Latest News

Apa akibatnya jika kita tidak tidur berhari-hari?

Penelitian mendalam Jurnal Internasional Kedokteran Kerja dan Kesehatan Lingkungan catat waktu terlama seseorang tidak tidur, yaitu 264 jam. Artinya, jumlah ini setara dengan11 hari berturut-turut. Meskipun Anda masih bisa menjalani kehidupan secara normal, tentu saja ada sejumlah efek yang akan terjadi dalam tubuh jika Anda tidak tidur selama berhari-hari.

Dampaknya tidak tidur pada kondisi tubuh

Terlepas dari hasil penelitian yang ada, tidak ada batasan pasti tentang berapa lama manusia dapat bertahan hidup tanpa tidur.

Hanya dalam 3-4 hari, tubuh dapat mengalami gejala berat seperti halusinasi dan kesulitan berkonsentrasi.

Gejala-gejala baru termasuk aspek perilaku, tidak termasuk sisi biologis yang terjadi dalam tubuh Anda. Secara umum, berikut adalah serangkaian efek yang akan Anda alami setelah tidak tidur selama berhari-hari:

1. Setelah 24 jam

mengantuk saat puasa

Tidak tidur selama 24 jam mungkin sudah biasa.

Namun pada tahap ini, kemampuan Anda untuk mengingat, berkoordinasi, dan mengambil keputusan sudah mulai menurun. Anda juga kemungkinan akan mengalami efek lain, seperti:

  • Mengantuk parah
  • Mudah marah
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Kadar gula darah dan hormon stres kortisol meningkat
  • Otot-otot tubuh menjadi tegang
  • Tubuh gemetar
  • Visi dan pendengaran mulai kabur

Efek ini terjadi karena otak mencoba menghemat energi saat Anda tidak tidur. Otak akan memasuki fase yang disebut & # 39; tidur lokal & # 39 ;.

Selama fase ini, tubuh menghentikan fungsi saraf di beberapa bagian otak, tetapi bagian lain berfungsi normal.

Anda mungkin tampak sadar, tetapi kemampuan Anda untuk melakukan sesuatu telah berkurang. Berbagai efek yang Anda alami akan berangsur-angsur hilang begitu Anda mendapatkan waktu untuk kembali tidur.

2. Setelah 36 jam

penyakit yang membuat Anda cepat lelah

Setelah tidak tidur selama 36 jam, produksi hormon kortisol, insulin, dan berbagai hormon pertumbuhan lainnya mulai menjadi kacau.

Perubahan ini juga mengganggu nafsu makan, metabolisme, suhu tubuh, suasana hatitingkat stres dan siklus tidur keseluruhan.

Selain berbagai efek ini, efek lain yang timbul dari tidak tidur selama satu setengah hari penuh termasuk:

  • Kelelahan parah
  • Motivasi, perhatian, dan kemampuan pengambilan keputusan semakin berkurang
  • Kesulitan memikirkan solusi ketika dihadapkan dengan masalah sehari-hari
  • Gangguan bicara, baik dalam pilihan kata dan nada bicara

3. Setelah 48 jam

lelah saat menstruasi

Kebanyakan orang biasanya akan mengalami kesulitan untuk tetap terjaga setelah tidak tidur selama dua hari berturut-turut.

Tubuh mulai berhenti berfungsi sehingga Anda mungkin mengalaminya microsleep, mis. tidur singkat selama 30 detik atau kurang.

Bagi orang yang tidak tidur dalam waktu lama, efek ini bisa terjadi kapan saja tanpa bisa dikontrol.

Setelah bangun dari microsleepAnda mungkin mengalami pusing dan disorientasi tanpa ingat pernah mengalaminya.

4. Setelah 72 jam dan lebih

penyebab halusinasi

Setelah tidak tidur selama 3 hari berturut-turut, berbagai efek yang sebelumnya Anda alami kini semakin memburuk.

Keinginan untuk tidur semakin tak terbendung sehingga kebanyakan orang akan menyerah pada periode ini.

Namun, jika Anda dapat tetap terjaga, Anda cenderung mengalami berbagai gangguan fungsi berpikir yang parah, suasana hatidan emosi.

Percakapan sehari-hari menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan.

Selain itu, tidak tidur selama 72 jam juga akan memiliki efek sebagai berikut:

  • Kelelahan parah
  • Mudah merasa kesal
  • Gangguan konsentrasi dan memori parah
  • Kesulitan berkomunikasi dengan orang lain
  • Paranoid, suasana hati depresi, dan kecemasan
  • Memiliki halusinasi
  • Ketidakmampuan untuk melakukan multitasking dan kenali emosi orang lain

Kurang tidur sesekali dalam beberapa bulan mungkin tidak memiliki banyak dampak kesehatan.

Namun, membiarkan tubuh Anda tidak tidur selama berhari-hari dapat memicu efek yang lebih berbahaya, baik untuk diri sendiri dan orang lain.

Untuk menghindari efek berbahaya dari tidak tidur, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dengan mengadopsi kebiasaan tidur yang sehat kebersihan tidur.

Jika metode ini tidak berhasil, Anda dapat mencoba berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab dan solusinya.

Pos Apa akibatnya jika kita tidak tidur berhari-hari? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top