Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

Bagaimana memulihkan diri dari trauma setelah pasangan berselingkuh

Tidak ada hubungan cinta yang sempurna. Setiap pasangan mungkin menghadapi berbagai macam masalah, termasuk ketidaksetiaan. Ketika pasangan Anda memutuskan untuk tidak lagi setia pada komitmen yang dibuat, sakit hati dan trauma tidak bisa dihindari. Lalu, adakah cara untuk menghilangkan trauma setelah selingkuh dengan pasangan Anda?

Perubahan itu terjadi setelah pasangan berselingkuh

penyebab genetik untuk perselingkuhan

Perselingkuhan bisa jadi mimpi buruk yang ditakuti oleh hampir semua orang. Tidak ada yang ingin merasa dikhianati oleh seseorang yang dicintai dan dipercaya.

Menemukan pasangan Anda selingkuh meski Anda telah memberikan kepercayaan penuh, tentu akan berdampak besar pada kepercayaan Anda, baik pada pasangan maupun diri Anda sendiri.

Ditipu oleh pasangan Anda juga membuat Anda merasa tidak berharga. Anda mungkin diselimuti pertanyaan, seperti apakah pasangan Anda tidak pernah mencintai Anda sejak awal, atau apakah Anda tidak pantas dicintai.

Semua pikiran dan emosi negatif yang Anda alami akan menumpuk dan berpotensi memicu stres. Bahkan, tidak menutup kemungkinan Anda bisa mengalami trauma atau gangguan stres pasca-trauma.

Dilaporkan dari Psikologi Hari Inigejala yang dirasakan saat itu trauma tertipu mirip dengan gejala PTSD, seperti:

  • Emosi menjadi tidak stabil
  • Dihantui oleh pikiran yang mengganggu berulang kali
  • Mati rasa, tetapi terkadang emosi meledak di waktu lain
  • Menyalahkan orang lain atau diri Anda sendiri, sebagai cara untuk mengembalikan harga diri
  • Disorientasi dan kebingungan

Bagaimana cara menghilangkan trauma setelah selingkuh pada pasangan?

stres traumatis sekunder

Jika tidak segera diselesaikan, traumatis yang ditipu dapat kembali kapan saja di masa depan. Ini tentu saja dapat menghambat proses Anda untuk mengembangkan dan membangun kembali hubungan dengan orang lain di masa depan.

Karena itu, pahami cara untuk menghilangkan trauma setelah pasangan berselingkuh dengan Anda di bawah ini:

1. Tidak perlu terburu-buru dan mendorong diri sendiri

Salah satu cara terpenting dalam menghilangkan trauma trauma adalah bersabar. Ini berarti bahwa Anda perlu menyadari bahwa proses penyembuhan diri sendiri dari trauma tidak dapat dilakukan secepat mata.

Terluka dan trauma memang menyebabkan perasaan tidak menyenangkan. Namun, ketahuilah bahwa ini memang respons alami dari tubuh Anda.

Memaksa diri Anda untuk tidak merasakan emosi ini hanya akan berdampak buruk dalam jangka panjang.

Anda berisiko mengalami depresi, gangguan kecemasan, dan bahkan penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda mudah sakit. Ini tentu saja menyebabkan perjalanan Anda untuk pulih sepenuhnya dari trauma semakin sulit.

Dengan kata lain, nikmati semua emosi negatif yang Anda rasakan sebagai bagian dari proses pemulihan trauma.

2. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri lagi

Cara lain untuk menghilangkan trauma yang terjadi pada pasangan adalah belajar untuk menghormati dan cintai dirimu sendiri.

Memang, sulit untuk kembali percaya dan menghormati diri sendiri setelah dikhianati oleh pasangan Anda.

Anda mungkin menyalahkan diri sendiri, dan bahkan merasa perselingkuhan terjadi secara alami karena Anda kurang berharga di mata pasangan Anda.

Namun, sadarilah bahwa dengan menyalahkan diri sendiri dan merasa Anda layak diperlakukan seperti ini, Anda sebenarnya mengkhianati diri sendiri.

Yang perlu Anda ingat adalah bahwa Anda berharga, terlepas dari bagaimana pasangan Anda memperlakukan Anda.

3. Konsultasikan dengan psikolog

Ketika Anda merasa tidak mampu menghadapi luapan emosi dan pikiran negatif yang melanda, bahkan aktivitas sehari-hari Anda pun terganggu, Anda harus kunjungan ke psikolog.

Dengan mencurahkan seluruh isi hati Anda, psikolog dapat membantu Anda menemukan strategi dan cara untuk menghilangkan trauma kecurangan, yang tentu saja disesuaikan dengan pengalaman dan kepribadian Anda.

4. Pikirkan kembali kelanjutan hubungan Anda dan pasangan Anda

Cara lain untuk menghilangkan trauma trauma adalah memikirkan kembali masa depan Anda dan pasangan.

Apakah Anda ingin melanjutkan hubungan dan maafkan pasangan?

Jika demikian, Anda harus terlebih dahulu membahas hal ini dengan pasangan Anda dan membahas bagaimana kepercayaan Anda pada pasangan Anda dapat dibangun kembali.

Namun, jika Anda merasa sangat terluka dan takut jika hubungan itu benar-benar memperburuk trauma yang Anda alami, Anda harus memikirkan kembali keputusan untuk melanjutkan hubungan ini.

Pos Bagaimana memulihkan diri dari trauma setelah pasangan berselingkuh muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top