Latest News

Bagaimana Stres Selama Liburan Dapat Mempengaruhi Kesuburan Anda

Liburan telah tiba. Namun, Anda malah menjadi terbebani dengan stres karena Anda memikirkan rencana liburan yang berantakan? Stres tentu tidak sehat. Stres yang terus membebani pikiran dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan emosional, serta mungkin kesuburan Kamu. Namun seberapa besar dampak stres liburan pada kesuburan? Lihatlah ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.

Dampak stres selama liburan pada kesuburan

diabetes yang menyebabkan sulit hamil

Musim liburan tidak jarang menyebabkan stres dan kelelahan yang berlebihan akibat berbagai hal. Mulai dari menyiapkan makanan untuk tamu, pelatih politik berdebat di antara anggota keluarga, hingga menghabiskan jumlah yang tidak sedikit untuk semua keperluan selama liburan.

Munculnya stres dapat memiliki efek negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Ketika dikaitkan dengan kesuburan, ada banyak penelitian yang mencoba mencari tahu apakah stres, terutama selama liburan, berdampak pada kesuburan.

salah satunya adalah penelitian dari jurnal Reproduksi Manusia. Studi itu melaporkan, wanita yang stres membutuhkan 29% lebih lama untuk hamil. Berkurangnya peluang kehamilan ternyata dipengaruhi oleh tingginya kandungan alpha-amylase pada wanita yang mengalami stres.

Alpha-amylase adalah enzim dalam air liur yang dapat menjadi indikator apakah Anda stres atau tidak.

Selain itu, stres bukan satu-satunya alasan yang dapat memengaruhi kadar alfa-amilase dalam air liur wanita. Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab stres. Mulai dari gaya hidup, pola makan yang tidak sehat, merokok, dan kurang olahraga yang juga bisa mengurangi peluang kehamilan.

Namun, para peneliti masih belum yakin alasan di balik mengapa kadar alfa-amilase yang tinggi dapat memengaruhi kesuburan wanita. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan, apakah dampak stres selama liburan sangat berpengaruh pada kesuburan atau tidak.

Stres selama liburan dapat menyebabkan gaya hidup tidak sehat

stres saat berlibur

Menurut Alice Domar, seorang peneliti tentang infertilitas dari Boston IVF, ketika stres tubuh tahu bahwa itu bukan waktu yang tepat untuk mengandung bayi. Selain itu, wanita yang mengalami stres cenderung tidak ingin berhubungan seks dan melampiaskan stres mereka pada rokok atau minum minuman beralkohol.

Akibatnya, peluang hamil menjadi semakin kecil karena gaya hidup yang tidak sehat.

Jadi, jika dikaitkan dengan stres selama liburan musiman mendatang, dampaknya cukup berpengaruh pada kesuburan Anda.

Stres yang timbul karena kurang tidur dan merasa terbebani ketika harus berdebat dengan keluarga Anda sendiri akan mempengaruhi gaya hidup Anda selama liburan.

Gaya hidup tidak sehat, seperti kualitas tidur yang buruk dan pola makan yang tidak teratur tentu dapat memengaruhi tingkat kesuburan Anda.

Kiat mengatasi stres selama liburan

Seperti yang dilaporkan dari halaman Penerbitan Kesehatan Harvard, ada beberapa cara untuk mengatasi stres. Hal ini dimaksudkan agar efek stres selama liburan tidak benar-benar memengaruhi kesuburan Anda.

1. Pulang lebih awal

efek negatif dari bolak-balik ke kantor

Bagi Anda yang merasa pikiran mereka terbebani oleh stres selama liburan, cobalah untuk meninggalkan acara lebih awal. Dengan begitu, mungkin Anda dapat menghindari beberapa hal yang tidak ingin Anda hadapi, seperti pertanyaan tentang kapan Anda memiliki anak atau topik lain.

Jika ini tidak memungkinkan, Anda dapat membujuk tuan rumah untuk memainkan permainan yang setidaknya membutuhkan waktu sehingga topik sensitif tidak dibahas.

2. Topik pemfilteran

punya banyak teman

Selain pulang lebih awal, dampak stres selama liburan pada kesuburan dapat dikurangi dengan menyaring topik saat berbicara dengan tamu lain.

Anda bisa mulai dengan tidak harus membicarakan topik sensitif seperti itu dengan terlalu banyak detail. Misalnya, Anda mungkin merasa saudara Anda tahu bahwa Anda ingin memiliki anak. Namun, mereka tidak perlu tahu seperti apa hasil perawatan dan perawatannya.

Cukup sediakan informasi dasar agar tidak mengundang pertanyaan dan komentar yang dapat membebani pikiran Anda.

3. Terus menjalani gaya hidup sehat

gaya hidup sehat, gaya hidup sehat, manfaat gaya hidup sehat

Bagi sebagian orang mungkin memalukan melewatkan makanan yang hanya tersedia selama liburan. Memang Anda masih bisa makan hidangan yang dibuat oleh nenek Anda setahun sekali, tetapi dengan catatan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Terlalu banyak makan dan bersenang-senang sebenarnya bisa menyebabkan stres dan rasa bersalah meningkat.

Agar gaya hidup Anda tetap pada jalurnya, ada beberapa cara yang bisa Anda bantu tetap sehat, sebagai:

  • Tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam sehari.
  • Makan camilan sehat sebelum pergi ke pesta, seperti buah-buahan.
  • Tetap berolahraga secara teratur selama liburan.

Dampak stres selama liburan pada kesuburan memiliki pengaruh yang cukup besar. Karena itu, cobalah untuk mengatur stres liburan sebaik mungkin, terutama jika Anda sedang menjalani program kehamilan.

Pos Bagaimana Stres Selama Liburan Dapat Mempengaruhi Kesuburan Anda muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top