Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

Apa saja Peringatan untuk Penderita Asma?

Hingga saat ini, belum ada obatnya asma. Namun, perawatan dan mengikuti pembatasan untuk penderita asma dapat membantu mengendalikan gejala.

Mengontrol asma berarti memiliki aktivitas dan aktivitas sehari-hari yang tidak terputus karena gangguan pernapasan ini. Dengan kata lain, Anda bisa tidur nyenyak. Maka bisa berolahraga dan menyelesaikan kewajiban tanpa harus menggunakan obat setiap hari.

Dengan menjalankan tabu ini, Anda memiliki potensi untuk menghindari serangan asma. Lihat daftarnya.

Pantang untuk penderita asma

penyebab nyeri dada asma

Cara untuk mengendalikan asma adalah dengan menghindari penyebab atau pemicu asma itu sendiri, yaitu, menggunakan obat dengan benar, berkonsultasi dengan dokter Anda dengan terus merawat dan secara rutin pemeriksaan. Selain itu, Anda juga mengerti kapan harus mencari bantuan medis.

Berikut ini adalah tabu yang dapat Anda lakukan untuk menghindari serangan asma:

1. Pemicu asma

Pantang bagi penderita asma selalu peka terhadap lingkungan sekitarnya, terutama kondisi udara. Pemicu tertentu dapat langsung menyebabkan gejala asma, termasuk:

  • Polusi udara
  • Alergi
  • Udara dingin
  • Virus flu atau flu
  • Radang dlm selaput lendir
  • Merokok
  • Bau atau bau

Penting bagi penderita asma untuk mengetahui berbagai hal jenis asma dan hindari segera saat terkena.

2. Olahraga pantang untuk penderita asma

Berdasarkan penelitianSemua orang perlu berolahraga, termasuk mereka yang menderita asma. Namun, beberapa orang mengalami asma saat berolahraga. Karena itu olahraga adalah tabu bagi penderita asma.

Apa latihan paling mudah untuk menyebabkan asma?

  • Olahraga atau aktivitas dilakukan dalam kondisi udara dingin atau kering, seperti futsal di malam hari dan jogging di pagi hari.
  • Olahraga atau aktivitas dengan durasi panjang, seperti maraton dan sepak bola.

Lalu bagaimana Anda bisa tetap berolahraga tanpa serangan asma? Anda dapat melakukan latihan untuk penderita asma yang memiliki risiko terkecil memicu asma seperti:

  • Olahraga atau aktivitas yang mengharuskan Anda menghabiskan energi dalam waktu singkat, seperti bola voli.
  • Berjalan atau bersepeda santai.
  • Berenang di air hangat atau kondisi lembab / tidak dingin.

Satu hal yang perlu diingat, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun.

3. Merokok

Pantang bagi penderita asma yang mungkin sudah sering Anda dengar. Jika Anda perlu diingatkan, selain memperburuk asma, merokok merugikan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ketika Anda berhenti merokok, Anda akan mengalami manfaat seperti:

  • Panjang umur
  • Tingkatkan kesehatan
  • Anda terlihat lebih baik karena merokok menyebabkan keriput, noda pada gigi dan kulit kusam
  • Meningkatkan indra pengecap dan penciuman
  • Lebih efisien

Mencoba berhenti merokok untuk penderita asma memang bukan hal yang mudah. Bahkan, sebanyak 75% orang yang berhenti kembali merokok. Sebagian besar sudah mencoba setidaknya tiga kali untuk berhasil berhenti merokok. Jangan menyerah!

4. Makanan

nutrisi untuk asma

Sebenarnya tidak ada batasan bagi penderita asma dalam hal makanan atau minuman. Namun demikian, a penelitian Mengenai asma dan pola makan menunjukkan, remaja dengan gizi buruk cenderung mengalami gejala asma. Mereka yang mengonsumsi lebih sedikit buah dan makanan yang mengandung vitamin C dan E dan asam lemak Omega-3 memiliki fungsi paru-paru yang lebih buruk.

Penelitian lain menunjukkan anak-anak yang sering mengonsumsi kacang-kacangan dan buah-buahan seperti anggur, apel dan tomat, memiliki lebih sedikit gejala asma.

Kesimpulannya, tidak ada bukti bahwa makanan dapat memperburuk gejala asma. Sebaliknya Anda membutuhkan berbagai jenis sumber makanan karena dengan nutrisi yang baik, setidaknya tubuh dapat lebih baik menangkal penyakit lain yang dapat memperburuk kondisi asma.

Pantang bagi penderita asma yang terpenting adalah menghindari pemicu asma itu sendiri dan menjadi lebih pintar dalam melakukan aktivitas dan olahraga. Jika dikendalikan dengan benar, penderita asma akan menjalani hidup normal seperti orang lain pada umumnya.

Pos Apa saja Peringatan untuk Penderita Asma? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top