Penulis: admin

3 Tanda Anda Terlalu Banyak Ceritakan Masalah Hubungan dengan Teman

Romantis sering menjadi topik hangat dalam suatu hubungan. Itu juga membuat Anda ingin membaginya dengan teman dan orang-orang di sekitar Anda. Sayangnya, hobi ini sering membuat Anda secara tidak sadar berlebihan dalam menceritakannya. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, terutama bagi pasangan Anda. Jadi, apa pertanda Anda membagikan berlebihan, alias berbicara berlebihan tentang hubungan Anda dengan teman?

Tanda Anda membagikan berlebihan tentang hubungan dengan teman sendiri

Berbagi berlebihan adalah perilaku yang cenderung terlalu terbuka untuk orang lain, apakah itu tentang hubungan asmara, keluarga, atau masalah lain.

Seseorang yang berada dalam suatu hubungan, seperti pernikahan, bisa jadi menceritakan masalah yang terjadi dalam rumah tangga mereka. Misalnya, apa pun yang membuat pasangan Anda marah atau hal-hal menyenangkan dan romantis dilakukan oleh pasangan Anda.

Kebiasaan itu sebenarnya normal. Namun, jika Anda terus-menerus bercerita tanpa "rem", ini adalah hal yang harus diperhatikan. Selain itu, Anda juga harus menilai kepercayaan yang Anda miliki pada orang yang diberi tahu.

Bagi Anda, itu mungkin sepele. Namun, bagi orang lain mungkin tidak, terutama jika Anda terlalu sering bercerita, bahkan untuk hal-hal yang terlalu intim.

Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memang benar membagikan berlebihan dan efek buruk yang mungkin timbul. Untuk itu usahakan mengidentifikasi beberapa karakteristik orang yang membagikan berlebihan jadi kamu bisa menghindarinya.

1. Dominasi obrolan

membagi waktu pacar dan teman
Sumber: Stocksy

Dalam sebuah percakapan, orang yang sering memonopoli pembicaraan sering membuat orang lain merasa tidak nyaman dan justru dapat merusak pembicaraan. Biasanya, monopoli ucapan ini adalah pertanda dari Anda membagikan berlebihan.

Menurut Matt Lundquist, L.C.W.S, seorang terapis dari New York, memberikan informasi terperinci tentang hubungan Anda dengan teman-teman Anda sendiri sebenarnya dapat mengganggu mereka.

Satu pertanda membagikan berlebihan yang ini biasa disebut sebagai narsisis percakapan atau percakapan narsis. Jika ini masalahnya, Anda mungkin membuka diri hingga detail terkecil dalam hidup Anda.

Misalnya, ketika Anda baru saja bertemu teman Anda, mereka pasti akan memulai percakapan dengan menanyakan apa yang Anda lakukan. Jika Anda menjawabnya dengan mengatakan panjang lebar tanpa menanyakan kembali kabar teman Anda selama lebih dari 30 menit, itu artinya Anda mungkin salah narsisis percakapan.

2. Menjadi tidak sensitif

pertanda persahabatan yang buruk

Selain mendominasi obrolan, tanda Anda yang lain membagikan berlebihan untuk teman adalah kekurangpekaan. Biasanya, orang yang suka mendominasi obrolan juga cenderung tidak sensitif terhadap teman-teman mereka.

Misalnya, ketika teman Anda mengundang Anda untuk bertemu, Anda adalah bintang utama dalam obrolan. Entah itu berbicara tentang hal-hal romantis yang dilakukan pasangan Anda atau masalah sepele yang Anda berdua hadapi.

Bahkan, teman Anda mungkin mengundang untuk bertemu untuk membicarakan sesuatu yang penting atau sedang mengalami masalah serius.

Ketidakpekaan seperti itu tidak jarang mengurangi kepercayaan orang yang benar-benar ingin bercerita. Yang terbaik adalah menahan diri dan mencoba menjadi lebih adil dalam percakapan.

3. Ingin mencari sumber bahan gosip dan lelucon

punya banyak teman

Tentunya Anda belum pernah berada dalam situasi yang canggung dan butuh ide obrolan untuk mengatasi situasi ini?

Jika Anda membuat pasangan atau masalah hubungan Anda untuk tujuan ini, kemungkinan besar Anda menunjuk tanda seseorang membagikan berlebihan.

Kebutuhan untuk mengisi percakapan akhirnya membuat Anda mengatakan hal-hal yang tidak boleh Anda katakan.

Menurut Lindsey Aloia, asisten profesor komunikasi di Universitas Arkansas untuk Phys.org, menyebarkan informasi pribadi ke orang lain bisa jadi buruk.

Informasi tentang pasangan adalah milik Anda dan pasangan Anda. Jika dibagikan dengan orang lain, tentu saja orang yang menerimanya masuk dalam lingkaran Anda dan pasangan Anda.

Pemilik rahasia sebenarnya, dalam hal ini pasangan Anda, mungkin berasumsi bahwa informasi ini rahasia dan sebenarnya tidak wajar jika dibagikan. Ketika disebarluaskan, itu hanya akan berdampak negatif pada hubungan Anda.

Beberapa topik tentang hubungan Anda yang tidak boleh dibicarakan dengan orang lain, selain pasangan Anda, antara lain:

  • Terlalu spesifik tentang hubungan kehidupan seks Anda
  • Kondisi keuangan mitra
  • Trauma mitra
  • Kesehatan mental pasangan

Berbagi berlebihan dapat berdampak pada kerusakan kepercayaan yang Anda bangun. Faktanya, kepercayaan adalah salah satu fondasinya hubungan yang sehat.

Untuk alasan ini, sangat penting untuk menjadi bijak dan membatasi hal-hal yang perlu dibagikan dengan teman atau orang lain tentang hubungan yang Anda jalani.

Kenali tanda itu membagikan berlebihan di atas dan menyadarinya lebih cepat dapat mencegah Anda mengatakan hal-hal yang tidak perlu diketahui orang lain. Ini juga dapat berdampak baik pada hubungan Anda.

Pos 3 Tanda Anda Terlalu Banyak Ceritakan Masalah Hubungan dengan Teman muncul pertama kali Halo sehat.

Mengapa Mencuci Wajah Sebelum Tidur Adalah Penting?

Setelah seharian beraktivitas, berbaring di ranjang sepertinya menjadi hal yang paling dinanti. Keinginan ini terkadang mengalahkan hal-hal lain yang harus Anda lakukan, seperti mandi atau hanya mencuci muka. Namun, tahukah Anda bahwa mencuci muka sebelum tidur memiliki banyak manfaat?

Manfaat di balik terbiasa mencuci muka sebelum tidur

sering-seringlah mencuci muka untuk membuat jerawat

Mencuci wajah sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, tetapi tidak sering membutuhkannya.

Menurut Akademi Dermatologi AmerikaMencuci wajah beberapa kali sehari sebenarnya dapat menyebabkan iritasi kulit. Akibatnya, wajah Anda lebih rentan terhadap jerawat.

Karena itu, para ahli merekomendasikan mengurangi kebiasaan ini dengan mencuci muka dua kali sehari, yaitu di pagi hari dan sebelum tidur.

Jadi, mengapa mencuci muka sebelum tidur malam begitu penting? Ini dia jawabannya.

1. Mengurangi risiko jerawat di wajah

sabun wajah untuk pria

Seperti dijelaskan sebelumnya bahwa manfaat mencuci muka sebelum tidur dapat mengurangi risiko penampilan jerawat di mukamu.

Setelah seharian beraktivitas, minyak, debu, dan kotoran sangat mudah menempel di wajah. Belum lagi, kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan membuat wajah lebih kotor.

Ini karena kuman yang menempel di tangan mudah berpindah ke kulit wajah. Jika dibiarkan sendiri bahkan setelah Anda pulang, wajah Anda sangat rentan berjerawat.

Karena itu, Menmencuci muka di malam hari sebelum tidur dapat mengurangi bakteri dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori wajah.

2. Membantu melembabkan kulit wajah

pakai tabir surya di rumah

Secara alami kulit akan memperbaiki dan memulihkan diri di malam hari ketika seseorang tertidur.

Sementara di siang hari, kulit wajah akan bekerja dengan memerangi semua jenis bahaya seperti sinar UV, polusi, dan kotoran di sekitar Anda.

Nah, mencuci muka di malam hari bisa membantu kulit mengontrol kerusakan kulit. Selain itu, kebiasaan ini juga membantu memaksimalkan efek dari produk perawatan yang Anda gunakan salah satunya adalah pelembab.

Menggunakan pelembab pada malam hari setelah membersihkannya membuat kulit terhindar dari kekeringan.

Di malam hari, pelembab wajah yang digunakan punya banyak waktu untuk bisa menyerapnya secara maksimal ke kulit.

3. Dapat mengurangi keriput di wajah

wajah yang keras kepala

Selain memaksimalkan efek pelembab pada kulit wajah, mencuci muka sebelum tidur ternyata memiliki manfaat penting, yaitu mengurangi kerutan pada wajah.

Salah satu alasan mengapa kerutan wajah terus tumbuh adalah karena kulit terlalu sering terkena sinar UV. Ini membuat tanda-tanda penuaan dini muncul di kulit wajah Anda.

Paparan sinar UV dapat memecah jaringan ikat kulit, seperti kolagen dan elastin yang terletak di lapisan kulit yang lebih dalam.

Jika jaringan ikat rusak, kulit Anda akan mulai kehilangan fleksibilitas dan lebih mudah menyebabkan kerutan pada wajah.

Selain itu, radikal bebas di lingkungan juga memengaruhi kesehatan kolagen.

Karena itu, mencuci muka di malam hari sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Tujuannya agar kulit tidak perlu lagi menghabiskan energi tambahan untuk menangkal radikal bebas yang menempel.

4. Mencegah infeksi mata

cuci muka dengan sabun mandi

Terbiasa tidak mencuci muka di malam hari ternyata memengaruhi kesehatan mata Anda lho. Mengapa demikian?

Menurut Dr. Eric Schweiger, dokter kulit dari New York hingga Huffpost, ada beberapa efek samping yang bisa timbul.

Misalnya, tidak menghapus maskara atau eyeliner sebelum tidur dapat menyebabkan infeksi mata. Alasannya, riasan mata ini bisa masuk ke mata Anda saat Anda menggosok mata misalnya.

Akibatnya, mata Anda lebih berisiko iritasi dan menyumbat folikel rambut dan kelenjar minyak di kelopak mata.

Jika ini terjadi, bakteri dapat menumpuk dan menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan benjolan kecil di kelopak mata.

Karena itu, mencuci muka sebelum tidur sangat diperlukan agar kondisi di atas tidak terjadi pada Anda. Namun, pastikan untuk menggunakannya penghilang mata pertama.

Tujuannya untuk memastikan tidak ada sisa maskara atau eyeliner di area mata.

Setelah mengetahui apa saja manfaat penting dari mencuci muka sebelum tidur, mulai sekarang, usir perasaan kemalasan yang datang.

Jika Anda ragu, berkonsultasilah dengan dokter atau dokter kulit untuk menentukan rutinitas perawatan kulit apa yang tepat untuk Anda.

Sumber Foto: Showbiz CheatSheet

Pos Mengapa Mencuci Wajah Sebelum Tidur Adalah Penting? muncul pertama kali Halo sehat.

Koleksi Kecantikan Sapto Djojokartiko di Galeries Lafayette Jakarta

Tidak terasa, akhir tahun semakin dekat ya, Bela! Tentunya Anda sudah menyiapkan serangkaian kegiatan dan rencana liburan mulai sekarang. Liburan ke pantai atau ke luar negeri, piyama pesta atau makan malam romantis juga menyenangkan.

Berbicara tentang akhir tahun, Galeries Lafayette membawa salah satu desainer terkenal, Sapto Djojokartiko dalam pertunjukan. trunk show yang menyajikan 24 koleksi liburan 2020 nuansa pastel yang terdiri daripakaian luar, gaun, atasan dan bawah dengan sentuhan tulle, organza dan manik-manik pemberian yang mana melihat yang lebih feminin dan halus.

Koleksi Kecantikan Sapto Djojokartiko di Galeries Lafayette Jakarta

Seperti diketahui itu Golden Night adalah puncak tahun dan satu acara penutup tanda tangan acara telah dipegang oleh Galeries Lafayette sejak 2013 sebagai bentuk apresiasi kepada Anggota Fidelite emas.

"Sebagai penutup tahun ini, Galeries Lafayette ingin memanjakan dan menghargai anggota Gold Fidelite yang selalu memberikan dukungan kepada kami dengan program khusus dan koleksi eksklusif. Kami ingin bahwa di masa depan semakin banyak pelanggan yang loyal akan menjadi Anggota Gold Fidelite dari Galeries Lafayette, karena ada begitu banyak manfaat yang dapat diperoleh seperti pratinjau pertama untuk koleksi khusus, layanan dalam bentuk perubahan, pembungkus kado dan juga kejutan yang menarik pada hari ulang tahun dan juga hadiah indah dari Galeries Lafayette pada acara-acara khusus seperti Idul Fitri atau Natal. Untuk menjadi Anggota Gold Fidelite, pelanggan setia dapat melakukan transaksi IDR 30.000.000 di Galeries Lafayette. Selain anggota Gold Fidelite, melalui Golden Night, kami juga ingin memberikan penghargaan kepada mitra dan mitra media yang selalu mendukung Galeries Lafayette , " kata Arnolda Ratnawati Sidarta sebagai Direktur Pemasaran dari PT Panen Lestari Indonesia.

Koleksi Kecantikan Sapto Djojokartiko di Galeries Lafayette JakartaKoleksi Kecantikan Sapto Djojokartiko di Galeries Lafayette Jakarta

Melissa Ann Tjahyadikarta sebagai Manajer Umum Komunikasi Perusahaan dan Kemitraan PT Panen Lestari Indonesia juga menambahkan bahwa di Golden Night Kali ini, pemegang kartu BRI dan juga Fidelite akan mendapatkan diskon 10% untuk koleksi desain Sapto Djojokartiko. Wow!

Selain menyambut Natal dan Tahun Baru, Galeries Lafayette juga menyediakan voucher belanja hingga IDR 1.000.000 untuk pelanggan yang berbelanja dengan minimum dan juga program tertentu Ladies Treat, dimana untuk transaksi dengan jumlah tertentu dalam koleksi ladies pakai akan mendapatkan voucher belanja Rp. 100.000. Siap tampil menonjol kapan kamu menyambut akhir tahun, Bela?

Seberapa Sering Pria Membutuhkan Pengelupasan Kulit Wajah?

Pengelupasan wajah bermanfaat untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati sehingga pori-pori kulit bisa bernafas lebih bebas dan wajah terlihat lebih segar. Perawatan kulit seperti ini sudah menjadi rutinitas wajib yang dilakukan oleh wanita. Lalu bagaimana dengan para pria? Apakah pria membutuhkan pengelupasan wajah dalam perawatan kulit sehari-hari?

Manfaat pengelupasan wajah untuk pria

Eksfoliasi wajah pada pria

Terkelupas adalah bagian dari rangkaian perawatan kulit yang memiliki peran penting. Marko Lens, spesialis bedah plastik dan perawatan kulit, menjelaskan bahwa pengelupasan kulit dapat mempercepat proses regenerasi kulit sehingga kulit wajah dapat terlihat lebih cerah, halus, dan lebih sehat.

Umumnya sel kulit mati tidak langsung hilang. Sel-sel kulit akan terus menempel menempel pada wajah, menyebabkan permukaan kulit kering, pecah-pecah, dan pori-pori membesar.

Nah, pengelupasan wajah membantu mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit wajah lebih mudah menyerap nutrisi pada tahap selanjutnya perawatan kulit. Tidak hanya untuk wanita, pengelupasan wajah juga perlu dilakukan oleh pria.

Metode pengelupasan wajah dilakukan dengan produk terkelupas dalam bentuk butiran menggosok dan bantu dengan spons, sikat atau tangan. Produk pengelupasan itu sendiri mengandung pengelupasan, seperti kristal, bahan kimia, atau asam yang dapat disesuaikan dengan jenis kulit setiap orang.

Namun, pastikan Anda berhati-hati saat memilih produk eksfoliasi. Pilihan produk yang salah dapat menyebabkan iritasi, kulit kering, dan munculnya jerawat.

Apakah pria perlu mengelupas wajah mereka?

Alat untuk pengelupasan wajah

Secara umum, pria cenderung lebih menyukai perawatan kulit yang lebih sederhana, seperti mencuci muka dengan sabun pembersih dua kali sehari.

Menurut Dr. Justin Ko dari Medical Dermatology di Standford Health Care, metode ini sebenarnya cukup untuk menjaga kelangsungan proses regenerasi sel kulit. Namun, seiring bertambahnya usia, regenerasi sel membutuhkan lebih banyak waktu. Pengelupasan wajah, termasuk untuk pria, dapat membantu mempercepat prosesnya.

Dia juga menyarankan menggunakan produk pengelupasan kimia yang mengandung asam salisilat. Anda juga harus menggunakan scrub atau exfoliator lain saat menggunakan produk yang mengandung asam salisilat.

Coba gosok dengan lembut agar tidak merusak sel-sel kulit baru. Kebanyakan orang memberikan terlalu banyak tekanan, yang sebenarnya dapat memperburuk kondisi kulit yang bermasalah.

Hindari juga menggunakan menggosok secara alami terbuat dari bahan kasar seperti yang mengandung kerang atau biji, terutama bagi Anda yang memiliki kulit sensitif dan berjerawat. Metode ini membuat kulit Anda mudah marah.

Langkah terakhir, bilas wajah Anda dengan air, dan selain itu Anda bisa menggunakan pelembab agar kulit tetap terhidrasi.

Seberapa sering harus melakukan pengelupasan wajah?

Pria melakukan pengelupasan wajah

Kondisi dan jenis kulit setiap orang menentukan seberapa sering Anda harus mengeksfoliasi wajah Anda. Lupo, seorang spesialis kulit dari Fakultas Kedokteran Universitas Tulane, New Orleans, menjelaskan bahwa orang-orang dengan kulit berminyak dapat terkelupas sekali sehari.

Namun, untuk pria yang memiliki kulit kering, pengelupasan wajah hanya boleh dilakukan 1 hingga 2 kali seminggu. Pengelupasan kulit secara intensif seperti yang dilakukan dalam perawatan dermatologi di klinik, hanya boleh dilakukan sesekali dalam beberapa minggu.

Cara terbaik adalah jangan terlalu sering mengelupas wajah karena efektivitasnya akan berkurang. Alih-alih membersihkan kulit wajah, pengelupasan kulit justru dapat menyebabkan kulit kering, peradangan yang menyebabkan ruam merah pada kulit, dan jerawat.

Pos Seberapa Sering Pria Membutuhkan Pengelupasan Kulit Wajah? muncul pertama kali Halo sehat.

Beginilah Influencer Di Indonesia Mendorong Anak-Anak Menyikat Gigi

Mungkin si ibu merasa kesal melihat anak itu enggan atau bahkan lari ketika diajak menyikat giginya. Padahal menyikat gigi adalah kebiasaan yang perlu dilakukan untuk mencegah sakit gigi, gigi berlubang, dan bau mulut. Untuk memerangi tiga hal ini, bulan lalu, influencer ikut serta dalam tantangan 21 hari menyikat gigi dengan Mama Sigi dan Pepo, dengan anak-anak kecil mereka untuk menyikat gigi di pagi dan sore hari.

Jika Anda mencari cara untuk membuat anak Anda menyikat giginya, berikut adalah beberapa tips untuk dicoba. Kawan, lihat bagaimana ibu bisa membuat momen menyikat gigi lebih menyenangkan!

1. Atur jadwal untuk menyikat gigi pada waktu yang sama setiap hari & buat momen itu menyenangkan

(Bahasa Indonesia: Arirhams)

Untuk anak-anak rajin sikat gigi, ibu perlu menjadwalkan waktu. Jika perlu, ibu dapat memasukkannya ke dalam rutinitas ini ke dalam anak yang biasanya ia lakukan setiap hari.

Misalnya, jadwalkan seorang anak untuk menyikat gigi bersama dengan mandi di pagi hari, sebelum mengenakan seragam sekolah.

Di malam hari, buat menyikat gigi sebagai kebiasaan rutin yang dilakukan setelah makan malam atau sekitar 1-2 jam sebelum tidur. Ambil contoh, ketika keluarga Anda selesai makan malam pukul 19.00, maka anak harus menyikat giginya pada pukul 20.00. Hindari menyuruh anak Anda menyikat gigi saat mengantuk.

Agar kebiasaan ini berkembang menjadi dewasa, mulailah menjadwalkan anak-anak untuk menyikat gigi secara bersamaan selama 21 hari. Menurut para ahli dari University College London, 21 hari adalah waktu minimum yang diperlukan bagi kita untuk terbiasa melakukan sesuatu secara rutin.

(Bahasa Indonesia: Richaiskak)

Anda dan anak Anda dapat membuat waktu yang menyenangkan untuk menyikat gigi sambil menonton video Pepsodent 21 hari menyikat gigi dengan Mama Sigi, ditambah dengan menggunakan obrolan Mama Sigi dan Pepo.

Mengetahui tantangan para ibu untuk memastikan anak-anak mereka menyikat gigi selama 2 menit, video interaktif Mama Sigi dan Pepo dapat membuat momen sikat gigi itu menyenangkan untuk anak-anak.

2. Berikan imbalan dan pujian sederhana

(Indonesia: Christina Chandraa)

Tidak ada salahnya memberikan pujian kepada anak-anak ketika ia berhasil melakukan hal-hal baik untuk kesehatannya.

Ibu dapat menandai tanggal kalender dengan menggunakan stiker lucu, setiap kali anak berhasil menyikat giginya di pagi dan sore hari sebelum tidur. Sehingga anak-anak lebih bersemangat menyikat gigi. Tips ini diyakini membuat anak termotivasi dan rajin menyikat gigi.

Berikan pujian dan katakan bahwa dia hebat dalam melakukan rutinitas. Misalnya, "Hore! Sekarang kamu bisa menyikat gigimu, senyummu semakin dingin!"

Anda juga dapat memberikan pujian seperti, "Nah, jika Anda rajin menyikat gigi, pasti gigi Anda semakin kuat dan tidak mudah berlubang!"

Di akhir bulan, Anda bisa memberikan hadiah kepada anak Anda, karena ia rajin menyikat giginya selama sebulan penuh. Misalnya dengan mengundangnya untuk melakukan kegiatan yang disukainya. Secara bertahap, anak-anak akan selalu ingat bahwa sikat gigi adalah hal yang penting untuk dilakukan.

Sebagai bagian dari waktu menyikat gigi yang menyenangkan, Pepsodent Mama Sigi dan Pepo chatbot, memberikan stiker setiap kali si anak menyelesaikan rutinitasnya di malam hari. Yang lebih mengasyikkan, anak-anak dapat memperoleh gelar ketika mereka berhasil menyelesaikan tantangan 21 hari dan membangun kebiasaan sikat gigi.

3. Menggunakan berbagai pasta gigi rasa dan sikat gigi yang lucu

(Indonesia: Drita Farica)

Berikan sikat gigi yang unik dan berwarna-warni untuk anak-anak, sehingga ia tertarik menggunakannya. Namun, pastikan dulu sikat gigi ini dirancang untuk usia anak-anak.

Pilih juga pasta gigi cocok untuk anak-anak. Bagi sebagian anak, pasta gigi dewasa terasa pedas, membuat mereka enggan menyikat gigi. Karena itu, ibu bisa memilih pasta gigi beraroma buah untuknya.

Dorong anak-anak untuk berbelanja bersama, sehingga mereka dapat memilih sendiri model sikat gigi dan pasta gigi yang mereka inginkan. Dengan begitu, anak-anak menjadi lebih antusias dan rajin menyikat gigi dengan peralatan yang telah ia pilih sendiri.

Pos Beginilah Influencer Di Indonesia Mendorong Anak-Anak Menyikat Gigi muncul pertama kali Halo sehat.

Panduan Cara Menggunakan Peak Flow Meter untuk Penderita Asma

Pengukur aliran puncak adalah alat yang digunakan untuk mengukur seberapa halus aliran udara yang mengalir dari paru-paru. Sedang mengalami asma, saluran udara mengerut sehingga menghalangi aliran udara. Sederhananya, alat ini mengukur kemampuan Anda untuk mengeluarkan udara dari paru-paru. Dengan bentuk kecil dan mudah dipegang, pengukur aliran puncak mudah dibawa kemana-mana.

Mengapa Anda perlu mengukur kekuatan pernapasan Anda?

Laju aliran puncak atau aliran pernapasan maksimum adalah parameter yang digunakan untuk menentukan kekuatan bernafas. Laju aliran puncak diukur dengan seberapa cepat udara dikeluarkan dari paru-paru saat bernafas dalam-dalam.

Monitor laju aliran puncak penting dalam mengelola gejala asma sambil mencegah serangan asma. Dari hasil pengukuran dapat diketahui apakah asma sudah terkontrol atau malah memburuk.

Karena itu, terkadang hasil pengukuran juga sering dijadikan patokan untuk mengontrol perawatan yang dilakukan. Misalnya, apakah obat perlu ditambahkan ke dosis atau benar-benar berhenti meminumnya.

Laju aliran puncak diukur menggunakan perangkat yang disebut pengukur aliran puncak. Meski begitu, tidak semua penderita asma perlu melakukan pengukuran menggunakan alat ini. Mereka yang direkomendasikan biasanya adalah penderita asma berat atau kronis.

Terlepas dari yang telah disebutkan, menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika pengukuran daya pernafasan melalui pengukur aliran puncak juga bermanfaat bagi dokter dan penderita untuk:

  • Mengetahui faktor pemicu yang menyebabkan asma
  • Tentukan apakah memerlukan bantuan darurat
  • Pahamilah seberapa parah kondisi asma yang diderita

Cara menggunakan flow meter puncak

Berikut ini adalah langkah-langkah untuk digunakan pengukur aliran puncak.

  1. Sebelum digunakan, pastikan jarum ukur (indikator) menunjuk ke nol atau angka terendah pada skala pengukur aliran puncak bekas. Skala yang digunakan pengukur aliran puncak itu sendiri adalah satu liter per menit (lpm).
  2. Berdiri tegak. Ambil napas dalam-dalam, lalu tahan dan biarkan udara memenuhi paru-paru Anda.
  3. Pastikan mulut Anda kosong.
  4. Sambil tetap menahan napas, letakkan corong pengukur aliran puncak di antara bibir. Tempelkan bibir sekencang mungkin ke dalam corong.
  5. Dalam satu pernafasan, keluarkan udara sebanyak dan secepat mungkin. Pastikan Anda mengeluarkan semua udara yang tersimpan di paru-paru.
  6. Dorongan udara yang keluar dari paru-paru membuat jarum indikator bergerak, sampai berhenti pada angka tertentu. Anda sudah mendapatkan hasil pengukuran pertama. Catat hasilnya dengan memasukkan tanggal dan waktu.

Ulangi semua langkah di atas tiga kali. Pengukuran yang akurat menunjukkan angka laju aliran puncak berdekatan. Catat angka tertinggi dari hasil pengukuran

Pengukuran laju aliran puncak Itu harus dilakukan setiap hari pada waktu yang bersamaan. Dokter atau perawat kesehatan Anda akan menentukan waktu terbaik untuk melakukan pengukuran sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Zona Tingkat Aliran Puncak

Setelah melakukan pengukuran, tempatkan angka pada diagram yang dibagi menjadi tiga zona, yaitu hijau, kuning, dan merah. Diagram biasanya diberikan langsung oleh dokter. Namun pada beberapa pengukur aliran puncak, indikator tiga zona biasanya dicetak langsung pada perangkat.

Jika Anda berada di zona hijau (80-100%), Anda harus terus mengonsumsi obat-obatan yang telah diberikan oleh dokter Anda. Pengukuran di zona kuning (50-80%) menunjukkan kondisi asma semakin memburuk dan membutuhkan perawatan tambahan.

Zona merah (di bawah 50%) menunjukkan Anda perlu perawatan darurat. Anda dapat minum obat yang direkomendasikan dokter sebagai langkah pertolongan pertama.

Tentukan laju aliran puncak terbaik

Setiap penderita asma biasanya memiliki kondisi yang berbeda-beda pula laju aliran puncak yang terbaik yang bisa dicapai berbeda. Jumlah aliran puncak yang terbaik dapat ditentukan dari hasil pengukuran tertinggi yang Anda lakukan selama 2 hingga 3 minggu ketika asma terkendali.

Asma yang terkontrol adalah ketika Anda berada dalam kesehatan yang baik dan tidak memiliki gejala sama sekali. Angka ini bisa menjadi perbandingan perubahan hasil pengukuran ketika asma kambuh.

Untuk mengetahui angka-angkanya laju aliran puncak terbaik, lakukan pembacaan pengukuran pengukur aliran puncak Kapan:

  • Setelah bangun atau siang hari
  • Setelah atau sebelum minum obat
  • Mendapatkan nilai aliran puncak baru, meskipun sama seperti yang ditunjukkan pada pengukuran di hari-hari sebelumnya.
  • Seperti yang diperintahkan oleh dokter
  • Lakukan pengukuran setidaknya dua kali sehari selama 2 hingga tiga minggu

Pos Panduan Cara Menggunakan Peak Flow Meter untuk Penderita Asma muncul pertama kali Halo sehat.

4 Cara Agar Anda Tidak Lebih Mengigau saat Tidur

Teman sekamar sering protes karena Anda sering mengigau saat tidur dan meminta untuk menyingkirkan kebiasaan itu. Pernahkah Anda mengalaminya? Meski tidak ada yang bisa mengendalikan diri saat mengigau.

Ada banyak faktor pemicu yang membuat seseorang mengigau. Meski tidak bisa dikendalikan, tentu saja Anda bisa mengatur diri sendiri sehingga Anda tidak lagi mengigau saat tidur.

Bagaimana cara menghilangkan tidur sambil berbicara

Mengigau adalah bagian dari kondisi parasomnia. Salah satu kondisi ini mengacu pada seseorang yang berbicara saat tidur. Meskipun sering terjadi, mengigau tidak selalu menimbulkan efek kesehatan yang serius.

Biasanya mengigau tidak berlangsung selama 30 detik per episode. Pada orang yang sering mengigau, episode ini dapat diulang beberapa kali dalam satu siklus tidur. Tentu saja Anda bertanya-tanya, apa yang membuat Anda sering mengigau.

Peluncuran Psikologi Hari Ini, faktor penyebab seseorang mengigau termasuk kurang tidur, alkohol dan obat-obatan, demam, stres, kegelisahan, hingga depresi.

Jika Anda memiliki salah satu faktor di atas dan sering mengigau, segera atasi. Ikuti metode berikut ini untuk menghilangkan rasa kantuk saat berbicara.

1. Hindari stres

Menghilangkan bicara saat tidur dapat dilakukan dengan menghindari stres. Meski ada berbagai masalah yang Anda hadapi setiap hari, cobalah atasi stres.

Terkena stres terus menerus dapat menyebabkan masalah tidur. Anda tidak dapat beristirahat sepenuhnya saat Anda tertidur. Karena itu, siklus tidur sangat mungkin terganggu, sehingga bisa meningkatkan peluang Anda mengigau.

Menghindari dan mengelola stres dapat dilakukan dengan mudah dengan cara di bawah ini.

  • tetap berpikir positif
  • menerima hal-hal yang terjadi di luar kendali
  • meditasi atau yoga
  • olahraga
  • makan dengan nutrisi seimbang
  • lakukan hobi
  • hindari alkohol dan narkoba
  • curhat

Jangan terus terkungkung ketika stres menyerang, lakukan hal-hal yang membuat diri Anda lebih rileks dan positif.

2. Tingkatkan jam tidur Anda

Kurang tidur dapat meningkatkan peluang Anda untuk berbicara. Karena itu, menghilangkan delirium dapat dilakukan dengan meningkatkan jam tidur.

Selain memastikan tidur yang cukup selama 8 jam, Anda perlu meningkatkan kebiasaan tidur dan bangun pada saat yang sama. Metode ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga Anda bisa beristirahat penuh.

Simpan perangkat elektronik seperti laptop, tablet, dan ponsel. Suasana tidur harus kondusif mungkin tanpa gangguan.

Sebelum tidur, buat diri Anda lebih santai. Anda melakukan ini dengan membaca buku atau minum secangkir teh herbal, seperti teh kulit magnolia, chamomile, lavender, atau markisa. Dengan demikian, Anda menghilangkan kebiasaan mengigau dan tidur lebih tenang.

3. Pasang White Noise

white noise adalah

Anda juga dapat mencoba menggunakannya white noise saat tidur untuk menghilangkan tidur berbicara. White noise adalah suara dalam frekuensi tertentu yang membuat pendengar merasa santai.

Suara ini mungkin berasal dari AC, kipas angin, atau pembersih dari ruangan. Namun, sensasi suara semacam ini dapat dengan mudah dicari melalui aplikasi video atau musik.

Menurut Sleep Foundation, white noise ini dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. Karena efeknya yang menenangkan dan membuat Anda lebih mudah tertidur.

Ketika Anda berhasil tidur nyenyak, kualitas tidur secara otomatis menjadi lebih baik. Sehingga Anda bisa menghilangkan kebiasaan berbicara tidur.

4. Konsultasikan dengan dokter

Cara menghilangkan tidur saat berbicara adalah dengan segera berkonsultasi dengan dokter. Terutama jika Anda sering mengigau, misalnya teriakan saat tidur, melakukan tindakan berbahaya, dan memiliki riwayat mengigau sejak usia muda.

Sebenarnya tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis kebiasaan mengigau. Namun, jika Anda mengalami ini secara berkala dan intens, mungkin ada penyebab lain gangguan tidur. Karena itu, Anda perlu melaporkan keluhan yang dirasakan ke dokter.

Sebelum berkonsultasi dengan dokter, sebaiknya buat jurnal tidur. Jurnal ini tentang masalah tidur Anda. Mulai dari rekam jejak tidur, jam tidur dan bangun, konsumsi obat-obatan, konsumsi kafein, dan aktivitas fisik.

Jurnal tidur ini akan memudahkan dokter untuk menganalisis gangguan tidur Anda. Ada kemungkinan bahwa dokter memberikan rekomendasi yang tepat untuk Anda sering tidur berbicara.

Pos 4 Cara Agar Anda Tidak Lebih Mengigau saat Tidur muncul pertama kali Halo sehat.

Ssst … Ternyata Alasannya Sering Meludah Saat Hamil!

Saat Anda hamil, beberapa wanita lebih sering meludah. Meski tidak semua wanita mengalaminya, tetapi kondisi ini cukup normal pada wanita hamil. Meski begitu, apa yang bisa menjadi penyebab kondisi ini? Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Penyebabnya sering diludahi selama kehamilan

Dalam kondisi normal, air liur (air liur) yang diproduksi oleh kelenjar ludah adalah 1,5 liter sehari. Sementara selama kehamilan, sangat mungkin bahwa kelebihan air liur diproduksi oleh kelenjar ludah.

Meski begitu, kondisi ini masih tergolong normal dan tidak berbahaya, sehingga wanita hamil yang mengalaminya tidak perlu khawatir. Umumnya kondisi ini terjadi pada wanita yang mengalaminya morning sickness atau mual.

Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan sering meludah selama kehamilan.

1. Perubahan hormon

Meskipun masih belum pasti, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan membuat air liur ibu hamil bertambah, sehingga sering diludahi.

2. Mual

Saat merasa mual, ibu hamil cenderung malas menelan karena takut mual akan timbul lagi.

Ini menyebabkan produksi air liur meningkat di mulut, yang membuat wanita sering menjadi ludah selama kehamilan. Biasanya, kondisi ini dialami oleh orang yang mengalaminya morning sickness yang cukup parah di awal kehamilannya.

3. Mulas atau sensasi terbakar di dada

Heartburn telah menjadi salah satu hal yang biasa dialami oleh ibu hamil. Asam dalam lambung yang naik dapat melukai kerongkongan, sehingga sensor asam yang ditemukan di kerongkongan memicu produksi air liur dengan konsentrasi bikarbonat yang lebih besar.

Jadi, setiap kali Anda menelan, air liur akan membasahi dinding kerongkongan dan membantu menetralkan naiknya asam lambung.

4. Kondisi kesehatan tertentu

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan iritasi di daerah mulut, seperti merokok, kerusakan gigi, atau masalah mulut lainnya yang dialami ibu hamil sehingga keinginan untuk meludah lebih besar. Tidak hanya itu, penggunaan obat-obatan tertentu dan penyakit tertentu dapat memicu peningkatan produksi air liur.

Mengatasi masalah peningkatan produksi air liur

Peningkatan produksi air liur selama kehamilan bukanlah suatu kondisi yang dapat dicegah, tetapi dapat diatasi. Karena itu, wanita hamil tidak perlu khawatir jika mereka sering meludah ketika hamil. Terima persyaratan ini dan jangan membebani pikiran. Sebaliknya, hadapi hal-hal berikut.

1. Minumlah lebih banyak air

Dengan Konsumsilah lebih banyak air, ibu hamil bisa menelan lebih banyak air liur daripada tidak mengonsumsi air sama sekali. Paling baik jika Anda hamil, Anda membawa botol minum ke mana pun Anda pergi sehingga Anda bisa minum sedikit demi sedikit air. Dengan sering minum, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensi meludah selama kehamilan.

2. Menjaga gigi dan mulut bersih

Karena salah satu hal yang berpotensi meningkatkan produksi air liur adalah masalah kesehatan mulut, Anda harus selalu menjaganya. Misalnya, rajin menyikat gigi dan gunakan obat kumur setelah itu. Jika Anda merasa mual, gunakan pasta gigi dan obat kumur yang tidak terlalu bau dan segar.

Saat menyikat gigi dan mencuci mulut, Anda akan membuang lebih banyak air liur ke dalam mulut di tempat yang tepat, sehingga Anda tidak akan meludah dengan sembarangan selama kehamilan.

3. Mengunyah permen tanpa gula

Metode lain dari meludah adalah memakan permen. Tapi, bukan sembarang permen, ya. Lebih baik memilih permen yang tidak mengandung gula sehingga Anda bisa sering mengunyah permen. Tidak hanya permen, jika Anda lebih suka menghisap es batu, Anda bisa mengunyah es batu untuk menghindari mual.

4. Sering makan tetapi dalam jumlah kecil

Berkurangnya frekuensi makan bisa menjadi salah satu alasan Anda meludah lebih sering selama kehamilan. Sayangnya, jika Anda mual, nafsu makan Anda akan hilang sehingga Anda akan malas makan. Jika demikian, Anda semakin sulit untuk mengatasi kondisi yang sering diludahi selama kehamilan.

Karena itu, Anda harus tetap makan agar produksi air liur tidak meningkat. Untuk menghindari mual, cobalah makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi Anda tetap terpenuhi tetapi Anda tidak perlu merasa mual karena Anda hanya makan dalam jumlah kecil. Jika Anda melakukannya, mungkin frekuensi meludah juga akan berkurang.

5. Bawalah tisu atau kain pembersih

Jika kondisi ini masih mengganggu Anda, terutama saat bepergian, Anda harus membawa kain atau tisu saat berada di luar rumah. Anda dapat menggunakan tisu atau kain untuk wadah meludah yang bisa Anda buang jika ludahnya penuh. Karena, Anda bisa berada di ruangan tertutup sehingga Anda tidak bisa meludah dengan bebas.

Pos Ssst … Ternyata Alasannya Sering Meludah Saat Hamil! muncul pertama kali Halo sehat.

Pilihan Napas sesak yang aman dan canggih untuk anak-anak

Ada banyak penyebab sesak napas pada anak. Mulai dari hal sepele seperti dingin untuk asma. Apa pun penyebabnya, sesak napas pada anak-anak harus ditangani dengan tepat dan cepat. Jika dibiarkan berlanjut, gejala sesak napas dapat berubah menjadi kondisi yang lebih serius. Berita baiknya, ada banyak pilihan obat sesak napas yang aman untuk anak-anak.

Anda dapat menggunakan obat-obatan medis dari dokter atau menggunakan bahan-bahan alami di dapur rumah. Apa yang membuat Anda penasaran? Ayo, simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Obat-obatan medis untuk mengobati sesak napas anak

Pada prinsipnya, pemberian obat sesak napas untuk anak-anak disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Karena itu, obat sesak napas yang bisa diberikan kepada setiap anak tidak selalu sama.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan diagnosa yang tepat atas kondisi kesehatan Anda. Dengan begitu, obat yang diminum anak-anak dapat bekerja secara optimal dan sesak napas yang mereka alami dapat dengan cepat mereda.

Berikut ini adalah beberapa obat yang paling umum digunakan untuk meredakan sesak napas seorang anak.

1. Bronkodilator

Tips memilih nebulizer

Bronkodilator sering disebut-sebut sebagai obat yang menyelamatkan jiwa karena kemampuan mereka untuk meredakan pernapasan dengan cepat.

Obat ini berfungsi untuk mengendurkan dan melemaskan otot-otot saluran pernapasan yang membengkak sehingga anak bisa bernafas lebih mudah.

Bronkodilator dibagi menjadi dua jenis berdasarkan waktu kerjanya: reaksi cepat dan reaksi lambat. Bronkodilator reaksi cepat digunakan untuk mengobati sesak napas akut (mendadak). Sementara bronkodilator reaksi lambat berfungsi untuk mengontrol gejala sesak napas kronis.

Jika sesak napas yang dialami anak-anak disebabkan oleh asma atau COPD, dokter biasanya akan meresepkan bronkodilator. Bronkodilator tersedia dalam bentuk tablet / pil, sirup, suntikan, hingga terhirup.

Tiga jenis obat bronkodilator yang biasa digunakan untuk mengobati sesak napas pada anak, yaitu:

2. Tarik napas kortikosteroid

terapi asma pada anak-anak

Kortikosteroid adalah obat untuk mengurangi efek peradangan dalam tubuh, termasuk di saluran pernapasan. Dengan minum obat ini, saluran udara yang meradang akan mereda sehingga udara akan mudah masuk dan keluar.

Obat kortikosteroid tersedia dalam berbagai bentuk seperti oral (minum), inhalasi, dan injeksi. Namun, kortikosteroid inhalasi lebih sering diresepkan oleh dokter daripada kortikosteroid oral (tablet atau cairan).

Ini karena obat yang dihirup dapat bekerja lebih cepat karena langsung ke paru-paru, sedangkan efek obat oral umumnya lebih lama karena harus dicerna terlebih dahulu di perut dan kemudian dialirkan ke aliran darah.

Selain itu, obat oral juga memiliki potensi efek samping yang lebih tinggi, seperti peningkatan tekanan darah tinggi atau peningkatan gula darah.

Obat kortikosteroid inhalasi untuk bayi dan balita umumnya diberikan melalui nebulizer dengan masker wajah atau pengisap. Alih-alih inhaler, uap yang dihasilkan oleh nebulizer sangat kecil sehingga obat ini akan lebih cepat meresap ke dalam paru-paru yang ditargetkan.

Contoh obat kortikosteroid inhalasi yang dapat digunakan untuk membantu meringankan sesak napas adalah budesonide (Pulmicort®), fluticasone (Flovent®), dan beclomethasone (Qvar®).

3. Obat anti kecemasan (anti kecemasan)

epilepsi pada anak-anak

Jika sesak napas yang dialami anak-anak disebabkan oleh kecemasan berlebihan, minum obat anti-kecemasan bisa menjadi solusinya. Obat anti-kecemasan bekerja untuk mempengaruhi sistem saraf pusat untuk memberikan efek menenangkan atau mengantuk.

Obat anti-kecemasan tidak boleh digunakan secara sembarangan. Pastikan Anda memberikan obat anti-kecemasan kepada anak seperti yang ditentukan oleh dokter.

Beberapa obat anti kecemasan yang sering diresepkan oleh dokter adalah benzodiazepin, chlordiazepoxide (Librium), alprazolam (Xanax), diazepam(Valium), Lorazepam, dan clonazepam (Klonopin).

4. Oksigen tambahan

Anak laki-laki menggunakan inhaler asma untuk mengobati batuk pada malam hari pada anak-anak

Selain obat-obatan di atas, sesak napas pada anak juga bisa diatasi dengan menggunakan oksigen tambahan.

Oksigen biasanya tersedia dalam bentuk gas atau cair. Keduanya dapat disimpan dalam tangki portabel. Anda biasanya dapat membeli oksigen cair dalam versi tangki kecil portabel di apotek tanpa harus menebus resep dokter.

Sebelum memberikannya kepada seorang anak, Anda harus terlebih dahulu membaca aturan penggunaan dalam kemasan produk atau brosur dengan cermat. Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda tidak mengerti cara menggunakannya.

5. Antibiotik dan antivirus

anak-anak kesulitan minum obat

Jika sesak napas seorang anak disebabkan oleh infeksi pneumonia, obat yang diresepkan oleh dokter akan disesuaikan dengan penyebab mikroba. Baik itu bakteri atau virus.

Jika pneumonia anak disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter akan meresepkan antibiotik seperti xorim (cefuroxime). Sementara itu, jika pneumonia anak disebabkan oleh virus, dokter dapat meresepkan obat antivirus, seperti oseltamivir (Tamiflu) atau zanamivir (relenza).

Kedua obat ini tidak harus diminum secara teratur sesuai anjuran dokter. Jangan berhenti atau menambah dosis obat tanpa sepengetahuan dokter.

Obat alami untuk mengatasi sesak nafas anak-anak

Nafas pendek juga bisa diobati dengan obat-obatan alami. Namun, penting untuk dipahami bahwa obat alami tidak selalu aman untuk semua orang. Jika anak Anda alergi terhadap obat-obatan alami, sebaiknya jangan mencoba.

Berikut adalah beberapa obat alami yang dapat digunakan untuk meredakan sesak napas pada anak-anak:

1. Jahe

Jahe sebagai obat batuk alami "width =" 640 "height =" 426

Jahe terkenal karena khasiatnya untuk menghangatkan tubuh dan meredakan mual. Namun, itu belum semuanya. Belajar mendalam American Journal of RespiratoRy Cell dan Biologi Molekuler pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa jahe dapat membantu meringankan sesak napas.

Dalam penelitian Telah diketahui bahwa jahe memiliki efek terapi untuk mengatasi sejumlah masalah pernapasan, termasuk asma. Karena jahe dapat membuat aliran oksigen ke dalam tubuh lebih lancar.

Nah, karena efeknya itu, jahe dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sesak napas pada anak. Selain bergizi, bumbu ini murah dan mudah diproses. Hancurkan satu atau dua jahe berukuran sedang dan didihkan sampai mendidih. Setelah matang, tambahkan gula merah, madu atau kayu manis untuk mengurangi rasa pedasnya.

2. Minyak kayu putih

perbedaan antara minyak telon dan minyak kayu putih

Napas pendek yang disebabkan oleh asma, sinusitis, dan pilek dapat dihilangkan dengan menghirup minyak kayu putih. Studi mengatakan bahwa minyak atsiri ini berpotensi sebagai antiinflamasi yang dapat digunakan untuk mengurangi peradangan di saluran udara. Tidak hanya meringankan jalan napas, minyak ini juga membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di sana.

Namun, berhati-hatilah. Sebelum digunakan sebagai obat alami untuk sesak napas, pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap minyak kayu putih. Alih-alih disembuhkan, minyak kayu putih justru dapat memperburuk kondisi anak.

Gunakan diffuser sehingga minyak dapat menyebar di udara dan menghirup anak. Jika diffuser tidak tersedia, Anda dapat menghirup uap dari baskom yang telah diisi dengan air panas kemudian menambahkan 2-3 tetes minyak kayu putih.

Pos Pilihan Napas sesak yang aman dan canggih untuk anak-anak muncul pertama kali Halo sehat.

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

Bagi sebagian orang, masa remaja adalah masa yang cukup & # 39; tegang & # 39 ;. Terutama jika itu bukan untuk kehidupan remaja yang penuh dengan drama dan dinamika. Tetapi, ada beberapa hal yang harus Anda syukuri, karena jika masa remajamu dipenuhi dengan 6 hal ini, itu artinya Anda masih diselamatkan.

1. Mengirim SMS dengan tanggal menggunakan bonus

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

Mungkin kalau bisnis yang satu ini, hanya dirasakan oleh para gadis generasi 90-an, terutama ketika tidak ada aplikasi obrolan seperti sekarang. Semua masih memiliki kredit dan juga pesan teks untuk permintaan dekat target. Kirim 10 teks, Anda bisa mendapatkan 100 SMS gratis sepanjang hari, siapa yang tidak mau? Anak perempuan biasanya adalah balasan SMS paling intens, bahkan lengkap dengan emotikon lucu. Aduh, kamu gadis!

2. Mau ke toilet harus berkelompok

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

Ini sangat benar! Popbela kadang suka bertanya-tanya juga, kenapa cewek harus pergi ke toilet seperti itu? Ada yang bilang kok, pergi sendiri tidak ramai. Bahkan di toilet, mungkin salah satu dari Anda tidak ingin buang air kecil. Tepi harus dicerminkan atau cermin selfie hanya dengan geng. Tebak!

3. Belajar berdandan memiliki mama atau saudara perempuan

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

Gadis itu jelas identik dengan perawatan dan mode. Di masa lalu, jika Anda telah memenuhi keduanya, Anda akan menganggap bahwa Anda tampaknya menjadi gadis yang paling cantik. Jadi Popbela tidak terkejut lagi, jika Anda bersedia belajar perawatan dengan amam atau kakak Anda. Ya setidaknya, Anda tahu apa itu bedak, lipstik, bahkan parfum atau cologne untuk melengkapi perawatan Anda.

Di masa lalu, Popbela paling ingat, yang paling anti-keluar rumah jika Anda belum pernah menggunakan cologne dari Pucelle. Hayo berkata, siapa yang sering menggunakan Pucelle untuk membuatnya lebih harum? Eits, jangan salah paham. #PucelleYour FirstTidak, Sekarang, Sekarang! Kali ini, Pucelle hadir dengan PUCELLE EAU DE LUXE Cologne dan PUCELLE EAU DE LUXE Body Spray dengan 5 varian aroma yang lebih elegan: Dainty (untuk kesan feminin), Finesse (untuk sensasi lembut), Victress (untuk roh halus) , Azure (untuk yang percaya diri), dan juga Glitzy (untuk kesan elegan).

Jadi, bagi Anda yang selalu ingin tampil percaya diri dan segar sepanjang hari, mari lengkapi penampilan Anda dengan Seri PUCELLE EAU DE LUXE dari Pucelle!

4. Tujuannya adalah belajar dalam kelompok, tetapi pada akhirnya suka gosip

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

"Eh, sepulang sekolah, mari belajar di kelompok yuk di rumahku". Tentunya setelah mendengar kalimat ini, Anda akan mengingat kebiasaan belajar kelompok selama sekolah. Bagaimana tidak mengasyikkan, setiap kali Anda ingin rencana studi bersama, pasti ada satu atau dua gosip terbaru yang mulai Anda diskusikan. Jika seperti ini, Anda tidak belajar dalam kelompok, tetapi belajar mengupas gosip.

5. Makan hemat menggunakan diskon siswa

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

Ya namanya juga cewek, selalu tidak pernah puas. Pernahkah Anda di sekolah menengah atau menengah, Anda masih sering dipanggil & # 39; deck & # 39; dengan orang lain. Gadis-gadis suka merasa kesal ketika mereka dianggap & # 39; dipertimbangkan & # 39; anak kecil, jadi mereka sering berdandan agar terlihat lebih dewasa. Tetapi berbeda jika Anda ingin makan atau menggunakan transportasi umum, Anda harus mengatakannya segera "Saya masih sis siswi" untuk harga seorang siswa. Jadi itu tergantung kasusnya perempuan?

6. Lidah dan tangan menjadi perpaduan gaya foto yang bagus

Kehidupan Remaja Anda Terselamatkan Jika Anda Tidak Pernah Mencoba 6 Hal Ini

Sudahlah, hooligan Anda sekarang, Anda pasti berada di fase Tuhan. Jika Anda membutuhkan bukti, Anda masih ingat gambar dengan lidah Anda menjulurkan jari-jari Anda dan jari membentuk huruf V atau perdamaian? Jangan tertawa, gaya ini dulunya sangat bagus & # 39; di antara gadis-gadis dari tahun 90-an. Apa pun latar belakang fotonya, gayanya harus seperti itu. Andaikata, itu tidak keren jika Anda tidak memilikinya perdamaian dan tongkat lidah.

Dari enam momen di atas, berapa kali Anda sering melakukannya? Atau mungkin masih ada saat-saat lain yang disimpan & # 39; masa remaja Anda? Cobalah Bagikan di kolom komentar, itu terlihat menyenangkan juga!

Scroll to top