Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Latest News

Berapa Lama Seharusnya Anda Menyikat Gigi secara Idealnya?

Meskipun merupakan salah satu bagian tubuh yang terkuat, gigi yang tidak dirawat dengan baik dapat terkikis, berlubang, dan akhirnya lepas. Itu sebabnya kamu perlu menjaga kebersihan gigi dengan rajin menyikat gigi. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak tahu berapa lama mereka harus menyikat gigi.

Durasi menyikat gigi yang ideal

Menggosok gigi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Alasannya, gigi dan mulut yang sehat memudahkan Anda untuk mendapatkan beragam nutrisi dari makanan.

Jika Anda tidak menanganinya dengan benar, bakteri di mulut akan menumpuk menyebabkan infeksi. Bahkan, dalam beberapa kasus yang parah dapat menyebar ke area lain dari tubuh, bahkan ke otak dan menyebabkan infeksi.

Menyikat gigi dapat mencegah penumpukan plak, saliva, dan bakteri di mulut Anda. Dengan begitu, bau mulut, gigi berlubang, dan masalah gusi lainnya bisa Anda hindari.

Sayangnya, tidak semua orang menerapkannya dengan benar, salah satunya tidak lama ketika menyikat gigi. Anda dapat melakukan ini saat sedang terburu-buru, malas menyikat gigi, atau memang ketidaktahuan.

Berdasarkan American Dental Association (ADA) penyikatan gigi harus dilakukan selama 2 menit 2 kali sehari, yaitu pagi dan malam.

Mengapa harus memiliki durasi?

berapa kali menyikat gigi sehari

Logikanya, menyikat gigi dengan cepat atau terburu-buru memungkinkan gigi tidak dibersihkan secara menyeluruh. Ingat, bakteri dan sisa makanan dapat menempel di antara gigi dan gusi Anda sehingga Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk membersihkannya.

Belajar di Jurnal Kebersihan Gigi memperkuat hubungan antara lamanya menyikat gigi dengan kondisi plak di mulut. Sebanyak 47 partisipan mengamati kebiasaan mereka menyikat gigi. Setelah diselidiki, kebanyakan dari mereka menyikat gigi selama 45 detik.

Setelah melihat lebih dekat, para peneliti menyimpulkan hubungan lama menyikat gigi dengan kondisi plak, yaitu:

  • Menyikat gigi selama 180 detik atau 2 menit dapat menghilangkan plak 55% lebih banyak daripada menyikat gigi selama 30 detik.
  • Menyikat gigi selama 120 detik dapat menghilangkan 26% lebih banyak plak daripada menyikat gigi selama 45 detik.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa menyikat gigi selama 2 menit jauh lebih baik dalam menghilangkan plak daripada hanya 45 detik.

Agar terbiasa menyikat gigi selama 2 menit, Anda mungkin perlu latihan. Awalnya, atur timer ketika Anda menyikat gigi. Jika dilakukan berulang kali, Anda akan terbiasa menyikat gigi dengan waktu yang ideal.

Selain durasinya, perhatikan juga saat menyikat gigi

Selain memperhatikan lamanya menyikat gigi, Anda juga perlu tahu waktu yang tepat untuk melakukan ini. Idealnya, gosok gigi dengan Anda pasta gigi dilakukan dua kali. Nah, Anda bisa melakukannya di pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Namun, aplikasi tersebut tidak "benar-benar" setelah sarapan. Anda harus menunggu setidaknya 1 jam sebelum menyikat gigi. Sisa makanan di mulut, terutama yang rasanya asam bisa meningkatkan kadar asam di mulut. Asam ini dapat menyebabkan erosi pada gigi.

Jika Anda segera menyikat gigi, lapisan-lapisan gigi akan terkikis dengan cara digosok sikat gigi. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu memberi jeda untuk menyikat gigi setelah makan.

Saat menyikat gigi di malam hari, lakukan saat Anda ingin tidur. Hal ini memungkinkan gigi tidak lagi kotor oleh makanan sehingga mereka tetap bersih sampai hari berikutnya.

Pos Berapa Lama Seharusnya Anda Menyikat Gigi secara Idealnya? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top