Latest News

Berikut 7 hal yang bisa terjadi jika Anda jarang berolahraga

Tidak cukup hanya dengan makan makanan seimbang yang sehat, untuk mempertahankan tubuh yang sehat juga membutuhkan olahraga teratur. Setiap minggu tubuh membutuhkan sekitar 150 menit untuk aktif bergerak dengan berolahraga. Nah, 7 hal ini yang akan Anda alami jika Anda malas berolahraga secara teratur

8-1-89c1368bc432c5a66f895590fb21c109.jpg

Olahraga bermanfaat untuk mendorong pelepasan hormon dalam tubuh, sehingga tidur akan lebih nyenyak di malam hari. Jika tubuh kurang mobile, hanya sedikit energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Akibatnya, kita akan mudah terjaga lebih lama, atau mungkin sepanjang malam ketika saatnya tidur karena kelebihan energi yang tidak tersalurkan.

8-2-f71e653a0bdb00a6a2ad6acbe4423a1e.jpg

Kecepatan metabolisme tubuh akan melambat jika tubuh kurang olahraga. Hasilnya bisa ditebak, tubuh akan lebih cepat menjadi gemuk.

8-3-2459cce67b9c780957843b109be1f515.jpg

Otot akan terpengaruh jika Anda tidak cukup berolahraga. Massa otot akan berkurang karena tidak terlatih dengan baik.

8-4-0c8da294b3a393f898b55245f58f71c4.jpg

Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan vitalitas tubuh. Saat Anda mulai jarang berolahraga, tentu saja, vitalitas tubuh Anda akan berkurang dan Anda akan mudah lelah.

8-5-7accb1773721f43ef364a6a556e080c2.jpg

Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang membuat suasana hati kita lebih baik atau lebih bahagia. Nah, jika Anda jarang berperan, maka tingkat stres bisa meningkat karena semakin sedikit endorfin yang dilepaskan oleh tubuh.

8-6-c40c4d8655336976db21fcbfe5b21f34.jpg

Semakin jarang Anda bergerak, nafsu makan Anda akan semakin tak terkendali. Tubuh akan meminta jalan keluar yaitu dengan makan.

8-7-577ec2f1ef8be220bd9762cc993e2991.jpg

Ketika metabolisme tubuh melambat karena kurang olahraga, tubuh akan lebih malas bergerak dan tidak punya energi. Inilah yang kemudian membuat Anda merasa tidak terinspirasi.

BACA JUGA: Bisakah 30 Menit Latihan Menjadi Sehat? Periksa faktanya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top