Latest News

Biasakan tidur dengan pasangan Anda untuk menjadi lebih tenang

Tahukah Anda jika kesehatan fisik dan mental Anda dipengaruhi oleh kualitas tidur? Kurang tidur tentu mempengaruhi banyak hal, seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, lekas marah dan risiko penyakit lainnya. Bagi pasangan yang sudah menikah, tidur dengan pasangan adalah kebiasaan.

Namun, kualitas tidur mana yang lebih baik: dengan pasangan atau sendirian?

Kualitas tidur dengan pasangan versus sendirian

pasangan dengan kebiasaan tidur yang berbeda

Selain menjalani gaya hidup sehat dan mengatur waktu tidur, mendapatkan kualitas tidur yang baik sebenarnya bisa dilakukan dengan pasangan.

Menurut penelitian dari jurnal Ilmu Psikologis, tidur dengan pasangan justru bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak dan bangun di hari berikutnya merasa enak.

Dalam penelitian tersebut, para ahli mencoba memeriksa apakah aroma pasangan memengaruhi kualitas tidur.

Jawabannya ternyata aroma pasangan harus bisa membuat tidur lebih nyenyak. Para ahli berpendapat itu menghirup aroma pasangan semalam dapat meningkatkan efisiensi tidur.

Sebagian besar peserta dalam studi ini mendapatkan rata-rata sembilan menit tambahan tidur per malam ketika mereka mencium bau pasangan mereka.

kurang tidur mempengaruhi seks

Penelitian ini memakan waktu empat hari dan diikuti oleh 155 peserta. Para peserta diminta untuk tidur dengan pakaian yang dikenakan oleh pasangan mereka di dekat bantal.

Setelah itu, para peneliti mencoba melihat perbedaannya dengan mengenakan pakaian baru pasangan di bantal peserta. Kemudian, mereka mencoba mempelajari peserta & # 39; kualitas tidur berdasarkan laporan, waktu di tempat tidur, dan durasi tidur.

Akibatnya, peserta yang tidur bersama dengan pakaian pasangan mereka melaporkan bahwa mereka memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada ketika mereka bersama dengan pakaian baru yang tidak memiliki aroma khas pasangan.

Ini adalah apakah peserta menyadari aroma pasangannya atau tidak.

bercinta saat tidur

Karena itu, para ahli menganggap kepemilikan aroma tidak memengaruhi dampak positif bau pasangan terhadap kualitas tidur.

Anda mungkin bisa tidur lebih nyenyak dengan pasangan Anda saat Anda menghirup aroma mereka terlepas dari apakah Anda tahu itu bau pasangan atau tidak.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa wanita mendapat banyak manfaat dari penelitian ini. Hal ini karena kualitas tidur mereka menjadi sedikit lebih baik daripada pria ketika mereka mencium pasangan mereka sendiri.

Mulai sekarang usahakan tidur dengan pasangan Anda karena ternyata secara tidak langsung berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Manfaat lain tidur dengan pasangan

Selain memiliki efek yang baik pada kualitas tidur, ternyata ada manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari tidur bersama pasangan.

Entah itu tidur atau hanya menghabiskan waktu bersama di tempat tidur alias pelukan, inilah manfaat tidur bersama kekasih.

Meningkatkan hormon oksitosin

mandi dengan pasangan

Tidur dengan pasangan tidak hanya membuat Anda tidur nyenyak, tetapi juga bisa meningkatkan hormon oksitosin. Oxytocin adalah cinta & # 39; hormon yang diproduksi oleh otak dan memicu perasaan empati, kepercayaan, rileks, dan mengurangi kecemasan.

Menyentuh atau melakukan kontak fisik dengan orang yang Anda cintai tentu dapat meningkatkan hormon ini, termasuk ketika menghabiskan waktu bersama di tempat tidur.

Dengan begitu, Anda atau pasangan mungkin merasa aman dan membantu membuat Anda tidur lebih nyenyak. Perlu diingat bahwa efek hormon oksitosin bisa sangat kuat. Memeluk ternyata bisa membuat pasangan Anda tertidur.

Karena itu, cobalah untuk tidak tersinggung ketika pasangan Anda tiba-tiba tertidur setelah Anda mencoba membanjiri dia dengan kasih sayang. Paling tidak, Anda membantu pasangan Anda untuk tidur nyenyak, kan?

Perkuat ikatan hubungan

bisa membuatmu hamil

Apakah Anda tahu istilahnya bantal bicara alias percakapan dilakukan di tempat tidur, apakah itu sebelum atau sesudah tidur?

Pembicaraan bantal dianggap memiliki banyak manfaat dalam memperkuat ikatan hubungan seseorang, terutama dengan mitra. Ini bisa dicapai melalui tidur dengan pasangan.

Bagaimana tidak, waktu sebelum atau sesudah tidur adalah salah satu dari sedikit waktu luang bersama pasangan untuk dapat berbicara dan berkomunikasi satu sama lain.

Terlebih lagi, ketika Anda sudah memiliki anak, akan sulit untuk menghabiskan waktu sendirian bersama pasangan di samping bekerja dan mengurus rumah tangga.

Pasangan yang tidur secara terpisah dapat melalui komunikasi khusus yang dapat dilakukan bersama tanpa gangguan dari pekerjaan dan anak-anak.

Karena itu, gunakan tidur bersama pasangan untuk menambah keintiman hubungan sehingga komunikasi Anda lebih baik dan lebih romantis.

Posisi tidur yang disarankan bersama pasangan

posisi tidur pasangan
Sumber: Healthline

Sebenarnya ada banyak posisi tidur dengan pasangan, tetapi ada satu posisi yang direkomendasikan oleh para ahli, yaitu menyendok.

Seperti namanya, posisi ini membuat Anda atau pasangan tidur seperti sendok, yaitu memeluk pasangan Anda dari belakang saat tidur. Menyendok disebutkan dapat meningkatkan keintiman dan mengurangi stres.

Beberapa dari Anda mungkin cemas karena pasangan Anda tidur dengan punggung atau memalingkan muka dari tempat tidur. Cobalah tanyakan pada pasangan Anda posisi apa yang nyaman bagi Anda berdua sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.

seks di usia 30-an

Meskipun Anda berdua tidak memiliki posisi tidur yang pasti, para ahli sepakat bahwa tidak ada yang baik & # 39; atau & # 39; buruk & # 39; posisi tidur dalam sebuah pernikahan.

Tidur dengan kekasih Anda adalah kebiasaan yang baik untuk kesehatan dan hubungan Anda.

Jika Anda mengalami masalah karena kebiasaan pasangan Anda dan sulit tidur, Anda mungkin ingin mendiskusikan hal ini dengan pasangan Anda untuk menemukan jalan keluar bersama.

Pos Biasakan tidur dengan pasangan Anda untuk menjadi lebih tenang muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top