Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

Benarkah Minyak Kelapa Mempengaruhi Testosteron Hormon Pria?

Minyak kelapa memiliki variasi Keuntungan sehat. Selain rambut dan kulit yang sehat, minyak kelapa juga dikenal bisa melawan peradangan karena kandungan antioksidan di dalamnya. Namun tidak hanya itu, minyak kelapa juga dikatakan mempengaruhi dan meningkatkan kadar testosteron pada pria yang dapat berperan dalam sistem reproduksi. Benarkah?

Tingkat testosteron pada pria

Pada dasarnya, hormon testosteron sama-sama diproduksi oleh tubuh pria dan wanita. Namun, pria menghasilkan testosteron 20 kali lebih banyak daripada wanita. Itulah mengapa hormon ini lebih sering dikaitkan dengan pria daripada wanita.

Pada pria, hormon testosteron memiliki berbagai fungsi. Hormon ini diperlukan untuk memperkuat tulang, meningkatkan massa otot, perkembangan selama masa pubertas atau remaja, dan mengatur atau mendorong fungsi seksual. Jika testosteron menurun, fungsi-fungsi ini tidak akan berfungsi dengan baik dan optimal.

Kadar testosteron dalam diri seseorang terus mengalami perubahan sepanjang hidupnya. Pada pria, kadar testosteron paling tinggi pada usia 17-19 tahun dan mulai mengalami pengurangan pada usia 30 tahun.

Testosteron pria rendah dapat menyebabkan kerontokan rambut (termasuk pada tubuh dan wajah), pengurangan massa otot, kulit rapuh, berkurangnya gairah seks, dan mengganggu suasana hati atau suasana hati, ingatan, dan konsentrasi.

Minyak kelapa dikatakan sebagai salah satu bahan alami yang dapat memengaruhi kadar testosteron, bahkan membantu meningkatkannya.

Benarkah minyak kelapa dapat memengaruhi kadar testosteron?

Minyak kelapa diperoleh dari daging kelapa putih. Minyak jenis ini mengandung lemak jenuh tinggi, yang mencapai 84%, serta rantai sedang atau trigliserida trigliserida rantai menengah (MCT) terdiri dari asam laurat, asam kaprilat, dan asam kaprat.

Dikutip dari Garis kesehatan, MCT dalam minyak kelapa telah terbukti mempengaruhi hormon yang mirip dengan testosteron dalam tubuh yang disebut dihidrotestosteron (DHT). Hormon ini memiliki fungsi yang hampir sama dengan testosteron, tetapi juga dapat memicu kebotakan pada pria.

SEBUAH studi pada hewan, MCT dalam bentuk asam laurat dalam minyak kelapa dapat mencegah enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT. Namun, belum ada penelitian pada manusia terkait dengan hal ini sehingga efek MCT pada DHT belum sepenuhnya terbukti pada manusia.

Selain itu, minyak kelapa belum terbukti mempengaruhi kadar testosteron seseorang. Karena itu, minyak ini belum terbukti meningkatkan gairah seks karena kadar testosteron yang rendah.

Cara meningkatkan kadar testosteron pada pria

Selain usia, ada kondisi lain yang dapat menyebabkan kadar testosteron seseorang rendah, seperti gangguan tidur sleep apnea. Namun, kadar testosteron seseorang dapat kembali normal setelah kondisinya sembuh.

Selain menyembuhkan kondisi yang menyebabkan testosteron rendah, ada juga berbagai cara yang secara alami dapat meningkatkan level. Selain minyak kelapa yang belum terbukti memengaruhi hormon testosteron, berikut ini cara meningkatkan testosteron yang bisa Anda aplikasikan di rumah:

  • Berolahraga, seperti angkat beban atau olahraga kardio dengan intensitas tinggi (hpelatihan interval intensitas tinggi/ HIIT).
  • Konsumsi makanan yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat dalam jumlah seimbang.
  • Kontrol kadar kortisol dengan mengurangi stres.
  • Berjemur untuk mendapatkan vitamin D secara alami dari matahari atau mengonsumsi suplemen vitamin D.
  • Tidur yang cukup dan berkualitas.
  • Tingkatkan kadar testosteron melalui bahan-bahan alami, seperti jahe, kerang, sayuran hijau seperti bayam, minyak ikan, minyak zaitun, bawang merah, dan lainnya.

Pos Benarkah Minyak Kelapa Mempengaruhi Testosteron Hormon Pria? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top