Ono Ambulance | Jasa Sewa Ambulance, Kargo Jenazah Murah, Berkualitas, Lengkap

Uncategorized

Emotional Support Animal Registration – When You Might Need A Pet To Help Find Healing

You have many options for registering your animal that you rely on for emotional support. If you have a loved one they can be registered as your pet. Pets that act as an emotional support animal can bring a significant difference to the lives of thousands. If somebody you care about is looking for an emotional animal to support them, there are a few points to think about before you make the commitment.

Service dogs are guides or pets who provide help to people who have physical disabilities or are injured. This animal may not be trained to do tricks, such as the pulling of a sled, or fetching a ball. They are however excellent in boosting confidence of the patient as well as helping them retain their the independence. Before making a commitment to a service dog, most veterinarians want to verify that the animal is registered and certified as an emotional support animal.

It is possible to adopt an animal with a high emotional animal is lower likely for owners who experience high turnover. However, just because the turn-over rate is higher of pets does not mean the amount of pets being adopted differs. It’s easier to find homes than pets for dogs and cats, as the numbers of unwanted animals is very steady. When you sign up an animal or cat for support animals, you are helping to guarantee that there is always the love and health of your pet and a person to provide it with the best home.

Another reason for obtaining an emotional support animal certificate is that the law requires that it be obtained. It is required to be recognized as an animal that can be a source of emotional support. This is often called the document of instruction and training by a veterinarian for dogs. This is the owner’s permit as well as the registration number. These documents are necessary by the federal law to offer emotional support pets.

Registration and licensure is not the only ones how to register pet as emotional support animal. A very important requirement is the housing letter. This letter is also required under the FWS guidelines. Basically, this letter explains why the animal is needed, how the owner plans on caring for the pet, how the owner plans on keeping the animal, who will be in touch if the pet gets into trouble, as well as any other information the person wants to know. This is the last chance to record all information regarding their four-legged pet. If the person who is sending the form to register an emotional support animal request has concerns, they can call the center directly and inquire for clarification prior to sending the forms out.

For people with handicaps, pets that provide emotional support can be a great option to ease stress and pain. There are many reasons why a person would want to have a pet in his or her life. Many people enjoy spending time with their pets and being together. They may also need a companion to come in on a regular basis to help those with disabilities, or they may just wish to spend time with a fellow helping them to get through the difficult times in their lives.

Although you don’t need to do so, you may send the forms to register your pet to that same address as the FWS office. The reason why you don’t have to mail your application to the local office is because the FWS will contact the local disability assistance organisations to find out whether the animal you wish to adopt meets the requirements. If it does, then the mental health expert contacts the company that applied for the license and provide them with all the required information to process the application. Once the application is processed by the new pet owner, the animal will be notified immediately so that he or she is able to begin caring for the beloved animal.

If you choose to hire an experienced professional who has been certified in mental health care to take care of your pet, then all of this can be done efficiently. While it is fine to look for an animal to take care of but it could be a good idea to look for a therapy animal that will help. A person who is receiving an animal as an emotional support animal can regain their dignity and self-worth once they’ve been released from the restrictions of their handicap. There are many advantages of being registered for an emotional support animal anyone looking to have an animal as a pet companion throughout their life.

Berbagai gangguan mata yang mungkin terjadi akibat komplikasi diabetes

Dalam penyakit diabetes mellitus, gula darah yang terus dibiarkan tinggi tak terkendali bisa mengganggu fungsi organ lain, salah satunya mata. Gangguan penglihatan akibat diabetes pada awalnya ditandai dengan penglihatan kabur dan bisa disertai rasa nyeri. Jika gejala mata kabur akibat diabetes terus berlanjut, dapat menyebabkan komplikasi pada mata bahkan kehilangan penglihatan permanen.

Berbagai komplikasi mata akibat diabetes

Visi yang rusak adalah gejala diabetes yang cukup umum dialami oleh penderita diabetes. Jika mulai mengalaminya, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin.

Pasalnya, banyak penderita diabetes (sebutan untuk penderita diabetes) yang membiarkan kondisi ini akhirnya berkembang menjadi komplikasi diabetes yang menyerang mata.

Gejala yang muncul bisa "hanya" berupa penglihatan kabur atau bahkan kebutaan. Berikut berbagai komplikasi penyakit diabetes pada mata.

1. Glaukoma

mata terasa sakit

Glaukoma adalah komplikasi diabetes yang cukup umum pada mata. Penderita diabetes & # 39; risiko mengembangkan glaukoma kira-kira 40 persen.

Glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh terlalu banyak cairan di bola mata. Ini terjadi karena cairan di dalam mata tidak bisa mengalir dengan baik.

Penumpukan cairan akan mengganggu sistem indera penglihatan Anda dengan menyebabkan tekanan berlebihan pada pembuluh darah dan saraf mata. Hal inilah yang lama kelamaan akan menyebabkan kerusakan saraf.

Saat saraf di mata rusak, sinyal yang menyampaikan apa yang Anda lihat ke otak terganggu. Awalnya, kelainan mata akibat diabetes akan menyebabkan penglihatan kabur. Namun, jika diabaikan, lama kelamaan bisa menyebabkan hilangnya penglihatan atau kebutaan.

Beberapa tanda glaukoma lainnya adalah penampilan titik buta atau titik hitam mengambang di penglihatan tengah dan tepi Anda.

2. Katarak

Katarak merupakan penyakit mata akibat komplikasi diabetes yang memiliki gejala awal penglihatan kabur. Penderita diabetes memiliki risiko 60% lebih besar terkena katarak dibandingkan orang yang tidak memiliki gula darah tinggi.

Pada mata yang terkena katarak, penglihatan tampak tertutup kabut dan seringkali disertai dengan mata berair. Institut Diabetes Nasional menjelaskan bahwa komplikasi diabetes yang menyebabkan katarak terjadi akibat penumpukan gula darah (sorbitol) di lensa mata.

Cara penyembuhan yang bisa dilakukan untuk mengatasi katarak adalah dengan melakukan operasi pengangkatan lensa yang mengalami katarak.

Nantinya, lensa yang mengalami katarak diganti dengan lensa implan. Prosedur operasi katarak cenderung aman dan hanya membutuhkan waktu satu hari.

Apa Yang Terjadi Selama Operasi Katarak?

3. Retinopati diabetik

Retinopati diabetik merupakan komplikasi penyakit diabetes yang menyerang retina mata yang berfungsi menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal untuk diteruskan ke otak.

Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan pembuluh darah di belakang mata membengkak. Akibatnya, pembuluh darah di mata menjadi tersumbat dan aliran darah terhambat.

Saat pembuluh darah tersumbat, pembuluh darah baru akan terbentuk. Namun sayangnya, pembuluh darah baru ini lebih rapuh sehingga rentan pecah.

Saat pembuluh darah ini pecah, darah bisa menghalangi penglihatan. Kemudian jaringan parut terbentuk di retina. Jaringan parut pada retina ini kemudian dapat menarik lapisan retinal terlepas dari tempatnya.

Operasi laser sering digunakan untuk mengobati retinopati diabetik. Namun, retinopati diabetik juga dapat diobati dengan berbagai cara tergantung pada perkembangan penyakit.

Obat suntik anti-VEGF juga dapat membantu mengobati retinopati diabetik dengan memperlambat kebocoran pembuluh darah.

4. Edema makula diabetes

kelenjar air mata yang sakit

Edema makula diabetik adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh retinopati diabetik. Berdasarkan Asosiasi Diabetes Amerika, kKelalaian diabetes pada mata disebabkan oleh penumpukan cairan di makula.

Makula merupakan salah satu bagian dari retina, posisinya terletak di belakang mata. Hampir semua fungsi visual utama terkonsentrasi di makula karena sel penerima cahaya (fotoreseptor) dikumpulkan di sini.

Ketika retinopati diabetik terjadi, kapiler tidak dapat berfungsi dengan baik untuk mengatur sirkulasi cairan dari dalam dan luar pembuluh darah. Akibatnya cairan keluar dari pembuluh darah. Seiring waktu, penumpukan cairan ini akan mengganggu fungsi makula.

Gejala edema makula diabetik bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada seberapa parah kerusakan pembuluh darah di mata.

Namun, gejala utama penyakit mata diabetes adalah kabur, bergelombang, dan penglihatan ganda. Terkadang bisa juga disertai rasa sakit. Selain itu, penderita diabetes juga mungkin memperhatikan pengembara atau bayangan melayang.

Fotokoagulasi laser adalah pengobatan yang paling umum untuk edema makula. Jika dilakukan dengan benar, fotokoagulasi laser dapat menjaga ketajaman penglihatan pasien sehingga mengurangi risiko kebutaan permanen.

Meski begitu, prosedur ini jarang bisa memperbaiki penglihatan yang sudah parah.

5. Ablasi retina

Ablasi retina adalah kondisi ketika retina terlepas dari jaringan pendukungnya. Saat retina terlepas, retina akan terangkat atau ditarik dari posisi normalnya.

Kondisi ini bisa dimulai dengan retinopati diabetik. Penumpukan cairan akibat retinopati dapat menyebabkan retina mulai menarik diri dari dasar pembuluh darah kecil.

Penyakit mata akibat diabetes pada awalnya tidak menimbulkan rasa sakit, namun menunjukkan gejala kabur, berbayang (pada satu atau kedua mata), dan kantung mata membesar.

Namun, gejala yang mengganggu biasanya muncul saat retina rusak. Jika tidak segera ditangani, ablasi retina dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.

Operasi fotokoagulasi atau cryopexy merupakan pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi komplikasi diabetes pada mata ini.

Namun, tidak semua operasi berhasil memulihkan penglihatan normal. Masih ada risiko mengalami kehilangan penglihatan atau bahkan kehilangan penglihatan permanen.

Jika Anda mengalami gangguan penglihatan akibat diabetes yang ditandai dengan penglihatan kabur, segera konsultasikan ke dokter mata dan terapkan pola hidup sehat yang bertujuan menjaga kadar gula darah tetap normal.

Semakin dini Anda mencegahnya, semakin besar peluang Anda untuk menghindari komplikasi diabetes.

11 Cara Mencegah Diabetes Yang Bisa Anda Lakukan Mulai Hari Ini

Pos Berbagai gangguan mata yang mungkin terjadi akibat komplikasi diabetes muncul pertama kali Halo Sehat.

Aneka Obat dan Pengobatan untuk Kanker Kelenjar Getah Bening (Limfoma)

Limfoma atau kanker kelenjar getah bening adalah sejenisnya kanker darah yang dimulai di sistem limfatik atau getah bening di dalam tubuh. Jika tidak ditangani, sel kanker limfoma dapat menyebar ke lebih dari satu sistem limfatik atau bahkan ke organ lain di dalam tubuh. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mengobati kanker kelenjar getah bening dengan benar. Berikut penjelasan tentang obat dan pengobatan kanker kelenjar getah bening yang dapat direkomendasikan dokter.

Mengenali Obat dan Perawatan Kanker Kelenjar Getah Bening

Ada beberapa jenis pengobatan yang umumnya direkomendasikan dokter untuk limfoma atau limfoma. Melaporkan dari Aksi Limfoma, pengobatan yang akan diberikan tergantung dari beberapa hal, yaitu:

Selain kondisi penyakitnya, dokter juga mempertimbangkan beberapa hal lain pada pasien, seperti usia, kondisi kesehatan secara keseluruhan, kondisi medis lain yang mungkin dialami pasien, obat lain yang mungkin diperlukan, dan faktor lain yang penting bagi kesehatan Anda. .

Tak ketinggalan, dokter juga akan menjelaskan tentang tujuan pengobatan, berapa lama pengobatan yang perlu dilakukan, efek samping pengobatan, dan hal lain yang perlu diketahui pasien sebelum menjalani pengobatan. Secara umum, tujuan, waktu, dan efek samping yang akan muncul pada setiap pasien bisa berbeda.

Pada beberapa jenis limfoma, pengobatan dapat bertujuan untuk mengangkat semua sel kanker dan mencapai remisi total, atau kondisi ketika gejala tidak lagi muncul dan sel kanker tidak lagi terlihat. Namun, pengobatan beberapa jenis limfoma lainnya mungkin hanya bertujuan untuk mengontrol sel kanker dan mencapai remisi parsial saja.

Berdasarkan pertimbangan tersebut, berikut berbagai jenis obat dan pengobatan yang umumnya dokter rekomendasikan untuk mengatasi kanker limfoma atau kelenjar getah bening:

1. Pengawasan aktif dari dokter

Granuloma inguinale adalah

Beberapa jenis limfoma berkembang sangat lambat dan bahkan tidak menimbulkan gejala sama sekali. Dalam kondisi ini, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan apa pun.

Perawatan sebenarnya dapat menempatkan Anda pada risiko efek samping dan sel limfoma akan menjadi resisten. Kebanyakan pasien limfoma dapat merespon pengobatan dengan baik ketika benar-benar dibutuhkan.

Namun, selama pengawasan aktif, Anda perlu menjalani tes rutin untuk mengontrol kondisi Anda. Perawatan baru akan diberikan jika penyakit Anda telah berkembang dan menyebabkan gejala.

2. Kemoterapi

Kemoterapi adalah cara utama untuk mengobati limfoma atau limfoma. Perawatan ini dianggap paling efektif dalam membunuh sel kanker limfoma.

Kemoterapi menggunakan obat-obatan untuk membunuh sel kanker atau memblokir sel kanker agar tidak membelah, yang diberikan dalam bentuk pil atau langsung ke pembuluh darah melalui jalur intravena. Biasanya, pasien kanker kelenjar getah bening menerima lebih dari satu obat kemoterapi yang diberikan dalam satu waktu.

Obat diberikan dalam beberapa siklus. Jumlah siklus yang perlu Anda jalani tergantung pada jenis dan stadium limfoma yang Anda alami. Keseluruhan pengobatan kemoterapi dapat berlangsung selama beberapa minggu atau beberapa bulan, tergantung dari siklus yang perlu diikuti dan masa pemulihan setiap orang.

Pengobatan kemoterapi untuk limfoma dapat diberikan sendiri atau dikombinasikan dengan jenis pengobatan lain, seperti terapi bertarget atau radioterapi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang jenis perawatan yang tepat untuk Anda.

2. Radioterapi

Berbeda dengan kemoterapi yang menggunakan obat-obatan, radioterapi atau terapi radiasi menggunakan sinar-X berenergi tinggi untuk menghancurkan kelenjar getah bening kanker. Jenis pengobatan ini bisa dilakukan untuk menyembuhkan limfoma atau mengontrol gejala yang muncul.

Untuk mencapai tujuan ini, radioterapi dapat diberikan sendiri atau dikombinasikan dengan kemoterapi. Radioterapi saja umumnya dapat menyembuhkan kanker getah bening yang berkembang secara perlahan dan masih pada stadium awal.

Sedangkan untuk limfoma yang berkembang pesat dan berada pada stadium lanjut, pengobatan radioterapi biasanya diberikan setelah kemoterapi.

Tergantung pada jenis dan stadiumnya, pengobatan radioterapi untuk kanker kelenjar getah bening dapat dilakukan pada satu fraksi atau lebih. Durasi pengobatan bisa berlangsung selama beberapa hari bahkan berminggu-minggu.

3. Transplantasi sumsum tulang

Perawatan lain untuk kanker limfoma termasuk sumsum tulang atau transplantasi sel induk (sel induk). Prosedur ini dilakukan dengan cara mengganti sel punca di sumsum tulang yang sakit (terkena sel kanker) dengan sel punca yang sehat.

Sel induk di sumsum tulang berfungsi untuk menghasilkan sel darah. Dengan mengganti sel punca tersebut, diharapkan sel punca sumsum tulang yang baru dapat menghasilkan sel darah yang sehat.

Transplantasi sel punca untuk kanker kelenjar getah bening umumnya dilakukan setelah obat kemoterapi diberikan. Pasalnya, saat menjalani kemoterapi, sel punca yang sehat juga akan rusak seiring dengan matinya sel kanker. Oleh karena itu, diperlukan transplantasi agar tubuh Anda dapat mereproduksi sel darah sehat yang dibutuhkan tubuh Anda.

Sel induk sumsum tulang yang akan ditransplantasikan dapat diperoleh dari tubuh Anda sendiri atau dari orang lain (donor). Ketika diambil dari tubuh Anda sendiri, sel punca yang sehat diekstraksi dan didinginkan sebelum kemoterapi dimulai, yang kemudian dikembalikan ke tubuh Anda setelah kemoterapi selesai.

4. Terapi target atau imunoterapi

obat arthritis terbaru

Terapi target adalah pengobatan dengan menggunakan obat-obatan yang secara spesifik membunuh sel kanker, termasuk limfoma atau limfoma.

Perawatan ini bekerja dengan menghentikan pertumbuhan sel kanker atau menggunakan sistem kekebalan tubuh Anda sendiri untuk menyingkirkan sel kanker. Oleh karena itu, terapi yang ditargetkan untuk kanker limfoma juga dikenal sebagai imunoterapi.

Obat imunoterapi atau terapi target yang biasanya diberikan kepada pasien limfoma, yang diklasifikasikan sebagai antibodi monoklonal, seperti rituximab, ofatumumab, atau obinutuzumab.

Beberapa jenis obat lain yang bekerja dengan cara memblokir sinyal atau fungsi protein tertentu pada sel limfoma juga dapat diberikan, seperti ibrutinib, idelalisib, bortezomib, atau lainnya.

Selain itu, ada juga pengobatan yang disebut dengan imunoterapi reseptor antigen chimeric (CAR) -T sel yang juga sering diberikan kepada penderita kanker getah bening. Jenis pengobatan ini melibatkan rekayasa limfosit T di tubuh Anda untuk membantu melawan sel kanker.

5. Kortikosteroid

Obat kortikosteroid terkadang diberikan untuk mengobati kanker kelenjar getah bening. Jenis kortikosteroid yang paling sering digunakan untuk mengobati limfoma adalah prednisolon, metilprednisolon, dan deksametason.

Obat-obatan ini biasanya diberikan sendiri untuk mengobati jenis limfoma tertentu. Namun, obat-obatan ini juga dapat diberikan sebelum, sesudah, atau bersamaan dengan kemoterapi untuk meningkatkan efektivitas atau mengurangi efek samping kemoterapi.

Pengobatan alternatif untuk kanker kelenjar getah bening

Selain perawatan medis, pasien limfoma atau limfoma terkadang menggunakan obat alternatif atau herbal untuk membantu mengobati penyakit secara alami.

Perawatan tersebut antara lain pijat, aromaterapi, akupunktur, yoga, teknik relaksasi, reiki, atau pengobatan herbal, seperti bawang putih, teh herbal, biji rami, dan lain-lain.

Namun, obat tradisional tersebut tidak dapat menyembuhkan kanker kelenjar getah bening atau limfoma yang Anda miliki. Cara pengobatan ini umumnya hanya dapat membantu mengontrol gejala atau efek samping yang mungkin timbul dari pengobatan.

Namun, sebelum menggunakan metode ini, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui apakah pengobatan ini tepat untuk Anda.

Pos Aneka Obat dan Pengobatan untuk Kanker Kelenjar Getah Bening (Limfoma) muncul pertama kali Halo Sehat.

8 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Diabetes tidak bisa disembuhkan. Namun, mengubah pola makan yang tepat dapat membantu mengontrol gejala diabetes. Selain lebih cermat dalam memilih makanan yang aman untuk gula darah, penderita diabetes (penderita diabetes) juga perlu menghindari makanan tertentu. Apa makanan yang tabu untuk diabetes? Lihat daftarnya di bawah ini.

Pantang makan bagi penderita diabetes

Ada beberapa hal yang terjadi menyebabkan gula darah melonjak cepat, salah satunya adalah makanan. Pantang dan harus dihindari oleh penderita diabetes makanan tinggi kalori dari karbohidrat dan gula sederhana.

Kebanyakan makanan mengandung berbagai tingkat kalori dan karbohidrat. Namun bagi penderita diabetes sangat ditekankan untuk menghindari segala jenis produk makanan yang tinggi kalori dan gula.

Makanan ini digolongkan sebagai jenis makanan dengan indeks glikemik tinggi. Kandungan gula sederhana dari makanan ini sangat mudah untuk diproses oleh tubuh glukosa. Akibatnya, kadar gula darah naik dengan cepat.

Secara umum, berikut adalah pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes menjaga kadar gula darah, diantara yang lain:

1. Makanan berbahan dasar nasi putih dan tepung terigu

roti gandum atau roti putih

Roti, pasta, dan nasi putih adalah pantangan makanan yang paling umum untuk dihindari penderita diabetes. Berdasarkan Asosiasi Diabetes Inggris, makanan ini adalah sumber utama karbohidrat sederhana.

Di antara jenis karbohidrat lainnya, karbohidrat sederhana paling cepat dicerna dan diserap tubuh untuk diolah menjadi glukosa atau gula darah. Itu sebabnya, jenis makanan tersebut cenderung membuat gula darah lebih cepat melonjak.

Meski dianggap tabu, bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi nasi putih atau pasta yang terbuat dari tepung terigu. Anda tetap bisa memakannya, tapi batasi porsinya. Anda juga bisa menggantinya dengan makanan kaya serat dan protein.

Agar gula darah tidak naik drastis, Anda bisa mengganti nasi putih dengan karbohidrat aman untuk diabetes, seperti nasi merah, jagung, atau ubi. Sedangkan roti tawar dan pasta tepung bisa diganti dengan roti gandum atau pasta gandum yang lebih sehat.

2. Minuman manis

Minuman bersoda pantang makanan diabetes melitus

Tak hanya makanan, penderita diabetes juga harus mematuhi pantangan minum tertentu. Jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes adalah minuman yang manis atau telah ditambahkan gula, baik buatan maupun alami.

Beberapa contoh minuman yang harus dihindari penderita diabetes antara lain minuman ringan, sirup, teh kemasan siap minum, dan kopi. Nyatanya, minuman yang "terkesan" sehat sekalipun, seperti jus dan susu kemasan mungkin harus Anda hindari.

Minuman ini umumnya dibuat di pabrik dengan menambahkan banyak pemanis atau gula buatan untuk mengawetkan dan menambah rasa. Asupan gula inilah yang bisa menaikkan gula darah.

Untuk mengetahui seberapa banyak gula yang terkandung dalam sebuah minuman, baca dengan seksama label komposisi dan informasi nilai gizi produk pada kemasan.

H.hati-hati bila tidak menemukan tulisan "gula" pada label, bukan berarti produk tersebut tidak mengandung gula sama sekali. Ada berbagai nama lain untuk gula dalam minuman kemasan, seperti:

  • Sukrosa
  • Sirup jagung fruktosa tinggi
  • Sirup agave
  • sirup maple
  • Dekstrosa
  • Glukosa
  • Sirup malt
  • Maltosa
  • Galaktosa

3. Makanan kaya lemak trans

gorengan menyebabkan sakit kepala

Pola makan pantangan berikutnya bagi penderita diabetes adalah makanan yang mengandung lemak trans.

Beberapa jenis makanan yang kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan. Kombinasi minyak goreng dan karbohidrat tinggi dari kentang dapat meningkatkan kadar gula darah. Lemak trans juga banyak ditemukan di margarin, selai, dan diawetkan.

Meski sebenarnya tidak langsung menaikkan gula darah, lemak trans bisa memicunya resistensi insulin dan sindrom metabolik penyebab diabetes. Penderita diabetes ini juga dapat meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol HDL yang baik.

Mengikuti pantangan makanan tinggi lemak trans dapat membantu mencegah kerusakan pembuluh darah akibat diabetes. Apalagi bagi penderita yang juga berisiko tinggi terkena pukulan penyakit kardiovaskular karena diabetes.

4. Buah kering

gula dalam buah kering pantangan makanan untuk diabetes

Buah merupakan camilan sehat bagi penderita diabetes. Namun, buah kering tidak dianggap camilan yang sehat. Buah kering adalah diet diabetes.

Buah kering diolah sedemikian rupa untuk menghilangkan sebagian besar kandungan airnya, menyisakan sisa kandungan gula alaminya.

Nah, selama proses pengeringan ini, sebagian besar kandungan nutrisi dan vitamin serta mineral asli dalam buah bisa hilang. Selain itu, produsen juga cenderung menambah gula untuk mengawetkan dan menambah rasa.

Penambahan gula ini justru membuat buah kering berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Memang rata-rata buah segar pada umumnya juga mengandung gula. Namun jika dibandingkan dengan buah kering, tentunya gula pada buah segar jauh lebih rendah dan lebih sehat untuk diabetes.

8 Buah Terbaik Aman untuk Diabetes Gula Darah

5. Madu, sirup agave, dan sirup maple

madu untuk diabetes

Anda mungkin berpikir begitu madu untuk diabetes, sirup agave, dan sirup maple, termasuk pemanis alami yang baik untuk diabetes.

Faktanya sering digunakan sebagai pengganti gula Pasir, ketiga "gula alami" ini sebenarnya termasuk dalam daftar pantangan makanan bagi penderita diabetes. Kgula tetap sama tinggi, bahkan total karbohidrat dari pemanis alternatif ini bisa jauh lebih tinggi.

Satu sendok makan gula putih memiliki 12,6 gram glukosa. Namun ternyata kadar glukosa madu 17 gram, sirup agave 16 gram, dan sirup maple 13 gram.

Jadi, daripada mengganti gula dengan pemanis makanan yang tabu untuk diabetes, akan lebih baik jika Anda mengurangi makanan yang tinggi gula.

6. Kopi dengan bahan lain

manfaat minum kopi

Namun, rasa kopinya pahit penambah rasa seperti karamel, sirup, krimer, susu atau krim kocok memiliki kadar gula yang tinggi. Begitu juga dengan kopi kemasan yang dicampur gula dan krimer. Itulah mengapa kopi dengan tambahan bahan lain menjadi salah satu pantangan yang harus dihindari penderita diabetes.

Tentu tetap bisa Anda konsumsi kopi hitam jika tidak dipermanis sama sekali. Namun asupan kopi harus diperhatikan karena kafein di dalamnya juga bisa memengaruhi kadar gula darah.

7. Saus tomat botol dan sambal

kecap dan sambal

Saus tomat termasuk pantangan makanan untuk diabetes. Berdasarkan USDA, dua sendok saus tomat setara dengan 16 gram gula pasir. Jika ini dipadukan dengan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi atau kentang goreng, tentunya jumlah gula yang dikonsumsi akan lebih tinggi.

Meski demikian, penderita diabetes tetap bisa aman mengonsumsi saus tomat dengan membuatnya sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda bisa lebih selektif dalam memilih bahan yang rendah gula atau menyesuaikan komposisi gula seminimal mungkin.

8. Saus salad (berpakaian)

pembatasan diet untuk diabetes

Semangkuk sayuran segar bukanlah makanan untuk penderita diabetes. Namun lain ceritanya jika disiram sayur dengan sambal dressing, seperti salad pada umumnya.

saus dressing, seperti mayones, tidak hanya mengandung tambahan gula, tapi juga tinggi garam dan lemak.

Agar salad tetap bisa makan dengan sehat, gunakan minyak zaitun dan minyak kelapa seperti aslinya berpakaian.

Pantang makanan bagi penderita diabetes bukan hanya manis

Anggapan bahwa makanan manis adalah satu-satunya pantangan bagi penderita diabetes tidak sepenuhnya benar.

Apa saja jenis diabetesUmumnya penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula. Hanya saja, pilih jenis makanan yang tepat dan takar porsinya agar tidak berlebihan.

Jika Anda masih khawatir tentang pembatasan diet dalam diet diabetes Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda. Ingatlah bahwa prinsip pantang diabetes bukan hanya tentang jenis makanannya, tapi juga cara mengolah dan menyajikannya.

Pos 8 Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes muncul pertama kali Halo Sehat.

Bagaimana Bayi Bisa Bernapas Saat Masih Di Dalam Rahim?

Apakah Anda memiliki kenangan ketika Anda berada di dalam rahim ibu Anda? Tentu saja tidak. Itulah sebabnya aktivitas bayi dalam kandungan menarik untuk disimak. Literatur mengatakan bahwa nafas pertama yang diambil bayi adalah saat bayi menangis saat bayi lahir. Lalu pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana bayi bernapas saat masih dalam kandungan?

Bayi yang bernapas di dalam rahim tidak menggunakan paru-paru

Keberadaan oksigen dalam tubuh bayi tentunya sama pentingnya dengan oksigen bagi tubuh orang dewasa. Namun bedanya, bayi bernafas di dalam rahim bukan dengan menggunakan paru-parunya seperti pada umumnya. Paru-paru bayi bahkan belum berkembang sempurna.

Bayi juga tidak bernapas melalui mulut atau hidung, tetapi ia memenuhi kebutuhan oksigennya tali pusar terhubung ke tubuh ibunya. Pertukaran antara karbondioksida dan oksigen juga terjadi di tali pusat. Dengan kata lain, setelah ibu bernafas, darah ibu yang mengandung oksigen terikat akan mengalir ke janin melalui tali pusat hingga mencapai jantung janin. Kemudian jantung bayi akan memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh bayi.

Bagaimana janin tahu cara bernapas?

Saat kita bernapas, kita menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida. Namun, bayi bernapas di dalam rahim dengan cara menghirup dan menghembuskan napas cairan ketuban. Sejak usia tujuh minggu, janin sebenarnya sudah melakukan gerakan di dalam rahim. Gerakan dan adanya cairan ketuban inilah yang kemudian melatihnya untuk bernafas.

Jadi, meski masih janin, bayi bernapas di dalam rahim dengan bantuan ibunya. Setelah lahir, bayi akan langsung bisa bernapas dengan menggunakan tubuhnya sendiri. Cairan ketuban yang mengisi paru-parunya saat ia masih dalam kandungan akan mengering dengan sendirinya setelah ia lahir.

Gerakan apa yang dilakukan bayi di dalam rahim?

Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, Anda mungkin hanya merasakan gerakan dan pertumbuhan embrio Anda berada setelah minggu ke-16 atau mungkin minggu ke-18. Tapi sebenarnya itu berdasarkan hasil memindai Ultrasonografi, janin Anda telah melakukan beberapa gerakan jauh sebelum minggu itu.

  • Pada usia tujuh sampai delapan minggu, Janin memulai gerakan tubuhnya dengan mengedipkan matanya.
  • Pada usia sembilan minggu, janin sudah mulai bisa menggerakkan lengan dan kakinya yang kecil, bahkan menelan cegukan. Gerakan pada usia inilah yang mulai melatih sistem pernapasan janin.
  • Pada usia sepuluh mingguDari lengan dan tungkai, janin kini sudah bisa menggerakkan kepala dan rahangnya serta mengarahkan tangannya untuk menyentuh wajahnya.
  • Pada usia 11-16 minggu, janin sudah bisa menggunakan sistem pernafasannya untuk menguap, menggerakkan matanya, dan menghisap jempolnya.

Gerakan janin yang lembut pada awalnya, kemudian akan menjadi cukup kuat untuk membuat Anda merasakannya. Awalnya Anda mungkin merasa sedikit geli, hingga akhirnya bayi mulai mendorong, menendang, bahkan berguling.

Kapan sebaiknya Anda segera ke dokter?

Bayi tentunya tidak selalu bergerak, masih ada saat dimana mereka tidur dan istirahat. Seiring waktu, Anda akan mulai memahami ritme gerakan bayi Anda. Anda sebaiknya panik, jika:

  • Anda tidak merasakan setidaknya 10 gerakan bayi selama dua jam.
  • Bayi tetap tidak bergerak meskipun Anda merangsangnya dengan membuat suara-suara keras.
  • Terjadi penurunan frekuensi gerakan bayi Anda selama beberapa hari dibandingkan dengan ritme gerakan biasanya.

Pos Bagaimana Bayi Bisa Bernapas Saat Masih Di Dalam Rahim? muncul pertama kali Halo Sehat.

Apa perbedaan antara obat yang diminum setelah makan dan sebelum makan?

Apakah Anda pernah diresepkan obat oleh dokter kemudian disarankan untuk minum obat setelah makan dan beberapa jenis obat lain yang harus diminum sebelum makan? Ya, ternyata tidak semua obat diminum setelah makan, ada pula yang harus diminum saat perut kosong. Apa perbedaan antara obat yang sebaiknya diminum sebelum dan sesudah makan? Apa yang menentukan kapan obat harus dikonsumsi?

Kenapa tidak selalu minum obat setelah makan?

Obat memiliki cara kerja yang berbeda dalam menangani masalah atau kelainan yang ada di dalam tubuh. Cara kerja obat ini bergantung pada berbagai faktor, salah satunya adalah interaksi obat-makanan. Makanan mengandung berbagai nutrisi yang dapat mempengaruhi kerja obat di dalam tubuh. Efek yang timbul bisa membuat obat bekerja lebih efektif atau malah menghambat aksinya. Jadi, ini tergantung pada jenis obat yang Anda konsumsi dan cara kerjanya di dalam tubuh.

Kenapa ada anjuran minum obat setelah makan?

Jika Anda disarankan minum obat setelah makan, ini berarti bekerja lebih baik saat perut Anda penuh dengan makanan. Selain itu, ada beberapa alasan mengapa Anda harus minum obat setelah makan:

1. Mencegah masalah pencernaan akibat efek samping obat

Beberapa jenis obat memiliki efek samping mengiritasi lambung, peradangan, bahkan cedera. Makanan yang sebelumnya masuk ke perut akan mencegah terjadinya efek samping tersebut. Perut yang kosong akan rentan cedera akibat konsumsi obat-obatan yang dosisnya cukup keras. Jenis obat yang dapat menyebabkan gangguan ini adalah aspirin, sejenis NSAID (diklofenak, ibuprofen), obat steroid (prednisolon dan deksametason).

2. Obat berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan

Obat jenis antasida merupakan obat yang biasanya diberikan kepada orang yang mengalami gangguan pencernaan seperti mual, mulas, dan peningkatan asam lambung. Sebab, obat akan bekerja lebih efektif jika diminum setelah makanan sudah masuk ke perut.

3. Makanan membuat obat lebih cepat terserap ke dalam darah

Meminum obat sebelum makan juga bertujuan agar obat lebih cepat terserap ke dalam pembuluh darah. beberapa jenis obat seperti obat-obatan HIV, membutuhkan bantuan makanan untuk meningkatkan daya serap ke dalam tubuh agar obat bekerja lebih efektif.

4. Membantu tubuh dalam mengolah makanan

Penderita diabetes biasanya diberikan obat yang memiliki fungsi utama membantu pencernaan dan metabolisme makanan dalam tubuh. Obat tersebut akan mengatur dan mengontrol gula darah setelah makan – yang cukup tinggi setelah makan. Jadi, obat untuk penderita diabetes harus dikonsumsi setelah makan.

Lalu, mengapa ada obat yang harus diminum sebelum makan?

Meski sering minum obat setelah makan, tidak jarang dokter memberikan obat yang harus diminum sebelum makan kepada pasiennya. Sebagian besar obat-obatan yang harus diminum sebelum makan tidak terserap dengan baik ke dalam darah jika ada makanan di perut. Jenis obat yang harus diminum sebelum makan yaitu:

  • flukloksasilin.
  • phenoxymethylpenicillin (penicillin V).
  • oxytetracycline.

Beberapa jenis obat yang sudah disebutkan di atas harus diminum sekitar satu jam sebelum Anda mengisi perut dengan makanan. Dalam waktu satu jam itu, obat akan diserap tubuh dan bekerja efektif. Hampir semua obat untuk mengobati osteoporosis sebaiknya juga dikonsumsi sebelum makan, tepatnya diminum pagi hari sebelum sarapan. Berikut ini adalah jenis-jenis obat tersebut:

  • Asam alendronat, minum sebelum 30 menit sebelum diminum dan makan untuk pertama kali di pagi hari.
  • Sodium clodronate, minum sedikit air dan Anda tidak boleh minum atau makan selama satu jam kemudian.
  • Disodium etidronate, dianjurkan untuk diminum dalam waktu 2 jam sebelum dan sesudah makan.

Pos Apa perbedaan antara obat yang diminum setelah makan dan sebelum makan? muncul pertama kali Halo Sehat.

Bagaimana Cara Kerja Sunblock untuk Melindungi Kulit?

Jika Anda sering berjemur setiap hari, mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan sunblock atau tabir surya. Tabir surya merupakan produk perawatan yang dapat melindungi kulit dari terbakar sinar matahari. Tapi, bagaimana cara kerja sunblock dalam melindungi kulit?

Setiap produk sunblock menawarkan spesifikasi yang berbeda-beda. Ada yang mengandung SPF tinggi dan ada yang SPF rendah. Berikut panduan lengkap memilih dan memakai sunblock dengan benar.

Bagaimana cara kerja tabir surya untuk melindungi kulit?

Sinar matahari memancarkan energi yang sangat besar. Termasuk dalam energi ini adalah radiasi ultraviolet (UV). Ada dua jenis radiasi yaitu UVA dan UVB. Kedua radiasi tersebut dapat diserap oleh kulit manusia. Saat diserap oleh kulit, UVA dan UVB berisiko menimbulkan berbagai masalah kulit, mulai dari kerutan di wajah, kulit yang terbakar matahari, hingga kanker. Ini karena radiasi mampu mengubah dan merusak sel-sel dalam tubuh Anda. Jadi, berada di bawah sinar matahari tanpa perlindungan dalam waktu lama akan membahayakan kesehatan Anda.

Untuk melindungi kulit dari bahaya radiasi UVA dan UVB, sunblock atau tabir surya akan menghalangi penyerapan radiasi ke permukaan kulit. Kandungan yang cukup dominan pada sunblock adalah zinc oxide (zinc oxide) dan titanium dioksida. Kedua zat aktif ini berfungsi sebagai pelindung pada permukaan kulit. Karena kedua zat aktif tersebut, biasanya tekstur tabir surya terasa lebih kental dibandingkan losion biasa. Setelah menutupi tubuh Anda dengan sunblock, biasanya Anda akan melihat lapisan putih di permukaan kulit Anda. Lapisan ini akan menangkal radiasi berbahaya.

Apa arti SPF pada tabir surya?

Anda akan menemukan keterangan kadar SPF pada setiap paket sunblock. Tingkat SPF menunjukkan berapa lama Anda bisa mengambil berada di bawah sinar matahari tanpa terbakar. Setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap radiasi UVA dan UVB. Orang yang memiliki warna kulit cerah biasanya hanya akan berdiri terpapar sinar matahari tanpa perlindungan apapun selama 10-12 menit. Setelah itu kulit akan terbakar dan radiasi berbahaya dari matahari akan diserap oleh kulit. Sedangkan orang dengan kulit lebih gelap biasanya bisa bertahan sekitar 50 menit. Semakin cerah dan sensitif kulit Anda, semakin rendah toleransi Anda terhadap sengatan matahari.

Jika Anda memiliki kulit cokelat, Anda bisa berada di bawah sinar matahari tanpa perlindungan selama sekitar 20 menit. Jika Anda menggunakan tabir surya dengan SPF 15, itu berarti Anda bisa bertahan 15 kali lipat dari tingkat toleransi Anda. Jadi, Anda juga bisa terlindungi dari radiasi matahari selama 20 menit x 15, yaitu 300 menit.

sinar matahari membunuh virus corona

Cara menggunakan sunblock dengan benar

Untuk mendapatkan perlindungan maksimal dari tabir surya, Anda perlu memakainya dengan tepat. Cari tahu di bawah untuk melihat apakah penggunaan tabir surya Anda benar sejauh ini.

  • Selalu gunakan tabir surya meskipun Anda tidak berencana pergi ke luar ruangan.
  • Oleskan tabir surya setidaknya 15 menit sebelum pergi keluar.
  • Meski cuaca mendung dan matahari tidak terik, bukan berarti Anda bebas dari radiasi UVA dan UVB. Jadi, pastikan Anda tetap menggunakan tabir surya saat Anda berada di luar pada hari yang mendung. Bagaimanapun, cuaca bisa berubah sewaktu-waktu dan matahari bisa tiba-tiba muncul.
  • Gunakan tabir surya dengan setidaknya SPF 30, terutama jika kulit Anda pucat atau sensitif terhadap sengatan matahari. Semakin tinggi SPF, semakin kecil risiko Anda terkena radiasi.
  • Oleskan kembali tabir surya pada kulit setelah beberapa jam. Ini karena efek perlindungan tabir surya berkurang seiring waktu.
  • Jika kulit Anda berkeringat atau saat kamu berenang, sunblock tidak akan bertahan lama di kulit. Bahkan jika Anda memilih tabir surya yang tahan air (tahan air), daya tahan rata-rata hanya berkisar 40-60 menit saat terkena air. Kemudian Anda harus mengoleskan lebih banyak tabir surya ke kulit.
  • Mengoleskan sunblock dengan lapisan tipis tidak akan memberikan perlindungan yang maksimal. Semakin banyak Anda menggunakan sunblock, semakin bagus hasilnya. Oleskan secara merata ke seluruh permukaan kulit Anda dan pijat dengan lembut agar lebih cepat terserap.
  • Perhatian tanggal habis tempo pada kemasan sunblock. Segera ganti tabir surya Anda jika sudah melewati tanggal kadaluwarsa karena khasiatnya sudah hilang.

Pos Bagaimana Cara Kerja Sunblock untuk Melindungi Kulit? muncul pertama kali Halo Sehat.

Apa Konsekuensi Berhubungan Seks Terlalu Sering?

Seks memang menyenangkan, tapi bukan berarti Anda harus berlebihan. Seks bisa menjadi tidak sehat jika mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Di bawah ini adalah beberapa masalah yang dapat dikaitkan dengan terlalu sering berhubungan seks.

Efek yang mungkin terjadi akibat terlalu sering berhubungan seks

Mungkin tidak masuk akal untuk berpikir bahwa aktivitas yang menyenangkan seperti seks bisa berakhir dengan kesengsaraan. Namun sayangnya hal itu akan benar-benar terjadi. Berikut 14 dampak negatif yang bisa ditimbulkan akibat sering berhubungan seks, yaitu:

1. Lecet atau memar

Inilah salah satu efek nyata dari terlalu sering berhubungan seks karena banyaknya gesekan yang terjadi. Ini terutama benar ketika Anda melakukan hubungan seks yang kasar. Lepuh akan membuat sangat tidak nyaman untuk berhubungan seks pada posisi tertentu, dan memar akan sangat menyakitkan begitu Anda menyadarinya. Untuk menghindari rasa sakit, usahakan untuk tidak berhubungan seks dalam posisi yang membuat Anda tidak nyaman.

2. Nyeri dan bengkak

Wanita cenderung merasa pegal setelah "sesi panas" di atas kasur. Hal ini biasanya disebabkan adanya gesekan pada dinding vagina saat melakukan penetrasi. Ini akan membuat sangat menyakitkan untuk melakukan aktivitas seksual yang melibatkan penetrasi. Jika pasangan Anda sedang mengalami sakit, Anda dapat memilih cara lain untuk menyenangkan pasangan Anda dengan menghindari penetrasi.

3. Dehidrasi

Berhubungan seks terlibat secara fisik, yang akan membuat Anda berkeringat dan kehilangan banyak cairan. Jika Anda berhubungan seks berulang kali tanpa tetap terhidrasi, Anda bisa mengalaminya dehidrasi dalam waktu singkat. Apalagi saat Anda minum alkohol sebelum atau saat berhubungan seks. Meski tidak berbahaya, itu adalah efek paling umum dari seringnya berhubungan seks.

4. Infeksi saluran kencing (ISK)

Infeksi saluran kemih itu bisa sangat tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Seringnya berhubungan seks, apalagi dengan orang yang berbeda, bisa mengakibatkan wanita mengalami kondisi ini. Tabung uretra yang menghubungkan area luar ke kandung kemih berada tepat di sebelah vagina, kata ob-gyn Mary Jane Minkin, MD., Dosen klinis di Yale School of Medicine. Saat berhubungan seks, bakteri dari bagina bisa masuk ke uretra, yang menghubungkan kandung kemih. Dan ketika Anda banyak berhubungan seks dalam waktu singkat, Anda rentan terkena infeksi ini.

5. Nyeri punggung bawah

Setelah sesi penetrasi yang lama terus menerus, Anda bisa menderita nyeri punggung bawah. Ini dapat membuat upaya apa pun yang terlibat dalam hubungan seksual menjadi tidak mungkin. Anda mungkin harus mencoba posisi yang tidak memberi tekanan pada punggung Anda, atau menghindari seks sampai Anda merasa lebih baik. Ini juga merupakan efek umum dari terlalu banyak seks.

6. Cedera saraf

Meskipun manusia normal dapat menahan semua jenis rangsangan seksual, saraf mungkin sedikit terluka setelah sesi yang intens. Jika Anda mengalami cedera saraf, ada baiknya untuk berhenti berhubungan seks untuk sementara waktu dan menghindari terlalu banyak rangsangan langsung di tempat yang sama.

7. Masalah klimaks

Pria seringkali tidak bisa menjangkau orgasme setelah berhubungan seks terlalu sering untuk waktu yang singkat. Ini adalah reaksi normal dan Anda tidak perlu mengkhawatirkannya. Ini biasanya terjadi karena kelelahan atau penurunan jumlah sperma atau tingkat air mani. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk mengisi ulang sebelum Anda kembali berhubungan seks.

8. Penglihatan menurun

Ini mungkin tampak artifisial, tetapi ini telah terjadi pada banyak orang. Ini terjadi ketika pembuluh darah di mata pecah selama aktivitas seksual. Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini, karena akan sembuh dengan sendirinya dan akan kembali normal seiring waktu.

9. Otot-otot yang tegang

Seperti aktivitas fisik lainnya, aktivitas seksual dapat menyebabkan ketegangan otot. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan bahkan imobilitas. Anda mungkin diminta untuk menjauhi seks untuk sementara waktu sampai Anda pulih.

10. Kelelahan

Meski bukan efek yang merugikan, kelelahan akibat seks yang terlalu sering bisa memengaruhi kualitas hidup Anda. Hal ini membuat Anda tidak bisa menjalankan aktivitas sehari-hari. Melakukan hubungan seks beberapa kali sehari akan menguras semua energi Anda dan membuat Anda merasa lelah sepanjang hari.

11. Rambut rontok

Berhubungan seks meningkatkan level dihidrotestosteron (DHT) di dalam tubuh. Hormon ini akan menyebabkan rambut rontok, Karena membunuh folikel rambut dan menyebabkan kebotakan pada pria.

12. Kekebalan tubuh yang lemah

Kekebalan Anda bisa melemah jika Anda terlalu sering berhubungan seks. Hormon prostaglandin E-2 dilepaskan ke aliran darah saat berhubungan seks. Hormon ini dapat menyebabkan masalah seperti kekebalan yang melemah, kerusakan jaringan, nyeri saraf dan otot, dan kurangnya rangsangan seksual jika diproduksi secara berlebihan.

13. Serangan jantung

Meskipun ini jarang terjadi, ada situasi ketika seseorang sedang menderita serangan jantung selama hubungan seksual. Meski seks itu baik untuk jantung Anda, karena sama dengan olahraga kardiovaskular, sebaiknya Anda melakukannya dengan mengingat Anda atau pasangan memiliki riwayat jantung.

14. Penis rusak

Meski penis tidak seperti tulang, penting untuk diketahui bahwa penis bisa patah atau "patah". Jika Anda mengalaminya penis rusakAnda biasanya akan mendengar suara berderak yang diikuti dengan hilangnya ereksi. Ini biasanya menyebabkan pembengkakan di pangkal penis atau skrotum.

Pos Apa Konsekuensi Berhubungan Seks Terlalu Sering? muncul pertama kali Halo Sehat.

Apakah perut Anda penuh makan? Ini adalah cara cepat untuk mengatasinya

Sakit perut karena makan terlalu banyak bisa membuat perut baru terasa seperti dan sangat tidak nyaman. Saya merasa seperti bernapas atau berjalan sangat sulit. Perut dan dadanya juga terasa sesak seakan akan meledak. Untuk mengatasi sakit perut akibat makan kenyang, Anda perlu cara yang tepat. Baca terus informasi berikut untuk mengetahui tips meredakan sakit maag.

Mengatasi sakit perut karena makan kenyang

Untuk mengatasi sakit maag, perhatikan hal-hal berikut yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari.

1. Jangan langsung berbaring

Makan kenyang memang bisa membuat badan terasa tidak enak. Rasanya mungkin aku ingin berbaring sambil menunggu perasaan itu pergi. Namun, berbaring tengkurap itu akan menghambat pencernaan Anda. Posisi berbaring dapat menyebabkan naiknya asam lambung atau gangguan pernapasan pada penderita asma. Pasalnya, sistem pencernaan manusia memang telah dirancang sedemikian rupa untuk mengolah makanan sambil duduk atau berdiri tegak. Jadi, tunggu hingga tiga jam sebelum Anda pergi tidur atau berbaring.

2. Ganti pakaian dengan yang lebih longgar

Saat berada di rumah, ganti pakaian yang terlalu ketat dengan pakaian yang longgar. Pakaian ketat bisa memberi tekanan pada perut dan mengganggu proses pencernaan Anda. Saat makan di luar, coba kendurkan celana atau jaket Anda.

3. Minum air hangat atau teh mint

Saat perut Anda penuh dan kembung, Anda mungkin tidak dapat mengisinya dengan apa pun lagi. Namun, air hangat dan teh mint bisa memperbaiki sistem pencernaan. Keduanya mampu membantu mendorong gas keluar dari usus dan lambung. Dengan begitu, perjalanan makanan yang Anda makan akan lebih lancar dan cepat untuk diproses oleh tubuh. Namun usahakan minum dikit dulu, jangan langsung minum terlalu banyak.

4. Berdiri dan berjalan

Tidak perlu olahraga berat setelah makan sampai kenyang. Latihan ringan yang cukup seperti berdiri dan dengan berjalan kaki. Jika sedang di rumah, Anda bisa mencuci piring dan membersihkan meja. Saat Anda makan di luar, berjalan-jalan sebentar di sekitar tempat Anda makan. Olahraga ringan dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Minum obat antasid

Jika Anda makan terlalu banyak sehingga dada Anda terasa sesak dan sakit atau perut Anda mual, Anda bisa minum obat antasid. Obat antasida yang biasanya ditawarkan untuk mengobati maag bisa meredakan sakit perut dan kembung. Selain itu, obat antasid juga dapat membantu menetralkan peningkatan asam lambung dan menyebabkan nyeri dada.

Ini harus dilakukan keesokan harinya

Tidak perlu memaksakan diri olahraga habis-habisan atau tidak makan sepanjang hari karena Anda makan terlalu banyak pada hari sebelumnya. Berolahragalah seperti biasa. Pasalnya, makanan yang Anda makan kemarin telah dimetabolisme oleh tubuh. Jadi percuma kalau keesokan harinya latihan keras.

Sementara itu, tidak makan akan mengacaukan sistem metabolisme Anda. Akibatnya, saat Anda akhirnya makan, Anda cenderung makan terlalu banyak dalam porsi normal dan menjadi kenyang kembali. Setelah makan kenyang, tunggu saja sampai Anda lapar lagi sebelum makan. Tidak perlu melewatkan satu atau dua kali makan karena merasa bersalah makan berlebihan.

Pos Apakah Perut Anda Karena Rasa Perut Makan? Ini adalah cara cepat untuk mengatasinya muncul pertama kali Halo Sehat.

Scroll to top