• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

Berbagai Penyebab dan Faktor Risiko Anda Mengalami Intoleransi Laktosa

Setelah minum susu atau makan keju, sakit perut melilit, kembung atau mengelupas, dan meskipun begitu buang air (diare) ini gejalanya intoleransi laktosa. Umumnya gejala dapat muncul dalam waktu 2 jam setelah mengonsumsi produk susu. Jadi, apa faktor utama yang menyebabkan intoleransi laktosa?

Penyebab intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa terjadi ketika usus kecil Anda tidak menghasilkan cukup enzim laktase untuk mencerna laktosa, gula dalam susu.

Laktase harus mengubah laktosa menjadi gula sederhana yang dapat diserap ke dalam aliran darah. Gula sederhana kemudian akan mengalir ke seluruh tubuh untuk digunakan sebagai energi.

Jika tubuh Anda kekurangan enzim laktase, laktosa dalam makanan akan langsung berpindah ke usus besar tanpa diproses. Ini adalah bakteri alami di usus besar yang akan memprosesnya nanti.

Selama kerusakan laktosa, bakteri di usus akan menghasilkan gas buang yang kemudian memicu berbagai variasi gejala gangguan pencernaan.

Faktor risiko yang memicu intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa dapat dialami oleh siapa saja. Namun, kondisi ini lebih sering terjadi pada orang yang memiliki faktor risiko. Beberapa faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengalami intoleransi laktosa adalah:

  • Usia: Seiring bertambahnya usia, produksi enzim laktase menurun. Gejala-gejalanya Intoleransi laktosa biasanya muncul pada akhir masa kanak-kanak atau dewasa awal.
  • Etnis atau rasial: Kondisi ini lebih umum di Afrika, Amerika Latin, India Amerika dan Asia (termasuk Indonesia).
  • Pengobatan kanker: Efek samping radiasi untuk kanker lambung atau komplikasi akibat kemoterapi dapat menjadi penyebab intoleransi laktosa. Terapi kanker dapat memengaruhi jumlah enzim laktase di usus kecil.

Jenis intoleransi laktosa berdasarkan penyebabnya

Ada empat jenis intoleransi laktosa, dan semuanya memiliki penyebab berbeda. Penjelasan berikut:

1. Intoleransi laktosa primer

Ini adalah jenis intoleransi laktosa yang paling umum. Intoleransi jenis ini umumnya dimiliki oleh orang-orang yang dulunya memiliki dan dapat mengkonsumsi produk susu tanpa masalah, tetapi kemudian berhenti.

Intoleransi laktosa primer dimulai ketika tubuh berhenti membuat enzim laktase sekitar usia 5 tahun. Hampir setiap bayi yang lahir di dunia akan menghasilkan cukup laktase untuk mencerna laktosa dalam ASI dan susu formula.

Tetapi setelah konsumsi susu dihentikan untuk waktu yang lama, usus halus akan menghasilkan lebih sedikit enzim laktase. KKetika kadar laktase menurun, produk susu menjadi lebih sulit bagi tubuh untuk dicerna,

2. Intoleransi laktosa sekunder

Penyebab dari jenis ini adalah intoleransi laktosa sekunder aku s karena pengaruh penyakit pencernaan (terutama penyakit Celiac, penyakit Crohn), efek samping dari pembedahan atau pembedahan, cedera pada perut, atau saat mengambil obat-obatan tertentu. Semua ini dapat memengaruhi kerja usus halus Anda untuk menghasilkan enzim laktase.

Penyakit Gastroenteritis (muntah) yang disebabkan oleh infeksi juga dapat menjadi penyebab sementara dari intoleransi laktosa, biasanya selama 1-2 minggu. Infeksi dan defisiensi zat selama muntah dapat mengganggu kerja pencernaan dan penyerapan laktosa.

Jenis intoleransi ini hanya bersifat sementara, dan biasanya akan pulih setelah pelatuk dihentikan atau disembuhkan.

3. Intoleransi laktosa bawaan

Bayi prematur rentan terhadap intoleransi laktosa karena usus mereka belum berkembang sepenuhnya. Karena itu bayi prematur cenderung memiliki tingkat enzim laktase yang rendah.

Meski begitu, intoleransi jenis ini jarang ditemukan dan jika terjadi secara umum durasi pendek. Intoleransi laktosa bawaan dapat hilang dengan sendirinya saat bayi bertambah tua dan dengan perawatan yang tepat.

4. Intoleransi laktosa bawaan

Penyebab intoleransi laktosa adalah kelainan genetik, sehingga ada kemungkinan kondisi yang Anda alami diturunkan dari kedua orang tua. Intoleransi genetik terjadi ketika tubuh Anda tidak menghasilkan laktase sama sekali sejak lahir, atau bahkan jika jumlahnya sangat sedikit.

Namun, tipe satu ini sangat jarang.

Makanan yang menyebabkan gejala intoleransi laktosa

Penyebab utama intoleransi laktosa adalah tubuh yang tidak menghasilkan cukup enzim laktase untuk mencerna laktosa. Laktosa adalah jenis gula yang ditemukan dalam susu, produk susu, dan hidangan apa pun yang terbuat dari atau mengandung susu.

Karena itu, konsumsi makanan atau minuman yang menyebabkan intoleransi laktosa perlu dibatasi oleh orang yang memiliki kondisi ini. Sebagai contoh:

  • Susu hewani dalam bentuk murni, atau minuman olahan seperti susu milkshake, smoothie yang dibuat dengan susu atau yogurt, dan minuman berbasis susu lainnya.
  • Produk susu, seperti air curd (air dadih), daduh (Dadih), hlmcampuran susu kering (susu padat kering)
  • Susu bubuk kering tanpa lemak (susu bubuk kering tanpa lemak)
  • Krim kocok (whipped cream) dan creamer susu
  • Es krim, es susu, gelato, yogurt, puding susu, atau makanan ringan dingin apa pun yang mengandung susu
  • Keju
  • Mentega (mentega)
  • Sup krim atau saus dan krim dari susu (misalnya saus pasta karbonara)
  • Makanan lain yang terbuat dari susu
  • Produk sampingan susu (produk sampingan susu)

Namun, laktosa juga dapat ditemukan dalam makanan atau minuman lain. Untuk menghindari gejala intoleransi laktosa, hindari makanan seperti:

  • Roti, pancake, wafel, kue, dan kue
  • Permen cokelat
  • Saus salad dan saus
  • Sereal dan produk-produk ciptaannya
  • Daging olahan, seperti bacon, sosis, daging hot dog
  • Permen dan makanan ringan
  • Adonan pancake dan biskuit
  • Margarin
  • Jeroan, (seperti hati)
  • Gula bit, kacang polong, dan lima kacang
  • Susu dan bubuk pengganti cairan, smoothie, dan bubuk protein
  • Makanan olahan seperti sereal sarapan, margarin, keripik kemasan, dan makanan ringan lainnya

Ada kemungkinan bahwa makanan lain yang tidak disebutkan di atas dapat mengandung sejumlah kecil laktosa. Maka Anda harus memperhatikan dan memeriksa daftar label komposisi makanan pada kemasan sebelum membelinya.

Sejumlah kecil laktosa juga dapat ditemukan di beberapa obat resep dan obat-obatan yang dijual bebas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kondisi Anda dan jumlah laktosa dalam obat yang Anda gunakan, sehingga tidak memicu gejala selama perawatan.

Pos Berbagai Penyebab dan Faktor Risiko Anda Mengalami Intoleransi Laktosa muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top