Penulis: admin

Manfaat Terapi Akupunktur untuk Gangguan Sistem Saraf

Mungkin sebagian dari Anda sudah tahu tipenya obat alternatif terapi akupunktur. Bahkan, mungkin saat ini Anda sedang melakukan terapi ini untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan yang sedang dialami. Dari berbagai manfaat terapi akupunktur, apakah salah satunya dapat memiliki efek atau dampak positif gangguan sistem saraf perifer? Ketahui jawabannya dengan membaca penjelasan berikut.

Mengenai terapi akupunktur

terapi akupunktur untuk psoriasis

Akupunktur adalah teknik medis untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan gejala penyakit.

Jarum akan dimasukkan pada titik-titik di mana tekanan tubuh berada untuk merangsang fungsi sistem saraf. Ini kemudian akan membuat Anda melepaskan endorfin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami yang ditemukan dalam tubuh.

Endorfin dilepaskan di beberapa bagian tubuh seperti otot, tulang belakang, dan otak. Teknik akupunktur mengubah respons tubuh Anda terhadap rasa sakit sehingga dapat meringankan gejala gangguan kesehatan.

Benarkah akupunktur bermanfaat untuk gangguan sistem saraf tepi?

akupunktur untuk diabetes

Artikel yang diterbitkan oleh Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental membahas manfaat akupunktur dalam mengobati gangguan sistem saraf perifer.

Artikel tersebut menyatakan, gejala gangguan sistem saraf perifer seperti nyeri dan penurunan fungsi saraf timbul karena penghambatan energi chi dan darah.

Energi chi adalah istilah yang berasal dari pengobatan Tiongkok yang mengacu pada energi vital dalam tubuh. Fungsinya untuk mengatur keseimbangan energi dalam tubuh, termasuk kemampuan pemulihan Anda.

Ketika energi chi dan darah tidak mengalir secara normal, sel dan jaringan di dalam tubuh jadi tidak mendapat nutrisi dan bisa memicu rasa sakit dan disfungsi.

Terapi akupunktur umumnya melibatkan proses penusukan jarum di daerah atau di mana gejala dirasakan untuk mengembalikan kekuatan energi chi dan aliran darah.

Dengan demikian, akupunktur dapat membantu meringankan gejala yang timbul dari gangguan sistem saraf tepi, sambil memulihkan kekuatan dan meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Penelitian juga menunjukkan manfaat terapi akupunktur untuk membantu meningkatkan kondisi saraf. Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia, juga mengakui bahwa akupunktur adalah salah satu terapi untuk membantu meringankannya gejala gangguan sistem saraf tepi.

SEBUAH jurnal yang diterbitkan di Cina juga menemukan hasil positif tentang akupunktur dari sebuah penelitian yang melibatkan orang dengan gangguan sistem saraf perifer karena komplikasi diabetes.

Selama 15 hari, orang dengan gangguan sistem saraf tepi menjalani terapi akupunktur dan hasilnya jelas bahwa akupunktur dapat meredakan gejala penyakit ini.

Adakah efek samping terapi akupunktur?

akupunktur untuk depresi

Jika dibantu oleh profesional atau berlisensi, terapi akupunktur memiliki efek samping sangat sedikit sehingga tidak ada sama sekali.

Namun, Anda mungkin mengalami beberapa hal, seperti:

  • Nyeri dan memar. Anda pasti akan merasakan sakit ketika jarum menembus kulit, meskipun memang semua orang akan merespons tusukan jarum yang berbeda. Selain itu, bekas luka itu juga cenderung menjadi bagian dari terapi yang sulit dihindari.
  • Cedera. Ini mungkin terjadi jika akupunktur dilakukan secara sembarangan atau tidak oleh para ahli. Jarum bisa masuk terlalu dalam dan melukai organ.
  • Infeksi. Jarum yang digunakan harus selalu steril. Pastikan untuk bertanya tentang kebersihan dan kualitas jarum sebelum melakukan terapi.

Terapi akupunktur dapat menjadi pengobatan alternatif untuk orang dengan gangguan sistem saraf perifer.

Namun, jika Anda tertarik untuk melakukan terapi ini, pastikan untuk menemui ahli atau profesional berlisensi.

Juga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang terbiasa memeriksa gangguan sistem saraf Anda. Tanpa diagnosis dan rekomendasi medis yang tepat, terapi akupunktur dapat membalikkan gejala yang memburuk atau bahkan melukai Anda.

Pos Manfaat Terapi Akupunktur untuk Gangguan Sistem Saraf muncul pertama kali Halo sehat.

Kapan Anda harus memasang behel agar tetap aman dan efektif?

Siapa yang tidak mau punya gigi rapi dan terlihat simetris. Hanya saja tidak semua orang dapat memiliki gigi yang rapi secara alami. Pertumbuhan gigi sulit diprediksi sehingga beberapa orang perlu memasang penyangga agar gigi berada pada posisi yang tepat.

Seperti dilaporkan oleh Klinik Mayo, sanggurdi atau kawat gigi yang dipasang oleh dokter gigi berguna untuk menangani gigi yang tidak dalam posisi. Fungsi sanggurdi ini juga berlaku untuk rahang Anda. Pertanyaannya adalah, kapan atau berapa umur seseorang harus menggunakan behel? Lalu bisakah orang dewasa masih menggunakan sanggurdi?

Waktu terbaik untuk memasang behel

cara merawat gigi yang dirawat

Berdasarkan Thomas J. Salinas, D.D.S juga dikutip dari Mayo Clinic, biasanya kawat gigi bisa mulai dipasang pada anak-anak ketika semuanya Gigi susunya hilang. Anda dapat mulai berkonsultasi ketika anak Anda berusia tujuh tahun di dokter gigi untuk mendapatkan evaluasi penggunaan sanggurdi.

Tetapi berkonsultasi dengan dokter tentang gigi sejak usia dini bukan berarti anak akan segera memasangkan sanggurdi. Ini dilakukan untuk mengetahui masalah yang menyebabkannya Gigi berantakan sehingga dokter dapat menentukan jenis perawatan apa yang paling tepat dan efektif.

Secara umum, gigi permanen akan tumbuh sempurna pada usia 8 hingga 14 tahun. Pada saat ini pemasangan sanggurdi dapat dilakukan.

Thomas menambahkan, jika waktu terbaik untuk memasang behel bisa bergantung pada tingkat keparahan dan penyebab kerusakan gigi.

Beberapa alasan untuk memasang kurung atau kawat gigi termasuk gigi yang tumbuh menyamping, tumpang tindih, atau gigitan buruk (ukuran rahang atas dan bawah tidak sama).

Dengan kata lain, sebenarnya tidak ada waktu atau usia yang pasti untuk memasang behel. Beberapa anak bahkan sudah mulai menggunakan sanggurdi pada usia enam tahun.

Berarti, orang dewasa juga bisa memasang behel?

gusi bengkak karena sanggurdi

Ya tentu saja. Orang dewasa dapat menginstal dan melakukan perawatan menggunakan kawat gigi karena berbagai alasan. Mulai dari kondisi medis hingga kosmetik.

Bahkan menurut American Association of Orthodontists dikutip dari Health.harvard.edu, satu dari lima orang yang mengatur sanggurdi berusia di atas 18 tahun.

Namun, jika Anda bermaksud memasang behel, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

  • Gigi dewasa tidak lagi tumbuh, sehingga beberapa perubahan dalam struktur gigi tidak dapat dicapai tanpa operasi.
  • Proses koreksi atau perawatan menggunakan kawat gigi bisa bertahan lebih lama dari anak-anak. Meskipun proses perbaikan berbeda untuk setiap orang, rata-rata orang dewasa membutuhkan dua tahun.
  • Jika penggunaan sanggurdi disertai dengan perawatan gigi lain, Anda perlu mengunjungi dokter gigi lebih sering untuk menghindari efek samping, misalnya penyakit gusi.

Jenis sanggurdi atau kawat gigi yang perlu Anda ketahui

proses pemasangan behel

Jenis sanggurdi sekarang lebih nyaman digunakan dibandingkan dengan tipe sebelumnya. Kawat yang digunakan juga tidak setebal tipe yang lama tetapi berfungsi lebih efektif.

Sanggurdi terbuat dari besi tahan karat masih termasuk yang paling sering digunakan mengingat harganya lebih terjangkau. Orang muda biasanya cenderung memilih kawat dan karet berwarna untuk alasan kosmetik.

Di sisi lain, ada juga sanggurdi yang terbuat dari keramik dan plastik yang memiliki warna yang sama dengan gigi sehingga tidak terlalu mencolok dan ukurannya lebih kecil. Namun, keduanya cenderung lebih mahal. Stirrup keramik juga berisiko rusak dan menjadi lebih keras sehingga mengganggu kenyamanan.

Kebutuhan untuk memasang behel tergantung pada masing-masing individu. Anda perlu mempertimbangkan berbagai faktor sebelum memutuskan untuk memasang behel. Meskipun penggunaan sanggurdi atau kawat gigi harus dimulai sejak dini, orang dewasa masih dapat memulai metode merapikan gigi.

Pos Kapan Anda harus memasang behel agar tetap aman dan efektif? muncul pertama kali Halo sehat.

Ketahui Kondisi Orang yang Perlu Memasang Cincin Jantung

Apakah semua orang dengan masalah jantung perlu mendapatkan stent atau cincin? Ternyata tidak semua pasien perlu menjalani prosedur ini. Ada kondisi khusus yang mengharuskan pasien untuk menginstal prosedur cincin.

Kenali prosedur cincin jantung

pasang cincin jantung

Cincin jantung membantu menyelamatkan Presiden Amerika Serikat ke-43, George W. Bush, yang memiliki arteri jantung yang tersumbat. Jadi, apakah semua penyumbatan atau orang dengan masalah jantung perlu mendapatkan prosedur ini?

Sebelumnya, ketahui dulu tentang cincin jantung dan fungsinya. Stent atau cincin jantung adalah alat dalam bentuk tabung kecil untuk membuka jalan di arteri yang menyempit atau tersumbat. Prosedur ini dikenal sebagai angioplasti. Cincin jantung biasanya terbuat dari stainless steel atau kobalt krom.

Pemasangan cincin jantung dibantu oleh kateter di arteri koroner yang tersumbat. Tentu saja, prosedur ini dilakukan oleh spesialis di jantung dan pembuluh darah.

Fungsi cincin jantung adalah membantu melebarkan pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Pemasangan cincin juga diharapkan dapat mengurangi ketidaknyamanan di dada karena penyumbatan.

Namun, tidak semua pasien bisa mendapatkan prosedur angioplasti. Ada pasien yang memiliki penyakit jantung dan ia telah menerima perawatan dan rekomendasi perawatan dari seorang ahli jantung.

Kondisi pasien yang membutuhkan cincin jantung

NSTEMI adalah serangan jantung ringan

Masalah jantung biasanya ditandai dengan sesak nafas (penderita kesulitan bernapas) dan nyeri di daerah dada. Jika Anda menemukan kondisi ini segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mencari tahu apa masalahnya dengan jantung Anda.

Biasanya, ada pemeriksaan berkala dengan dokter untuk mengetahui kondisi dan gejala terbaru yang dialami oleh pasien. Dokter jantung akan menyarankan pasien jantung untuk mengadopsi gaya hidup sehat, mulai dari olahraga teratur dan diet sehat, dan berhenti merokok untuk mendukung keberhasilan terapi.

Sebelum melakukan prosedur ini, dokter terlebih dahulu akan menganalisis angiogram. Ini dilakukan untuk mengetahui seberapa besar penyumbatan terjadi di arteri koroner. Melalui pemantauan ini, dokter akan menentukan apakah Anda perlu mendapatkan cincin jantung.

Namun, jika hasilnya menunjukkan bahwa aliran darah masih bisa mengalir dengan lancar walaupun ada penyumbatan dan tidak ada efek signifikan pada tekanan darah, mungkin saja dokter akan memberikan pengobatan melalui obat-obatan untuk menghilangkan gejala.

Pentingnya mengetahui gangguan dan serangan jantung

Milrinone adalah

Sekarang, Anda sudah tahu kondisi pasien yang membutuhkan cincin jantung. Pemeriksaan berkala dan analisis tes diperlukan melalui angiogram untuk mendapatkan prosedur.

Menurut Dr Douglas Drachmas, ahli jantung dari Rumah Sakit Umum Massachusetts yang berafiliasi dengan Harvardangioplasti bukan prosedur yang berhasil, tergantung pada kondisi pasien. Ada yang membantu, tetapi ada juga risiko yang mungkin terjadi.

Cincin jantung mungkin menyelamatkan seseorang yang mengalami serangan jantung, tetapi itu bukan cara terbaik untuk mencegah serangan jantung. Bicara tentang masalah ini serangan jantung, Anda perlu tahu sedikit tentang pemicunya.

Mengutip dari Harvard Health Publishing, serangan jantung terjadi ketika ada penyumbatan di arteri. Kondisi arteri yang tersumbat dapat diketahui dengan perubahan ketahanan fisik tubuh dalam aktivitas sehari-hari.

  • ketidaknyamanan di daerah dada
  • lemah
  • nafas pendek
  • terengah-engah saat membawa barang yang tidak berat
  • merasa lelah ketika berjalan menanjak, kesulitan bernapas, dan merasa bengkok setelah berjalan di area horizontal

dr. Douglas mengingatkan, tanda-tanda kecil ini tidak boleh diabaikan. Dia mengatakan, ini mungkin peringatan berbahaya atau penyumbatan aliran darah ke arteri koroner. Orang yang mengalami hal ini, perlu segera berkonsultasi ke dokter.

Rangkaian pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter dimulai dari treadmill, ekokardiogram, serta foto-foto hati. Pemeriksaan itu penting, karena penderita penyumbatan arteri koroner risiko tinggi untuk serangan jantung.

Dengan begitu, dokter akan memberikan perawatan dan perawatan yang tepat setelah mengetahui kondisi jantung Anda. Ingat, selalu waspada terhadap perubahan kondisi kesehatan Anda.

Pos Ketahui Kondisi Orang yang Perlu Memasang Cincin Jantung muncul pertama kali Halo sehat.

Studi: Parenting Agama Menjadikan Anak-Anak Sehat Secara Jiwa?

Dalam membentuk kepribadian anak yang baik, selain menanamkan pendidikan moral, orang tua juga kerap menerapkan nilai-nilai agama. Ajaran keyakinan yang diterapkan pada anak-anak diharapkan membuatnya berlatih rasa tanggung jawab dalam berperilaku. Pengasuhan agama juga dapat membantu seseorang untuk hidup lebih tenang.

Pada tahun 2018, sebuah studi yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Harvard juga menunjukkan bahwa pola asuh agama memainkan peran penting dalam kesehatan mental anak-anak. Bagaimana penjelasannya?

Parenting agama baik untuk kesehatan anak-anak

pengasuhan agama untuk kesehatan anak-anak

Tampaknya, pola asuh agama yang diterapkan selama masa kanak-kanak dan remaja dapat membantu mereka untuk hidup lebih sehat dan lebih sejahtera ketika mereka mulai mencapai usia dewasa.

Hasil ini diperoleh dari studi yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Epidemiology. Dalam studi itu, ditemukan bahwa orang-orang yang secara rutin menghadiri kegiatan keagamaan mingguan di masa kanak-kanak dan remaja melaporkan kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Selain itu, mereka memiliki kemungkinan lebih rendah untuk tetap berpegang pada kebiasaan yang tidak sehat dan lebih jarang terlibat dengan penggunaan narkoba bila dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan pendidikan agama.

Penelitian ini dilakukan dengan menganalisis data dari peserta yang merupakan mitra ibu dan anak. Peserta yang terdiri lebih dari 5.000 orang muda diikuti perkembangan mereka selama 8-14 tahun.

pengasuhan anak religius untuk kesehatan

Untuk menarik kesimpulan akhir, para peneliti juga mempertimbangkan berbagai faktor lainnya. Beberapa di antaranya termasuk kesehatan ibu, status sosial ekonomi, ada atau tidak adanya riwayat penyalahgunaan narkoba dan gejala depresi.

Akibatnya, remaja yang secara teratur menghadiri kebaktian keagamaan melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi ketika mereka mencapai usia dewasa.

Sementara mereka yang menyembah atau bermeditasi hampir setiap hari merasakan kepuasan hidup sebanyak 16% lebih tinggi daripada mereka yang tidak melakukannya.

Selain itu, orang muda yang mengikuti pola asuh agama kurang sering terlibat dalam perilaku seksual di bawah umur. Karena itu, mereka memiliki risiko lebih rendah tertular penyakit menular seksual.

Bagaimana keyakinan dapat memengaruhi kesehatan anak?

pengasuhan anak religius untuk kesehatan

Terlepas dari agama apa pun, beriman telah terbukti bermanfaat bagi banyak orang, baik dari segi kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Salah satu contoh, pergi ke tempat ibadah secara teratur akan membawa Anda bersama dengan sebuah komunitas yang dapat memberikan dukungan moral, emosional, dan sosial. Ini bisa membuat kesehatan mental lebih baik.

Banyak orang pergi ke tempat ibadah ketika mereka mengalami kesulitan. Tujuannya adalah untuk berdoa dan meminta bantuan Tuhan atau hanya mencari tempat untuk mengeluh.

Melihat ini setidaknya akan membantu membuat Anda merasa lebih baik mengetahui bahwa itu bukan hanya Anda yang memiliki masalah.

Praktek keagamaan di rumah seperti beribadah di sidang juga dapat meningkatkan kebersamaan dan dapat menjadi momen untuk membangun kembali hubungan Anda dengan orang-orang terkasih, baik pasangan, orang tua, dan anak-anak.

Selain itu, partisipasi keagamaan dapat meningkatkan kesehatan psikologis melalui peningkatan harga diri. Selain itu, dapat mengurangi kecemasan tentang masa depan dan membantu seseorang menemukan makna dalam hidup.

Pendidikan agama yang baik akan membuat anak memahami dan mematuhi semua saran ini. Jadi ketika mereka dewasa, mereka akan menjauh dari hal-hal yang juga akan membantu menjaga kesehatan tubuh mereka.

Pos Studi: Parenting Agama Menjadikan Anak-Anak Sehat Secara Jiwa? muncul pertama kali Halo sehat.

Jujur, Boleh Saja Mengenali Kebohongan pada Pasangan

Ada kalanya pasangan berbohong karena terpaksa menutupi hal-hal yang bisa memicu perkelahian. Tumpukan kebohongan bisa membuat pikiran terbebani. Jadi, pikirkan apakah sudah saatnya Anda mengatakan yang sebenarnya dan mengakui kebohongan yang telah ditutup-tutupi oleh pasangan Anda.

Saatnya mengatakan yang sebenarnya dan mengakui kebohongan pada pasangan Anda

ayah ibu depresi pascapersalinan

Cepat atau lambat kebenaran akan terungkap. Bisa jadi kita yang mengatakan kebenaran, orang lain, atau pasangan. Begitu juga kebenaran hal-hal yang telah ditutup-tutupi.

Hampir semua orang mengatakan ketidakjujuran. Berbohong dilakukan dalam kondisi yang dipaksa untuk reaksi yang tidak diinginkan. Dalam suatu hubungan, kebohongan menjadi alasan untuk tidak menyakiti pasangan.

Di satu sisi Anda mungkin tidak ingin melihat pasangan Anda marah, menangis, atau mengajukan berbagai pertanyaan. Tujuannya bukan untuk menyakiti pasangan itu baik, tetapi sikap ini cenderung memberikan perlindungan diri. Di sisi lain, kebohongan adalah sikap egois.

Namun, tidak apa-apa, coba persiapkan diri Anda untuk jujur ​​dengan mengakui kebohongan kepada pasangan Anda. Psychology Today mengatakan, terletak kebohongan jatuhnya kepercayaan yang telah dibangun. Dari sebuah kebohongan kecil bisa terus menjadi kebohongan besar.

Dalam artikel tersebut juga dikatakan kebohongan yang telah dibuat dapat membuat dampak negatif pada orang tersebut. Terlepas dari pikiran yang tidak ingin melukai pasangan, ada sikap defensif yang memicunya untuk memanipulasi dan mengendalikan.

mengakui kebohongan kepada pasangan

Misalnya, dalam hubungan pasangan A dan B. Akhir-akhir ini B pulang larut malam, tanpa memberi tahu A dan dihubungi sangat sulit. Secara alami, A bertanya kepada B mengapa ia larut malam. Namun, B marah dan selalu mengatakan ada pekerjaan tambahan.

Bahkan, B berbohong kepada pasangan. Dia bermain dengan teman-temannya dan memiliki kekasih baru. Perasaan B juga dilanda kecemasan, jadi dia tidak mengatakan yang sebenarnya kepada A karena alasan takut menyakiti pasangan yang dicintainya. B meminta untuk tidak memintanya lagi, ketika dia belum mencapai rumah di atas jam tujuh malam itu dia lembur.

Ini hanya satu contoh. Mungkin Anda memiliki pengalaman berbeda. Mengakui kebohongan pada pasangan bukanlah hal yang mudah.

Pertama, Anda harus siap untuk jujur ​​dengan diri sendiri untuk sepenuhnya mengekspresikan apa yang telah ditutup-tutupi. Kedua, Anda harus siap dengan reaksi pasangan yang bisa seperti yang diharapkan atau tidak terduga.

Mengatakan kebenaran dan mengakui kebohongan pada pasangan Anda memang akan melukai perasaan mereka. Tindakan ini benar tidak peduli bagaimana reaksinya. Sementara itu, mengatakan yang sebenarnya tidak akan menyakiti perasaan pasangan Anda, tetapi kebiasaan ini menyebabkan kehancuran suatu hubungan.

Meskipun hati terpotong, jujur ​​adalah kunci untuk hubungan yang langgeng

pasangan membutuhkan diri mereka sendiri

Apa yang Anda bayangkan ketika mengatakan yang sebenarnya kepada pasangan Anda dan mengakui kebohongan yang telah terjadi? Marah, menjerit, menangis, pingsan, atau sesuatu? Tentu ada banyak hal yang mengamuk di pikiran Anda.

Namun, tidak serta-merta berbicara dengan jujur ​​membuat pasangan bereaksi seperti ini. Siapa tahu dengan mengatakannya apa adanya, ini akan membangun kepercayaan dan ikatan emosional yang lebih kuat. Ketika keduanya kuat, inilah yang diinginkan banyak pasangan ketika mereka mengatakan yang sebenarnya.

Mungkin tidak banyak orang yang sadar, banyak kebohongan bisa menciptakan skenario terburuk dalam hidup. Belum lagi jika Anda menunda mengatakan yang sebenarnya, pasangan Anda mungkin melihat kebenaran sebelum keluar dari mulut Anda.

Pilihan dan skenario ada di tangan Anda, apakah lebih baik mengakui kebohongan kepada pasangan sekarang atau mungkin ada saatnya nanti?

Ketika pasangan menemukan kebenaran tentang kebohongan, itu bisa muncul trauma kepercayaan padanya. Jika ini terjadi, sulit baginya untuk memercayai Anda lagi. Bahkan di lain waktu, ia merasa sulit untuk memercayai orang lain.

Menurut Good Therapy, mengatakan yang sebenarnya bisa menyakiti pasangan Anda. Tetapi dampaknya tidak lebih dalam ketika pasangan itu mengungkapkan kebenaran mereka sendiri yang akhirnya lebih menyakitkan.

digunakan oleh pasangan

Tidak ada yang salah dengan bersikap jujur ​​dan terus terang. Dalam jurnal Budaya, Kesehatan & Seksualitas Dinyatakan bahwa kepercayaan berkaitan erat dengan kesetiaan, kerapuhan, dan keintiman emosional. Memahami segala sesuatu dan masalah yang terjadi, dapat mendukung hubungan yang sehat.

Jujur dengan mengakui kebohongan pada pasangan bisa memberi ruang bagi kembalikan kepercayaan dalam pasangan. Meskipun ada ketakutan, masing-masing pasangan berharap bahwa kesetiaan akan terus berlanjut setelah kebenaran terungkap. Proses membangun kepercayaan kembali tidak mudah. Kita perlu menyadari bahwa setiap tindakan akan berisiko. Pilihan ada di tangan Anda. Bersiaplah dan ketahui risiko yang mungkin terjadi.

Lebih baik menghindari kebohongan sebanyak mungkin. Kejujuran adalah cara hidup, bukan hanya sikap. Menjadi jujur ​​akan membawa kenyamanan bagi diri Anda dan pasangan Anda, bahkan jika Anda harus melalui proses yang sulit.

Pos Jujur, Boleh Saja Mengenali Kebohongan pada Pasangan muncul pertama kali Halo sehat.

Kenali Mitos Tentang Hepatitis C yang Perlu Diketahui Kebenaran

Hepatitis C adalah penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan parah pada hati terhadap risiko kanker hati jika tidak ditangani. Sayangnya, banyak orang bingung tentang penyakit ini, seperti siapa yang berisiko dan bagaimana cara mengobatinya. Tidak heran begitu banyak mitos hepatitis C menyebar.

Kebenaran tentang hepatitis C itu perlu diketahui

Vaksin hepatitis C

Terlepas dari kemajuan teknologi yang membuatnya lebih mudah bagi orang untuk menemukan kebenaran rumor, mitos masih sering dipercaya. Terlebih lagi, tidak sedikit dari mereka yang percaya pada mitos yang belum bisa memastikan kebenaran, termasuk soal penyakit.

Salah satu mitos paling populer adalah tentang hepatitis C. Jika meyakini informasi yang salah tentu bisa membuat orang salah paham dan mencegah mereka mendapatkan tes lebih lanjut.

Berikut adalah beberapa mitos tentang hepatitis C yang perlu Anda ketahui sehingga Anda tidak mendapatkan informasi yang salah.

1. Dapat mengetahui hepatitis C dengan mudah

Salah satu mitos hepatitis C yang paling umum diyakini adalah bahwa hepatitis C mudah dikenali. Faktanya bukan itu masalahnya.

Menurut Pusat Amerika untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hanya ada sekitar 2030% pasien hepatitis C yang menunjukkan tanda dan gejala segera setelah terinfeksi. Namun, gejala-gejala ini juga mungkin kurang spesifik, seperti demam, muntah, dan kelelahan.

Umumnya, virus hepatitis C baru disadari setelah mengalaminya setelah bertahun-tahun. Beberapa dari mereka juga dapat mengidentifikasi penyakit ini melalui tes serologis tertentu atau telah mengalami komplikasi kesehatan yang serius, seperti sirosis.

Oleh karena itu, infeksi virus hepatitis C tidak dapat dikenali dengan mudah, sehingga penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan apakah itu terinfeksi atau tidak.

Apa itu Tes Viral Load Viral? Siapa yang Perlu Melakukannya?

2. Sembuhkanlah tanpa pengobatan

Obat hepatitis B kronis

Selain lebih mudah dikenali, mitos hepatitis C lainnya adalah orang-orang yang percaya bahwa penyakit ini dapat sembuh dengan sendirinya, alias tanpa perlu perawatan. Bahkan, mereka yang tidak memperlakukannya dengan benar berisiko komplikasi hepatitis C.

Beberapa dari Anda mungkin pernah mendengar bahwa hepatitis C dapat sembuh dengan sendirinya. Bahkan, seperti halnya HPV, hepatitis C akut dapat sembuh sendiri jika dikenali sejak dini.

Namun, sangat mungkin bahwa virus akan bertahan dalam tubuh lebih dari enam bulan dan dianggap sebagai infeksi hepatitis C kronis. Karena itu, ketika Anda menderita hepatitis C Anda harus mendapatkan perawatan sehingga Anda tidak berisiko mengalami komplikasi.

3. Vaksin untuk hepatitis C tersedia

Vaksin mRNA adalah

Mitos hepatitis C lain yang perlu dipatahkan adalah ketersediaan vaksin untuk mencegah penyakit ini. Sebenarnya, sampai sekarang tidak ada vaksin hepatitis C yang tersedia.

Sejak 25 tahun lalu, para peneliti telah mengembangkan vaksin mencegah hepatitis C dan mencobanya pada hewan. Beberapa dari vaksin yang dikembangkan ini, terutama selama beberapa tahun terakhir, sedang menjalani tes terbatas pada manusia.

Namun, perlu diingat bahwa sampai sekarang belum ditemukan vaksin untuk hepatitis C karena masih dalam proses penelitian. Ini karena virus hepatitis C lebih bervariasi daripada virus yang menyebabkan hepatitis A dan B.

Virus hepatitis C terjadi dalam setidaknya enam bentuk yang berbeda secara genetik dengan banyak subtipe. Sejauh ini sekitar 50 subtipe hepatitis C telah diidentifikasi. Kondisi ini juga membuat infeksi hepatitis C terjadi di berbagai belahan dunia dengan variasi yang berbeda.

Karena itu, para peneliti berusaha membuat vaksin global yang dapat melindungi tubuh dari semua jenis virus.

4. Ditransmisikan melalui kontak biasa

Selain aktivitas seksual, mitos penularan virus hepatitis C juga dikatakan ditularkan melalui kontak biasa. Beberapa orang percaya bahwa mereka dapat terinfeksi virus jika mereka berjabat tangan, berpelukan, dan bahkan berbagi makanan dengan pasien hepatitis C.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya Transmisi HCV hanya dapat terjadi melalui darah. Misalnya, orang lebih mungkin terkena hepatitis C ketika berbagi jarum atau peralatan injeksi lainnya.

Jika Anda hidup dengan pasien hepatitis C, Anda tidak perlu khawatir karena risiko penyebaran virus di dalam perabot rumah tangga cukup kecil. Namun, masuk akal ketika Anda mengambil beberapa tindakan pencegahan, seperti menggunakan cairan encer saat membersihkan darah yang tumpah.

5. Hanya menyerang jantung

Meskipun sebagian besar virus hepatitis C menyerang hati, bukan berarti organ lain aman dari serangan. Mitos hepatitis C ini dirusak oleh penelitian dari World Journal of Gastroenterology.

Penelitian menunjukkan bahwa HCV juga memengaruhi organ, jaringan, dan sistem lainnya. Sebagai contoh, beberapa pasien hepatitis C dapat mengembangkan penyakit rematik atau masalah otot dan sendi lainnya. Ini juga dapat terjadi jauh sebelum pasien mengetahui bahwa mereka terinfeksi virus.

Sementara itu, penderita hepatitis C kronis juga dapat mengembangkan risiko diabetes, kelelahan berlebihan, hingga masalah kulit. Karena itu, perlu diingat itu hepatitis C tidak hanya menyerang hati, melainkan risiko yang mempengaruhi fungsi organ lain.

Hepatitis adalah penyakit serius, tetapi Anda tidak perlu khawatir karena ada cara untuk mengobati penyakit ini. Faktanya, uji klinis menunjukkan bahwa dalam kebanyakan kasus yang menyerang hati, organ akan memperbaiki dirinya sendiri setelah virus hilang.

Pos Kenali Mitos Tentang Hepatitis C yang Perlu Diketahui Kebenaran muncul pertama kali Halo sehat.

Ayah, Kiat-Kiat Ini Membawa Wanita Hamil ke Rumah Sakit untuk Kelahiran

Saat yang mendebarkan bagi para suami ketika mereka melihat pasangan tercinta mereka sudah dekat saat melahirkan. Meskipun persiapan telah dilakukan secara maksimal, tetapi mungkin ada sesuatu yang tidak terduga karena waktu pengiriman lebih cepat. Sang suami perlu siap membawa istrinya untuk melahirkan ke rumah sakit dengan mengemudi.

Tips memberi tahu istri untuk melahirkan di rumah sakit

Waktu pengiriman mendekati. Berbagai persiapan kelahiran juga telah dilakukan dan disiapkan dalam satu tas. Persiapan kelahiran ini seperti menjadi "protokol" utama yang dilakukan sejak lama sehingga ibu dan ayah tidak lagi kewalahan dalam mempersiapkan kebutuhan.

Tanggal yang ditunggu-tunggu sudah menghitung hari. Namun, kita tidak pernah tahu kemungkinan kontraksi yang mungkin lebih cepat dari yang diperkirakan. Di sini, sang ayah harus siap kapan saja untuk membawa istrinya ke rumah sakit untuk melahirkan.

Sehingga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengendarai mobil untuk membawanya ke rumah sakit.

1. Bawa semua peralatan

perlengkapan bayi baru lahir

Ketika istri sudah mengalami kontraksi intens, segera bawa dia ke rumah sakit. Mungkin ada penyebaran panik dan Anda harus menanganinya. Namun, ingatlah untuk membawa tas persiapan kelahiran yang telah disiapkan sebelumnya.

Bantu istriku tersayang masuk ke mobil. Bawa dia bantal atau selimut yang membuatnya nyaman dalam perjalanan ke rumah sakit. Saatnya mengajak istri Anda melahirkan di rumah sakit yang menjadi tujuan atau terdekat dari rumah.

2. Atasi kepanikan dengan mencoba menenangkan diri

cara suami mendukung istri yang sedang hamil

Kedengarannya kontradiktif, tetapi panik tidak bisa ditekan oleh panik. Panik adalah kondisi alami jika Anda berada dalam situasi ini. Mungkin ini kali pertama atau lebih Anda mengajak istri yang ingin melahirkan di rumah sakit.

Salah satu cara mengatasi kepanikan adalah dengan menarik napas panjang. Perlahan tarik dan buang napas. Bayangkan, saat menghembuskan napas, panik dan gelisah perlahan memudar. Setelah itu, cobalah tersenyum dan tenang istri Anda dilanda kecemasan. Tidak ada salahnya berlatih dengan istri Anda jika memungkinkan.

3. Perhatikan kecepatan mobil

keracunan gas co di mobil

Saat membawa istri Anda ke rumah sakit untuk melahirkan, perhatikan kecepatan kendaraan Anda. Dalam situasi darurat seperti ini, Anda dan istri Anda ingin mencapai tujuan dengan aman. Bungkam sejenak keinginan untuk pergi dengan kecepatan tinggi.

Batasi mengemudi pada kecepatan yang terlalu tinggi, karena ini dapat meningkatkan risiko keselamatan untuk Anda dan istri Anda, serta orang lain yang mengemudi. Jangan lupa, ada rambu lalu lintas yang harus dipatuhi. Jaga jarak yang aman dan tahan emosi saat Anda mengemudi. Dengan begitu, Anda dan istri Anda akan tiba di rumah sakit dengan aman untuk menantikan saat-saat indah yang akan segera tiba.

4. Atur musik

bawa istri melahirkan ke rumah sakit

Selama perjalanan, mungkin istri tercinta saya mengeluh sakit dan tidak nyaman. Saya ingin meringankan keluhannya. Tidak perlu bingung maka cobalah untuk tenang. Atur musik favoritnya di dalam mobil.

Musik menjadi cara lain untuk mengalihkan ketidaknyamanan pada ibu hamil yang ingin melahirkan. Musik dapat menghadirkan ketenangan, dan mengurangi stres pada wanita hamil. Dalam jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer BMC, musik dapat membantu kecemasan dan depresi pada wanita hamil. Langkah ini diterapkan untuk menenangkan kondisi psikologis ibu hamil.

Nah, Anda juga bisa menerapkan metode ini selama perjalanan untuk membawa istri Anda ke rumah sakit untuk melahirkan.

5. Pegang tangan istri

bawa istri melahirkan ke rumah sakit

Berpegangan tangan memberikan stimulus yang menenangkan bagi siapa pun. Sentuhan membuat semua orang merasa dicintai dan dicintai. Di dalam mobil, coba lakukan terapi sentuhan pada istri. Hanya untuk membuatnya lebih tenang.

Berikan sedikit belaian lembut di tangannya. Berdasarkan Klinik Cleveland, terapi sentuhan seperti ini adalah bentuk pijatan atau akupresur. Dengan demikian, tidak ada salahnya menenangkan istrinya dengan memegang tangannya saat melahirkan ke rumah sakit.

Ketika saya tiba di rumah sakit, perjuangan ibu saya berlanjut. Karena itu, Saya perlu memberikan dukungan lanjutkan ke ibu sampai saatnya melahirkan. Memang tidak mudah bagi ayah dan ibu, tetapi ini harus dilalui untuk menyambut kehadiran bayi.

Pos Ayah, Kiat-Kiat Ini Membawa Wanita Hamil ke Rumah Sakit untuk Kelahiran muncul pertama kali Halo sehat.

Apakah infeksi saluran kemih dapat diobati tanpa antibiotik?

Infeksi saluran kemih atau ISK biasanya disembuhkan dengan antibiotik. Namun, mungkinkah mengobati ISK tanpa antibiotik? Lihat uraian di bawah ini.

Obati ISK tanpa antibiotik

Antibiotik adalah pengobatan standar untuk Infeksi saluran kemih (ISK) karena dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi. Sebagian besar ISK berkembang ketika bakteri memasuki saluran kemih dari luar tubuh.

Spesies bakteri yang paling mungkin bertanggung jawab untuk ISK termasuk spesies Escherichia coli, yang menyebabkan hingga 90% dari semua infeksi kandung kemih. Beberapa bakteri yang menyebabkan ISK termasuk Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus aureus, dan Klebsiella pneumoniae.

Meskipun antibiotik dapat mengobati ISK dengan cepat dan efektif, ada juga beberapa orang yang alergi terhadapnya dan berisiko terkena efek samping seperti infeksi kandida vagina (sejenis infeksi jamur), mual dan muntah, diare, ruam, sakit kepala, dan gangguan fungsi hati.

Sebuah studi dari Universitas Queensland yang dipimpin oleh Profesor Matt Sweet, Profesor Mark Schembri dan Dr. Ronan Kapetanovic meneliti bagaimana sistem kekebalan tubuh kita menggunakan Zinc terhadap Escherichia coli atau E. coli, sebagai penyebab utama ISK.

obati isk tanpa antibiotik

"Kami mengkonfirmasi dengan visualisasi langsung bahwa sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh kita yang dikenal sebagai makrofag dapat menyebarkan seng untuk membersihkan infeksi bakteri," Dr. Kapetanovic, dari Institute of Molecular Bioscience, University of Queensland.

Seng dapat membantu mengatasi ISK

Temuan ini memberikan petunjuk tentang bagaimana sistem kekebalan tubuh kita melawan infeksi dan proses perawatan yang baik, seperti memblokir E. coli dari seng untuk membuatnya lebih sensitif.

Strategi pengobatan yang tidak menggunakan antibiotik memiliki keuntungan bahwa bakteri tidak mengembangkan resistensi. Jika kita dapat memprogram ulang sel-sel kekebalan untuk membuatnya lebih kuat, atau mengubah cara mereka merespons bakteri, kita akan lebih siap untuk melawan infeksi.

"Pengetahuan ini memberikan jalan potensial lain untuk mengembangkan agen antimikroba untuk pengobatan ISK," kata Dr Minh Duy Phan, dari Fakultas Kimia dan Biosains Molekuler Universitas Queensland.

Alternatif mudah untuk mengobati ISK tanpa antibiotik

Meskipun penelitian ilmiah di atas mendukung beberapa perawatan ISK tanpa antibiotik, perawatan alami lainnya telah menjadi bagian dari sistem perawatan tradisional. Ada tujuh metode alami untuk mengobati ISK tanpa antibiotik.

1. Tetap terhidrasi

air adalah obat infeksi saluran kemih alami

Minumlah air yang cukup adalah salah satu cara termudah untuk membantu mencegah dan mengurangi risiko ISK. Air membantu organ saluran kemih membuang limbah secara efisien dari tubuh sambil mempertahankan elektrolit dan nutrisi penting.

Hidrasi juga melarutkan urin dan mempercepat perjalanannya melalui sistem, membuatnya lebih sulit bagi bakteri untuk mencapai sel-sel yang melapisi organ kemih dan menyebabkan infeksi.

Tidak ada rekomendasi pasti untuk berapa banyak orang harus minum setiap hari, karena kebutuhan air setiap orang berbeda. Namun, rata-rata orang harus minum setidaknya enam hingga delapan gelas air setiap hari.

2. Kencing saat dibutuhkan

buang air kecil setelah berhubungan seks

Sering buang air kecil memberi tekanan pada bakteri dalam saluran kemih, yang dapat membantu membersihkannya. BAK juga mengurangi jumlah waktu bakteri dalam urin terpapar ke sel-sel di saluran kemih, dan mengurangi risiko mereka menempel dan membentuk infeksi.

Jangan menahan diri lagi jika Anda ingin buang air kecil. Lakukan sesegera mungkin karena dapat membantu mencegah dan mengobati ISK.

3. Minum Jus Cranberry

Cranberry mencegah infeksi saluran kemih

Jus cranberry adalah salah satu cara untuk mengobati ISK tanpa antibiotik. Orang-orang juga secara tradisional menggunakannya untuk membantu menghilangkan infeksi umum dan mempercepat waktu pemulihan luka.

Studi efektivitas jus cranberry untuk ISK memiliki hasil yang beragam. Menurut sebuah ulasan, jus cranberry mengandung senyawa yang dapat mencegah sel-sel E.coli menempel pada sel-sel di saluran kemih. Jus cranberry juga mengandung antioksidan, termasuk polifenol, yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Tidak ada pedoman yang ditetapkan tentang berapa banyak jus cranberry yang diambil untuk mengobati ISK, tetapi rekomendasi umum adalah untuk meminumnya 240-300 ml jus cranberry setiap hari untuk mencegah atau mengobati ISK.

4. Asupan probiotik

jenis probiotik adalah

Bakteri bermanfaat ini, yang dikenal sebagai probiotik, dapat membantu menjaga saluran kemih sehat dan bebas dari bakteri berbahaya. Probiotik juga membantu mengobati ISK tanpa antibiotik.

Secara khusus, sekelompok probiotik yang disebut lactobacilli dapat membantu mengobati dan mencegah ISK. Mereka dapat melakukan ini dengan mencegah bakteri berbahaya menempel pada sel saluran kemih, menghasilkan hidrogen peroksida dalam urin yang merupakan antibakteri yang kuat, menurunkan pH urin sehingga membuat kondisi kurang menguntungkan bagi bakteri.

Orang yang menggunakan suplemen lactobacillus saat mengambil antibiotik untuk ISK dapat mengembangkan resistensi antibiotik yang lebih rendah daripada orang yang tidak memakainya.

Probiotik terjadi dalam berbagai produk fermentasi dan susu, termasuk, yogurt, kefir, beberapa jenis keju, kol parut. Anda juga dapat memilih suplemen probiotik, yang biasanya dalam bentuk kapsul atau bubuk yang dicampur ke dalam air atau minuman lain.

5. Vitamin C

obati isk tanpa antibiotik

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga bereaksi dengan nitrat dalam urin untuk membentuk nitrogen oksida yang dapat membunuh bakteri.

Ini dapat mengurangi pH urin, sehingga kemungkinan bakteri tidak akan bertahan hidup. Konsumsi vitamin C dapat membantu mengobati ISK tanpa antibiotik.

Orang telah menggunakan vitamin C dalam berbagai bentuk untuk mengobati ISK selama ribuan tahun. National Institutes of Health merekomendasikan bahwa untuk orang berusia 19 tahun ke atas, wanita harus mendapatkan setidaknya 75 mg vitamin C per hari, sedangkan pria membutuhkan sekitar 90 mg per hari. Orang dewasa yang merokok harus mengonsumsi 35 mg vitamin tambahan setiap hari.

6. Bersihkan alat kelamin

jaringan aman

Banyak ISK berkembang ketika bakteri dari dubur atau feses mendapatkan akses ke uretra, saluran kecil tempat urin mengalir keluar dari tubuh. Setelah bakteri berada di uretra, mereka dapat melakukan perjalanan ke organ saluran kemih lainnya di mana mereka dapat menyebabkan infeksi.

Setelah buang air kecil, bersihkan dengan cara yang mencegah bakteri dari kontak dengan alat kelamin. Gunakan tisu toilet terpisah untuk membersihkan alat kelamin dan anus. Biasakan juga membersihkan dari alat kelamin ke dubur, bukan sebaliknya. Metode ini juga membantu mengobati ISK tanpa antibiotik dengan menerapkan beberapa metode di atas.

7. Perhatikan kebersihan organ intim

bahaya infeksi saluran kemih

Hubungan seksual memperkenalkan bakteri dan mikroba lain dari luar tubuh ke saluran kemih. Mempraktikkan kebersihan seksual yang baik dapat membantu mengurangi jumlah bakteri yang dapat ditransfer orang selama hubungan seksual dan tindakan seksual lainnya.

Biasakan untuk memperhatikan kebersihan seksual, seperti buang air kecil sebelum dan segera setelah berhubungan seks, menggunakan kontrasepsi penghalang, seperti kondom, mencuci alat kelamin sebelum dan sesudah hubungan seksual.

Jadi mengobati ISK tanpa antibiotik dapat dilakukan, seperti tujuh cara mudah. Tetapi Anda harus tetap selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasakan gejala infeksi saluran kemih.

Pos Apakah infeksi saluran kemih dapat diobati tanpa antibiotik? muncul pertama kali Halo sehat.

Meditasi Pindai Tubuh, Meditasi untuk Membantu Mengatasi Nyeri Tubuh

Semua orang tahu hidup tidak selalu dipenuhi dengan hal-hal yang menyenangkan. Saat menjalani aktivitas sehari-hari, ada kalanya Anda akan menemui masalah yang sering membuat Anda merasa tertekan.

Terkadang, tekanan ini menyebabkan stres dan tanpa disadari mempengaruhi kesehatan fisik Kamu. Untungnya, sebuah metode bernama meditasi pemindaian tubuh dapat membantu Anda untuk mengatasinya.

Apa itu meditasi pemindaian tubuh?

berurusan dengan stres kerja lembur

Pernahkah Anda merasakan sakit seperti sakit kepala, punggung, dan otot yang tegang meskipun Anda tidak sakit atau melakukan aktivitas fisik yang berat?

Cobalah untuk melihat kembali pada peristiwa apa yang mengambil banyak pikiran dan perasaan Anda belakangan ini. Karena keadaan emosi yang tidak baik ternyata berdampak pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang sebenarnya berfungsi dengan baik untuk meningkatkan aktivasi sistem kekebalan tubuh. Tetapi jika tidak ditangani, stres dapat menyebabkan gangguan komunikasi antara sistem kekebalan tubuh dan aksis HPA.

Sumbu HPA adalah bagian dari sistem endokrin yang mengatur respons otak terhadap stres. Setelah terganggu, hasilnya akan mengarah pada masalah kesehatan fisik seperti keletihan dan gangguan metabolisme.

Walaupun Anda sudah merasa baik-baik saja, efek ini bisa dirasakan lebih terlambat sehingga sering membuat Anda berpikir Anda telah terkena penyakit.

meditasi pemindaian tubuh

Untungnya ada banyak cara untuk mengurangi stres, salah satunya dengan melakukan meditasi seperti meditasi pemindaian tubuh.

Meditasi pemindaian tubuh atau meditasi pemindaian tubuh adalah satu teknik meditasi yang akan membantu Anda untuk lebih menyadari situasi Anda. Biasanya dilakukan dalam posisi berbaring, nanti Anda akan merasakan berbagai sensasi yang ada di tubuh mulai dari kaki hingga kepala.

Dengan ini, Anda juga akan mengetahui apakah ada rasa sakit atau nyeri di beberapa bagian tubuh yang membuat Anda tidak nyaman.

Teknik meditasi ini adalah bagian dari latihan perhatian, suatu keadaan di mana seseorang benar-benar menyadari kondisinya saat ini dan berfokus pada apa yang dia lakukan tanpa memikirkan masa lalu dan dampaknya di masa depan.

Apa manfaatnya meditasi pemindaian tubuh?

Meditasi pemindaian tubuh adalah proses bagi Anda untuk lebih terhubung dengan diri sendiri dan mendengarkan tubuh, apa yang telah menjadi keluhan dan sejauh mana tubuh Anda dapat bertahan.

Memang, meditasi pemindaian tubuh tidak akan segera menyembuhkan rasa sakit yang Anda alami, tetapi meditasi akan membantu Anda merasakan masalah yang muncul dalam tubuh sehingga Anda bisa segera merawat atau mengurangi gejala rasa sakit.

Namun, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mulai mencoba melakukan metode ini. Ketika dilakukan dengan benar dan rutin, meditasi pemindaian tubuh bisa memberikan manfaat seperti meditasi biasa bahwa Anda akan merasa dalam jangka panjang.

selamat senyum bahagia wanita sehat

Meditasi ini akan membantu memutus siklus ketegangan fisik dan psikologis yang menyebabkan rasa sakit tubuh Anda. Lakukan sesering mungkin, meditasi akan membantu Anda kembali dan mempertahankan kondisi tubuh yang rileks ketika Anda berada merasa gugup atau tegang.

Pada orang yang mengalami stres, kualitas tidur menjadi lebih rendah. Lakukan meditasi perhatian sebagai meditasi pemindaian tubuh andal dapat membantu untuk mendapatkan waktu tidur yang lebih baik.

Ini telah terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012. Itu menunjukkan bahwa orang tua yang memiliki gangguan tidur telah secara signifikan meningkatkan kualitas tidur mereka hanya untuk waktu yang singkat setelah meditasi teratur.

Terlepas dari itu dari studi lain, praktik meditasi juga menghasilkan hasil dalam bentuk level konsentrasi yang lebih tinggi. Hasilnya diikuti oleh dampak lain termasuk peningkatan kemampuan untuk menyimpan memori.

Cara melakukan meditasi untuk pemula

manfaat yoga untuk diabetes

Sebelum kamu memulai meditasi pemindaian tubuh, pertama-tama pilih tempat yang tepat untuk berlatih. Usahakan memilih kamar yang bebas gangguan, bisa di ruangan yang jarang digunakan atau di halaman belakang rumah Anda.

Idealnya, meditasi dilakukan selama 45 menit. Jadi, hemat waktu antara sibuk untuk melakukannya. Jika Anda terbiasa, Anda mungkin dapat bermeditasi dalam waktu yang lebih cepat sekitar 15-20 menit.

Ketika Anda benar-benar siap, berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda ikuti.

  1. Posisikan tubuh senyaman mungkin. Hampir semua meditasi pemindaian tubuh dilakukan dalam posisi berbaring, tetapi Anda juga bisa melakukannya dalam posisi duduk atau bahkan berdiri.
  2. Tutup mata Anda sambil mengendalikan pikiran Anda untuk fokus. Rasakan sensasi yang timbul dari sentuhan tubuh dan keset atau kursi yang Anda duduki.
  3. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Hirup oksigen sebanyak mungkin dan rasakan reaksi tubuh seperti perut yang membengkak saat Anda menarik napas. Buang napas sambil merilekskan tubuh Anda.
  4. Ketika pikiran Anda mulai melayang ke hal-hal lain, cobalah untuk fokus kembali pada suara-suara yang ada di sekitar Anda. Misalnya suara genangan air dari kamar mandi atau suara dedaunan yang tertiup angin.
  5. Saat Anda mulai merasakan sakit, tetap tenang dan bernapaslah dengan lembut. Jangan buru-buru menyingkirkan rasa sakitnya, rasakan sejenak untuk mencari tahu berapa lama rasa sakit itu akan bertahan.
  6. Fokus pada semua bagian tubuh Anda, rasakan sensasi yang ada di sana. Dari ujung kaki kiri, lalu pindah ke kaki kanan, dan seterusnya. Setelah selesai, Anda bisa membuka mata.

Semoga berhasil!

Pos Meditasi Pindai Tubuh, Meditasi untuk Membantu Mengatasi Nyeri Tubuh muncul pertama kali Halo sehat.

Mudah! Ini Cara Membuat dan Mencuci Topeng Kain Anda Sendiri

Salah satu cara mencegah transmisi COVID-19 adalah menggunakan topeng. Masyarakat sekarang mulai menghargai masker medis yang diperuntukkan bagi tenaga medis sebagai penjaga depan dalam menangani COVID-19. Karena itu, masyarakat akhirnya berinisiatif menggunakan topeng kain. Karena bisa digunakan berulang kali, tentu perlu diterapkan cara mencuci masker dengan tepat.

Cara membuat topeng kain

Topeng kain sekarang mudah diperoleh, karena banyak orang telah mengambil inisiatif untuk membuatnya. Tetapi jika Anda ingin lebih banyak tabungan, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Berikut adalah cara yang dapat diterapkan ketika membuat topeng kain Anda sendiri, berdasarkan tips dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC).

Cara membuat topeng kain dari t-shirt

Bahan:

  • baju itu
  • menggunting

Langkah-langkah untuk membuat:

  • potong bagian bawah baju dengan lebar sekitar 17-20 cm
sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit
  • untuk membuat tali, potong bagian atas sepanjang 15-17 cm, sama seperti pada gambar. Kemudian potong di tengah untuk memisahkan tali
sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit
  • Coba kenakan masker di hidung dan mulut, dengan mengikat tali ke bagian atas kepala dan di belakang leher
sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit

Cara membuat topeng kain tanpa jahitan

Bahan:

  • bandana kapas atau syal sekitar 50 × 50 cm
  • ikat rambut atau karet gelang
  • gunting (jika perlu potong)

Langkah-langkah untuk membuat:

sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit
  • Lipat kedua kain (bandana atau syal), jika terlalu besar silakan potong sesuai dengan ukuran di atas
  • Bagi kain. Lipat bagian atas dan bawah kain ke tengah
  • Masukkan karet ke dalam selendang
  • Lipat masing-masing sisi ke tengah topeng
  • Kemudian selipkan ujung sisi ke sisi lubang yang lain atau bisa juga dijahit agar topeng tetap berada di tempatnya.
  • Coba dan pakai topeng

Nah, sekarang Anda memiliki topeng kain di rumah, mari tahu cara mencuci dan membersihkannya.

Cara mencuci dan membersihkan topeng kain

Banyak yang mempertanyakan apakah topeng kain ini dapat secara efektif memberikan perlindungan? Adapun penelitian yang disebutkan, masker bedah lebih efektif daripada masker yang terbuat dari kain.

Melainkan mempelajari jurnal-jurnal alam Kedokteran Bencana dan Kesiapsiagaan Kesehatan Masyarakat katakanlah, masker buatan rumah bisa menjadi pilihan terakhir untuk mencegah penularan infeksi saluran pernapasan (dalam diskusi ini mentransmisikan melalui tetesan). Studi tersebut mengatakan, setidaknya topeng buatan rumah bisa menjadi perlindungan pribadi, bukannya tanpa perlindungan sama sekali.

Dalam situasi pandemi COVID-19 ini, penggunaan masker kain direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Banyak orang yang mulai membuat sendiri untuk membuat topeng mereka sendiri dari kain. Inisiatif ini dilakukan agar topeng bedah lebih disukai tenaga medis yang langsung menangani pasien COVID-19.

Masker kain cenderung lebih efisien bila digunakan karena dapat digunakan kembali kapan saja. Menurut Web MD, penggunaan masker kain bisa memperlambat penularan virus. Bagi Anda yang masih memiliki aktivitas di luar rumah, tentu akan sering menggunakan kain topeng.

cara mencuci topeng kain

Masker berfungsi untuk mencegah tetesan cairan dari orang yang batuk, bersin, atau berbicara. Karena penularannya bisa dari paparan cairan cair. Karena itu, virus yang mungkin menempel pada masker perlu segera dihapus dengan mencuci.

Karena itu, ketahuilah cara mencuci masker kain dengan tepat.

1. Buka topengnya

Lepaskan topeng tanpa menyentuh bagian depan. Ada banyak bakteri dan virus yang mungkin mendarat di topeng. Letakkan masker di atas baskom atau mesin cuci.

Setelah itu, kamu perlu mencuci tangan benar selama 20 detik dengan sabun. Lakukan ini untuk meminimalkan bakteri atau virus yang menempel di tangan. Selanjutnya terapkan cara yang tepat untuk mencuci topeng kain pada tahap selanjutnya.

2. Gunakan air panas

Jangan lupa menggunakan air panas sebagai cara untuk mencuci topeng kain. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) setidaknya suhu 56ºC dapat membunuh virus. Secara lebih rinci, pada suhu itu sekitar 10.000 unit virus dapat dibunuh selama 15 menit.

Selain menggunakan air panas, Anda bisa menggunakan sabun atau deterjen saat mencuci di mesin cuci. Dalam suhu panas, sabun dan deterjen tidak meninggalkan sisa busa yang menempel pada masker.

3. Keringkan masker

Setelah mencuci masker kain, Anda perlu mengeringkannya dengan suhu panas sebagai cara lain untuk membunuh kuman. Jika menggunakan mesin pengering, jangan lupa untuk menggunakan suhu panas.

Pilihan lain adalah menggantung dan menggantungnya di bawah sinar matahari. Sinar UV matahari dapat membantu membunuh kuman yang masih melekat pada kain topeng.

4. Simpan dan gunakan topeng jika perlu

Setelah kering, jangan lupa untuk menyimpannya di lemari. Jika Anda menghendaki mengenakan topeng, jangan lupa bersihkan tangan untuk mengurangi menempelnya bakteri atau virus pada topeng. Tidak lain dari mencuci tangan selama 20 detik menggunakan air mengalir dan sabun.

Pos Mudah! Ini Cara Membuat dan Mencuci Topeng Kain Anda Sendiri muncul pertama kali Halo sehat.

Scroll to top