Latest News

Bisakah Diet Keto Atasi dan Cegah Penyakit Jantung?

Diet keto dikenal sebagai diet atau diet yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan secara drastis mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak. Pengurangan asupan karbohidrat ini menempatkan tubuh dalam keadaan yang disebut metabolisme ketosis. Jika Anda tertarik untuk melakukan diet ini, Anda harus mencari tahu lebih banyak apa manfaat dan risikonya bagi kesehatan yang mungkin terjadi di dalam tubuh. Salah satunya adalah berdampak pada jantung. Apakah dampak ini positif atau merugikan?

Bisakah diet keto digunakan oleh orang yang memiliki masalah jantung?

Singkatnya, bagi Anda yang memiliki atau berisiko memiliki masalah jantung, atau pada dasarnya peduli dengan kesehatan jantung, Anda mungkin dapat mencoba diet keto selama masih di bawah pengawasan dokter yang mengerti tentang diet ini. . Idealnya, Anda juga menerima panduan dari ahli gizi.

Benarkah diet keto bermanfaat bagi kesehatan jantung?

Seperti dilaporkan dalam Kesehatan sehari-hariMenurut Audrey Fleck, ahli gizi dari Pennsylvania, masalah utama jantung adalah peradangan karena dapat merusak pembuluh darah. Seringkali, penyebab peradangan adalah meningkatnya gula darah.

Flek menambahkan, diet keto bisa membantu mengurangi kadar gula darah, meningkatkan fungsi insulin, dan anti-inflamasi. Sebagai informasi tambahan, insulin membantu tubuh mengatur kadar gula darah. Karena itu, diet keto dapat membantu mencegah peradangan sehingga bermanfaat bagi jantung.

Namun, pilihan makanan tertentu berpengaruh pada manfaat dari diet kato. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 menyatakan bahwa wanita dan pria yang menerapkan diet rendah karbohidrat, tetapi bergantung pada sumber makanan hewani, memiliki risiko kematian 43% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang bergantung pada sumber makanan nabati. Misalnya alpukat dan kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan protein dan lemak.

Orang yang mengikuti diet keto tetapi mengandalkan sayuran sebagai sumber lemak dan protein memiliki risiko kematian yang lebih rendah pada usia muda dan penyakit jantung, masing-masing sebesar 20 dan 23 persen.

Lalu, apakah diet keto merupakan pilihan terbaik bagi penderita penyakit jantung?

Jika Anda memiliki penyakit jantungAnda selalu perlu berkonsultasi dengan ahli atau ahli jantung untuk mendapatkan gaya hidup terbaik. Saat berbicara tentang masalah diet, dokter mungkin menyarankan Anda diet Mediterania dan bukan diet keto.

Singkatnya, diet Mediterania mengharuskan Anda makan makanan sehat, konsumsi cukup protein dan lemak, dan hindari pemanis buatan dan makanan olahan.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh European Heart Journal, para peneliti memutuskan bahwa menambahkan makanan sehat, termasuk sumber karbohidrat yang dilarang selama diet keto, adalah salah satu faktor penting untuk mencegah komplikasi dari masalah jantung.

Kesimpulan

Penyakit jantung dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk:

  • Tekanan darah
  • Kolesterol
  • Gula darah
  • Sejarah Turunan
  • Kebiasaan merokok
  • Menekankan

Diet atau diet itu penting tetapi hanya bagian dari varietas faktor penyebab penyakit jantung. Secara keseluruhan, mencegah penyakit jantung bukan hanya karena diet keto atau mengurangi asupan gula.

Kebanyakan orang ingin melakukan diet keto karena itu membuat mereka merasa aman. Padahal sebenarnya tidak ada hal instan untuk menghadapi penyakit jantung.

Jangan mengandalkan diet keto untuk mencegah dan mengobati penyakit jantung. Terutama jika Anda berisiko memiliki penyakit jantung, terutama dengan riwayat keluarga, Anda hanya dapat melakukan diet keto di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi. Karena kalau tidak, diet keto justru bisa berbahaya.

Pos Bisakah Diet Keto Atasi dan Cegah Penyakit Jantung? muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top