Latest News

Berbagai Perawatan untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Meski kulit Anda sedang dalam kondisi terbaiknya, Anda tetap perlu menjaga kesehatan kulit dengan melakukan rangkaian perawatan rutin. Lantas, perawatan apa saja yang harus dilakukan untuk kulit?

Pentingnya melakukan perawatan kulit sejak dini

perawatan kulit pagi hari untuk bekas jerawat

Merawat kulit tidak perlu rumit, tetapi kunci terberat adalah berpegang pada proses itu setiap hari. Mungkin sebagian orang mulai merasa malas dan bosan saat melakukannya, apalagi jika mereka masih muda dan jauh dari kata penyakit kulit.

Padahal, merawat kulit sejak dini sangatlah penting, bahkan hal ini sudah dianjurkan sejak seseorang memasuki usia remaja. Memang kamu tidak perlu terlalu khawatir dengan kondisi kulitmu, apalagi jika kamu berusia 20-an. Namun, ini tidak berarti ada alasan untuk melewatkan rutinitas ini sama sekali.

Padahal, siapa pun berisiko mengalaminya penuaan dini. Diperkirakan sekitar 90% penyebabnya adalah radiasi matahari dan asap rokok. Bagi Anda yang sering melakukan aktivitas di luar rumah tentu lebih sering terpapar kedua hal tersebut. Oleh karena itu, faktor risiko ini harus dicegah dengan melakukan perawatan kulit sejak remaja.

Selain itu, Debra Jaliman, dermatologis dan asisten profesor klinis dari Mount Sinai School of Medicine di New York, mengatakan kulit yang tidak dirawat bisa menumpuk berbagai masalah kulit. Salah satunya, jika Anda malas eksfoliasi kulitHasilnya adalah penumpukan sel kulit mati yang akan membuat kulit tampak lebih kusam.

Kulit juga menjadi lebih rentan terhadap dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit jika sering terpapar radiasi UV matahari.

Kenali struktur kulit manusia, termasuk jenis dan fungsinya

Perawatan kulit yang harus dilakukan

Dalam perawatan kulit, pada dasarnya tiga hal yang harus dilakukan adalah membersihkan, menjaga kelembapan, dan melindungi. Berikut berbagai langkah yang bisa Anda lakukan, baik untuk menjaga kulit wajah maupun tubuh.

1. Mandi secara teratur

mandi di malam hari membuat paru-paru basah

Mandi tentunya menjadi hal yang wajib Anda lakukan jika ingin menjaga kesehatan dan kebersihan kulit. Tak hanya membersihkan tubuh, mandi juga bisa membantu melembabkan kulit. Namun, apakah sebenarnya ada aturan mandi yang benar?

Setiap orang pasti memiliki cara mandi yang berbeda, tidak ada yang benar-benar menjamin bahwa cara mandi tersebut salah atau benar. Namun, Anda harus memperhatikan beberapa hal seperti seberapa panas air yang digunakan dan berapa lama Anda mandi.

Umumnya, Anda hanya perlu mandi selama lima hingga sepuluh menit. Jangan terlalu lama mandi, karena air malah akan mengeringkan kulit dan rambut kamu.

Kemudian, kebanyakan dermatolog sarankan mandi menggunakan air dingin atau hangat. Pasalnya, air panas akan menghilangkan minyak alami dari kulit yang nantinya juga bisa mengeringkan kulit. Perlu diingat, saat Anda mandi dengan air hangat, usahakan jangan melebihi lima menit.

Selain itu, fokuskan pada bagian tubuh Anda yang membutuhkan perhatian ekstra. Beberapa di antaranya adalah ketiak, di antara perut dan payudara, lipatan kulit, dan sela-sela jari kaki. Gosok kulit dengan gerakan memutar dengan lembut searah jarum jam.

Anda dapat menggunakan sikat pembersih khusus yang terbuat dari serat alami, lebih disukai sikat dengan pegangan panjang agar lebih mudah membersihkan bagian yang sulit dijangkau.

Setelah selesai, tepuk-tepuk tubuh Anda dengan lembut hingga kering dengan handuk. Jangan mengeringkan dengan menggosok terlalu keras karena dapat menyebabkannya gangguan.

2. Gunakan pelembab tubuh dan pelindung matahari

perawatan kulit
Sumber: Yayasan Kanker Kulit

Langkah perawatan kulit selanjutnya adalah menggunakan pelembab tubuh. Meskipun kulit Anda tidak kering, Anda tetap perlu menggunakan produk ini. Pelembab kulit akan menjaga keseimbangan kadar air pada kulit, sehingga kulit tidak tampak kendor atau berkerut.

Anda bisa menggunakan pelembap tubuh setiap pagi dan malam, namun yang terbaik adalah menggunakannya segera setelah mandi.

Jika Anda akan bepergian setelahnya, gunakan produk tabir surya sebelum Anda pergi keluar. Terapkan tabir surya spektrum luas yang dapat melindungi Anda dari radiasi UVA dan UVB.

Oleskan tabir surya secukupnya, terutama pada bagian yang akan sering terkena sinar matahari. Ingatlah untuk mengajukan permohonan kembali setiap dua jam.

Jika Anda ingin perlindungan ekstra, kenakan pakaian berlengan panjang, celana panjang, atau topi. Pertimbangkan juga untuk memilih pakaian yang terbuat dari bahan khusus yang dirancang untuk menghalangi sinar ultraviolet.

3. Gunakan produk perawatan kulit wajah secara rutin

berapa lama perawatan kulit menunjukkan hasil

Merawat kulit wajah tidak hanya sebatas membersihkan dengan sabun cuci muka saja, rangkaian perawatan lain juga perlu dilakukan untuk hasil yang maksimal.

Sebelum mulai melakukan ini, sebaiknya Anda memilih produk perawatan yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Setiap jenis kulit suka kulit kombinasi, kulit kering, kulit berminyak, atau kulit sensitif memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.

Jika Anda tidak yakin dengan jenis kulit yang Anda miliki dan produk yang tepat, sebaiknya konsultasikan kembali dengan dokter kulit.

Cara merawat kulit wajah tentunya dimulai dari membersihkan dengan sabun khusus untuk wajah. Pilih produk yang lembut, ringan, dan tidak mengandung pewangi ekstra karena dapat menyebabkan iritasi.

Saat mencuci muka, basahi wajah terlebih dahulu, kemudian oleskan sabun pembersih ke seluruh permukaan wajah menggunakan ujung jari secara melingkar dengan pijatan lembut. Setelah itu keringkan dengan cara disadap secara perlahan.

Lalu, gunakan toner dan pelembab wajah. Fungsi toner adalah membantu mengembalikan tingkat pH alami wajah sehingga kulit lebih tahan terhadap bakteri dan mikroorganisme lainnya. Sedangkan pelembab akan menjaga kulit wajah tetap lembut dan halus.

Untuk perawatan malam hari, biasanya Anda membutuhkan krim kulit wajah yang khusus digunakan saat itu. Krim malam dapat membantu kulit dalam proses regenerasi sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang ada.

Selain itu, penggunaan krim mata juga penting untuk melindungi kulit dari penuaan. Area di sekitar mata memiliki kulit yang paling tipis dan merupakan tempat munculnya kerutan pertama kali. Jika Anda berusia pertengahan 20-an, Anda dapat mulai mempertimbangkan untuk menggunakan produk ini.

Hal lain yang harus dilakukan saat merawat kulit

makanan yang membuat kulit cerah

Dalam menjaga kesehatan kulit tentunya perawatan tidak hanya dilakukan dari luar tapi juga dari dalam. Berikut beberapa hal yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap prima.

Makan makanan yang sehat

Apapun yang kita konsumsi dapat berdampak pada tubuh, termasuk pada kulit. Salah satu contoh yang paling sering dialami adalah seberapa besar keterkaitan antara makanan yang mengandung gula tinggi dengan munculnya jerawat di wajah.

Oleh karena itu cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan sehat untuk kulit seperti buah dan sayuran yang mengandung antioksidan untuk merawat kulit Anda.

Antioksidan, terutama dari buah beri bisa membantu menunda penuaan kulit. Selain itu, banyak minum air juga bisa membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.

Aneka Jenis Vitamin untuk Kulit Sehat, Cerah, dan Awet Muda

Jangan merokok

Merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, mengurangi aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang mempengaruhi tingkat elastisitas kulit yang dapat menimbulkan kerutan pada kulit.

Jika Anda ingin berhenti merokok dan masih mengalami masalah, tanyakan kepada dokter Anda tentang langkah-langkah apa yang harus diambil dan perawatan yang dapat membantu Anda.

Hindari stress

Stres yang tidak terkontrol bisa membuat kulit menjadi sensitif. Stres juga sering menyebabkan peradangan menyebabkan gangguan pada kulit seperti jerawat, psoriasis, dan rosacea. Bahkan eksim juga sering muncul pertama kali saat seseorang merasa sangat stres.

Karena itu, mulailah mencari cara untuk mengurangi tingkat stres. Beberapa langkah yang bisa dilakukan adalah tidur yang cukup, meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, atau menetapkan batasan tugas yang harus dilakukan.

Jika stres sudah mulai mengganggu aktivitas Anda, pergilah ke dokter atau psikolog untuk mencari solusi bersama.

Pos Berbagai Perawatan untuk Menjaga Kesehatan Kulit muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top