Penulis: admin

Pekerjaan Rumah Tangga Ini Dilarang Bagi Wanita Hamil

Meski sedang hamil, seorang ibu masih direpotkan dengan pekerjaan rumah tangga. Ada sebagian orang yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh melakukan pekerjaan rumah tangga. Sebenarnya ibu hamil bisa melakukan pekerjaan rumah tangga atau tidak? Apakah semua pekerjaan rumah tangga saat hamil aman dilakukan?

Melakukan pekerjaan rumah tangga saat hamil, oke?

Sebenarnya ibu hamil masih bisa mengerjakan beberapa pekerjaan rumah ringan, karena ibu hamil juga harus melakukan aktivitas fisik sehari-hari. mengerjakan pekerjaan rumah ringan pasti bisa membuatnya tetap aktif dan bergerak.

Beberapa pekerjaan rumah tangga ringan yang bisa dilakukan saat hamil, seperti mencuci piring atau menyapu lantai. Namun, pastikan kehamilan Anda baik-baik saja dan tidak memiliki risiko apa pun. Jika memang kehamilan Anda dalam kondisi berisiko tinggi atau memiliki komplikasi, maka sebaiknya tinggalkan pekerjaan rumah sebentar.

Pekerjaan rumah tangga selama kehamilan harus dihindari

Memang tidak semua pekerjaan rumah bisa dikerjakan oleh ibu hamil. Anda harus bisa memilih aktivitas atau pekerjaan yang ringan dan tidak menimbulkan masalah pada kehamilan Anda. Berikut beberapa pekerjaan rumah selama hamil yang harus Anda hindari, karena meningkatkan risiko komplikasi kehamilan:

Mengangkat beban berat

Memindahkan atau mengangkat barang merupakan pekerjaan rumah tangga yang dapat meningkatkan risiko keguguran, persalinan prematur, dan bayi berat lahir rendah.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ibu hamil yang angkat beban secara alami cenderung berisiko preeklamsia dan komplikasi selama kehamilan. Jika Anda harus memindahkan barang-barang saat melakukan pekerjaan rumah, maka Anda harus meminta bantuan orang lain di sekitar Anda.

Gunakan produk pembersih yang mengandung bahan kimia

Wanita hamil harus menghindari produk pembersih yang aman dan tidak beracun. Beberapa pembersih mengandung glikol eter yang diketahui dapat meningkatkan risiko komplikasi dan keguguran pada wanita hamil.

Zat lain yang dapat menyebabkan masalah pada kehamilan adalah fenol yang dapat menyebabkan bayi lahir cacat. Hindari penggunaan semprotan disinfektan, yang juga dapat meningkatkan risiko komplikasi.

Tips aman melakukan pekerjaan rumah tangga saat hamil

Selain itu, ada hal yang harus Anda perhatikan dalam melakukan pekerjaan rumah saat hamil, yaitu:

  • Pastikan area atau ruangan yang Anda bersihkan memiliki ventilasi dan sirkulasi udara yang baik.
  • Gunakan sarung tangan dan pakaian yang dapat melindungi kulit Anda saat membersihkan rumah.
  • Bacalah selalu cara menggunakan produk pembersih terlebih dahulu.
  • Anda bisa menggunakan produk pembersih alami seperti soda kue dan cuka.
  • Berhentilah saat Anda merasa badan tidak enak badan, atau Anda mengalami beberapa gejala seperti kelelahan, pusing, penglihatan kabur, perubahan suhu tubuh, dan kram.

Pos Pekerjaan Rumah Tangga Ini Dilarang Bagi Wanita Hamil muncul pertama kali Halo Sehat.

Bisakah Ibu Hamil Makan Daging Kambing?

Daging kambing merupakan makanan favorit banyak orang, mungkin termasuk Anda sendiri. Nah, jika Anda sedang hamil pasti akan bertanya-tanya, bisakah ibu hamil makan daging kambing? Apakah Ada Efek Samping Makan Daging Kambing Saat Hamil? Apakah jenis daging ini benar-benar diperlukan untuk nutrisi Anda dan bayi Anda? Simak jawabannya di bawah ini.

Bisakah ibu hamil makan daging kambing?

Daging kambing telah menjadi menu makanan favorit di berbagai belahan dunia selama berabad-abad. Kalau daging kambing menu favorit kamu, tetap kamu yang hamil harus ekstra waspada dengan apapun yang Anda makan. Tidak menakut-nakuti, tapi ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter.

Meski daging kambing aman untuk ibu hamil, sebaiknya Anda tidak terlalu banyak makan daging merah, termasuk daging kambing. Kebanyakan makan daging kambing berisiko menyebabkan kadar kolesterol naik dan menumpuknya lemak jenuh di dalam tubuh.

Hal-hal tersebut bisa membuat ibu hamil lebih mudah mengalaminya penyakit jantung. Apalagi pada ibu hamil yang terlanjur kegemukan atau obesitas.

Manfaat makan kambing saat hamil

Tak ayal, daging kambing mengandung sumbernya nutrisi hal penting yang Anda butuhkan selama kehamilan. Berikut manfaat yang Anda dapatkan saat mengonsumsi daging kambing saat hamil.

  • Sumber protein yang sangat baik. Daging kambing memberikan asupan protein yang Anda butuhkan selama kehamilan. Protein ini akan sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.
  • Daging kambing sangat kaya zat besi yang akan meningkatkan kadar hemoglobin Anda. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah. Zat besi yang terkandung dalam daging kambing akan mudah diserap oleh tubuh Anda. Sehingga akan membuat Anda terhindar dari anemia.
  • Kandungan seng yang tinggi dalam daging kambing membantu mengembangkan sistem kekebalan pada janin Anda dan memastikan pertumbuhan yang sehat secara keseluruhan untuk bayi Anda.
  • Daging kambing kaya akan vitamin B kompleks, termasuk B12. Vitamin B12 membantu membentuk sistem saraf yang sehat, pembentukan sel darah merah, dan mengobati anemia.

karakteristik sedang hamil

Tips aman makan daging kambing saat hamil

Karena daging kambing mengandung kalori dan kolesterol, maka Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi daging kambing selama masa kehamilan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Jangan sampai kolesterol dan tekanan darah Anda naik setelah makan daging kambing saat hamil. Berikut tips mengonsumsi daging kambing saat hamil.

  • Jika Anda makan daging kambing, pastikan Anda banyak minum air putih.
  • Sertakan banyak sayuran dan buah-buahan kaya kalsium dalam hidangan daging kambing Anda untuk meningkatkan gizi bayi Anda. Misalnya brokoli dan bayam.
  • Masak daging kambing sampai matang untuk menghindari bakteri berbahaya. Daging kambing harus dimasak dengan suhu minimal 63 derajat Celcius.
  • Hindari memasak daging kambing dengan cara digoreng terlebih dahulu sebelum diolah menjadi tongseng dan kari dengan santan atau dibakar menjadi sate kambing. Karena cara memasaknya, daging kambing olahan tidak sehat karena akan menambah kalori dan kadar lemak jenuhnya pada daging kambing. Sebagian besar kalori dan lemak jenuh berisiko menyebabkannya kegemukan, yang tentunya sangat berisiko bagi kehamilan Anda.
  • Anda bisa mengolah daging kambing menjadi sup atau tumis. Cara memasak ini lebih aman karena tidak menambah kalori dan lemak jenuh seperti teknik olahan lainnya.

Jika saat ini ibu hamil terlalu banyak makan daging kambing karena sudah terlambat, sebaiknya hindari besok atau beberapa hari ke depan. Ibu hamil juga harus berolahraga dan beraktivitas secara aktif untuk mencegah efek kebanyakan makan daging kambing selama hamil.

Selain itu jangan jadikan daging kambing sebagai menu setiap hari, apalagi saat hamil. Variasikan pola makan dan pilihan sumber protein agar asupan gizi Anda dan bayi lebih lengkap.

Pos Bisakah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? muncul pertama kali Halo Sehat.

5 Masalah Seks Yang Mengganggu Kebanyakan Pria (Ditambah Cara Mengatasinya)

Tak hanya wanita, pria juga bisa gugup dan khawatir dengan perselingkuhan di ranjang. Meski pria sepertinya selalu bersemangat dan mudah terangsang oleh seks, masih ada beberapa masalah seks yang kerap menghantui pikiran. Apa sajakah masalah seks pria yang membuatnya khawatir dan bagaimana cara mengatasinya?

Masalah seks pria yang umum memang mengganggu

Meski tidak selalu terlihat, sebenarnya tidak jarang pria mengalami masalah atau masalah saat berhubungan seks. Berikut beberapa di antaranya:

1. Penampilan kurang atletis

Biasanya wanita lebih banyak mengalami kekhawatiran tentang penampilan. Namun, saat bercinta, pria menjadi lebih khawatir dengan penampilan dan bentuk tubuhnya. Pria seringkali merasa khawatir akan hal itu perutnya terlalu buncit, tubuhnya terlalu gemuk, atau penampilan fisiknya kurang atletis. Banyak pria juga khawatir pasangannya akan merasa remuk saat berhubungan seks.

Cara mengatasinya, iIngatlah bahwa Anda tidak harus seperti aktor atau binaragawan papan atas untuk menikmati seks yang hebat dengan pasangan. Namun, jika Anda memang merasa tidak nyaman atau jika memang benar-benar kelebihan berat badan, tidak ada salahnya mencoba mencari tubuh ideal. Caranya dengan berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan seimbang.

2. Ejakulasi dini

Salah satu masalah seks yang paling ditakuti pria adalah ejakulasi dini. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kecemasan hingga gangguan kesehatan tertentu.

Jika Anda sering mengalami ejakulasi dini, coba cari tahu penyebabnya. Pikirkan lagi, apakah Anda gugup, stres, atau depresi? Apakah ada masalah yang belum didiskusikan dengan pasangan Anda? Jika penyebabnya adalah kondisi psikologis, tenang dulu dan komunikasikan masalahnya dengan pasangan. Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi dengan terapis atau konseling pernikahan.

Namun, jika segala cara telah dilakukan tetapi tidak berhasil, hubungi dokter Anda. Anda mungkin mengalami gangguan hormonal atau kondisi medis tertentu. Dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu Anda mengontrol ejakulasi.

3. Impotensi sebagai masalah seks pria yang merepotkan

Masalah seks lain yang dikhawatirkan pria adalah ketidakmampuan (disfungsi ereksi). Pasalnya, banyak pria yang menganggap kemampuan ereksi adalah soal kebanggaan dan bukti kejantanan seseorang. Padahal, ereksi penis tidak ada hubungannya dengan status Anda sebagai seorang pria.

Jangan mudah percaya iklan pembesaran penis! Produk tersebut belum diuji secara klinis dan berisiko menyebabkan infeksi atau memperburuk kondisi Anda. Untuk mengatasi impotensi, konsultasikan langsung dengan dokter Anda. Anda mungkin akan diresepkan obat-obatan tertentu atau diberi arahan untuk membuat perubahan gaya hidup.

4. Ukuran penis terlalu kecil

"Apakah penisku cukup besar?" Pertanyaan ini mungkin sering berhenti di benak para pria. Selama ini banyak orang yang percaya ukuran penis menentukan kepuasan seksual dan kemampuan pria di tempat tidur. Faktanya, survei terbaru menunjukkan bahwa hanya 11,2 persen wanita yang menganggap ukuran penis penting. Selebihnya tidak menganggap ukuran penis pria cukup penting saat berhubungan seks.

Daripada mengkhawatirkan ukuran penis, fokuslah pada kenikmatan yang Anda rasakan saat bercinta. Jika Anda kurang percaya diri dengan organ intim Anda, manfaatkanlah bagian tubuh lain untuk menggoda pasangan Anda, misalnya dengan tangan atau mulut Anda.

5. Kemampuan di tempat tidur

Masalah seks pria yang umum adalah dia sering merasa takut tidak akan bisa memuaskan pasangannya atau orgasme. Ini karena banyak pria merasa perlu membuktikan diri di ranjang.

Anda tidak bisa menebak apa yang dipikirkan pasangan Anda. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda berhasil membuatnya terbang ke surga ketujuh adalah dengan tanya pasangan Anda secara langsung. Pasalnya, setiap wanita memiliki selera dan keinginan yang berbeda-beda di ranjang. Dengan membuka komunikasi dengan pasangan, kualitas hubungan seks Anda berdua akan semakin memuaskan.

Pos 5 Masalah Seks Yang Paling Mengganggu Pria (Ditambah Cara Mengatasinya) muncul pertama kali Halo Sehat.

Nutrisi dan Makanan untuk Kuku Kuat dan Tidak Patah

Untuk membuat kuku yang kuat, ternyata Anda tidak hanya perlu dirawat dari luar saja. Kuku yang kuat akan tercipta dari berhasil tidaknya kamu memenuhi kebutuhan nutrisi di bawah ini, lho! Jika nutrisi tersebut tercukupi, otomatis kuku Anda akan kuat dan sehat serta tidak mudah patah. Kalau tidak terpenuhi alias masih kurang tentunya jangan berharap lebih agar kuku anda terlihat cantik dan kuat.

Nutrisi apa yang dibutuhkan untuk memiliki kuku yang kuat?

Untuk memiliki kuku yang kuat dan tidak mudah patah, berikut nutrisi dari makanan yang perlu Anda konsumsi:

1. Kuning telur, susu dan salmon sebagai sumber vitamin B7

manfaat biotin

Biotin atau yang dikenal sebagai vitamin B7 merupakan salah satu vitamin B kompleks yang sangat penting untuk menjaga kekuatan kuku. Pada dasarnya vitamin B7 meningkatkan dan membantu mempercepat metabolisme asam amino untuk pembentukan protein yang dibutuhkan dalam regenerasi sel kuku.

Dengan asam amino yang cukup, akan tercipta sel pembentuk kuku yang kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen biotin dapat membantu memperkuat pertumbuhan kuku yang rapuh.

Biotin dapat ditemukan di organ seperti hati. Selain itu, ada juga kuning telur, susu dan hasil sampingnya, salmon, alpukat, ubi jalar, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol.

2. Daging, hati dan makanan laut sebagai sumber zat besi

Besi adalah komponen utamanya sel darah merah. Sel darah merah ini membawa oksigen ke setiap sel tubuh, termasuk sel kuku. Tanpa zat besi yang cukup, bahkan oksigen yang cukup tidak akan sampai ke sel Anda. Padahal, keberadaan oksigen sangat diperlukan untuk mendorong pertumbuhan kuku yang sehat.

Jika Anda kekurangan zat besi, ini dapat menyebabkan bentuk kuku Anda tidak tepat (kuku sendok). Tentu saja kuku ini juga cenderung rapuh. Oleh karena itu, zat besi sangat diperlukan untuk kuku yang sehat dan kuat.

Zat besi bisa Anda dapatkan dari daging merah, hati ayam atau sapi, unggas, makanan laut seperti ikan, cumi-cumi, kerang, sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya.

3. Biji-bijian utuh dan sayuran hijau sebagai sumber magnesium

manfaat fungsi magnesium dari magnesium

Tahukah Anda betapa pentingnya mineral magnesium dalam tubuh? Tak penting lagi, lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh melibatkan mineral magnesium untuk memperlancar prosesnya. Ini termasuk reaksi dalam sintesis protein hingga reaksi pertumbuhan kuku.

Oleh karena itu, jika Anda menginginkan kuku yang kuat, penuhi kebutuhan magnesium harian Anda.

Sumber magnesium bisa didapat dari biji-bijian, sayuran hijau, almond, kacang mede, kacang tanah, edamame.

4. Telur, daging, tahu dan tempe sebagai sumber protein

protein hewani dan protein nabati

Jika Anda menginginkan kuku yang kuat, jangan pernah mengabaikannya asupan protein Kamu. Komponen utama paku terbuat dari keratin. Keratin adalah protein pembentuk struktur dalam tubuh. Ditambah, protein juga melindungi kuku dari kerusakan.

Keratin di kuku Anda sebenarnya adalah keratin mati. Kuku dibentuk oleh sel-sel mati yang dikumpulkan oleh tubuh ketika banyak sel baru diproduksi.

Oleh karena itu, mengonsumsi protein dalam menu makanan Anda sangat penting untuk meningkatkan produksi keratin, sehingga dapat segera menumbuhkan kuku yang kuat.

Makanan kaya protein dapat ditemukan dengan mudah pada makanan berikut:

  • telur
  • Ayam
  • Daging
  • susu
  • Ikan
  • Tahu
  • Tempe
  • Gila

5. Kedelai, kacang mete dan kacang hitam sebagai sumber seng

kebutuhan seng puasa

Seng dibutuhkan cukup banyak dalam reaksi tubuh Anda, termasuk untuk proses pertumbuhannya.

Kuku terdiri dari sejenis sel yang tumbuh dan membelah dengan cepat. Karena produksi yang cepat ini, pasokan seng yang cukup dalam tubuh diperlukan untuk mendorong pertumbuhan kuku yang kuat dan sehat.

Sementara itu, asupan seng yang tidak mencukupi akan berkontribusi pada pelat kuku yang tidak sempurna. Misalnya muncul bintik-bintik putih, dan pasti kekuatan kuku akan berkurang dari mereka yang memiliki cukup seng.

Anda bisa mendapatkan seng dari sebagian besar protein hewani, seperti daging sapi, unggas, ikan, dan telur. Selain itu, seng juga dapat ditemukan pada makanan nabati seperti kedelai, buncis, kacang hitam, almond, kacang mete, dan biji-bijian.

6. Aneka buah dan sayur untuk sumber vitamin C.

vitamin c dan seng

Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk memberikan bentuk dan kekuatan pada banyak jaringan tubuh, termasuk jaringan kuku, rambut, dan gigi.

Kekurangan seng dan vitamin C akan membuat kuku Anda rapuh, dan pertumbuhan kuku melambat.

Oleh karena itu, kebutuhan vitamin C harian Anda harus terpenuhi agar tercipta kuku yang sehat dan kuat.

Vitamin C bisa Anda dapatkan dari berbagai buah-buahan, seperti jeruk, kiwi, strawberry, dan lain sebagainya. Selain buah, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan protein sayuran.

Pos Nutrisi dan Makanan untuk Kuku Kuat dan Tidak Patah muncul pertama kali Halo Sehat.

6 Cara Praktis Membuat Kopi Anda Lebih Sehat dan Lezat

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang banyak diperdebatkan tentang manfaat positif dan negatifnya. Kopi adalah sumbernya antioksidan, selain buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, herba, beri, kacang-kacangan, coklat dan teh tanpa pemanis. Selain itu, kopi juga mengandung nutrisi fenolik, asam klorogenat, dan senyawa sehat lainnya. Yuk, simak tips cara membuat kopi yang sehat.

Cara membuat kopi yang sehat

Jika minum kopi adalah bagian dari rutinitas Anda, sebaiknya mulai sekarang untuk mulai membuatnya dengan cara yang lebih sehat.

1. Pilih kopi organik

Kopi yang biasa diminum dijual anorganik (cenderung disemprot pestisida) karena terserang hama. Hal yang sama tidak akan terjadi pada tanaman kopi yang dipelihara secara organik dan bebas pestisida. Kopi atau teh organik lebih sehat dan mengandung banyak manfaat nutrisi.

2. Hindari gula

Jika Anda suka kopi manis, pilih pemanis seperti gula kelapa organik. Gula kelapa organik mengandung kalori 3 gram lebih sedikit daripada gula pasir biasa.

Perbedaannya tidak terlalu besar, tetapi seiring berjalannya waktu, hal itu berarti Anda telah mengurangi konsumsi gula hingga 25 persen dari biasanya. Gula kelapa mengandung mineral alami seperti kromium yang baik untuk metabolisme tubuh Anda.

3. Gunakan susu nabati

Cara membuat kopi campur susu merupakan kombinasi nikmat yang bisa Anda cicipi sehari-hari. Namun tahukah Anda bahwa kopi Anda bisa lebih sehat dengan menggunakan susu nabati (berbahan tumbuhan)? Tambahkan susu nabati ke kopi Anda, campuran susu yang lezat yaitu susu almond atau susu kedelai.

4. Tambahkan kayu manis

Kayu manis adalah ramuan lezat yang bercampur dengan baik dengan aroma kopi. Penelitian menunjukkan itu kayu manis dapat menurunkan gula darah, kolesterol dan trigliserida pada diabetes. Jika Anda membutuhkan penyedap rasa, coba tambahkan seiris atau sendok teh kayu manis bubuk yang akan menambah kenikmatan rasa kopi.

5. Tambahkan bubuk kakao

Bubuk kakao atau coklat mengandung banyak antioksidan dan sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya antara lain menurunkan risiko penyakit jantung. Jika Anda ingin memberi rasa pada kopi Anda, coba tambahkan sedikit coklat tanpa pemanis ke kopi Anda.

6. Seduh kopi menggunakan kertas saring

Kopi yang diseduh biasa umumnya mengandung zat berbahaya yang disebut zat tertpenes. Zat terpenes dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Cara membuat kopi menggunakan kertas saring bisa efektif menghilangkan semua terpene, namun tetap menjaga kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi.

Pos 6 Cara Praktis Membuat Kopi Anda Lebih Sehat dan Lezat muncul pertama kali Halo Sehat.

7 Cara Menggunakan Ampas Teh untuk Kecantikan

Biasanya ampas teh dibuang segera setelah digunakan dalam satu infus. Namun tahukah Anda bahwa selain untuk diminum, ternyata ampas teh juga bisa digunakan untuk perawatan wajah? Ada banyak khasiat tersembunyi dari ampas teh yang belum banyak diketahui masyarakat. Simak manfaat dari ampas teh berikut ini:

1. Membuat kulit tampak lebih muda

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2003 oleh Medical College of Georgia menunjukkan hal itu teh hijau membantu meremajakan kulit dengan mencerahkan warna kulit, menghilangkan flek hitam akibat polusi yang menempel di wajah, dan mengangkat sel kulit mati.

Bagaimana:

  • Siapkan dua kantong teh hijau bekas
  • Ambil ampas teh yang ada di dalam kantong teh
  • Tambahkan 1 hingga 2 sendok teh madu
  • Campuran jus lemon
  • Oleskan secara merata pada wajah dan tunggu selama 5 hingga 10 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Gunakan masker ini sekali atau dua kali seminggu

2. Hapus kantung mata

Antioksidan dan tanin yang ada dalam teh dapat membantu rawat kantung mata. Selain itu, ampas teh dapat mengecilkan pembuluh darah halus di bawah mata yang menyebabkan mata bengkak akibat rongga mata. Kandungan vitamin K dalam teh hijau juga membantu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata.

Bagaimana:

  • Tempatkan 2 kantong teh hijau di lemari es selama 30 menit
  • Setelah dingin, letakkan kantong teh dingin di kelopak mata Anda yang tertutup
  • Diamkan selama 15 menit
  • Lakukan ini dua kali sehari sampai Anda puas dengan hasilnya

3. Mencegah penuaan dini

Teh hijau mengandung khasiat anti penuaan dan antioksidan yang dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit seperti kulit kendur, kerusakan akibat sinar matahari, flek hitam, bintik penuaan, garis halus, dan kerutan. Selain itu, polifenol dalam teh hijau membantu menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit dan mempercepat proses penuaan.

Bagaimana:

  • Campur 3 sendok makan yogurt tawar, 1 sendok makan bubuk teh hijau, dan sejumput bubuk kunyit dalam wadah.
  • Oleskan secara merata pada wajah dan leher
  • Diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air hangat
  • Gunakan masker ini sekali atau dua kali seminggu

4. Mengatasi jerawat

Katekin dalam teh hijau bertindak sebagai agen antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab jerawat. Katekin bahkan membantu mengatur ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama munculnya jerawat. Selain itu, khasiat anti inflamasi pada teh hijau membantu mengurangi kemerahan dan peradangan akibat jerawat.

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Investigative Dermatology menyimpulkan bahwa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – komponen dalam teh hijau, membantu mengobati jerawat dengan menghambat perkembangan bakteri penyebab jerawat.

Bagaimana:

  • Ambil ampas teh dan campur dengan sedikit air hingga tampak seperti masker
  • Oleskan secara merata pada bagian wajah yang berjerawat
  • Biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas dengan air dingin

5. Sebagai toner

Ampas teh dapat membantu membersihkan kotoran yang tersumbat, mengecilkan pori-pori, dan bahkan membantu menjaga kelembapan kulit Anda.

Bagaimana:

  • Seduh teh hijau menggunakan air hangat, lalu dinginkan
  • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda
  • Tempatkan cairan teh dalam botol semprot bersih
  • Semprotkan larutan ke wajah Anda atau oleskan dengan bola kapas dua kali sehari
  • Anda dapat menggunakan toner ini dalam keadaan dingin setelah didiamkan di lemari es

6. Merangsang pertumbuhan rambut

Ampas teh hijau bahkan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut baru karena rambut rontok dan mencegah masalah rambut umum seperti kulit kepala kering dan ketombe.

Bagaimana:

  • Setelah keramas, bilas dengan air yang mengandung ampas teh hijau dingin
  • Pijat dengan lembut sampai meresap
  • Biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin
  • Lakukan ini 2 atau 3 kali seminggu selama beberapa bulan

7. Membantu proses pengelupasan kulit

Tekstur daun teh kering yang kasar juga dapat membantu pengelupasan kulit untuk membuang sel kulit mati, dan kotoran lainnya.

Bagaimana:

  • Campur 1 sendok teh ampas teh hijau kering, 1 cangkir gula, ½ cangkir minyak zaitun dan 2 sendok makan madu mentah
  • Oleskan pada wajah atau tubuh sambil menggosok dengan gerakan memutar
  • Bilas dengan air hangat
  • Gunakan scrub wajah ini satu atau dua kali seminggu

Pos 7 Cara Menggunakan Ampas Teh untuk Kecantikan muncul pertama kali Halo Sehat.

7 Cara Mencapai Multiorgasme Saat Berhubungan Seks (untuk Wanita)

Seks yang hebat tidak hanya memberi Anda orgasme, tetapi juga memberi Anda multiorgasme. Padahal 'mitos' multiorgasme sulit didapat, sebenarnya ada cara mudah agar multiorgasme bisa berkali-kali. kamu tahu.

Apa itu multiorgasme?

Untuk urusan ranjang, wanita memang dikenal rumit. Kalah suasana hati sedikit kemudian mereka tidak akan bisa memuaskan pasangannya di tempat tidur, tapi begitu mereka tahu "potensi" mereka maka mereka mampu melakukan hal-hal luar biasa seperti orgasme multipel (multi orgasme).

Multiorgasme atau multi orgasme adalah kemampuan seseorang untuk mencapai lebih dari satu orgasme dalam satu aktivitas seksual. Sebenarnya pria juga bisa melakukan ini, tapi kemampuan ini kebanyakan dimiliki oleh wanita, hanya saja belum banyak yang tahu bagaimana wanita bisa melakukan ini. Bagaimana cara membuat wanita mendapatkan multiorgasme? Rahasianya ada di artikel ini.

Bagaimana cara mencapai multiorgasme?

1. Wanita sebaiknya mengetahui dulu jenis-jenis multiorgasme

Ternyata wanita bisa multiorgasme lebih sering dari yang dibayangkan banyak orang. Menurut penulis The Great Lover Playbook, Lou Paget mungkin beberapa orang memiliki gagasan khusus tentang apa itu multiorgasme tetapi sebenarnya ada tiga jenis multiorgasme yang dapat dialami wanita.

Pertama, single majemuk di mana ada jeda antara satu orgasme dan berikutnya; kedua, kelipatan berurutan yaitu, orgasme yang terjadi setiap 2-3 menit dengan pendinginan di antaranya; dan ketiga, kelipatan serial yaitu, multi orgasme yang hanya berjarak beberapa detik.

Dengan mengenali beberapa jenis multiorgasme ini, seorang wanita mungkin menyadari bahwa mereka pernah mengalaminya dan mereka bahkan tidak tahu apa itu. Sangat mudah bagi wanita untuk mendapatkan multiorgasme dibandingkan pria. Pasalnya, wanita tidak mengalami fase refrakter setelah ejakulasi seperti halnya pria sehingga orgasme masih bisa terjadi kembali setelah yang pertama.

Bahkan ketika seorang wanita telah mencapai orgasme, dia tidak perlu menunggu beberapa detik. Dia bisa terus melakukannya tanpa henti.

2. Memiliki kepercayaan diri yang tinggi

Menurut tim peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, wanita dewasa yang memiliki harga diri dan empati tinggi lebih cenderung mengalami kepuasan seksual dan orgasme yang teratur.

Itu sebabnya wanita merasa tegang selama aktivitas seksual atau merasa bersalah dan malu cenderung mengalami kesulitan mencapai satu orgasme, terutama beberapa kali.

Kondisi ini juga berlaku bagi wanita yang dapat mengenali seksualitasnya dengan baik lebih cenderung mengalami peningkatan (dan terus menerus) kepuasan seksual. Dengan kata lain, belajar mencintai diri sendiri, termasuk sisi seksual Anda dan nantinya tubuh Anda akan menunjukkan betapa baiknya Anda berada di ranjang dengan sendirinya.

3. Temukan titik rangsangan dengan masturbasi

Untuk mengenali kemampuan multi-orgasme untuk pertama kalinya, seorang wanita didorong untuk melakukannya masturbasi. Ini karena ketika seorang wanita 'bermain sendiri'. tidak akan mendapat tekanan untuk menunjukkan performa seksualnya (misalnya, tidak harus berpikir, 'Aku harus orgasme secepatnya, kalau tidak dia bisa kecewa') jadi kamu bisa terus berusaha sampai bisa multiorgasme.

Jika Anda terlalu sensitif, sebaiknya hindari kontak langsung dengan kelentit dan cobalah untuk merangsang area tubuh lainnya, baik di sekitar alat kelamin atau titik sensitif lainnya.

Yang biasanya terjadi ketika wanita memuaskan dirinya sendiri adalah mereka sering mengetahuinya daerah sensitif orang lain yang tidak pernah mereka pikirkan sebelumnya. Hingga akhirnya mereka merangsang saraf di area lain, dan menemukan bagian paling sensitif dari tubuhnya.

4. Titik rangsangan tidak hanya di satu tempat

G-spot bukan hanya bagian yang perlu Anda rangsang untuk mencapai orgasme yang memuaskan atau orgasme berkali-kali. Wanita bisa mengalami orgasme dari 10 jenis rangsangan, termasuk puting, klitoris, G-spot, anus dan vagina. Kapasitas seorang wanita untuk menghasilkan kepuasan seksual dapat diturunkan dari semuanya, baik secara individu maupun sekaligus.

Saat mencoba menggali berbagai sistem saraf dari beberapa titik rangsangan ini, biasanya akan terjadi orgasme campuran. Kondisi ini merupakan hasil rangsangan ke lebih dari satu titik sekaligus menciptakan respons orgasme.

5. Irama dan goyangan pasangan lebih lambat

Dibandingkan dengan pria, wanita lebih bisa menentukan kapan waktu yang tepat untuk mendapatkan multiorgasme, apalagi jika wanita dan pasangannya tidak direpotkan oleh banyak hal seperti di akhir pekan atau hari libur, saat bisa mencoba hal baru atau menghindari kontak dengan & # 39; dunia luar & # 39; untuk sementara.

Waktu yang tepat juga mengacu pada ritme yang dibutuhkan wanita saat bercinta. Wanita lebih suka melakukan ritual ritmis, karena hal itu membuat mereka rileks dan membuat mereka merasa lebih bisa merasakan tubuh mereka sehingga bisa membangkitkan gairah yang lebih dalam. Jika tidak, bagian otak yang memicu kekhawatiran akan memberi sinyal sehingga sulit untuk mengalami hanya satu orgasme.

Saat menyamakan irama bercinta Dengan pasangan, goyangan pinggul yang lebih lambat, terkontrol dan konsisten dipadukan dengan tekanan nyaman pada titik-titik kepuasan tidak hanya akan membuat wanita mencapai orgasme lebih cepat tetapi juga memperluas orgasme sekaligus membuatnya bertahan lebih lama.

6. Pastikan vagina terlumasi

Pelumasan atau pelumasan saat berhubungan seks ini sangat penting. Pasalnya, untuk mendapatkan multiorgasme, seorang wanita harus membuat area sensitifnya mampu menerima berbagai rangsangan selama proses intim. Tetapi yang tidak boleh diabaikan selama proses ini adalah upaya agar vagina dan klitoris harus "basah" dengan benar. Ini juga mencegah ketidaknyamanan dan rasa sakit pada vagina.

7. Coba letakkan bantal di bawah punggung Anda

Dengan mengangkat kakinya di udara, seorang wanita telah menemukan peluang lebih besar untuk mengalami orgasme berulang kali.

Memiringkan pinggul dan mengangkat panggul ke atas dapat memperpendek bukaan vagina, sehingga lebih mudah bagi pasangan Anda untuk menjangkau area sensitif wanita yang selama ini tidak dapat dijangkau sehingga keduanya merasakan kepuasan yang sama, baik secara fisik maupun psikologis.

Coba letakkan bantal di bawah punggung untuk membuat sudut di mana pinggul Anda berada di atas kepala dan bahu. Atau dengan kata lain, Anda berbaring dengan pinggul terangkat. Jangan salah, posisi ini bisa memicu orgasme yang luar biasa yang tidak pernah Anda dan pasangan pikirkan sebelumnya.

Pos 7 Cara Mencapai Multiorgasme Saat Berhubungan Seks (untuk Wanita) muncul pertama kali Halo Sehat.

Infeksi COVID-19 yang Menyebabkan Gangguan Pendengaran?

Baca semua artikel tentang coronavirus (COVID-19) sini.

Infeksi COVID-19 baru-baru ini diperkirakan menyebabkan gangguan pendengaran mendadak. Mengakibatkan gangguan pendengaran Virus SARS-CoV-2 Penyebab COVID-19 dikatakan berpotensi lebih parah daripada gangguan pendengaran akibat virus lain seperti campak atau meningitis.

Penyebab pasti gangguan pendengaran atau gangguan pendengaran sensorineural mendadak (SSHL) sampai sekarang susah untuk dijelaskan. Namun, kondisi ini kemungkinan besar disebabkan oleh infeksi virus, termasuk virus flu, herpes, dan cytomegalovirus.

Berdasarkan Institut Nasional Ketulian dan Gangguan Komunikasi Lainnya Amerika Serikat, kelainan ini biasanya hanya menyerang satu telinga. Penderita biasanya mengalami tinitus alias telinga berdenging terlebih dahulu gangguan pendengaran secara keseluruhan atau sebagian. Gangguan pendengaran ini bisa berlangsung selama beberapa hari atau bahkan selamanya tergantung dari penanganan yang tepat.

Lalu bagaimana COVID-19 mempengaruhi pendengaran penderitanya?

Bagaimana COVID-19 menyebabkan gangguan pendengaran?

kebersihan dan kesehatan telinga

Seorang pria di Inggris tiba-tiba mengalami gangguan pendengaran permanen di salah satu telinganya setelah mengalami gejala COVID-19 yang buruk. Telinga sebagai salah satu organ pendengaran manusia dapat mengalami malfungsi akibat faktor internal maupun eksternal, salah satunya disebabkan oleh virus.

Dalam laporannya Jurnal Internasional BMJDokter memperingatkan masyarakat untuk mewaspadai komplikasi yang jarang namun serius ini. Selain penelitian tersebut, tim peneliti Otolaringologi (THT: Telinga, Hidung, Tenggorokan) dari Johns Hopkins University menyebutkan ada banyak kasus gangguan pendengaran yang dialami oleh pasien COVID-19. Beberapa penelitian lain juga melaporkan kasus serupa dialami pasien COVID-19 di seluruh dunia.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim dari University Hospital of Manchester, Inggris, menyebutkan 13% dari 138 orang yang pernah dirawat karena COVID-19 mengalami gangguan pendengaran. Pasien mengalami keluhan gangguan pendengaran setelah keluar dari rumah sakit dan terus menjalani pemeriksaan selama 8 minggu.

Tim peneliti dari Rumah Sakit Johns Hopkins melakukan operasi dan otopsi pada tiga orang mayat COVID-19 untuk melihat apakah mereka dapat menemukan virus di telinga bagian dalam. Akibatnya, virus SARS-CoV-2 ditemukan di dua dari tiga badan bedah. Virus ada di bagian telinga tulang tengah dan mastoid di tengkorak, yang terletak tepat di belakang telinga. Hasil penelitiannya dipublikasikan di jurnal Bedah Otolaringologi Kepala dan Leher JAMA,

“Virus lain telah diketahui menyebabkan gangguan pendengaran mendadak. Secara pribadi saya menduga (COVID-19) berpotensi lebih buruk, ”tulis Matthew Stewart, tim peneliti dari John Hopkins.

Di telinga manusia terdapat pembuluh darah yang sangat kecil, terutama di telinga bagian dalam. Menurut Stewart, virus corona penyebab COVID-19 bisa menyebabkan penggumpalan darah di tubuh dan ini juga bisa terjadi di telinga bagian dalam.

Update Jumlah Distribusi COVID-19
Negara: Indonesia<! – : ->

Data Harian

365.240

Dikonfirmasi

<! –

->

289.243

Lekas ​​sembuh

<! –

->

12.617

Mati

<! –

->

Peta Distribusi

<! –

->

Pemeriksaan THT diperlukan untuk setiap pasien COVID-19 yang bergejala

efek dari Covid-19 Coronavirus

Identifikasi awal gangguan pendengaran mendadak karena COVID-19 itu penting. Pasalnya, kondisi awal gangguan pendengaran berpotensi untuk diperbaiki dengan obat-obatan sebelum terjadi kerusakan permanen.

Gangguan pendengaran karena COVID-19 dapat diobati dengan perawatan steroid oral. Stewart dan timnya telah merawat pasien yang terinfeksi COVID-19 bernama Liam (23) yang kehilangan 70-80% pendengaran di telinga kirinya.

Liam diberi perawatan steroid oral dosis tinggi sampai pendengaran kembali berfungsi. Dia berkata dia sekarang bisa mendengar semuanya kecuali nada tinggi.

Pada Juni 2020 Liam terjangkit COVID-19 dengan gejala awal mengalami demam, sakit kepala, dan kelelahan selama berminggu-minggu. Namun, setelah dia mulai merasa lebih baik dia tiba-tiba kehilangan pendengarannya dan mengembangkan tinnitus (telinga berdenging).

Gawat banget, kata Liam menjelaskan kondisi pendengarannya saat terkena infeksi COVID-19.

(function () {
window.mc4wp = window.mc4wp || {
pendengar: [],
formulir: {
on: function (evt, cb) {
window.mc4wp.listeners.push (
{
acara: evt,
panggilan balik: cb
}
);
}
}
}
}) ();

#mc_embed_signup> div {
lebar maksimal: 350 piksel; latar belakang: # c9e5ff; radius batas: 6 piksel; bantalan: 13px;
}
#mc_embed_signup> div> p {
tinggi garis: 1,17; ukuran font: 24px; warna: # 284a75; font-weight: bold; margin: 0 0 10px 0; spasi huruf: -1.3px;
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (1n) {
lebar maksimal: 280 piksel; warna: # 284a75; ukuran font: 12px; tinggi garis: 1.67;
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (2n) {
margin: 10px 0px; tampilan: fleksibel; margin-bottom: 5px
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (3n) {
ukuran font: 8px; tinggi garis: 1,65; margin-top: 10px;
}
#mc_embed_signup> masukan div[type=”email”] {
ukuran font: 13px; lebar maksimal: 240 piksel; melenturkan: 1; bantalan: 0 12px; min-height: 36px; batas: tidak ada; box-shadow: tidak ada; batas: tidak ada; garis besar: tidak ada; radius batas: 0; min-height: 36px; batas: 1px solid #fff; border-right: tidak ada; radius batas kanan atas: 0; radius batas kanan bawah: 0; radius batas kiri atas: 8px; radius batas kiri bawah: 8px;
}
#mc_embed_signup> masukan div[type=”submit”] {
ukuran font: 11px; spasi huruf: normal; padding: 12px 20px; font-weight: 600; penampilan: tidak ada; garis besar: tidak ada; warna-latar belakang: # 284a75; warna putih; box-shadow: tidak ada; batas: tidak ada; garis besar: tidak ada; radius batas: 0; min-height: 36px; radius batas kanan atas: 8px; radius batas kanan bawah: 8px;
}
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_title,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_description,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_tnc {
tampilan: tidak ada;
}
.category-template-category – covid-19-php .mc4wp-response {
ukuran font: 15px;
tinggi baris: 26px;
spasi huruf: -.07px;
warna: # 284a75;
}
.category-template-category – covid-19-php .myth-busted .mc4wp-response,
.category-template-category – covid-19-php .myth-busted #mc_embed_signup> div {
margin: 0 30px;
}
.category-template-category – covid-19-php .mc4wp-form {
margin-bottom: 20px;
}
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> div> .field-submit,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> div {
max-width: tidak disetel;
padding: 0px;
}

.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> masukan div[type=”email”] {
-ms-flex-positif: 1;
flex-grow: 1;
radius batas kiri atas: 8px;
radius batas kiri bawah: 8px;
radius batas kanan atas: 0;
radius batas kanan bawah: 0;
padding: 6px 23px 8px;
batas: tidak ada;
lebar maksimal: 500 piksel;
}

.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> masukan div[type=”submit”] {
batas: tidak ada;
radius batas: 0;
radius batas kanan atas: 0px;
radius batas kanan bawah: 0px;
latar belakang: # 284a75;
box-shadow: tidak ada;
warna: #fff;
radius batas kanan atas: 8px;
radius batas kanan bawah: 8px;
ukuran font: 15px;
font-weight: 700;
text-shadow: tidak ada;
padding: 5px 30px;
}

form.mc4wp-form label {
tampilan: tidak ada;
}

Pos Infeksi COVID-19 yang Menyebabkan Gangguan Pendengaran? muncul pertama kali Halo Sehat.

4 Penyakit Akibat Makan Ayam Yang Belum Matang (Ciri Plus)

Daging ayam merupakan menu favorit di Indonesia. Mungkin dalam seminggu Anda bisa makan ayam lebih dari tiga kali. Ayam memang sehat, tapi Anda harus berhati-hati. Makan daging ayam yang belum dimasak dapat menyebabkan kontaminasi berbagai jenis bakteri atau virus.

Penyakit apa yang bisa terjadi jika Anda makan ayam yang belum dimasak? Bagaimana Anda tahu apakah ayam sudah matang atau belum? Inilah jawabannya.

Kenapa kamu tidak bisa makan ayam mentah?

Di dalam tubuh ayam terdapat berbagai jenis bakteri, virus, dan parasit yang akan tetap hidup meski ayam sudah mati. Pasalnya, organisme tersebut masih menempel pada inangnya di tubuh ayam.

Sedangkan memasak ayam dengan suhu minimal 74 derajat Celcius dapat mematikan berbagai macam organisme penyebab penyakit. Ayam bisa dikonsumsi dengan aman jika sudah matang sempurna.

Jadi, mengonsumsi ayam mentah atau bahkan mentah berisiko menyebabkan keempat penyakit berbahaya tersebut.

1. Tifus

Penyakit tifoid atau demam tifoid yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Bakteri ini hidup dan berkembang biak di dalam tubuh ayam ternak. Namun, bukan berarti ayam ternak penuh dengan bakteri Salmonella typhi. Biasanya penularan ini terjadi ketika seseorang atau pedagang ayam yang telah terkontaminasi bakteri tersebut menyentuh ayam yang Anda beli.

Jika Anda menderita tifus, Anda mungkin harus dirawat di rumah sakit. Apalagi jika Anda mengalami diare, pendarahan, atau gangguan pencernaan yang serius. Gejala tipus biasanya muncul beberapa hari hingga dua minggu setelah Anda mengonsumsi daging ayam yang belum matang yang mengandung bakteri. Gejala berupa demam tinggi, nyeri otot, sakit perut, mual, lemas, dan kehilangan nafsu makan. Jika tidak segera ditangani, tipes bisa menyebabkan kematian.

2. Flu burung

Virus adalah penyebabnya flu burungyaitu H5N1 pernah mewabah di Indonesia. Virus yang hidup di tubuh ayam dan unggas lainnya dapat menular ke manusia. Apalagi jika Anda mengonsumsi ayam mentah yang terjangkit flu burung.

Gejala penyakit ini antara lain batuk, sesak napas, sakit tenggorokan, demam, nyeri otot, pilek, dan diare. Seperti infeksi lainnya, virus ini dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani.

Menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), memasak ayam hingga suhu daging mencapai 74 derajat Celcius dapat mematikan virus H5N1. Namun, meski sudah matang sempurna, sebaiknya jangan mengonsumsi daging ayam hasil peternakan yang sudah terjangkit flu burung.

3. Flu perut (gastroenteritis)

Gastroenteritis adalah istilah medis untuk flu perut. Flu lambung sendiri merupakan peradangan lambung atau usus akibat infeksi. Penyakit ini biasanya ditemukan setelah mengonsumsi makanan yang terkontaminasi virus, bakteri, atau parasit. Ayam mentah juga bisa menyebabkan flu perut.

Gejala yang mungkin muncul adalah sakit perut, diare, muntah, demam, menggigil, dan dehidrasi. Munculnya gejala ini bisa memakan waktu 1-3 hari setelah makan makanan yang terkontaminasi.

4. Sindrom Guillain-Barre

Penyakit ini bisa menyebabkan kelemahan otot hingga kelumpuhan. Penyebabnya adalah infeksi bakteri Campylobacter yang mungkin hidup di ayam. Jika tidak ditangani, kelumpuhan bisa menyebar ke seluruh tubuh sehingga Anda bisa langsung bernapas. Anda harus memakai alat.

Jika Anda mengalami gejala seperti gatal-gatal pada tangan dan kaki, nyeri otot, tekanan darah rendah, detak jantung tidak teratur, sulit bernapas, sulit menelan, dan sulit bergerak, segera temui dokter. Sindrom Guillain-Barre harus dirawat di rumah sakit secepat mungkin.

Ciri-ciri daging ayam yang belum matang

Setelah mengetahui bahayanya, jangan sembrono atau mencoba makan ayam yang belum matang sempurna. Untuk menghindari risiko penyakit akibat makan ayam yang kurang matang, perhatikan warnanya. Jika daging masih agak merah atau merah jambu atau Anda tidak yakin, jangan dimakan. Daging ayam yang sudah dimasak berwarna putih hingga bagian dalamnya.

Selain dari penampilan daging, perhatikan juga tekstur dagingnya. Jika ayam Anda kenyal, keras, dan sulit dikunyah, berarti belum matang. Ayam yang dimasak harus lembut, berserat, dan mudah dikunyah.

Pos 4 Penyakit Akibat Makan Ayam Yang Belum Matang (Ciri Plus) muncul pertama kali Halo Sehat.

Aneka Pilihan Jajanan dan Cemilan untuk Bayi Bernutrisi Tinggi dan Lezat

Saat bayi menginjak usia 6 bulan, ia dapat mulai mencoba makanan padat pertamanya sebagai MPASI atau ASI Makanan padat bayi. Selain makanan pendamping, perkenalkan camilan atau camilan sehat cemilan untuk bayi.

Nggak perlu bingung mau ngemil apa yang harus dia penuhi kebutuhan nutrisi bayi. Silahkan simak berbagai jajanan bayi inspiratif yang dijamin sehat untuk Si Kecil.

Kapan bayi bisa mulai makan camilan?

Makanan bayi 10 bulan

Camilan alias camilan (camilan) adalah makanan bayi diberikan di antara waktu makan utama. Frekuensi makannya yaitu tiga kali sehari dengan jadwal makanan padat bayi pada pagi, siang, dan sore hari.

Sesuai dengan namanya, snack akan di sela-sela tiga jadwal makan yaitu dari pagi hingga siang dan sekitar sore hari.

Di sisi lain, Anda juga bayi yang hanya ingin makan jajan sekali dalam sehari atau terkadang tidak sama sekali.

Frekuensi dan porsi camilan untuk setiap bayi tidak bisa disamakan. Ada bayi yang sangat bahagia ngemilNamun ada juga yang hanya akan makan snack sekali dalam sehari atau bahkan jarang.

Sedangkan untuk usia yang ideal mengenalkan buah hati pada camilan, sebenarnya Anda bisa melakukannya sejak pertama kali ia belajar makan makanan padat.

Seperti yang dijelaskan oleh WHO Sebagai badan kesehatan dunia, ada dua jadwal makan yang bisa digunakan mulai dari usia enam bulan atau saat belajar makan MP-ASI.

Yang pertama adalah makanan utama dan yang kedua adalah camilan atau snack sehat untuk bayi. Selama masa MPASI ini, pemberian makanan intermiten untuk bayi bisa berupa makanan padat atau ASI.

Ya, itulah mengapa pemberian makan saat ini disebut MPASI.

Meski tidak lagi mendapatkan ASI Eksklusif karena sudah dibantu dengan makanan dan minuman lain, bayi pada usia ini tetap akan menyusu.

Jika menyusui sudah tidak memungkinkan lagi bagi bayi, bayi bisa terus menyusu tetapi dengan formula bayi.

Jadi singkatnya, tidak apa-apa mengenalkan bayi pada camilan atau kudapan (camilan) sejak awal perkenalannya dengan makanan padat.

Lakukan camilan dan cemilan sayang apakah sama?

bagaimana cara menyimpan mpasi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, snack atau camilan adalah makanan yang dimakan di antara makanan utama bayi.

Sementara cemilan untuk bayi adalah makanan kecil. Sesuai dengan namanya, size cemilan atau camilan ini sebesar jari bayi jadi mudah untuk digenggam.

Snack atau camilan dan cemilan untuk bayi tidak sama. Camilan atau camilan bayi bisa berupa makanan apa saja dan dalam bentuk apa pun asalkan dimakan di antara waktu makan utama.

Snack atau camilan ini bisa jadi bubur, bubur buah, menjadi potongan buah berbentuk cemilan. Begitu pula cemilan Bagi bayi, makanan tersebut tidak bisa diklasifikasikan seluruhnya menjadi camilan.

Hal ini karena cemilan bisa dimakan sebagai makanan utama dan sebagai a camilan bayi. Cemilan atau makanan jari bisa membantu melatih bayi untuk menyusu sendiri karena mudah untuk digenggam.

Cemilan tidak seperti camilan atau camilan yang bisa diberikan sejak bayi belajar makan makanan padat atau pada usia 6 bulan.

Biasanya, cemilan untuk bayi baru diberikan saat bayi berusia 9-12 bulan atau saat gigi sudah mulai tumbuh.

Apa saja pilihan kudapan untuk bayi?

Ada berbagai macam pilihan snack sehat yang bisa dijadikan santapan di sela-sela waktu makan utama bayi. Berikut ragam snack sehat dan mengenyangkan untuk bayi:

1. Buah camilan bayi

bayi makan buah

Buah untuk bayi menjadi salah satu pilihan jajanan yang pasti menyehatkan dan juga praktis. Untuk buah pilihan pertama, coba beri buah naga, pisang pepaya, alpukat, atau mangga.

Hal ini dikarenakan buah ini memiliki tekstur yang halus, empuk, dan empuk sehingga mudah digigit dan dikunyah pada gigi bayi yang masih berkembang.

Jika si kecil masih berumur 6-8 bulan, sebaiknya terlebih dahulu memblender buah menjadi bubur halus (bubur). Namun, jika bayi Anda berusia 9 bulan ke atas, boleh saja memberinya buah segar yang dipotong kecil-kecil agar ia bisa belajar memegangnya sendiri.

Bahkan Anda juga bisa mengolah buah selain dengan menyajikannya secara langsung. Anda bisa berkreasi, misalnya dengan memanggang pisang dan menambahkan keju parut di atasnya.

2. Biskuit

biskuit bayi
Sumber: Super Healthy Kids

Biskuit bayi yang banyak dijual di pasaran juga cocok untuk Anda berikan pada si kecil camilan sambil menunggu waktu makan berikutnya.

Pilih biskuit lembut yang banyak mengandung karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan vitamin untuk bayi. Pastikan juga biskuitnya cukup kecil sehingga bayi bisa menggendongnya.

Sesekali, tidak ada salahnya bereksperimen membuat biskuit sendiri di rumah. Anda bisa menyiapkan oat kering, buah, tepung, dan sedikit minyak sayur.

Selanjutnya proses semua bahan menjadi satu dengan membuatnya menjadi adonan yang halus dan bentuk sesuai selera. Terakhir, yang harus Anda lakukan adalah memanggang bentuk biskuit yang hampir jadi di atas loyang anti lengket.

Jika buah hati Anda tidak bisa makan biskuit utuh, campurkan biskuit dengan sedikit air atau susu sampai lumat seperti bubur.

Sebaliknya, bagi si kecil yang sudah mahir menggigit dan mengunyah, boleh saja menyajikan biskuit utuh. Dengan catatan, biskuit memiliki ukuran yang kecil dan tekstur yang agak empuk.

3. Telur rebus

Jika ingin menyajikan jajanan yang cepat dan mudah, salah satu pilihan yang bisa diberikan adalah telur untuk anak.

Telur bisa direbus sebagai camilan biasa untuk dibawa saat Anda dan keluarga berada di luar rumah.

Tapi ingat, jangan lupa kupas kulitnya dan potong telurnya kecil-kecil agar mudah disantap bayi.

4. Yogurt

manfaat yogurt

Pilihan snack sehat lainnya yaitu yogurt untuk bayi. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, yogurt juga kaya akan kalsium yang baik untuk menunjang pertumbuhan tulang si kecil.

Padahal, yogurt juga dilengkapi dengan bakteri hidup yang baik untuk menunjang kerja sistem pencernaan. Namun, Anda disarankan untuk lebih berhati-hati dalam memilih yogurt untuk bayi.

Sebaiknya pilih yogurt plain atau plain yang tidak mengandung banyak gula. Anda bisa menambahkan irisan buah dan beberapa sendok makan madu untuk menambah rasa pada yogurt.

5. Kentang

Kentang merupakan salah satu makanan pokok yang kaya akan karbohidrat. Biasanya kentang dibuat menjadi makanan olahan utama untuk menyumbangkan energi bagi tubuh.

Namun tidak apa-apa mengolah kentang menjadi pilihan jajanan atau jajanan bayi. Caranya tidak sulit, Anda bisa membuat kentang tumbuk (kentang tumbuk) untuk bayi usia 6-8 bulan yang masih harus makan makanan yang dihancurkan.

Sedangkan saat bayi semakin besar, misalnya saat berusia 9 bulan ke atas, Anda bisa mengolah snack kentang dengan tekstur lain.

Anda bisa membuat kentang goreng sendiri di rumah seukuran tangan si kecil agar mudah digenggam. Pilihan lainnya adalah membuat jajanan berupa kue dengan campuran wortel dan daging ayam.

Jika ingin yang lebih mudah, Anda juga bisa mengukus kentang cincang hingga teksturnya mudah digigit bayi.

Lagipula boleh tambah gula, garam untuk makanan bayi, demikian juga micin untuk bayi ke dalam olahan kentang yang Anda buat.

Berdasarkan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), rasa ekstra biasanya akan membuat bayi tidak susah makan dan bahkan lebih heboh karena rasanya yang enak.

Kebiasaan bayi yang sulit dan sering menolak makan bisa menjadi penyebabnya masalah gizi pada bayi.

Apa saja pilihannya cemilan untuk bayi?

Jika Anda ingin memberi cemilan Sebagai makanan utama atau snack untuk bayi, berikut beberapa pilihan yang bisa Anda coba:

1. Sayuran rebus

obat diabetes alami brokoli

Sayuran bisa cemilan untuk bayi yang sangat dianjurkan. Pasalnya, sayur mayur mengandung banyak nutrisi yang menunjang tumbuh kembang bayi.

Kamu bisa memilih sayuran untuk bayi seperti wortel, kentang, ubi jalar, atau brokoli. Potong sayuran menjadi ukuran yang lebih kecil agar mudah digendong bayi Anda.

Kemudian rebus sayuran hingga empuk agar mudah dikunyah.

2. Buah dengan tekstur halus

Buah yang matang memiliki daging buah yang lembut. Ini adalah makanan yang sangat cocok untuk dimakan bayi dengan tangan mereka sendiri.

Anda bisa menyiapkan pisang, semangka, pepaya, mangga, atau alpukat.

Buah-buahan ini tidak hanya memperkenalkan berbagai rasa makanan kepada anak-anak, tetapi juga memenuhi kebutuhan gizinya.

Sebelumnya, cuci buah dengan air bersih mengalir dan kupas kulitnya. Kemudian, buang bijinya dan potong menjadi ukuran yang mudah digenggam anak.

3. Telur orak-arik

asparagus dan telur

Telur juga bisa menjadi sumber protein yang baik jari makanan direkomendasikan untuk bayi.

Anda bisa menggoreng telur dengan sedikit minyak lalu memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Cara lainnya, Anda bisa langsung mengaduk telur saat memasak. Sajikan di piring tanpa tambahan garam.

Meski bergizi banyak, Anda harus memastikan bahwa anak terbebas dari alergi telur. Jika anak Anda menunjukkan reaksi alergi, seperti ruam pada kulit setelah makan telur, segera temui dokter.

4. Pasta

Sumber: 1000 hari pertama

Tak hanya untuk bayi yang sudah lebih besar, pasta juga cocok untuk anak yang belum punya gigi.

Pasalnya, tekstur pasta tersebut kenyal dan lembut sehingga cocok digunakan cemilan untuk bayi. Namun khusus untuk bayi yang belum memiliki gigi disarankan pasta fusilli atau makaroni.

Anda bisa menyajikan pasta rebus tanpa bumbu tambahan. Jika anak diperkenalkan dengan lebih banyak rasa, Anda bisa menambahkan sedikit minyak zaitun dan saus tomat rendah garam.

5. Tahu

resep tahu

Selain telur, tahu bisa menjadi sumber protein yang baik untuk bayi. Cemilan untuk bayi yang satu ini teksturnya empuk jadi gampang dimakan.

Namun, pastikan untuk tidak memiliki tahu yang mudah rapuh karena akan hancur saat dipegang oleh anak. Hal ini dapat membuat anak sulit makan.

Tekstur camilan bayi berbeda menurut usianya

beri makan bayi selama 6 bulan pertama

Sama seperti tekstur makanan utama, tekstur snack (camilan) bayi juga harus disesuaikan dengan usianya saat ini.

Untuk bayi usia 6-8 bulan tekstur jajanan yang pas adalah lembut dan empuk seperti bubur. Tekstur camilan sehat untuk bayi kemudian akan bertambah menjadi cincang halus, cincang kasar, hingga cemilan pada usia 9-11 bulan.

Hingga Anda tiba di usia 12 bulan ke atas, jajanan yang Anda sediakan sudah memiliki tekstur yang mirip dengan makanan orang dewasa.

Dengan kata lain, tekstur jajanan bayi usia 12 bulan atau 1 tahun ke atas tidak lagi terlalu lumat, terlalu halus, atau dicincang.

Pasalnya, pada usia 12 bulan atau 1 tahun, bayi biasanya mulai belajar makan seperti yang dimakan anggota keluarga lainnya.

Pos Aneka Pilihan Jajanan dan Cemilan untuk Bayi Bergizi dan Lezat muncul pertama kali Halo Sehat.

Scroll to top