Berikut 7 hal yang bisa terjadi jika Anda jarang berolahraga
Tidak cukup hanya dengan makan makanan seimbang yang sehat, untuk mempertahankan tubuh yang sehat juga membutuhkan olahraga teratur. Setiap minggu tubuh membutuhkan sekitar 150 menit untuk aktif bergerak dengan berolahraga. Nah, 7 hal ini yang akan Anda alami jika Anda malas berolahraga secara teratur
Olahraga bermanfaat untuk mendorong pelepasan hormon dalam tubuh, sehingga tidur akan lebih nyenyak di malam hari. Jika tubuh kurang mobile, hanya sedikit energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Akibatnya, kita akan mudah terjaga lebih lama, atau mungkin sepanjang malam ketika saatnya tidur karena kelebihan energi yang tidak tersalurkan.
Kecepatan metabolisme tubuh akan melambat jika tubuh kurang olahraga. Hasilnya bisa ditebak, tubuh akan lebih cepat menjadi gemuk.
Otot akan terpengaruh jika Anda tidak cukup berolahraga. Massa otot akan berkurang karena tidak terlatih dengan baik.
Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan vitalitas tubuh. Saat Anda mulai jarang berolahraga, tentu saja, vitalitas tubuh Anda akan berkurang dan Anda akan mudah lelah.
Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang membuat suasana hati kita lebih baik atau lebih bahagia. Nah, jika Anda jarang berperan, maka tingkat stres bisa meningkat karena semakin sedikit endorfin yang dilepaskan oleh tubuh.
Semakin jarang Anda bergerak, nafsu makan Anda akan semakin tak terkendali. Tubuh akan meminta jalan keluar yaitu dengan makan.
Ketika metabolisme tubuh melambat karena kurang olahraga, tubuh akan lebih malas bergerak dan tidak punya energi. Inilah yang kemudian membuat Anda merasa tidak terinspirasi.
