Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

Benarkah suplemen glukomanan dapat menurunkan berat badan?

Glukomanan tinggal digadang bisa menjadi suplemen penurunan berat badan jika diminum secara teratur. Glukomanan juga dipercaya aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami. Apakah itu benar?

Apa itu glukomanan?

Glukomanan adalah zat yang diekstrak dari akar tanaman konjak (Amorphophallus konjac) yang sebagian besar berasal dari Asia. Tanaman konjak ini telah lama digunakan dalam bahan makanan di Jepang serta pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi berbagai masalah, termasuk diare.

Tapi sekarang, glukomanan dijual sebagai suplemen makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Glukomanan adalah zat yang banyak mengandung serat larut. Serat larut ini adalah jenis serat yang mengambil air dari tubuh dan dapat membantu melunakkan tinja.

Glukomanan dipercaya bisa mengurangi berat badan karena mengandung serat larut. Serat larut ini berfungsi menurunkan berat badan dengan manfaat berikut:

  • Serat larut glukomanan mengandung kalori rendah
  • Serat larut glukomanan dapat membuat Anda kenyang lebih lama dengan menunda pengosongan lambung
  • Serat larut dalam glukomanan dapat mengurangi penyerapan protein dan lemak dari tubuh

Penelitian tentang glukomanan

Ada penelitian yang menghubungkan manfaat suplemen glukomanan dengan penurunan berat badan.

Pertama, sebuah studi 2013 dari Rush University mengatakan bahwa minum 4 gram glukomanan setiap hari selama 8 minggu tidak menurunkan berat badan. Dalam penelitian ini, glukomanan juga tidak mengubah bentuk tubuh, memengaruhi rasa lapar, dan kadar kolesterol atau gula darah.

Kemudian menurut penelitian dari jurnal Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Kedokteran, katakan hal yang sedikit berbeda. Studi ini menyimpulkan bahwa suplemen glukomanan yang diminum 2 hingga 4 gram sehari dapat mengurangi berat badan orang dewasa yang obesitas.

Ini karena glukomanan yang mengandung ekstrak konjac menyebabkan rasa kenyang setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Jadi, bisakah Anda menurunkan berat badan menggunakan suplemen glukomanan?

Sampai sekarang, tidak ada rekomendasi medis yang ditemukan untuk menurunkan berat badan menggunakan suplemen yang diekstrak dari tanaman konjak ini. Padahal, menurut dua penelitian yang dirangkum di atas, keberhasilannya masih diragukan.

Penelitian yang menyatakan glukomanan telah berhasil menurunkan berat badan hanya diuji pada orang kegemukan. Plus, mereka harus makan makanan tertentu yang diatur oleh dokter selama penelitian.

Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan hasil yang terlihat nyata adalah mengubah pola makan dan gaya hidup. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak, kaya vitamin, serat, dan protein telah terbukti efektif dalam membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Selain itu, olahraga teratur setiap hari tidak kalah pentingnya untuk menurunkan berat badan.

Saat menyesuaikan diet dan olahraga rutin Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen glukomanan. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rekomendasi atau rekomendasi kondisi mana yang aman untuk Anda.

Glukomanan umumnya aman dikonsumsi jika diresepkan oleh dokter. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa suplemen glukomanan memiliki efek samping. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti kembung atau diare, tetapi jarang terjadi. Glukomanan juga dapat menyulitkan tubuh untuk menyerap obat diabetes, seperti misalnya sulfonilurea.

Pos Benarkah suplemen glukomanan dapat menurunkan berat badan? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top