• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

Berbagai Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

Jam berapa biasanya kamu bangun? Jam 7 atau jam 8 pagi? Bagi para pekerja, bangun pagi bukanlah hal yang sulit dilakukan, apalagi jika harus menaiki jadwal kereta atau bus yang dijadikan transportasi. Namun jangan hanya karena alasan ini kamu bangun lebih pagi, mungkin kalau kantor atau kampus libur nanti bangun tidur. Padahal, bangun pagi memiliki manfaat bagi kesehatan Anda. Cari tahu tentang manfaat bangun pagi di artikel ini.

Bangun jam berapa yang disebut bangun pagi?

Bangun pagi diartikan sebagai bangun antara pukul 4.30 dan 6.00. Sebenarnya banyak hal yang bisa didapatkan saat bangun pagi. Udara yang masih sejuk dan segar haruslah sejuk membuat Anda bersemangat untuk bangun pagi.

Apa manfaat bangun pagi bagi kesehatan?

Banyak orang yang bekerja hingga larut malam dan tidak terbiasa bangun pagi. Padahal bangun pagi memiliki beberapa manfaat, terutama bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat bangun pagi.

1. Membuat orang lebih sukses

Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh University of Texas menemukan bahwa orang yang bangun pagi mendapat nilai lebih tinggi pada IPK atau IPK mereka daripada mahasiswa yang lebih memilih begadang dan jarang bangun pagi.

2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia

Bahagia disini bukan berarti merasa bahagia dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat mood seseorang pada umumnya lebih bahagia setiap harinya. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak yang lebih kecil karena mereka lebih sering bangun. Sedangkan anak kecil dan orang dewasa sering terjadi bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang terbangun di pagi hari dengan suasana hati yang buruk setiap hari.

3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar

Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk berolahraga dan menghirup udara segar. Tentunya hal ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang sukses memiliki kebiasaan bangun pagi. Olahraga dan udara segar di pagi hari dapat meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Menjadi lebih produktif

Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini dikarenakan orang yang bangun lebih awal memiliki waktu untuk mempersiapkan pekerjaan, sedangkan orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu tenang dan baik untuk berkonsentrasi.

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang profesor biologi di Universitas Pendidikan di Heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih awal memiliki lebih banyak energi.

5. Jadikan mental lebih sehat dan lebih positif

Orang yang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih baik dan secara mental lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sedangkan orang yang terbiasa bangun malam dan tidur di pagi hari, meskipun dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki suasana negatif seperti perasaan depresi dan pesimisme.

Tentu tidak semua orang bisa bangun di pagi hari. Bisa jadi pekerjaan memaksa orang untuk bangun larut malam dan tidur di pagi hari. Namun, jika ingin mendapatkan manfaat dari bangun pagi, sebaiknya mulai membiasakan bangun lebih awal, atau setidaknya meluangkan waktu untuk bangun pagi.

Pos Berbagai Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top