• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

Bisakah Ibu Hamil Makan Daging Kambing?

Daging kambing merupakan makanan favorit banyak orang, mungkin termasuk Anda sendiri. Nah, jika Anda sedang hamil pasti akan bertanya-tanya, bisakah ibu hamil makan daging kambing? Apakah Ada Efek Samping Makan Daging Kambing Saat Hamil? Apakah jenis daging ini benar-benar diperlukan untuk nutrisi Anda dan bayi Anda? Simak jawabannya di bawah ini.

Bisakah ibu hamil makan daging kambing?

Daging kambing telah menjadi menu makanan favorit di berbagai belahan dunia selama berabad-abad. Kalau daging kambing menu favorit kamu, tetap kamu yang hamil harus ekstra waspada dengan apapun yang Anda makan. Tidak menakut-nakuti, tapi ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter.

Meski daging kambing aman untuk ibu hamil, sebaiknya Anda tidak terlalu banyak makan daging merah, termasuk daging kambing. Kebanyakan makan daging kambing berisiko menyebabkan kadar kolesterol naik dan menumpuknya lemak jenuh di dalam tubuh.

Hal-hal tersebut bisa membuat ibu hamil lebih mudah mengalaminya penyakit jantung. Apalagi pada ibu hamil yang terlanjur kegemukan atau obesitas.

Manfaat makan kambing saat hamil

Tak ayal, daging kambing mengandung sumbernya nutrisi hal penting yang Anda butuhkan selama kehamilan. Berikut manfaat yang Anda dapatkan saat mengonsumsi daging kambing saat hamil.

  • Sumber protein yang sangat baik. Daging kambing memberikan asupan protein yang Anda butuhkan selama kehamilan. Protein ini akan sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.
  • Daging kambing sangat kaya zat besi yang akan meningkatkan kadar hemoglobin Anda. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah. Zat besi yang terkandung dalam daging kambing akan mudah diserap oleh tubuh Anda. Sehingga akan membuat Anda terhindar dari anemia.
  • Kandungan seng yang tinggi dalam daging kambing membantu mengembangkan sistem kekebalan pada janin Anda dan memastikan pertumbuhan yang sehat secara keseluruhan untuk bayi Anda.
  • Daging kambing kaya akan vitamin B kompleks, termasuk B12. Vitamin B12 membantu membentuk sistem saraf yang sehat, pembentukan sel darah merah, dan mengobati anemia.

karakteristik sedang hamil

Tips aman makan daging kambing saat hamil

Karena daging kambing mengandung kalori dan kolesterol, maka Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi daging kambing selama masa kehamilan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Jangan sampai kolesterol dan tekanan darah Anda naik setelah makan daging kambing saat hamil. Berikut tips mengonsumsi daging kambing saat hamil.

  • Jika Anda makan daging kambing, pastikan Anda banyak minum air putih.
  • Sertakan banyak sayuran dan buah-buahan kaya kalsium dalam hidangan daging kambing Anda untuk meningkatkan gizi bayi Anda. Misalnya brokoli dan bayam.
  • Masak daging kambing sampai matang untuk menghindari bakteri berbahaya. Daging kambing harus dimasak dengan suhu minimal 63 derajat Celcius.
  • Hindari memasak daging kambing dengan cara digoreng terlebih dahulu sebelum diolah menjadi tongseng dan kari dengan santan atau dibakar menjadi sate kambing. Karena cara memasaknya, daging kambing olahan tidak sehat karena akan menambah kalori dan kadar lemak jenuhnya pada daging kambing. Sebagian besar kalori dan lemak jenuh berisiko menyebabkannya kegemukan, yang tentunya sangat berisiko bagi kehamilan Anda.
  • Anda bisa mengolah daging kambing menjadi sup atau tumis. Cara memasak ini lebih aman karena tidak menambah kalori dan lemak jenuh seperti teknik olahan lainnya.

Jika saat ini ibu hamil terlalu banyak makan daging kambing karena sudah terlambat, sebaiknya hindari besok atau beberapa hari ke depan. Ibu hamil juga harus berolahraga dan beraktivitas secara aktif untuk mencegah efek kebanyakan makan daging kambing selama hamil.

Selain itu jangan jadikan daging kambing sebagai menu setiap hari, apalagi saat hamil. Variasikan pola makan dan pilihan sumber protein agar asupan gizi Anda dan bayi lebih lengkap.

Pos Bisakah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top