Latest News

Bisakah Seseorang Kecanduan Kopi?

Apakah Anda seorang penggemar kopi? Jika Anda tidak minum kopi, apakah Anda merasakan sesuatu yang berbeda? Apakah ini berarti Anda kecanduan kopi? Mungkin karena kopi membuat ketagihan dan membuat ingin minum kopi lagi dan lagi. Untuk mengetahuinya, yuk simak ulasan berikut ini.

Apakah Kopi Adiktif?

Bukan kopi persisnya yang bikin pengen minumnya lagi dan lagi, tapi kafein yang terkandung di dalam kopi itu lah. kafein. KAfein adalah stimulan sistem saraf pusat yang memungkinkan Anda untuk kecanduan.

Namun, jangan khawatir, karena kafein yang masuk ke dalam tubuh secara teratur tidak akan menyebabkan ketergantungan. Selain itu, kafein tidak akan mengancam fisik, sosial, atau ekonomi Anda.

Berbagai penelitian tentang kafein menunjukkan pro dan kontra terhadap sifat adiktif kopi. Beberapa penelitian memasukkan kafein ke dalam kelas yang membuat ketagihan. Salah satu studi ini dipublikasikan di Jurnal untuk Praktisi Perawat pada tahun 2010. Dalam artikelnya, Holy Pohler mengemukakan bahwa kafein memenuhi persyaratan yang dibutuhkan untuk menjadi senyawa adiktif, seperti ketergantungan, toleransi, dan penarikan diri.

Namun, ada juga penelitian yang tidak setuju bahwa kafein atau kopi bersifat adiktif. Penelitian di American Journal of Drug and Alcohol Abuse tahun 2006 menyebutkan bahwa kafein tidak membuat ketagihan. Pasalnya, jarang sekali ada dorongan kuat yang membuat seseorang mendambakan kafein, tidak seperti kokain, amfetamin, dan stimulan lainnya.

minum kopi setelah berolahraga

Efeknya Jika Seseorang Mendambakan Kopi

Kecanduan kopi tidak berdampak serius, mungkin hanya membuat Anda sedikit tidak nyaman. Melewatkan kopi dapat membuat Anda merasa baik-baik saja atau ada sesuatu yang hilang.

Berhenti kopi tiba-tiba atau tidak minum kopi sama sekali dalam beberapa hari, mungkin membuat Anda merasa sakit kepala, lelah, gelisah, mudah tersinggung, mood buruk, dan kesulitan berkonsentrasi. Hal ini dapat mengganggu aktivitas dan pekerjaan Anda. Dampak ini biasanya terjadi bagi Anda yang merupakan penggemar berat kopi yang sudah terbiasa mengonsumsi dua cangkir kopi atau lebih per hari.

Menghindari Kecanduan Kopi

Anda akan merasakan efek kafein terkuat saat pertama kali mengonsumsi kopi. Saat ini, Anda bisa merasakan efek menjadi lebih waspada, lebih energik, lebih berkonsentrasi, dan sebagainya yang membuat pekerjaan Anda sedikit terbantu. Ini membuat Anda ingin minum lebih banyak kopi.

Namun, saat Anda sering minum kopi, efek kafein dari kopi mulai sedikit berkurang. Ini terjadi karena tubuh terbiasa dengan keberadaan kafein dan juga karena perubahan kimiawi telah terjadi di otak Anda. Hasilnya, Anda akan meningkatkan jumlah kopi yang Anda konsumsi per hari untuk mendapatkan efek kafein yang Anda inginkan. Inilah sebabnya mengapa biasanya peminum kopi akan membangun toleransi kafein seiring berjalannya waktu yang membuat mereka bergantung pada kopi.

Untuk mencegah kecanduan kopi, sebaiknya batasi jumlah kopi yang Anda konsumsi per hari. Jika Anda terbiasa minum banyak kopi per hari, maka yang bisa Anda lakukan adalah mulai mengurangi jumlah cangkir kopi per hari secara perlahan. Misalnya, biasanya Anda minum empat cangkir kopi per hari, lalu mulailah menguranginya dengan mengonsumsi tiga cangkir kopi per hari dan seterusnya hingga Anda merasa sudah tidak tergantung lagi.

Anda mungkin tidak terbiasa dan merasakan efeknya dalam dua hari pertama, tetapi Anda akan terbiasa secara bertahap setelahnya. Batasi jumlah konsumsi kopi atau kafein paling aman tidak lebih dari 200 mg kafein atau dua cangkir kopi per hari.

Pos Bisakah Seseorang Kecanduan Kopi? muncul pertama kali Halo Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top