Latest News

Cemas Wajah Setelah Putus Cinta dalam 5 Metode Ini

Kecemasan yang dialami setelah putus tidak jarang menghabiskan waktu dan pikiran Anda saat bepergian. Entah itu sering memikirkan yang pertama atau mengutuk kesalahan yang membuat pasangan Anda akhirnya memutuskan Anda. Agar hal ini tidak berlarut-larut, ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mengatasi kecemasan setelah putus cinta.

Kiat mengatasi kecemasan setelah putus cinta

Wajar untuk mengalami kecemasan tepat setelah hubungan Anda berakhir. Menutup cerita dengan seseorang yang Anda cintai sejauh ini tentu bukan hal yang mudah untuk dilakukan.

Alhasil, ini tidak jarang membuat Anda uring-uringan sehingga timbul kecemasan yang membuat makan tidak bernafsu, tidur tidak mau.

Menurut Chloe Carmichael, PhD, psikologs Secara klinis dalam menghadapi kecemasan, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan setelah putus cinta.

1. Lakukan hobi

topi liburan pria
Sumber: Manual

Salah satu tips paling efektif untuk menghilangkan kecemasan setelah putus cinta adalah mencari sesuatu untuk dilakukan. Ketika Anda merasa gelisah, setiap kali Anda mungkin pikirkan mantan dan kenangan kita berdua.

Bahkan, pikiran-pikiran ini dapat muncul kembali ketika Anda datang ke suatu tempat yang mengingatkan Anda pada mantan Anda. Ini terjadi karena ada begitu banyak pengalaman yang Anda miliki dengannya.

Dengan kembali ke hobi yang mungkin sudah lama ditinggalkan, ini akan membantu Anda keluar dari pikiran tentang mantan Anda.

Misalnya, bersepeda di tempat terbuka bersama teman-teman sehingga pikiran Anda bisa terganggu. Selama hobi positif, lakukanlah tanpa perlu merasa terkekang.

2. Jangan sering memainkan ponsel

menghilangkan kecemburuan yang disebabkan oleh media sosial

Saat masih menjalin hubungan dengan mantan, sebuah ponsel mungkin tidak akan pernah lepas kendali karena sibuk mengirim pesan dan memantau kegiatan yang dia lakukan melalui media sosial.

Kebiasaan itu, tentu saja, berhenti ketika hubungan ini berakhir. Nah beradaptasi dengan kondisi ini tentu sulit, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa.

Salah satu cara untuk tidak lagi "kepo" dengan hal-hal yang berbau mantan adalah dengan menjaga ponsel dari tangan Anda. Tidak perlu sering memeriksa ponsel kecuali untuk hal-hal penting seperti pekerjaan.

Kembali lagi, lakukan berbagai aktivitas lain yang lebih bermanfaat sehingga keinginan memeriksa ponselnya terganggu. Kiat-kiat ini dapat membantu menangkal kecemasan setelah putus cinta.

3. Ingatkan diri Anda

tulisan tangan

Salah satu tips yang dapat Anda coba untuk mengurangi kecemasan setelah putus cinta adalah untuk mengingatkan diri sendiri Penyebab berakhirnya hubungan.

Visi yang berbeda, sikap pasangan yang menyakitkan, dan sejumlah faktor lain perlu diingat dengan jelas ketika Anda terus memikirkan mantan Anda.

Jika Anda merasa kesulitan, cobalah untuk mengikuti beberapa tips berikut untuk membantu membangunkan Anda:

  • Tuliskan lima alasan utama mengapa hubungan itu berakhir.
  • Simpan daftar di dompet Anda atau catatan di ponsel Anda.
  • Tulis di cermin sebuah ruangan atau tempat lain yang sering Anda lihat.
  • Minta teman untuk mengingatkan Anda.

Metode ini mungkin bekerja ketika Anda benar-benar berniat dalam hati Anda untuk terus melanjutkan untuk melupakan yang pertama demi kehidupan yang lebih baik.

4. Evaluasi diri Anda

menjadi lebih bahagia

Langkah lain yang bisa Anda ambil agar tips ini setelah putus cinta berhasil menghilangkan kecemasan Anda adalah dengan mengevaluasi diri sendiri.

Bahkan jika hubungan ini berakhir karena tindakan mantan Anda, mungkin ada beberapa hal yang dapat Anda evaluasi sendiri.

Artinya, jangan salahkan diri Anda. Tetapi lebih dari itu lihat di cermin dan tingkatkan dirimu untuk menjadi lebih baik. Misalnya, apakah Anda terlalu baik atau terlalu bodoh.

5. Menilai hubungan yang telah dilakukan sejauh ini

hidup bahagia tapi menegangkan

Mengevaluasi hubungan yang telah Anda jalani dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik di masa depan

Misalnya, bagaimana Anda dan pasangan berkomunikasi dan hal-hal penting lainnya. Jika Anda menemukan sesuatu yang salah, ingat-ingat dan perbaiki dalam hubungan berikutnya.

Perasaan cemas yang dialami sangat alami. Namun, tidak ada salahnya untuk mengikuti tips untuk mengusir kecemasan setelah putus cinta sehingga Anda lebih cepat berpindah.

Meskipun pada awalnya tidak mudah, Anda tentu bisa jika niat Anda sangat kuat.

Pos Cemas Wajah Setelah Putus Cinta dalam 5 Metode Ini muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top