• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Penulis: admin

Bagaimana Memberitahu Pasangan Anda Jika Anda Memiliki Fantasi Seksual Yang Ingin Anda Coba

Kebanyakan orang memiliki satu, atau lebih, fantasi seksual yang mereka simpan jauh di dalam. Entah itu ingin mencoba seks BSDM gaya film panas 50 Shades of Grey, permainan peran dokter dan pasien, di tempat keramaian, atau mungkin fantasi seks bertiga. Masalahnya, bagaimana cara Anda mengungkit topik "nakal" ini kepada pasangan? Meski memiliki fantasi seksual itu wajar, tidak semua orang dapat menerima informasi ini dengan anggun. Jika Anda sudah memutuskan untuk mempraktikkan fantasi seks Anda di dunia nyata namun masih bingung bagaimana cara menyampaikannya kepadanya, simak tips berikut ini.

Bagaimana cara memberi tahu pasangan bahwa Anda memiliki fantasi seksual yang ingin Anda coba di ranjang

Berbagi fantasi seksual dengan pasangan bisa menjadi pengalaman yang positif. Anda tidak perlu diam. Dengan membagikan rahasia terbesar Anda, pria Anda akan merasa istimewa menjadi yang pertama tahu. Bukan tidak mungkin titilasinya akan turun. Ikuti langkah-langkah ini dan perlahan mulai bawa mereka ke alam liar dalam pikiran Anda.

1. Sadarilah dulu bahwa fantasi seksual Anda adalah normal

Ada anggapan bahwa fantasi seksual dilarang, aib, yang bisa memisahkan jarak antar pasangan. Tidak jika Anda tahu bagaimana cara menyampaikannya. Sebelum berbagi rahasia Anda dengan orang lain, Anda harus terlebih dahulu merasa nyaman dengan diri sendiri. Pasalnya, Anda bertanggung jawab untuk memperkenalkan fantasi liar Anda kepada pasangan.

Jika Anda bisa menerima bahwa impian Anda itu normal dan bisa menyampaikannya dengan percaya diri, pasangan Anda akan lebih reseptif untuk membuka tangan untuk bereksplorasi lebih jauh. Kepercayaan diri Anda yang mungkin juga "mengundang" dia untuk menceritakan fantasi seksualnya sendiri, yang mungkin dia simpan – sama seperti Anda sekarang.

2. Bahas topik ini saat Anda sendirian

Berbagi hasrat seksual rahasia dengan pasangan dapat meningkatkan rasa saling percaya dan keintiman dalam rumah tangga. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengeksplorasi sesuatu yang benar-benar baru dalam hubungan Anda, seperti hubungan seks dengan mata tertutup dan tali tangan atau bercinta di toilet mal, bicaralah secara terus terang dengan pasangan saat Anda bersama agar dia memahami perasaan Anda. . Misalnya, setelah makan malam di rumah saat Anda berdua sedang bersantai.

Anda bisa mulai seperti, "Oh, ngomong-ngomong, Tadi malam saya bermimpi bahwa saya disandera oleh seorang polisi yang mirip dengan Anda sementara dia memaksa saya untuk memberinya mahasiswi Di dalam lift itu penuh dengan orang. Bangun, saya sangat basah."Atau pakai contoh orang lain (belum tentu orang sungguhan), misalnya," kata teman saya bahwa dia dan pacarnya berhubungan seks di parkiran. Gila bukan? Bagaimana jika tertangkap? Tapi belakangan ini aku juga memikirkannya … "

Fantasi bertiga (sumber: shutterstock)

Dengan intro yang menggoda seperti ini, kemungkinan besar pasangan Anda akan terangsang oleh instingnya untuk semakin menstimulasi Anda.

Namun satu kata peringatan jika selera Anda lebih ekstrim, misalnya ingin mencoba anal seks dengan penis buatan (dikenal dengan istilah pegging). Apa pun yang Anda lakukan, jangan "mengejutkan" dia dengan hanya memberi tahu dia apa fantasi ketegaran Anda tanpa peringatan.

3. Memberi petunjuk melalui humor

Jika Anda dikenal sebagai orang yang memiliki selera humor yang tinggi, inilah saat yang tepat untuk menggunakan keahlian Anda. Humor tidak hanya membantu Anda keluar dari situasi yang canggung, tetapi juga memudahkan Anda membicarakan hal-hal sensitif seperti fantasi seksual.

Misalnya: Anda memiliki fantasi seks panas yang melibatkan memukul pantat Anda dengan cambuk, mengikat tangan Anda tanpa ikatan, dan menutup mata dengan dasi. Nah, saat dia sibuk menanyakan sesuatu, katakan sesuatu terlalu sering digunakan dengan nada main-main tapi menggoda, seperti “Kamu mau dihukum apa aku seperti bagaimana jika aku tidak membuatkan teh untukmu? Di sini, pukul saja pantatku. "Si dia mungkin pertama kali menatap dengan heran. Tapi Anda bisa berdebat dengan santai," Bercanda dengan … " Sekarang untuk selanjutnya, Anda dapat kembali ke topik berbelit atau jimat Anda lebih rileks.

4. Tunjukkan seperti apa kink / fetish Anda melalui contoh budaya pop

Bisa dibilang, semua yang bisa Anda bayangkan sudah tersedia di banyak literatur, mulai dari majalah dewasa, komik nakal, novel stensil, hingga film Hollywood. Contoh dari fantasi seks, fetish, dan ketegaran yang paling populer dan secara terbuka mendiskusikan adalah trilogi 50 Shades of Grey, jika menurut Anda itu terlihat. video porno dia terlalu ekstrim.

Anda dapat mengundang pasangan Anda untuk mulai memeriksa ombak melalui opsi ini. Ambil kencan untuk menonton 50 Shades, misalnya, dan buka obrolan dengan mendiskusikan filmnya. Tanyakan padanya bagaimana perasaannya setelah menontonnya, dan beri tahu dia beberapa tempat kejadian panas dalam film membuat Anda panas juga, dan Anda ingin mencobanya bersama.

Secara tidak sadar, ini mengikuti prinsip pengaruh sosial. Orang cenderung memilih untuk mengikuti dan meniru apa yang mereka lihat dilakukan orang lain (terutama ketika orang-orang itu menikmatinya). Jadi, menunjukkan atau mendiskusikan contoh-contoh positif tentang "orang lain juga melakukannya, benar-benar" tentang apa yang Anda inginkan akan membuat pasangan Anda lebih tertarik dan setuju dengannya.

5. Ambillah lambat

Saat Anda memperkenalkan fantasi seksual atau fetish pada pasangan Anda, mulailah dengan jelas tapi perlahan. Jangan terburu-buru membeli dan memamerkan cambuk lateks, borgol, dan kostum yang pas untuk sesi bercinta malam ini. Mulailah satu per satu, tapi pastikan.

Di tengah sesi bercinta, cobalah untuk membisikkan padanya keinginan Anda untuk bercinta bertiga: “Kamu tahu apa yang kubayangkan saat ini, dan membuatku sangat terangsang? Ada wanita lain yang menjilati vaginaku saat kamu masuk dari belakang. "

Seks BDSM
Fantasi seks perbudakan (sumber: shutterstock)

Mungkin dia tidak akan hanya mengundang orang lain untuk bergabung dengan Anda saat Anda bercinta lagi. Tapi, ketika seseorang terangsang, seseorang akan jauh lebih sugestif dan lebih terbuka terhadap berbagai hal (Itu sebabnya membuat keputusan saat sedang bersemangat adalah langkah yang tidak tepat.)

Jadi bersabarlah. Sesekali sebutkan fantasi seksual Anda pada saat yang tepat sebagai petunjuk untuk bertindak. Pertama-tama, minta dia membeli manset bulu dan menggunakannya pada malam yang tepat. Kemudian lunasi sisa fantasi Anda dari waktu ke waktu sampai Anda mendapatkan semuanya.

Memulai dengan perlahan akan memberi pasangan Anda waktu untuk terbiasa, menyesuaikan diri, dan merasa nyaman dengan suasana baru. Ini juga akan membuatnya lebih mudah untuk mengutarakan kata "ya" untuk mengeksplorasi ide-ide liar lain yang Anda tawarkan.

Pos Bagaimana Memberitahu Pasangan Anda Jika Anda Memiliki Fantasi Seksual Yang Ingin Anda Coba muncul pertama kali Halo Sehat.

Tips Memilih Lipstik yang Baik untuk Kesehatan Anda

Apakah kamu penasaran terbuat dari apa lipstik Anda? Kebanyakan wanita hampir tidak pernah tahu bahwa lipstik yang mereka gunakan seringkali mengandung banyak bahan kimia berbahaya, terutama timbal. Meski begitu, kamu jangan khawatir. Karena Anda bisa melindungi diri dengan memilih lipstik yang aman digunakan sehari-hari. Bagaimana caranya? Simak tips memilih lipstik yang baik untuk kesehatan di artikel ini.

Waspadai bahan kimia dalam lipstik Anda

Sebelum menjelaskan cara memilih lipstik, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu kandungan kimia dalam lipstik. Tidak semua lipstik mengandung bahan kimia berbahaya. Namun, penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa penggunaan logam dalam komposisi lipstik adalah hal yang umum.

Pada tahun 2007, Kampanye Kosmetik Aman melakukan pengujian pada 33 produk lipstik berbeda untuk mengidentifikasi kandungan bahan berbahaya. Hasilnya, 61% produk lipstik yang diteliti terdeteksi mengandung timbal dengan kadar bervariasi dari 0,03 ppm hingga 0,65 ppm. Meski kandungannya masih tergolong kecil, timbal tetap merupakan bahan kimia yang berbahaya.

Peneliti memperkirakan rata-rata penggunaan lipstik oleh wanita adalah 2 kali sehari. Padahal, pada beberapa wanita, frekuensinya bisa mencapai 10 kali sehari. Sekali pakai lipstik akan mengoleskan 10 miligram produk di bibir, dan sebagian besar akan tertelan. Sedangkan wanita yang menggunakan lipstik atau lip gloss berkali-kali bisa menelan hingga 87 miligram produk per hari. Hal ini menunjukkan bahwa pada umumnya sebagian wanita telah melebihi batas normal konsumsi aluminium, cadmium, chromium dan mangan sebesar 100% hanya dari penggunaan lipstik yang mereka gunakan sehari-hari.

7 Penyebab Bibir Hitam Bagi Anda Yang Tidak Merokok

Lantas, bagaimana cara memilih lipstik yang baik untuk kesehatan?

Dengan banyaknya pilihan jenis, tekstur, dan warna, pada dasarnya semua lipstik terbuat dari wax, minyak, bahan tambahan lain, dan pigmen yang mewarnai dan melembabkan bibir. Bahan tambahan inilah yang harus Anda perhatikan sebelum memutuskan membeli lipstik baru.

Kandungan tidak sehat pada lipstik yang harus Anda hindari

  • Berbasis pelembab minyak bumi, seperti minyak tanah.
  • Pengharum buatan, yang biasanya dicantumkan di bagian komposisi sebagai "aroma", "aroma alami", atau "parfum".
  • Lilin buatan dan berbahan dasar minyak bumi yang membentuk lipstik. Lilin yang harus dihindari termasuk parafin dan ozokerite.
  • Pengawet sintetis seperti formaldehida, BHT dan paraben.
  • Pewarna buatan. Di AS, pewarna ini biasanya dicantumkan pada label dengan kode FC&C atau D&C, atau nama warna diikuti dengan angka. Misalnya: D&C Red 21 atau Red 21.
  • Hindari juga kandungan mineral yang telah "dimikronisasi" menjadi nanopartikel.

Sebaiknya mencari bahan alami, seperti …

  • Pelembab nabati, seperti shea butter, coklat, minyak alpukat, dan Lidah buaya.
  • Minyak nabati sehat seperti minyak jarak, minyak chamomile, minyak jojoba, minyak zaitun, dan minyak bunga matahari.
  • Bahan lilin alami seperti candelilla, carnauba, atau beeswax.
  • Pengharum atau perasa alami, seperti ekstrak vanilla dan peppermint.
  • Pengawet alami, seperti vitamin E, minyak daun teh, minyak neem, dan kayu manis.
  • Pewarna bibir alami yang dihasilkan dari ekstrak buah, sayur, dan bahan nabati lainnya, seperti kunyit, bit, wortel ungu, beri, delima, dan calendula.
  • Titanium dioksida, oksida besi, dan mika adalah pewarna mineral yang aman. Cari kata-kata seperti "non-nanopartikel" atau "bukan mikronisasi menjadi nanopartikel" pada label.

Yang harus diperhatikan saat memilih lipstik

Anda harus berhati-hati untuk melindungi diri dari paparan berlebih pada produk pewarna bibir. Jika ternyata Anda menggunakan lipstik hingga 14 kali sehari, sebaiknya gunakan lebih sedikit atau cari alternatif lain. Beberapa lipstik organik seperti yang disebutkan di atas terbuat dari lilin lebah dan minyak nabati. Jika Anda tidak ingin menggunakan lipstik berbahan dasar hewani, cari kata “vegan,” cruelty-free ”atau“ no animal testing ”pada label kemasan lipstik.

Ingat, jangan tertipu dengan kata "organik". Lipstik organik mungkin masih mengandung bahan sintetis, kecuali jika diberi label 100% organik.

Pos Tips Memilih Lipstik yang Baik untuk Kesehatan Anda muncul pertama kali Halo Sehat.

Apakah sehat makan makanan yang sama setiap hari?

Beberapa orang merasa nyaman makan makanan yang sama setiap hari. Untuk beberapa alasan praktis mudah memasaknya, atau bisa juga karena makanan kesukaannya. Tapi dengan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, apakah sehat untuk tubuh Anda?

Kebiasaan makan makanan yang sama terus menjadi tidak sehat

Padahal kalau makan sayur dan buah setiap hari tidak jadi masalah. Anda akan mendapatkan berbagai macam nutrisi dan nutrisi. Namun, bila menu atau ramuan yang Anda makan setiap hari dari pagi hingga malam sama, lambat laun akan mengganggu keseimbangan gizi Anda.

Rasanya nyaman dan praktis saat menyiapkan sesuatu yang rutin dan cocok untuk lidah. Namun apa yang terjadi jika tubuh menerima asupan makanan yang sama berulang kali?

  • Saat Anda bosan, Anda akan beralih ke makanan cepat saji

Hal yang satu ini paling sering terjadi. Saat Anda mencapai titik bosan dengan makanan yang sama, otak Anda akan mengalihkan pikiran Anda makanan cepat saji. Akhirnya tubuh yang sudah terbiasa makan makanan yang sama akan terus membuatnya makanan cepat saji sebagai diet biasa Anda. Hal tersebut tentunya merugikan kondisi tubuh dan juga biaya yang tidak sedikit.

  • Nutrisi yang tidak seimbang

Alasan perlunya variasi makanan adalah karena tidak ada makanan dengan jenis yang sama tetapi memiliki nutrisi yang berbeda. Anda membutuhkan semua nutrisi proporsional setiap hari untuk hidup sehat.

  • Satu nutrisi berlebih

Jika Anda selalu makan makanan berlebih, misalnya yang mengandung karbohidrat, Anda akan cenderung kegemukan kegemukan. Nah, jika Anda mengalami obesitas, biasanya teman terdekat yang menyertainya adalah diabetes akibat peningkatan gula darah akibat kelebihan karbohidrat.

Tips agar nutrisi dan nutrisi Anda tercukupi

Boleh makan makanan yang sama setiap hari. Tetapi tubuh Anda memiliki kapasitas terbatas untuk menerima jenis asupan yang sama. Anda harus belajar dan bisa mengenali perubahan tubuh yang disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi dari makanan yang Anda makan.

Jika Anda mudah sakit, menambah berat badan dan tidak merasa lebih baik dari biasanya, mulailah mengubah asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk memenuhi asupan nutrisi harian Anda:

1. Coba menu baru setiap minggu

Memang banyak yang merasa kesulitan untuk "move on" dari menu yang enak di lidah. Anda tetap dapat menggunakan makanan yang sama, tetapi cobalah menambahkan sesuatu yang berbeda setiap hari. Anda bisa mulai dari membuat jadwal dan resep yang Anda sukai. Misalnya, setiap hari Anda hanya makan nasi goreng, Anda dapat membeli 7 bahan makanan tambahan yang berbeda untuk dimakan setiap hari.

Untuk hari pertama, Anda bisa menambahkan wortel ke menu nasi goreng Anda. Di hari kedua, coba tambahkan terong atau kacang polong, dan seterusnya Anda tambahkan topping berbeda setiap hari dalam seminggu. Dengan begitu Anda bisa mengatur dan makan makanan yang berbeda tanpa kehilangan menu favorit Anda. Setidaknya tubuh tidak menjadi nutrisi.

2. Sediakan camilan sehat

Menu makanannya bagus, tapi tidak dengan camilan. Dengan menyiapkan dan menyediakan camilan sehat di kantor, rumah, atau bahkan di dalam tas Anda, Anda sudah berperan dalam menambah nutrisi harian Anda. Misalnya, Anda bisa menyiapkan salad atau smoothie di antara aktivitas Anda. Ini akan memberi Anda berbagai nutrisi tanpa mengubah pola makan harian Anda.

3. Konsumsi vitamin dan suplemen

Terakhir, bagi Anda yang masih dan ingin menjaga pola makan dengan menu yang sama setiap hari, cobalah untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen. Konsumsi vitamin atau suplemen yang dapat memenuhi nutrisi harian. Memang, suplemen tidak akan membuat perbaikan nutrisi makanan Anda secara drastis, tetapi akan membantu Anda mengisi kembali cadangan vitamin dan mineral yang hilang dari tubuh Anda.

Pos Apakah sehat makan makanan yang sama setiap hari? muncul pertama kali Halo Sehat.

5 Langkah Mudah Mengatasi Kulit Gatal Akibat Diabetes

Diabetes bisa menyerang setiap bagian tubuh, termasuk kulit. Jika Anda mengalaminya, tidak perlu khawatir. Masalah kulit gatal akibat diabetes sebenarnya bisa diatasi dengan mudah, mulai dari penggunaan krim atau salep hingga pengaturan asupan makanan. Cari tahu cara menghilangkan rasa gatal pada kulit akibat diabetes dari penjelasan berikut ini.

Mengapa diabetes membuat kulit kering dan gatal?

Diabetes mellitus adalah penyakit yang ditandai dengan naik daun kadar gula darah di dalam tubuh. Tanpa disadari, perubahan gula darah tersebut dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Gula darah yang tinggi akan mengubah cara kerja sistem saraf dan menghasilkan lebih banyak sitokin di dalam tubuh. Sitokin adalah hormon tubuh yang jika diproduksi secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan atau peradangan.

Jadi, akibat produksi sitokin berlebih, kulit akan menunjukkan reaksi peradangan. Reaksi sitokin berlebih akibat diabetes inilah yang membuat kulit penderita diabetes menunjukkan ciri-ciri kering, pecah-pecah, dan gatal.

Ciri-ciri gatal pada kulit akibat diabetes

Perbedaan gatal pada kulit akibat diabetes dan gatal biasa ditandai dengan kulit yang menghitam dan menebal. Tekstur kulit menjadi kasar dan bersisik seperti beludru.

Berdasarkan Asosiasi Diabetes Amerika (ADA)Karakteristik masalah kulit dari diabetes ini disebut acanthosis nigricans. Kondisi ini umumnya terjadi pada penderitanya diabetes tipe 2 yang mengalami obesitas atau resistensi insulin, gejala mulai muncul di atas panggung pradiabetes.

Nigrican acanthosis, ketika kulit menebal dan menghitam karena diabetes

Selain itu, level gula darah yang lebih tinggi Diabetes dapat meningkatkan risiko infeksi pada kulit tangan, kaki, dan area organ intim. Oleh karena itu, diabetes gatal lebih sering disertai dengan infeksi jamur atau bakteri pada kulit dibandingkan saat mengalami gatal biasa.

Jamur dan bakteri ini seharusnya tumbuh secara alami dan normal pada kulit. Namun, kadar glukosa yang tinggi di dalam darah membuat bakteri berkembang pesat dan mulai menginfeksi kulit.

Jika gula darah tidak terkontrol, perlahan masalah kulit diabetes ini bisa menyebabkannya komplikasi diabetes berupa penyakit kulit seperti dermatoterapi diabetik dan xantomatosis erupsi.

Cara menghilangkan rasa gatal pada kulit akibat diabetes

Kulit kering dan gatal karena diabetes sering membuat anda tergoda untuk menggaruknya, namun bagaimanapun gatalnya sebaiknya jangan digaruk. Alih-alih menghilangkan rasa gatal, menggaruk kulit dengan keras justru bisa melukai kulit dan memicu infeksi berkepanjangan.

Apalagi orang dengan jenis diabetes memiliki kerentanan tertentu luka diabetes yang sulit disembuhkan. Jika kulit tergores terlalu keras, mungkin terdapat luka yang sulit dihilangkan.

Sebagai solusinya, berikut beberapa cara mengatasi kulit gatal akibat diabetes:

1. Gunakan krim pelembab

Usai mandi, gunakan pelembab berupa krim atau salep untuk mengatasi gatal diabetes. Oleskan pelembab atau losion Saat kulit masih basah jauh lebih bermanfaat dibanding saat kulit kering.

Pelembap dapat membantu mengunci kelembapan pada kulit basah. Dengan begitu, risiko gatal akibat diabetes bisa dikurangi.

Untuk mengatasi gatal akibat diabetes, pilihlah krim atau salep pelembab yang mengandung urea dan yg melunakkan. Kedua bahan ini dapat melembutkan dan melembabkan kulit serta menghilangkan rasa gatal dan pengelupasan.

Selain pelembab yang banyak dijual di pasaran, Anda sebenarnya bisa menggunakan beberapa bahan alami di rumah untuk mengatasi kulit kering dan gatal akibat diabetes, seperti oatmeal, gel lidah buaya, susu, atau minyak zaitun.

Cukup oleskan bahan alami tersebut pada area kulit yang gatal, lalu diamkan selama 10-15 menit. Lakukan secara rutin sebelum mandi untuk hasil yang maksimal.

2. Jangan mandi terlalu lama

Padahal, air merupakan salah satu cara termudah untuk mengembalikan kelembapan kulit dan merawat kulit kering. Namun, mandi terlalu lama, misalnya lebih dari 15 menit, justru bisa membuat kulit penderita diabetes menjadi lebih kering dan memicu rasa gatal.

Apalagi jika Anda sering mandi menggunakan air panas, kebiasaan ini bisa membuat pori-pori Anda melebar dan menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan kulit Anda.

Beberapa ahli mengatakan bahwa waktu mandi yang ideal adalah setidaknya 5-10 menit. Gunakan air hangat, tidak terlalu panas atau dingin, untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

3. Gunakan minyak pohon teh

Pohon teh minyak memiliki ramuan yang dapat meredakan gatal pada kulit akibat diabetes. Selain itu, zat-zat yang ada di dalamnya minyak pohon teh juga dapat mengurangi peradangan (anti inflamasi).

Sebuah studi dari Arsip Penelitian Dermatologi bandingkan penggunaan seng oksida dengan butirat clobetasone yang terkandung di dalamnya minyak pohon teh pada penderita dermatitis.

Hasil? Minyak pohon teh dinilai jauh lebih baik dalam mengurangi reaksi alergi pada pasien dermatitis dibandingkan dengan obat topikal atau salep gatal lainnya.

4. Sesuaikan pola makan

manfaat omega 3

Asupan makanan yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan kulit bagi penderita diabetes sehingga dapat meredakan atau mencegah rasa gatal. Kuncinya adalah meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dalam makanan Anda.

Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 ini melalui makanan berikut:

  • Ikan berlemak, misalnya salmon, tuna, sarden, mackerel
  • Biji rami dan olahan minyaknya
  • Tahu
  • Biji chia
  • Sayuran tertentu, seperti bayam dan kemangi

Anda bisa minum juga smoothie alpukat setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Selain rasanya yang enak, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap. Cuma jangan tambah gula ya.

5. Gunakan pelembab

Jika cuaca di luar cenderung dingin, pasanglah pelembab untuk membantu melembabkan udara di dalam ruangan. Suhu dingin membuat tingkat kelembapan berkurang, sehingga kulit berpotensi menjadi kering dan gatal.

Lima cara menghilangkan rasa gatal ini bisa langsung diterapkan saat ciri-ciri kelainan kulit akibat diabetes mulai muncul.

Selain itu, jalani gaya hidup sehat mengontrol gula darah dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsinya makanan untuk diabetes. Jika mampu menjaga gula darah tetap normal, gejala kulit kering dan gatal akibat diabetes tentu akan lebih mudah dikendalikan.

Pos 5 Langkah Mudah Mengatasi Kulit Gatal Akibat Diabetes muncul pertama kali Halo Sehat.

6 Masalah Serius Yang Terjadi Akibat Kecanduan Seks

Kecanduan seks merupakan masalah serius yang membutuhkan perhatian khusus. Jangan pernah meremehkan ini, terutama jika Anda mengalaminya sendiri. Pasalnya, ketika seseorang kecanduan seks banyak efek negatif yang akan muncul dalam hidupnya. Berikut ulasan berbagai konsekuensi kecanduan seks.

Apakah kecanduan seks itu?

pria menyukai pornografi

Kecanduan seks adalah suatu kondisi ketika seseorang tidak dapat mengatur perilaku seksualnya. Pikirannya dipenuhi dengan hal-hal seksual yang tidak bisa dia lepaskan. Ia juga tidak bisa mengontrol gairah seksnya seperti orang normal. Akibatnya, ia kerap melakukan berbagai perilaku tak wajar seputar seks meski sudah mengetahui akibatnya.

Biasanya seseorang yang kecanduan seks memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

  • Jadikan seks sebagai hal utama dan kesampingkan aktivitas lain.
  • Lakukan masturbasi secara teratur saat sendirian.
  • Hobi menonton video porno.
  • Memiliki banyak pasangan hanya untuk memuaskan hasrat seksual.
  • Terlibat dalam aktivitas seksual yang tidak pantas seperti menunjukkan alat kelamin di depan umum.

Istilah lain untuk menggambarkan kecanduan seks adalah ketergantungan seksual, hiperseksualitas, nymphomania pada wanita, dan satyriasis pada pria. Berbagai perawatan profesional dibutuhkan untuk mengontrol kondisi penderitanya agar tidak semakin parah.

Apa konsekuensi dari kecanduan seks?

penyakit kelamin paling berbahaya

1. Terkena penyakit kelamin

Menurut data dari Manajemen Departemen USDA, sekitar 38 persen pria dan 45 persen wanita yang mengalami kecanduan seks penyakit menular seksual hasil dari perilakunya yang tidak terkendali. Bagaimana tidak, orang yang kecanduan seks kerap berganti pasangan tanpa mempedulikan kondisi kesehatan pasangannya. Bahkan tak jarang mereka berhubungan seks dengan pekerja seks komersial.

2. Kehamilan yang tidak terduga

Hampir 70% wanita yang kecanduan seks akan mengalami setidaknya satu kehamilan yang tidak terduga. Tentunya jika kehamilan tidak direncanakan dan diharapkan akan berdampak negatif bagi kesehatan ibu dan janinnya.

3. Tidak produktif dan cenderung menyendiri

Seseorang yang kecanduan seks juga cenderung tidak produktif dan cenderung menyendiri. Ini karena dia cenderung menghabiskan sebagian besar waktunya untuk melakukan aktivitas seksual. Akibatnya, sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaannya. Itu juga membuat hubungan dengan keluarga, teman dan rekan kerja menjadi lebih buruk karena yang mereka pikirkan hanyalah seks, seks, dan seks.

4. Gangguan psikologis

Akibat kecanduan seks, seseorang bisa mengalami masalah psikologis yang cukup serius. Mereka sering merasa malu, tidak berdaya, dan stres karena sulit mengendalikan diri. Ini membuatnya merasa gelisah. depresi, temperamen, hingga penyalahgunaan zat atau obat-obatan terlarang.

5. Kesulitan membangun hubungan yang sehat

Orang yang kecanduan seks memiliki gairah yang lebih besar daripada orang normal. Alhasil, hal ini membuatnya ingin terus melakukan aktivitas seksual meski mungkin baru saja dilakukannya. Kondisi ini akan sangat sulit dipahami pasangan normal nantinya.

Selain itu, ia juga cenderung menghabiskan waktunya untuk urusan seksual. Hal ini seringkali membuatnya mengabaikan pasangannya dan lebih mementingkan kesenangannya. Jika sudah begini, tentunya sangat sulit untuk membangun hubungan yang sehat dan normal seperti pasangan lainnya.

6. Mengalami masalah hukum

Dorongan seks yang tidak terkontrol dapat membuat seseorang terjerat dalam kasus hukum. Pemerkosaan, pelecehan seksual, hingga mengintip orang lain dengan memasang CCTV di kamar mandi umum bisa menjadi kegiatan ilegal akibat kecanduan seks. Hal-hal seperti ini kemudian membuat efek menjadi seorang pecandu seks menjadi sangat berbahaya.

Pos 6 Masalah Serius Yang Terjadi Akibat Kecanduan Seks muncul pertama kali Halo Sehat.

Cara Efektif Membasmi Gigitan Gigitan Merah dari Nyamuk

Gatal karena digigit nyamuk memang sangat mengganggu. Belum lagi tampilan gundukan yang sangat mengganggu penampilan. Lantas, adakah cara menghilangkan bekas gigitan nyamuk yang tampaknya mengganggu pemandangan ini? Simak tips di bawah ini untuk menghilangkan gigitan nyamuk dengan aman dan cepat.

Mengapa benjolan merah muncul setelah digigit nyamuk?

Anda pasti sudah tidak asing lagi melihat nyamuk beterbangan di sekitar Anda. Serangga yang satu ini banyak ditemukan di negara tropis termasuk Indonesia.

Tidak banyak yang tahu bahwa yang suka menggigit manusia hanyalah nyamuk betina. Nutrisi dalam darah kita menjadi makanan yang baik untuk masa depan anak-anak.

Nah, setelah menusuk kulit dengan ujung moncongnya yang tajam, nyamuk akan mengeluarkan air liur agar darah tidak cepat menggumpal sehingga lebih mudah diisap. Air liur nyamuk mengandung enzim dan protein asing yang dianggap berbahaya oleh tubuh kita. Dalam upaya membasmi zat asing, sistem kekebalan tubuh akan memproduksi histamin dalam jumlah besar.

Kadar histamin yang berlebihan di dalam tubuh akan meningkatkan aliran darah dan jumlah sel darah putih di sekitar area gigitan nyamuk. Akibatnya menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada kulit khas gigitan nyamuk. Peningkatan histamin ini juga mirip dengan reaksi alergi pada tubuh.

Gigitan nyamuk biasanya tidak berbahaya dan hanya meninggalkan bekas luka yang mengganggu penampilan. Namun, ternyata gigitan serangga penghisap darah ini bisa membawa penyakit menular juga, lho. Tak perlu khawatir karena tidak semua gigitan nyamuk pasti mengundang penyakit.

Beberapa penyakit umum yang disebabkan oleh gigitan nyamuk diantaranya adalah:

Bagaimana cara menghilangkan gigitan nyamuk?

gigitan nyamuk yang gatal

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, gigitan nyamuk sebenarnya berasal dari reaksi histamin di dalam tubuh, sehingga kulit menjadi bengkak dan merah. Biasanya,

Beberapa orang mungkin tidak sadar saat digigit nyamuk dan tiba-tiba menyadari ada benjolan di kulitnya. Berdasarkan Klinik MayoBerikut tanda-tanda gigitan nyamuk:

  • Pembengkakan atau ruam merah muncul beberapa menit setelah gigitan
  • Benjolan itu gatal
  • Merah kecoklatan, benjolan keras muncul sehari setelah digigit nyamuk
  • Bintik hitam seperti memar

Pada anak-anak, gigitan nyamuk bisa menjadi hitam dan lebih sulit dihilangkan. Orang dengan sistem kekebalan yang buruk juga lebih mungkin mengembangkan kondisi ini.

Reaksi kulit yang lebih serius membutuhkan perhatian medis segera. Namun jangan khawatir karena reaksi alergi parah terhadap gigitan nyamuk sangat jarang terjadi.

Jika Anda benar-benar terganggu dengan gigitan nyamuk, ikuti langkah-langkah berikut untuk menghilangkan benjolan dengan cepat:

1. Berikan kompres dingin

Setelah Anda pernah digigit nyamuk dan menemukan bengkak, langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengompres kulit yang baru saja digigit. Anda bisa menggunakan kompres dingin untuk langkah ini.

Kompres dingin bertujuan untuk meredakan reaksi inflamasi pada kulit, sekaligus mengurangi sensasi gatal di kulit karena gigitan nyamuk.

Oleskan kompres dingin (masukkan beberapa es batu ke dalam bungkus plastik dan bungkus dengan handuk tipis) ke kulit Anda untuk membantu meredakan gatal.

2. Hindari menggaruk

Bintik merah atau benjolan pada kulit setelah digigit nyamuk merupakan reaksi yang wajar. Sayangnya, rasa gatal bisa sangat mengganggu sehingga Anda akhirnya menggaruknya tanpa menyadarinya.

Padahal, menggaruk kulit yang digigit nyamuk justru bisa semakin membuatnya semakin gatal sehingga menimbulkan luka yang sulit hilang. Apalagi jika Anda memiliki kulit sensitif.

Karena itu, pastikan Anda menghindari menggaruk benjolan yang gatal sebisa mungkin. Jika si kecil kesulitan menahan rasa gatal dan ingin menggaruk, Anda bisa membalut gigitan nyamuk tersebut.

Anda juga bisa menggunakan obat pereda nyeri, antihistamin, atau krim antigatal yang dijual bebas untuk meredakan gatal. Semakin cepat Anda menangani bekas gigitan, semakin kecil kemungkinannya muncul dan semakin mudah dihilangkan.

3. Segera mandi dengan air dingin

Cara lain untuk menghilangkan bekas gatal akibat gigitan nyamuk adalah dengan mandi air dingin. Konsep ini mirip dengan mengoleskan kompres dingin pada kulit untuk mengurangi rasa gatal.

Bagaimana mencegah gigitan nyamuk meninggalkan kulit Anda

merawat kulit tangan

Selain mengetahui cara menghilangkan bekas luka, penting juga untuk mengetahui cara mencegah gigitan nyamuk cepat menghitam.

Memang, gigitan nyamuk cenderung lebih cepat hilang dibandingkan gigitan serangga lainnya. Namun, tergantung pada sistem kekebalan dan ukuran bekas gigitan, bekas gigitan tersebut mungkin tertinggal di kulit dan membuatnya sulit untuk disembuhkan. Terlebih lagi jika Anda banyak menggaruk.

Oleh karena itu ikuti langkah-langkah di bawah ini agar gigitan nyamuk tidak menghilangkan bekas yang membandel:

1. Oleskan dengan minyak atau krim vitamin E.

Anda bisa mencobanya dengan mengoleskan minyak atau krim yang mengandung vitamin E minimal dua kali sehari. Vitamin E dapat mengurangi kemerahan dan mempercepat penyembuhan iritasi kulit.

Jika tidak ada krim di rumah vitamin E., Anda bisa menggunakan madu. Sifat anti inflamasi alami madu juga dapat membantu menyembuhkan luka, mengurangi peradangan, dan mencegah infeksi. Jangan biarkan madu di kulit terlalu lama. Setelah dirasa cukup lama, segera bilas hingga bersih.

Alternatif lainnya adalah dengan rutin mengoleskan gel lidah buaya yang sudah terbukti bisa mengurangi peradangan, menenangkan kulit yang gatal, dan mempercepat penyembuhan.

2. Kenakan masker buah

Jika tidak dirawat dengan baik, gigitan nyamuk bisa menjadi gelap seperti bekas jerawat. Anda dapat membantu mencegah perubahan warna kulit akibat gigitan nyamuk dengan memakai masker alami dari tomat, lemon, atau pepaya yang ditumbuk halus.

Kandungan buah-buahan tersebut dipercaya dapat mencerahkan kulit. Pilih satu buah saja, dan oleskan masker dua kali sehari selama kurang lebih 10 menit.

3. Oleskan tabir surya atau tabir surya

Tahukah Anda bahwa bekas luka atau gigitan serangga menjadi lebih cepat gelap saat terkena sinar matahari? Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda disarankan memakai tabir surya atau tabir surya sebelum pindah ke luar ruangan.

Tolong pilih tabir surya dengan SPF 30 ke atas saat Anda pergi keluar, terutama jika Anda akan aktif cukup lama di bawah sinar matahari.

4. Gunakan krim dari dokter

Jika bekas gigitan cukup besar, menyebabkan cedera, menyebabkan perubahan warna kulit yang cukup kontras, atau tidak berhasil dengan pengobatan rumahan di atas, konsultasikan masalah ini dengan dokter Anda.

Dokter mungkin meresepkan krim kortikosteroid atau retinoid untuk menghilangkan gigitan nyamuk di kulit Anda. Ingat, sebagian besar obat penghilang gigitan nyamuk yang tersedia di apotek hanya bisa didapatkan dengan resep dokter. Jadi, pastikan Anda memeriksakan bekas gigitan yang cukup parah ke dokter terlebih dahulu.

Terlepas dari cara-cara di atas, langkah paling efektif untuk menghindari bekas gatal pada kulit tentunya dengan mencegah gigitan nyamuk. Pastikan anda memakai pakaian yang menutupi lengan dan kaki dengan baik agar nyamuk tidak hinggap pada anda. Jagalah juga kebersihan lingkungan dan rumah agar nyamuk enggan berkembang biak di sekitar Anda.

Pos Cara Efektif Membasmi Gigitan Gigitan Merah dari Nyamuk muncul pertama kali Halo Sehat.

Pijat Setelah Olahraga Ternyata Bisa Bikin Nyeri Hilang

Setelah olahraga berat, nyeri otot biasa terjadi. Kalau sudah begini, rasanya badanmu sedang hancur dan akhirnya kamu merasa malas untuk berolahraga lagi. Jadi, sebenarnya setelah berolahraga Anda harus pulih dan bersiap untuk berolahraga lagi. Tidak sulit kok, kamu bisa melakukan pijatan setelah olah raga agar tubuh cepat sembuh. Pernahkah Anda mencoba pijat setelah berolahraga? Ada segudang manfaat yang bisa kamu dapatkan, lho. Apa pun?

Ternyata inilah manfaat pijat setelah berolahraga

Diberitakan di laman Jurnal Pria, pijatan usai olahraga bisa mempercepat pemulihan otot. Pijat bisa mengurangi radang otot yang biasanya lelah atau bahkan rusak karena olahraga. Mungkin bisa dibilang cara ini mirip dengan cara kerja pereda nyeri. Pijat juga merangsang sel otot untuk menghasilkan lebih banyak energi, sehingga Anda dapat pulih dengan cepat.

Riset di Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian 2015, menunjukkan bahwa pijatan setelah senam yang dilakukan selama kurang lebih 15 menit dapat meningkatkan kekuatan otot. Pijatan sebenarnya menstimulasi serat otot untuk segera memperbaiki diri hingga bisa digunakan kembali.

Selain itu, dilaporkan di halaman Science Daily, Profesor Tschakovsky dari Queen University menemukan bahwa pijatan setelah olah raga dapat membantu meringankan asam laktat yang biasanya menyebabkan pegal dan nyeri serta meningkatkan aliran darah ke otot sehingga sel di dalamnya mendapatkan makanan yang cukup.

Jenis pijatan apa yang dibutuhkan setelah berolahraga?

Menurut Libby Sharp, fisioterapis dan direktur di ESPH London, sebuah pusat kebugaran, mengatakan bahwa pijat setelah berolahraga setidaknya satu jam untuk efek yang optimal. Dengan begitu, pijatan bisa mengurangi radang otot, mengatasi kelelahan, dan membuat tubuh kembali lentur.

Lebih baik jika pijatan dilakukan oleh ahli yang terlatih, bukan sembarang pemijat. Lakukan pijatan yang dalam untuk melepaskan ketegangan otot. Pijat pasca-latihan ini berfokus pada lapisan otot terdalam, tendon, dan fasia (lapisan pelindung yang mengelilingi otot, tulang, dan persendian) semuanya untuk disentuh. Contohnya seperti jenis pijat Shiatsu, Thai, Chinese, pelepasan myofacial, rilis aktif.

Pijat sebelum berolahraga juga membuat olahraga lebih optimal

Menurut Libby Sharp, pijatan setelah dan sebelum berolahraga keduanya saling melengkapi. Tentunya gerakan keduanya jelas berbeda. Pijat sebelum berolahraga harus dilakukan dengan lembut. Fokus pijatan ini berbeda dengan setelah latihan. Fokus pijatan ini adalah agar produksi endorfin menjadi lebih termotivasi selama berolahraga dan untuk bersantai.

Pijatan ini harus singkat, tidak lebih dari 30 menit. Tambahkan juga gerakan pemanasan ringan pada pijatan ini. Jika Anda menekan terlalu keras sebelum berlatih, dapat menyebabkan nyeri dan otot kaku, yang dapat menurunkan performa olahraga.

Pos Pijat Setelah Olahraga Ternyata Bisa Bikin Nyeri Hilang muncul pertama kali Halo Sehat.

Cara Membedakan Nyeri Punggung Bawah Akibat Menstruasi dan Kehamilan

Sakit punggung bisa dirasakan oleh pria maupun wanita. Namun, wanita cenderung lebih rentan mengalaminya, terutama saat menstruasi dan kehamilan. Sehingga sayangnya, cukup banyak wanita yang tidak mengetahui perbedaan antara sakit punggung yang disebabkan oleh menstruasi dan yang merupakan gejala kehamilan.

Padahal, kemampuan membedakan keduanya itu penting agar Anda bisa cepat mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat. Agar tidak tertipu, kenali perbedaan sakit punggung akibat haid dan kehamilan dengan membaca artikel di bawah ini.

Perbedaan penyebab sakit pinggang saat menstruasi dan kehamilan

Penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah otot tegang (keseleo), biasanya akibat melakukan aktivitas fisik yang berat seperti mengangkat barang atau olahraga. Namun khusus bagi wanita, sakit punggung cenderung lebih rentan terjadi saat haid dan saat hamil.

Maka pertama-tama perlu Anda pahami dulu apa saja perbedaan antara penyebab sakit pinggang akibat haid dan apa yang tampak sebagai gejala kehamilan.

Penyebab sakit punggung saat haid

Sakit punggung saat haid Hal ini menunjukkan bahwa otot rahim berkontraksi cukup kuat untuk melepaskan jaringan, yang Anda kenal sebagai darah haid. Sakit punggung merupakan tanda PMS alias nyeri haid yang terjadi akibat perubahan hormon tubuh selama ini siklus menstruasi.

Nyeri punggung bawah biasanya dimulai dalam 1-2 hari sebelum menstruasi ketika kadar prostaglandin meningkat di lapisan rahim. Kadar akan tertinggi pada hari pertama menstruasi. Peningkatan prostaglandin ini memicu rahim berkontraksi untuk melepaskan dindingnya.

Sakit punggung yang terjadi saat haid biasanya ringan. Namun semakin banyak prostaglandin yang diproduksi maka efek sakit punggung akan semakin kuat bahkan bisa menyebar ke punggung dan seluruh tungkai. Dalam beberapa kasus, intensitas nyeri dapat menjadi parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Nyeri haid parah yang biasa disebut dengan dismenore.

Penyebab sakit punggung saat hamil

Sakit punggung juga merupakan tanda awal kehamilan. Perbedaan penyebab utama munculnya nyeri punggung saat hamil sebenarnya tidak terlalu kontras dengan yang terjadi akibat siklus menstruasi.

Nyeri punggung bawah yang terjadi pada awal trimester pertama umumnya disebabkan oleh perubahan hormonal dalam persiapan kehamilan. Ketika tubuh mulai memproduksi lebih banyak progesteron, otot-otot di saluran tuba menjadi lemah, memungkinkan sel telur yang telah dibuahi memasuki rahim.

Keluhan sakit punggung selama kehamilan juga secara bersamaan menunjukkan bahwa hal itu sedang terjadi proses implantasi, saat sel telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim. Implantasi terjadi sekitar seminggu setelah ovulasi atau sekitar 6-12 hari setelah pembuahan.

Saat rahim membesar, beberapa ibu hamil masih bisa merasakan sakit punggung. Biasanya hal ini disebabkan oleh pelepasan hormon relaxin yang lebih banyak sehingga ligamen dan struktur yang mengikat tulang pada persendian di panggul meregang.

Peregangan ini membuat jaringan otot tidak mampu menopang berat badan dan postur tubuh seperti halnya sebelum hamil. Akibatnya, ibu hamil bisa lebih sering merasakan sakit punggung.

Selain itu, nyeri pinggang saat hamil juga bisa disebabkan oleh:

  • Gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung dan sembelit pada awal kehamilan.
  • Menambah berat badan selama kehamilan.
  • Pusat gravitasi tubuh berubah. Perut yang membesar menyebabkan postur tubuh condong ke depan atau ke belakang. Otot-otot pinggang yang menahan beban tubuh ditarik sehingga kemudian melemah dan cepat lelah.
  • Saraf terjepit selama kehamilan Karena beratnya kandungan yang meningkat semakin memberikan tekanan berlebihan pada sendi panggul.
  • Perubahan posisi bayi di dalam rahim juga dapat meningkatkan tekanan pada saraf panggul, menyebabkan nyeri punggung bawah selama kehamilan.

Perbedaan gejala sakit pinggang saat menstruasi dan kehamilan

Jadi jika Anda dengan cemas menunggu apakah kali ini tamu bulanan datang atau bahkan calon bayi, bagaimana Anda membedakannya?

Anda bisa mengetahui perbedaan antara sakit punggung akibat menstruasi dan hamil dengan memperhatikan gejala yang Anda alami.

Gejala sakit punggung akibat menstruasi

Sakit punggung yang terjadi saat haid biasanya juga akan disertai dengan gejala nyeri haid lainnya, berupa:

  • Kram tumpul di area perut bagian bawah, tetapi berlanjut tanpa penundaan
  • Nyeri berdenyut-denyut yang mengelilingi pinggang dan punggung, menjalar ke bagian belakang paha hingga kaki.
  • Mual muntah.
  • Merasa lelah dan lemah.
  • Diare.
  • Sakit kepala.
  • Pingsan, jika rasa sakitnya begitu hebat.

Seiring berjalannya hari, kadar prostaglandin akan turun menjelang akhir siklus menstruasi Anda. Kram perut dan nyeri punggung biasanya akan mereda saat kadar prostaglandin turun dan haid selesai.

Gejala sakit punggung saat hamil

Dikutip dari Kesehatan Tulang Belakang, sakit punggung saat hamil bisa bertambah parah dan bisa mengganggu kemampuan bekerja atau melakukan aktivitas tertentu.

Gejala nyeri punggung bawah selama kehamilan umumnya meliputi:

  • Nyeri yang konstan atau mungkin datang dan pergi di satu sisi bokong atau kaki.
  • Nyeri tajam dan sensasi terbakar di pinggang.
  • Nyeri mulai dari bokong hingga bagian bawah bagian belakang paha dan menjalar ke kaki.
  • Kaku sampai Anda merasakan kram hingga ke kaki.
  • Nyeri atau nyeri di panggul atau tulang ekor.
  • Mati rasa tertusuk atau kesemutan, atau bahkan kelemahan di kaki yang terkena.

Nyeri punggung bisa terasa pegal dan tumpul pada awalnya lalu terasa menusuk dan tajam seperti kram. Nyeri juga bisa datang dan pergi. Secara bertahap, rasa sakit bisa membuat Anda sulit bergerak dan berdiri tegak.

Cara mengatasi sakit pinggang saat menstruasi dan kehamilan tetap sama meski ada banyak perbedaan

Sakit punggung yang dirasakan wanita baik saat menstruasi maupun saat hamil memiliki banyak perbedaan. Namun, cara mengatasinya tetap sama. Anda bisa melakukan cara-cara berikut untuk mengatasi sakit punggung dengan aman:

1. Minum obat pereda nyeri

Nyeri punggung bawah dapat diobati dengan pereda nyeri ringan. Namun, tentunya ada perbedaan jenis obat yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi sakit punggung akibat haid dan saat hamil.

Saat haid, Anda tetap diperbolehkan minum obat jenis ini obat antiinflamasi non steroid (NSAID) sebagai ibuprofen atau terserah naproxen. Sedangkan ibu hamil hanya disarankan minum parasetamol. Minum ibuprofen atau aspirin harus dihindari selama kehamilan.

2. Kompres dan pijat pinggang

Mengompres pinggang menggunakan waslap hangat atau bantal pemanas dapat membantu meredakan nyeri yang dirasakan baik saat haid maupun kehamilan.

Coba tempelkan kompres hangat atau dingin ke pinggang Anda selama 10-15 menit sampai nyeri mereda. Beri jeda sekitar 15 menit sebelum mengaplikasikannya lagi jika perlu.

Sebagai pengalih perhatian, cobalah memijat lembut bagian pinggang yang sakit untuk mengobati sakit punggung baik saat menstruasi maupun selama kehamilan. Namun, jika Anda sedang hamil, hindari memijat perut dengan kuat.

3. Istirahat

Tidak banyak perbedaan cara mengatasi sakit punggung saat hamil dan haid. Anda hanya perlu mengistirahatkan tubuh dengan menghindari terlalu banyak aktivitas fisik selama 2-3 hari.

Selama istirahat, penting juga untuk memperhatikan postur tubuh. Mencondongkan tubuh ke depan dapat meregangkan tulang belakang Anda. Usahakan untuk menjaga postur tubuh yang benar saat berdiri, berjalan, duduk, dan tidur.

4. Peregangan sederhana

Di antara waktu istirahat, cobalah untuk bangun dari waktu ke waktu dengan melakukan peregangan atau peregangan sederhana yoga untuk wanita hamil untuk meredakan sakit punggung. Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba cara mengatasi sakit punggung dengan olahraga ringan, seperti berjalan atau berenang.

Peregangan teratur atau olahraga ringan dapat memperkuat dan melenturkan otot. Ini juga sekaligus mengurangi stres pada tulang belakang yang menyebabkan sakit punggung.

5. Akupunktur

Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur efektif dalam meredakan nyeri punggung bawah selama menstruasi dan kehamilan. Sebelum melakukan ini jangan lupa konsultasikan ke dokter kandungan jika sedang hamil.

6. Minum air yang cukup

Minum air putih bisa membantu tubuh tidak merasa kembung saat haid atau hamil. Usahakan minum air hangat yang bisa meredakan kram serta sakit pinggang saat menstruasi dan kehamilan karena air hangat dapat meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot.

Pos Cara Membedakan Nyeri Punggung Bawah Akibat Menstruasi dan Kehamilan muncul pertama kali Halo Sehat.

Bukan saatnya haid tapi muncul bercak coklat, apa penyebabnya?

Melihat bintik-bintik coklat pada pakaian dalam Anda sebelum waktu menstruasi mungkin membingungkan Anda. Apakah ini normal, bercak hamil, atau itu tanda penyakit? Jangan panik dulu. Tidak sedikit, kok, wanita di luar sana yang mengalami hal serupa dengan Anda. Yuk, cari tahu apa penyebab munculnya flek coklat menjelang haid berikut ini.

Penyebab bercak coklat memang tidak perlu dikhawatirkan

ganti pakaian dalam Anda

Bercak coklat yang muncul di luar waktu haid memiliki banyak penyebab. Secara garis besar, bercak coklat yang muncul menjelang haid terbagi dalam dua kategori yaitu tanda hamil dan tidak sedang hamil.

1. Karakteristik kehamilan

Anda mungkin menghasilkan bintik-bintik coklat setelah sel telur berhasil membuahi sperma dan menempel pada dinding rahim. Bintik coklat sebelum menstruasi yang merupakan tanda kehamilan disebut pendarahan implantasi.

Pendarahan implantasi biasanya terjadi 1-2 minggu setelah sel telur dibuahi. Bintik yang muncul biasanya berwarna coklat atau merah muda. Namun, tidak semua orang hamil mengalaminya.

Untuk membedakan bercak coklat mana yang merupakan tanda kehamilan atau karena alasan lain, perhatikan gejala yang menyertai. Anda mungkin hamil jika:

  • Payudara terasa perih dan kencang
  • Kelelahan
  • Sering buang air kecil
  • Mual dan muntah

Jika Anda baru saja berhubungan seks dan belum mengalami menstruasi, Anda harus memeriksakan kehamilan Anda paket tes. Untuk hasil yang lebih akurat, Anda harus memeriksakan diri ke dokter kandungan Anda.

2. Sisa darah menstruasi

Bintik coklat bisa berupa cairan keputihan yang bercampur darah lama haid kemarin.

Sisa darah yang masih menempel di dinding rahim bisa keluar dan kapan saja. Kondisi ini tidak perlu terlalu dikhawatirkan karena tidak dilatarbelakangi oleh gangguan kesehatan tertentu.

3. Gejala PMS

Selain itu, bercak coklat juga bisa menjadi gejala PMS yang menandakan bahwa Anda ingin haid dalam waktu dekat. Biasanya 1-2 hari atau bahkan beberapa jam setelah bercak, darah menstruasi akan mulai mengalir seperti biasa.

4. Cedera vagina

Kemungkinan lain yang menimbulkan bercak coklat adalah cedera vagina. Cedera bisa akibat penetrasi seksual yang terlalu kasar.

Luka juga bisa terjadi akibat iritasi dari kondom atau tampon yang tersangkut di vagina.

5. Pasang saja kontrasepsi

Pil keluarga berencana atau kontrasepsi spiral dapat menyebabkan vagina menghasilkan bercak coklat. Ini tidak perlu dikhawatirkan karena sepenuhnya normal.

Selain itu, menggeser posisi alat kontrasepsi spiral juga bisa menyebabkan sedikit pendarahan dari vagina hingga memunculkan bercak coklat.

6. Tes Pap smear baru

Anda mungkin mengalami bercak coklat setelah menjalani pemeriksaan di area vagina. Pap smear adalah salah satu tes yang menyebabkan hal tersebut.

Jangan khawatir, noda kecokelatan akan hilang dengan sendirinya. Namun, jika memang muncul terus menerus, konsultasikan ke dokter.

7. Perimenopause

Pada wanita paruh baya (sekitar 40-50 tahun), munculnya bercak coklat umumnya menandakan bahwa Anda sedang dalam masa Titik perimenopause.

Perimenopause adalah masa transisi sebelum menstruasi berhenti total. Gejala penyerta lainnya adalah:

  • Suasana hati atau suasana hati yang mudah diubah
  • Pengalaman hot flashes atau sensasi panas dari dalam tubuh
  • Keringat malam
  • Sulit tidur
  • Vagina kering

Penyebab bercak coklat abnormal

gangguan pencernaan saat menstruasi

Meski tergolong umum, bukan berarti Anda bisa menyepelekan munculnya flek coklat menjelang haid. Apalagi bila disertai gejala mengganggu lainnya.

Bercak coklat bisa menjadi tanda penyakit tertentu yang memerlukan perhatian medis khusus, misalnya:

1. Penyakit menular seksual

Bintik-bintik coklat berbau tidak sedap bisa menjadi tanda penyakit kelamin yang ditularkan melalui hubungan seks tanpa kondom. Misalnya klamidia atau kencing nanah.

Gejala umum penyakit kelamin lainnya meliputi:

  • Sensasi terbakar dan nyeri saat buang air kecil dan saat berhubungan seks
  • Vagina terasa sangat gatal
  • Nyeri pinggul
  • Keputihan atau keputihan yang tidak normal

Sayangnya tidak semua orang merasa gejalanya cukup jelas. Oleh karena itu, jika Anda aktif secara seksual dan sering berganti pasangan, mulailah rutin melakukan tes penyakit kelamin.

Pada awal kemunculannya, penyakit kelamin sangat mudah diobati sehingga tidak menyebar terlalu luas.

2. Penyakit radang panggul

Penyakit radang panggul (PID) adalah infeksi pada organ reproduksi wanita seperti rahim, leher rahim (serviks), ovarium (ovarium), atau saluran tuba.

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang ditularkan melalui hubungan seksual tanpa pelindung. Gejala yang menyertai penyakit ini adalah:

  • Bercak darah coklat bau
  • Sakit saat berhubungan seks
  • Sakit keputihan yang tidak normal
  • Sensasi terbakar saat buang air kecil
  • Nyeri hebat di panggul dan sekitar perut bagian bawah
  • Demam hingga menggigil saat infeksinya parah

Penyakit radang panggul merupakan salah satu yang bisa membuat wanita tidak subur. Namun penyakit ini juga bisa disembuhkan jika diberikan pengobatan yang tepat.

3. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

PCOS merupakan penyakit yang terjadi akibat ketidakseimbangan hormon androgen dalam tubuh. Kondisi ini membuat siklus haid tidak teratur sehingga sering memicu munculnya bercak coklat antar haid.

Wanita dengan PCOS biasanya mengalami berbagai tanda dan gejala seperti:

  • Menumbuhkan rambut di wajah dan dada
  • Rawan berjerawat
  • Kegemukan
  • Nyeri pinggul
  • Siklus haid yang berantakan atau bahkan tidak ada haid sama sekali
  • Menstruasi cenderung lama dan menyakitkan

Ada banyak pilihan pengobatan untuk membantu menyeimbangkan kembali hormon dalam tubuh. Obat-obatan yang mengandung hormon estrogen dan progesteron biasanya menjadi obat pilihan bagi wanita penderita PCOS.

4. Kanker serviks

Dalam kasus yang jarang terjadi, adanya bintik coklat sebelum menstruasi dapat mengindikasikan kanker serviks. Tanpa penanganan medis, kanker serviks dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang berakibat fatal. Bahkan kematian.

Gejala kanker serviks yang lebih umum adalah nyeri saat berhubungan seks, menstruasi yang berkepanjangan dan lebih parah, Perubahan jadwal BAB, nyeri panggul hebat, berat badan turun drastis, dan kelelahan tanpa sebab.

Segera periksakan kesehatan Anda ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Anda mungkin perlu menjalani beberapa tes medis untuk menentukan penyebab pastinya dengan lebih baik.

Kapan harus pergi ke dokter

periksa kolesterol di dokter

Karena kemunculan bercak coklat bisa jadi normal atau tidak, Anda harus tahu kapan ini pertanda bahaya. Segera konsultasikan ke dokter jika:

  • Lanjutkan selama beberapa minggu
  • Sering terjadi setelah berhubungan seks
  • Bintik coklat memiliki aroma yang tidak sedap
  • Munculnya bintik-bintik itu disertai rasa sakit atau kram perut
  • Bercak disertai rasa gatal di vagina

Bila Anda pernah mengalami satu atau lebih gejala tersebut, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui penyebabnya.

Suka artikel ini? Bantu kami lebih baik dengan mengisi survei berikut:

(function () (var qs, js, q, s, d = document, gi = d.getElementById, ce = d.createElement, gt = d.getElementsByTagName, id = "typef_orm", b = "https: // embed .typeform.com / "; if (! gi.call (d, id)) {js = ce.call (d," script "); js.id = id; js.src = b +" embed.js " ; q = gt.call (d, "script")[0]; q.parentNode.insertBefore (js, q)}}) ()

Pos Bukan saatnya haid tapi muncul bercak coklat, apa penyebabnya? muncul pertama kali Halo Sehat.

Pedoman jadwal makanan padat bayi 6-11 bulan paling ideal

ASI Eksklusif memang makanan tunggal terbaik untuk bayi sampai dia berumur enam bulan. Memasuki usia 6 bulan, si kecil sudah bisa mengonsumsi makanan pendamping. Nah, mulai dari sini tentunya Anda perlu mengatur jadwal makan makanan pendamping (MP-ASI) untuk bayi 6 bulan.

Pasalnya, jadwal MP-ASI bayi 6 bulan secara tidak langsung akan mempengaruhi atau membentuk pola makannya nantinya.

Agar tidak gegabah, ada baiknya si kecil rencanakan waktu makan buah hati Anda dengan mengetahui jadwal makan MPASI hariannya mulai usia 6 bulan.

Pentingnya mengatur jadwal makanan padat bayi 6 bulan

karbohidrat untuk bayi

Kebutuhan nutrisi bayi harus dipenuhi dengan baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Bayi usia nol sampai enam bulan hanya mendapatkan makanan dan minuman dari ASI atau dikenal dengan ASI Eksklusif.

ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi karena mengandung semua zat gizi yang mudah dicerna dan sesuai dengan kebutuhannya.

Saat bayi berusia 6 bulan, sistem pencernaannya sudah siap untuk memproses makanan selain ASI. Karena itu, bayi diperbolehkan makan Makanan Pendamping ASI (MPASI).

Jadwal makanan padat bayi 6 bulan ini perlu dibuat agar bayi dapat beradaptasi dengan perubahan jenis makanan.

Jadi, bayi tidak akan heran ketika baru mulai belajar makan agar tidak mengganggu sistem pencernaannya. Di sisi lain, mengikuti jadwal makan bayi 6 bulan yang rutin juga akan memudahkan bayi memahami tanda-tanda lapar dan kenyang.

Dengan adanya jadwal makan bayi selama 6 bulan ini, bayi Anda juga akan mulai terbiasa berkurang kebiasaan ngemil anak itu terlalu sering.

Pada dasarnya pemberian jajan untuk bayi tentunya tidak menjadi masalah asalkan sesuai dengan jadwal MP-ASI di usia 6 bulan.

Jika memberi camilan untuk bayi Tidak sesuai dengan waktu makan makanan padat, bayi yang saat ini berusia 6 bulan kemungkinan tidak lapar pada saat jadwalnya makan makanan utama.

Padahal, makanan utama tersebut mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan bayi sehari-hari.

Makanan utama bisa terdiri dari asupan karbohidrat untuk bayi, protein untuk bayi, lemak untuk bayi, asupan serat, hingga mineral dan vitamin untuk bayi.

Selain itu, membuat jadwal makanan padat bayi 6 bulan juga membiasakan orang tua untuk memberikan makanan tepat waktu.

Jadwal MPASI bayi sejak 6 bulan

Tidak selalu mudah untuk membuat bayi Anda mulai menerapkan jadwal menyusui pada usia 6 bulan, tetapi sebenarnya juga tidak terlalu sulit.

Anda hanya perlu lebih telaten untuk membantu bayi belajar makan sesuai jadwal MPASI mulai usia 6 bulan dan seterusnya.

Pedoman jadwal pemberian makan bayi mulai usia 6 bulan adalah sebagai berikut:

Jadwal makanan padat untuk bayi usia 6-8 bulan

Supaya si buah hati makin bersemangat, Anda bisa mencoba memberinya menu makanan padat 6 bulan yang variatif. Berikut panduan jadwal 6 bulan makanan padat bayi yang baru mulai belajar makan:

  • Pukul 06.00: ASI
  • Meninju 08.00: Sarapan dengan makanan yang dihancurkan
  • 10:00 pagi.: ASI atau makanan ringan, seperti buah lembut
  • Meninju 12.00: Makan siang dengan makanan lembut
  • 14.00: ASI
  • Jam 16.00: Snack
  • Jam 18.00: Makan malam dengan makanan yang dihancurkan
  • Jam 20.00: ASI yang bisa diberikan tiap jam tergantung kebutuhan bayi
  • 22.00: ASI
  • 24.00 jam: ASI
  • Jam 03.00: ASI

ASI yang diberikan harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing bayi. Selain mulai belajar makan makanan padat sesuai jadwal, bayi usia 6 hingga 24 bulan tetap membutuhkan ASI jika memungkinkan.

Untuk bayi yang berusia 6 bulan alias baru mulai belajar makan makanan padat bisa terus memberikan ASI sesuai jadwal pada pukul 22.00, 24.00, dan 03.00.

Namun menyusui pada pukul 24.00 dan 03.00 dapat diberikan atau tidak. Jika bayi tidur nyenyak, menyusui pada malam dan dini hari mungkin tidak dapat dilakukan.

Sebaliknya, jika pertanda bayi lapar Anda terlihat dan masih ingin menyusui, Anda bisa menyusui sesuai jadwal 6 bulan bayi padat.

Jadwal makanan padat untuk bayi usia 9-11 bulan

Jadwal makan makanan pendamping (MP-ASI) untuk bayi usia 6 bulan sebenarnya tidak jauh berbeda pada saat usianya di atas 6 bulan.

Namun demikian, masih ada beberapa perbedaan yang perlu diperhatikan dalam jadwal MP-ASI bayi.

Berikut jadwal MPASI yang bisa Anda terapkan untuk bayi usia 9-11 bulan:

  • Pukul 06.00: ASI
  • Jam 08.00: Sarapan dengan makanan padat, cincang halus, kasar atau cemilan
  • 10:00 pagi.: ASI atau snack, misalnya buah yang sudah dicincang kasar dan berukuran kecil
  • Jam 12.00: Makan siang dengan makanan padat cincang halus, kasar atau cemilan
  • 14.00: ASI
  • Jam 16.00: Makanan ringan, seperti buah kecil yang dipotong kasar
  • Jam 18.00: Makan malam dengan makanan padat cincang halus, kasar atau cemilan
  • Jam 20.00: ASI
  • 22.00: ASI
  • 24.00 jam: ASI

Jika bayi sudah tidak mendapat ASI lagi, Anda bisa memberikannya formula bayi sebagai penggantinya.

Aturan makan makanan pendamping untuk bayi mulai usia 6 bulan

Meskipun tidak lagi disusui sepanjang waktu, bayi yang berusia enam bulan ke atas tetap membutuhkan ASI dalam asupan hariannya.

Dengan catatan, produksi ASI ibu masih berjalan dengan baik untuk memenuhi kebutuhan bayi sehari-hari. Menyusui harus dibarengi dengan makanan lain saat bayi berumur enam bulan, karena ada peningkatan kebutuhan harian bayi.

Seiring bertambahnya usia yang telah menginjak usia enam bulan, kebutuhan gizi harian bayi semakin meningkat.

Jika pemberian ASI dilanjutkan tanpa MP-ASI dikhawatirkan tidak akan dapat mencukupi kebutuhan gizi harian si Kecil.

Itu sebabnya MP-ASI (MP-ASI) sebaiknya diperkenalkan saat bayi berusia 6 bulan sesuai jadwal.

Selain itu pemberian MPASI sesuai jadwal juga bertujuan untuk melatih perkembangan kemampuan bayi dalam menerima makanan yang bervariasi.

Bayi & # 39; Keterampilan mengunyah dan menelan makanan juga dilatih dengan memberikan jadwal MPASI sejak 6 bulan.

Selain memahami jadwal MPASI untuk bayi mulai 6 bulan, Anda juga perlu mengetahui porsi, frekuensi, dan tekstur makanan yang baik sesuai dengan usianya saat ini.

Berikut aturan makan bayi sesuai jadwal MPASI sesuai usianya WHO:

Ketahui porsi dan frekuensi makanan bayi

jadwalkan bayi makan ikan

Perbedaan porsi dan frekuensi makan bayi sesuai perkembangan usianya yaitu:

Usia 6-8 bulan

Di awal memberi makanan bayi, coba lakukan secara bertahap.

Anda bisa mulai memberi makan makanan padat dengan jadwal 2-3 kali per hari untuk bayi usia 6 hingga 8 bulan.

Porsi makanan untuk bayi usia 6-8 bulan yaitu 2-3 sendok makan untuk makanan utama sesuai jadwal. Tingkatkan asupan bayi secara bertahap untuk ½ cangkir berukuran ukuran 250 mililiter (ml).

Selebihnya usahakan memberi sekitar 1-2 kali snack atau snack sesuai jadwal makan MPASI dan keinginan bayi.

Usia 9-11 bulan

Frekuensi pemberian MPASI untuk bayi sesuai jadwal pada rentang usia 9-11 bulan umumnya meningkat mencapai 3-4 kali sehari untuk makanan utama.

Selain makan utama, Anda juga bisa memberikan snack atau snack di sela-sela jadwal makan MPASI buah hati Anda dengan frekuensi 1-2 kali sesuai selera makannya.

Berbeda dengan usia sebelumnya, pada usia 9-11 bulan porsi makan bayi sudah cukup ½-¾ mangkok berukuran 250 ml dengan waktu makan tidak lebih dari 30 menit.

Usia 12-24 bulan

Saat bayi mencapai usia 12-24 bulan, jadwal makan MP-ASI setiap hari tetap sama seperti pada usia 9-11 bulan yaitu 3-4 kali sehari untuk makanan utama.

Begitu pula untuk jajan atau jajan pada usia 12-24 bulan yang bisa mencapai 1-2 kali sehari tergantung selera makan bayi.

Meningkatnya porsi makan untuk bayi usia 12-24 bulan ¾-1 gelas berukuran 250 ml. Jadwal makan padat untuk bayi usia 12-24 bulan yaitu 3-4 kali sehari untuk makanan utama dengan 1-2 kali sehari untuk snack atau snack.

Secara bertahap perkenalkan bayi pada tekstur makanan yang berbeda

bayi siap makan makanan padat

Untuk bayi usia 6 sampai 8 bulan, variasi MP-ASI pada setiap jadwal pemberian makan sebaiknya memiliki tekstur yang lembut dan creamy. Perhatikan juga berbagai jenis makanan yang Anda sajikan untuk bayi Anda.

Sebaiknya perkenalkan berbagai jenis makanan secara bertahap, mulai dari karbohidrat, serat, protein, lemak, hingga vitamin dan mineral.

Sumber karbohidrat yang bisa Anda perkenalkan pada si kecil antara lain nasi, kentang, pasta, ubi jalar, dan lainnya.

Gabungkan makanan berkarbohidrat dengan sumber protein dan lemak seperti daging sapi, ayam, ati sapi, ati ayam, telur, keju, dan lain-lain.

Sedangkan sumber vitamin dan mineral bisa berasal dari sayur dan buah.

Seiring bertambahnya usia bayi, ia mulai makan makanan yang dicincang halus, dicincang kasar, atau cemilan (cemilan).

Luncurkan dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)Tekstur makanan tersebut biasanya diberikan saat bayi berusia 9-11 bulan.

Hingga akhirnya bayi benar-benar bisa makan makanan tekstur keluarga yang dicampur tekstur tumbuk dan cincang sejak usia 12 bulan.

Terapkan pola makan bayi sejak dini

Makanan bayi 8 bulan

Pada jadwal 6 bulan makanan padat, pastikan si kecil duduk tegak di kursi makan bayi. Perhatikan setiap sendok makanan yang diberikan, jangan terlalu banyak karena akan berantakan dan terbuang percuma.

Sebaiknya berikan makanan yang sedikit, tapi cukup bisa ditelan oleh bayi. Saat Anda memegang sendok di mulut bayi Anda, lihat tanggapannya.

Jika bayi tidak mau buka mulut, artinya bayi belum siap mencicipi makanan, mungkin perlu taktik untuk membuka mulut bayi.

Jangan paksa sendok masuk ke mulut bayi. Bayi yang mengalami kesulitan makan dan mudah tersedak atau muntah, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Ini karena bisa mengarah ke masalah gizi pada bayi. Hindari makan sambil bermain dan menonton TV dan usahakan makan tidak lebih dari 30 menit.

Pos Pedoman jadwal makanan padat bayi 6-11 bulan paling ideal muncul pertama kali Halo Sehat.

Scroll to top