Latest News

Benarkah Cara Mencuci Tangan?

Mencuci tangan adalah salah satu langkah terpenting dan mendasar dari kebersihan pribadi yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menghindari penyebaran penyakit dan kuman ke orang lain. Banyak penyakit dan kondisi medis yang mudah menyebar hanya dari tangan yang kotor. Ini adalah cara yang benar untuk mencuci tangan sehingga Anda terbebas dari penyakit.

Kapan harus mencuci tangan?

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), mencuci tangan harus dilakukan pada waktu berikut:

  • Sebelum, selama dan setelah memasak atau menyiapkan makanan
  • Sebelum makan
  • Sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit
  • Sebelum dan sesudah mengobati luka terbuka atau lecet
  • Setelah menggunakan kamar mandi atau toilet
  • Setelah mengganti popok atau membersihkan anak kecil setelah meninggalkan toilet
  • Setelah menangani hewan, memberi makan hewan, atau membersihkan kotoran hewan
  • Setelah menangani makanan hewani
  • Setelah menyentuh sampah atau membuang sampah

Selain itu, cuci tangan Anda di waktu berikut:

  • Sebelum melepas atau menggunakan lensa kontak
  • Setelah membersihkan, batuk, atau menyeka ingus
  • Setelah berjabat tangan dengan orang lain

Cara mencuci tangan dengan benar dan benar

Tahukah Anda bahwa mencuci tangan bukan hanya menggosok, membilas, dan mengeringkan? CDC dan WHO mengeluarkan pedoman cuci tangan yang terperinci dan efektif untuk membunuh kuman.

  • Basahi tangan Anda dengan air mengalir yang bersih, matikan keran, lalu tuangkan cukup sabun
  • Gosok kedua tangan Anda. Pastikan Anda menggosok di antara jari-jari Anda, punggung tangan Anda, dan di bawah kuku Anda:
    • Kaitkan jari-jari Anda bersama-sama dengan telapak tangan saling bersentuhan, dan gosok bagian dalam, bergantian kedua sisi tangan Anda
    • Kemudian berganti posisi. Kaitkan jari-jari tangan kiri Anda ke belakang tangan kanan Anda dan gosok punggung tangan Anda secara bergantian.
    • Gosok ibu jari kiri menggunakan tangan kanan dalam gerakan memutar, dan sebaliknya.
  • Lakukan selama 20 detik. Sebagai referensi, Anda dapat menggumamkan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali selama menggosok tangan.
  • Bilas tangan sampai bersih dengan air mengalir.
  • Keringkan tangan Anda dengan handuk atau udara bersih.
  • Jika memungkinkan, matikan keran menggunakan siku atau gunakan tisu untuk memblokir tangan bersih Anda saat mematikan keran.

Mencuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk menghilangkan sejumlah besar kuman. Jika Anda berada di tempat tanpa air atau sabun, gunakan gel pembersih tangan alkohol. Gel pembersih tangan yang kuat untuk mengurangi kuman, tetapi tidak dapat membasmi seluruh bakteri.

Sabun biasa atau sabun antibakteri?

Sabun antibakteri yang dijual di pasaran tampaknya tidak lebih efektif dalam membunuh kuman bila dibandingkan dengan sabun biasa.

Satu studi tahun 2015 di Korea Selatan membandingkan efektivitas sabun biasa dengan sabun antibakteri dengan triclosan 0,3% terhadap panel bakteri, termasuk Listeria, Salmonella, dan Staphylococcus selama 20 detik sebagai metode pengujian yang direkomendasikan oleh FDA.

Akibatnya, kedua sabun bekerja sama efektifnya dalam membersihkan tangan dari bakteri, tetapi sabun yang mengandung triclosan membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja secara efektif untuk membunuh kuman. Satu tebakan adalah bahwa komposisi pendukung lain dalam sabun memperlambat kemampuan antibakteri triclosan.

Selain itu, beberapa penelitian mengaitkan efek triclosan jangka panjang dan tidak perlu, termasuk resistensi antibiotik terhadap kuman, alergi, dan gangguan hormonal. Satu studi bahkan mengaitkan paparan jangka panjang dengan triclosan dengan kemungkinan potensi kanker.

Hasil penelitian ini kemudian mengharuskan produsen sabun antibakteri untuk melampirkan bukti ilmiah untuk mendukung klaim efektivitas antiseptik produk mereka.

Selain itu, selalu sediakan pembersih tangan untuk menjaga kebersihan tangan saat Anda berada di luar rumah. Pilih pembersih tangan dengan kandungan alkohol 60-95% dan lidah buaya untuk secara efektif membunuh kuman dan merawat kelembutan kulit tangan. Jika Anda memiliki kulit sensitif, ada baiknya memilih rahim aroma bebas alergen sehingga tangan bisa tetap bersih tanpa menyebabkan iritasi.

Mencuci tangan tidak membutuhkan banyak waktu dan tenaga, tetapi memberikan segudang manfaat untuk kesehatan Anda dan keluarga Anda. Bantu anak-anak Anda untuk terbiasa mencuci tangan dengan menunjukkan langsung kepada mereka cara mencuci tangan dengan benar.

Pos Benarkah Cara Mencuci Tangan? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top