Latest News

Berapa Banyak Anggur yang Dapat Anda Minum saat Natal?

Rayakan Natal bersama orang-orang terkasih memang sangat menyenangkan. Setiap orang biasanya memiliki jamuan Natal sendiri sesuai dengan tradisi dan budaya mereka. Salah satu perjamuan paling populer saat Natal adalah anggur. Meski enak, Anda harus tahu batas aman untuk minum anggur. Sebab, jika dikonsumsi berlebihan, minuman beralkohol ini bisa berdampak negatif bagi tubuh.

Berapa banyak anggur yang bisa kamu minum?

Bagi sebagian orang, itu tidak lengkap ketika tidak ada minuman anggur pada waktu Natal. Namun, Anda harus mengenal diri sendiri karena minuman beralkohol ini tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Penelitian terbaru dari Universitas Cambridge mengungkapkan bahwa minum lebih dari 5 gelas anggur (ukuran 175 ml dengan kandungan alkohol 13 persen) per minggu dapat menyebabkannya berbagai masalah kesehatan. Ini termasuk penyakit hati, stroke, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Karena risiko ini, para peneliti dan lembaga kesehatan di seluruh dunia mendorong pria dan wanita dewasa yang sehat untuk tidak mengkonsumsi lebih dari empat belas unit alkohol seminggu (atau tiga unit alkohol sehari).

Satu unit saja kira-kira setara dengan 50 ml anggur atau sake yang mengandung 12 hingga 20 persen alkohol.

Kiat bijak minum anggur saat Natal

Minum anggur selama perayaan Natal harus bijaksana, aman, dan bertanggung jawab. Jangan sampai Anda mengonsumsi anggur terlalu banyak karena suasananya. Alih-alih mendapat manfaat, kebanyakan minum anggur pada hari Natal justru justru membahayakan kesehatan Anda.

Nah, bagi pecinta anggur atau minuman keras serupa, simak berbagai tip untuk konsumsi minuman beralkohol yang aman pada Natal berikut ini:

1. Periksa konten alkohol

Setiap produk anggur yang dijual di pasaran mungkin mengandung konten alkohol berbeda. Karena itu, selalu perhatikan dan hitung kandungan alkoholnya sebelum memutuskan untuk membeli anggur untuk jamuan makan malam Natal dan acara lainnya.

Ini efektif untuk mencegah Anda minum alkohol berlebihan.

2. Jangan minum anggur dengan perut kosong

Sebelum minum anggur, pastikan Anda makan dulu. Makanan dapat membantu memperlambat proses penyerapan alkohol dalam tubuh. Sebaliknya, perut kosong dapat mempercepat proses penyerapan alkohol sehingga Anda akan lebih banyak mabuk dengan cepat.

3. Minumlah perlahan

Minum anggur harus lambat. Selain menikmati rasanya, ini juga mencegah tersedak.

Selain itu, meluruskan anggur juga akan mempersulit hati untuk menyaring alkohol dari tubuh. Akibatnya, alkohol yang menumpuk dan memasuki aliran darah menjadi lebih banyak. Padahal, dosis anggur yang Anda minum sama dengan keluarga atau teman yang minum perlahan.

4. Saling mengingatkan

Tidak dapat dipungkiri bahwa faktor lingkungan sosial memainkan peran penting dalam membentuk kebiasaan seseorang. Jika Anda dikelilingi oleh pemabuk, maka Anda akan lebih rentan untuk terjebak di dalamnya.

Itu sebabnya, Anda harus pintar mengendalikan diri dan memilih lingkungan sosial. Mintalah orang-orang di sekitar Anda untuk saling mengingatkan untuk minum anggur yang cukup dan tahu kapan harus berhenti sebelumnya merasa mabuk.

Intinya, minum anggur dalam batas wajar dan itu dianggap aman. Namun, perlu dicatat, batas pada setiap orang bisa berbeda. Alasannya, kondisi dan tubuh masing-masing orang jelas berbeda.

Pos Berapa Banyak Anggur yang Dapat Anda Minum saat Natal? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top