Anda lakukan di rumah. Metode ini akan membantu Anda memahami apakah sudah waktunya bagi Anda untuk mencari bantuan medis profesional atau bahwa Anda masih baik-baik saja dan tidak perlu khawatir.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Diabetes adalah penyakit yang cukup umum dimiliki oleh orang-orang, terutama mereka yang semakin tua. Untuk memeriksanya, yang harus Anda lakukan adalah mengukur lingkar pinggang 1 cm di atas panggul Anda.

Untuk wanita dengan ukuran maksimum 34 dan pria dengan ukuran maksimum 40. Bagi mereka yang memiliki ukuran lebih besar dari maksimum, ada kemungkinan 5 kali lebih besar untuk menderita diabetes tipe 2.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Anda membutuhkan 2 potong berat badan. Cobalah berdiri dengan satu kaki pada satu skala dan di sisi lain pada skala lainnya. Distribusi bobot tubuh yang dibaca harus hampir sama.

Jika angka-angka yang keluar sangat berbeda satu sama lain, ini menunjukkan bahwa tulang pinggul, tulang belakang, dan tulang kepala Anda berada di luar tengah. Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk mengunjungi dokter yang akan meresepkan semua pemeriksaan yang diperlukan.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Untuk menguji sistem pernapasan Anda, ada metode yang disebut Tes Shtange. Menggunakan stopwatch untuk melakukan tes ini. Pertama, duduk dan tarik napas 3 kali berturut-turut tanpa membuangnya. Kemudian, tahan napas selama yang Anda bisa sambil menekan stopwatch.

Jika Anda bisa menahan napas selama kurang dari 40 detik, kerja sistem pernapasan tidak terlalu baik. Hasil rata-rata seseorang yang memiliki sistem pernapasan normal adalah 40-49 detik. Jika Anda dapat menahannya lebih dari 50 detik, itu berarti sistem pernapasan Anda sangat baik.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Lihatlah kuku Anda karena ternyata kuku Anda bisa memberi tahu banyak tentang kesehatan Anda. Jika kuku Anda mudah patah, bercabang atau timbul bintik-bintik putih, maka waspadalah karena itu bisa berarti bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin B dan zat besi sampai ada risiko osteoporosis.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Lihatlah bingkai jendela selama 30 detik lalu tutup mata Anda. Kemudian buka mata kiri Anda lalu tutup, dan buka mata kanan Anda. Jika gambar yang Anda lihat dengan mata menjadi buram dan garis-garisnya tidak sejajar satu sama lain, mungkin itu adalah tanda degenerasi makula atau kehilangan penglihatan yang sangat ireversibel.

Anda juga dapat melakukan tes lain di dekat tempat parkir. Mundur dari mobil sejauh 20 meter dan coba baca plat nomor kendaraan. Jika Anda tidak bisa melakukan itu, Anda disarankan untuk mengunjungi dokter.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Di tempat yang tidak terlalu ramai, cobalah mendengarkan percakapan orang-orang dari jarak 4-5 meter. Jika Anda mulai tidak mendengar dengan jelas, Anda harus mencoba memeriksa pendengaran Anda ke dokter.

Metode ini tidak berfungsi di tempat ramai. Misalnya, di sebuah kafe dengan musik keras, Anda tidak akan dapat mendengar seseorang berbicara di dekat Anda. Ini disebabkan oleh efek topeng: suara lemah disamarkan oleh kehadiran mereka kebisingan yang kuat.

7 Tes Kesehatan yang Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah, Mudah!

Lihatlah ke cermin untuk melihat seluruh tubuh Anda. Apakah Anda melihat lapisan lemak di atas pinggang Anda? Jika ada, itu gemuk mendalam yang mengelilingi jantung dan mengurangi fungsi jantung.

Bagian putih mata yang menguning dan lidah terus-menerus dilapisi juga dapat menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah hatianda. Mata menguning putih, benjolan lemak (terutama pada kelopak mata Anda) dan lidah yang dilapisi juga menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan jantung Anda.

Perlu diingat bahwa 7 tes di atas juga tidak bisa menjadi dasar yang kuat untuk mendiagnosis penyakit. Mereka hanya bisa menjadi metode sederhana untuk membantu Anda menjaga kesehatan Anda. Terus lakukan pemeriksaan kesehatan rutin di rumah sakit karena lebih baik mencegah daripada mengobati.

Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDNTimes.com dengan judul "7 Tes Kesehatan yang Dapat Anda Lakukan Sendiri di Rumah, Mudah!"

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top