Latest News

Bagaimana Memiliki Harapan Membuat Anda Lebih Sehat dan Lebih Bahagia?

Seringkali, orang enggan berharap karena mereka takut harapan itu tidak akan terwujud. Harapan juga sering dikaitkan dengan harapan yang dimiliki untuk orang lain. Namun ketika Anda memiliki harapan, itu tidak berarti Anda hanya diam dan menunggu sampai mimpi itu menjadi kenyataan.

Pentingnya memiliki harapan

manfaat dari harapan
Sumber: Harapan Tumbuh

"Harapan adalah mimpi yang terbangun", Sepotong kata dari Aristoteles yang belum disadari oleh banyak orang.

Harapan sering disalahpahami sebagai khayalan belaka. Padahal, harapan adalah mimpi yang bisa diwujudkan di dunia nyata. Harapan juga keyakinan bahwa segalanya akan berubah menjadi lebih baik, tidak peduli seberapa besar atau kecil.

Menurut Charles R. Snyder, seorang psikolog di University of Kansas, ada tiga komponen harapan utama yang saling terkait. Ketiga komponen tersebut adalah tujuan, agensi, dan jalur.

Agen adalah kemampuan seseorang untuk membentuk hidupnya, keyakinan bahwa seseorang dapat mewujudkan sesuatu dan termotivasi untuk mencapai tujuan atau hasil yang diinginkan. Sementara jalur adalah rencana yang menentukan bagaimana seseorang akan mencapai tujuannya.

Dengan kata lain, ketika seseorang memiliki harapan, mereka juga harus memiliki cara dan upaya untuk mewujudkannya. Tidak hanya mimpi yang hanya datang sesekali, seseorang juga harus menghadapi dunia nyata ketika dia berharap.

Harapan dan kebahagiaan dalam hidup

manfaat memiliki harapan

Memiliki harapan telah terbukti memberikan manfaat dalam bentuk perubahan yang lebih baik dalam kehidupan seseorang. Seorang profesor dan psikolog di Universitas Leicester mempelajari murid-muridnya selama lebih dari tiga tahun. Mereka yang hidup penuh harapan memiliki kehidupan akademik yang lebih sukses.

Dalam studi yang berbeda, ekspektasi juga membuat peningkatan produktivitas seseorang. Studi ini menunjukkan bahwa karyawan yang memiliki harapan berkontribusi sekitar 14% di produktivitas di tempat kerja.

Tidak sedikit orang yang mengaitkan harapan dengan gangguan depresi atau kecemasan yang dirasakan oleh seseorang. Dan ternyata ini terbukti melalui survei.

Survei lebih dari 500 siswa menunjukkan bahwa mereka yang memiliki harapan tinggi ketika pertama kali memasuki tahun sekolah memiliki risiko lebih rendah mengalami gejala depresi dan gangguan kecemasan.

Manfaat memiliki harapan bagi kesehatan

aktivitas sehat otak lansia

Tidak hanya memiliki efek yang baik pada kondisi psikologis Anda, harapan juga dapat memiliki efek yang baik pada kesehatan fisik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki harapan memiliki persepsi nyeri yang lebih rendah. Harapan yang masih terkait erat dengan optimisme sebenarnya dapat secara tidak sadar mengubah persepsi orang tentang rasa sakit yang timbul.

Salah satunya adalah studi kasus kontrol yang diterbitkan di Laporan Nyeri dan Sakit Kepala Saat Ini. Pasien dengan kelainan sendi rahang yang memiliki optimisme lebih rendah merasa tidak nyaman karena rasa sakit yang lebih tinggi daripada pasien dengan optimisme tinggi.

Ini menunjukkan bahwa rasa sakit sebenarnya dapat dipengaruhi oleh interpretasi emosional dan kognitif seseorang. Ketika seseorang tidak terlalu fokus pada rasa sakit yang akan timbul, ia juga akan mengurangi kemungkinan merasakan sakit yang lebih parah.

Anda tentu tahu saran untuk menghindari stres demi menjaga kesehatan. Agaknya, rekomendasi ini juga berlaku untuk mereka yang terkena penyakit kronis. Harapan juga bisa mendapat manfaat dengan membantu dalam proses penyembuhan.

Jika pasien tidak membiarkan dirinya tenggelam emosi dan kekhawatiran negatif Di hari-hari mendatang, ia akan lebih fokus pada merawat dirinya sendiri dan mengadopsi kebiasaan positif yang dapat membantunya hidup lebih sehat.

Jangan berhenti di situ, dengan memiliki harapan secara tidak langsung Anda telah berusaha menjaga kesehatan jantung, proses fisiologis seperti peredaran darah dan pernapasan, serta menjaga tekanan darah agar tetap dalam jumlah normal.

Karena itu, jangan takut dan merasa ragu untuk berharap. Namun, Anda juga harus ingat bahwa harapan juga harus disesuaikan dengan kemampuan Anda untuk berusaha mencapainya.

Pos Bagaimana Memiliki Harapan Membuat Anda Lebih Sehat dan Lebih Bahagia? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top