Latest News

Alasan Pentingnya Menjaga Daya Tahan sebelum Haji dengan Latihan Fisik

Ziarah adalah perjalanan yang indah, tetapi bisa melelahkan jika Anda tidak melakukan persiapan yang matang. Kata bahwa ziarah sangat menguras kesiapan fisik, terutama pada wanita. Ada perbedaan antara bersiap untuk pergi haji dan perjalanan jauh ke tempat lain. Saat melakukan haji, kesiapan fisik dan mental Anda akan diuji lebih lanjut.

Apa saja persiapan sebelum berangkat haji?

Kunci menuju ziarah yang lancar adalah persiapan sebelum pergi. Anda dapat melakukan hal berikut sebagai panduan:

Persiapan fisik

Semua calon peziarah diharapkan bugar karena ziarah bisa melelahkan bahkan bagi mereka yang dalam kondisi tubuh terbaik. Karena itu, persiapan untuk pergi haji yang perlu Anda perhatikan adalah meningkatkan aktivitas fisik. Anda disarankan untuk tetap aktif, meningkatkan mobilitas, dan berolahraga.

Persiapan mental

Dengan mental yang kuat, bahkan jika Anda mengalami hambatan atau tantangan berat, Anda masih bisa memiliki tekad untuk menyelesaikan ziarah. Persiapan untuk pergi ziarah untuk mempersiapkan mental meliputi:

  • Ketahui kebutuhan ziarah
  • Hindari mengharapkan lebih banyak
  • Cari informasi tentang tips yang dapat membantu
  • Ingatlah tujuan utama, yaitu ziarah meski ujian terasa berat
  • Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
  • Tetap ikuti instruksi panduan ini

Sebenarnya masih banyak hal yang perlu dipersiapkan sebelum waktu keberangkatan tiba. Persiapan fisik dan mental haji adalah sesuatu yang tidak bisa dilakukan secara tiba-tiba sehingga perlu dipersiapkan terlebih dahulu.

Mengapa kebugaran jasmani merupakan persiapan untuk melakukan ziarah?

Anda yang berolahraga secara teratur dan menjaga kebugaran fisik kemungkinan besar akan melakukan ibadah haji dengan lancar dan mudah. Karena itu, penting bagi Anda untuk dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda sebelum berangkat ke Mekah.

Berikut alasan mengapa Anda perlu melakukan latihan fisik atau setidaknya tetap aktif:

Berjalan dengan jarak dan durasi panjang

Tawaf adalah aktivitas berjalan di sekitar Kabah sebanyak tujuh putaran berlawanan arah jarum jam. Kegiatan ini merupakan salah satu contoh yang membutuhkan kebiasaan berjalan dalam durasi dan jarak yang jauh. Anda mungkin mengalami kram jika Anda tidak terbiasa. Untuk itu, mulailah berjalan rutin dalam kehidupan sehari-hari Anda sebagai persiapan untuk pergi haji untuk menghindari masalah atau cedera pada kaki.

Menginaplah di gurun Arafat

Dengan hanya mengenakan pakaian sederhana, pria dan wanita akan menghabiskan waktu yang lama untuk berdoa. Saat beribadah di gurun Arafat, Anda bisa menghabiskan waktu yang cukup lama karena banyaknya peziarah. Kebugaran dan kesiapan adalah faktor penting dalam menjalankannya.

Selain kebugaran, daya tahan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan Anda. Persiapan haji dalam bentuk latihan fisik yang seimbang dengan asupan makanan sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah penyakit menular.

Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, jus sehat, dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, serta asupan vitamin C dan kalsium.

Risiko penyakit menular

Menurut a penelitianLatihan fisik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem kekebalan tubuh dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit, termasuk yang ditularkan melalui udara atau saluran pernapasan seperti flu.

Selain latihan fisik, Anda perlu melakukan persiapan untuk naik haji lain untuk mendapatkan vaksin. Ada dua vaksin yang dibutuhkan oleh Departemen Kesehatan dan Departemen Agama, yaitu vaksin meningitis dan influenza (flu). Jika kebugaran fisik Anda terjaga dan vaksin ditambahkan, kemungkinan Anda tidak terinfeksi penyakit menular.

Kami merekomendasikan bahwa selama ziarah, Anda juga secara rutin mengonsumsi suplemen kekebalan yang mengandung vitamin C, Vitamin D, dan Seng dalam format effervescent (tablet yang larut dalam air). Selain secara efektif meningkatkan daya tahan tubuh, asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh juga terpenuhi sehingga mencegah dehidrasi. Tidak ada salahnya membawa suplemen tambahan sehingga Anda bisa tetap bugar dan sehat selama haji.

Tidak jarang peziarah yang sedang melakukan haji dipaksa berhenti karena masalah kesehatan. Kebugaran dan kesehatan menjadi sangat mahal ketika itu terjadi. Karena itu, mulailah melakukan kebiasaan berolahraga atau berolahraga secara teratur. Manfaat kesehatan nantinya akan memainkan peran penting dalam kelancaran ziarah Anda.

Pos Alasan Pentingnya Menjaga Daya Tahan sebelum Haji dengan Latihan Fisik muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top