• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: £0.00

Latest News

Di Balik Rasa Lezat, Manfaat Keju Krim Ini untuk Kesehatan

Kenikmatan krim keju saat disantap, rupanya menuai beragam manfaat kesehatan. Krim keju biasanya termasuk dalam berbagai makanan bertepung, seperti roti, bagel, atau bahkan kue bolu.

Rasa lembut keju krim telah menjadi makanan favorit bagi pecinta pencuci mulut. Tidak hanya enak, ada banyak nutrisi dan manfaat kesehatan yang bisa diraih. Namun, terlalu banyak makan krim keju juga buruk untuk kesehatan.

Kandungan nutrisi dan manfaat memakan krim keju

keju kambing
Sumber: Gourmet Online

Krim keju terbuat dari kombinasi krim dan susu. Keduanya diproses melalui pasteurisasi untuk membunuh mikroorganisme berbahaya. Kemudian, Bakteri asam laktat disertakan, buat keju lunak dan bertekstur asam.

Halaman peluncuran Healthline, dalam 28 gram krim keju, mengandung nutrisi berikut.

  • 99 gram kalori
  • 2 gram protein
  • 10 gram lemak
  • karbohidrat 2 gram
  • 0 gram serat
  • 10% vitamin A (dalam asupan harian)
  • Riboflavin (vitamin B2) 5% (dalam asupan harian)

Tidak lepas dari ragam nutrisi, juga tahu manfaat krim keju.

1. Sumber vitamin A yang baik

Berita bagus untuk Anda yang suka keju. Krim keju memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda melalui kandungan vitamin A.

Vitamin A dalam 28 gram keju krim juga memberikan perlindungan pada jaringan tubuh, sebagai untuk kulit, paru-paru, dan usus. Vitamin A adalah vitamin itu larut dalam lemak yang juga baik untuk kesehatan mata Anda.

2. Menyediakan antioksidan

Krim keju mengandung beberapa antioksidan, yang memberikan manfaat untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel. Antioksidan berperan dalam mencegah kerusakan sel.

Antioksidan yang ditemukan dalam keju krim termasuk karoten, lutein, dan zeaxanthin. Ketiganya berfungsi untuk mendukung kesehatan mata.

3. Probiotik

Probiotik dalam krim keju membawa manfaat kesehatan Kamu. Misalnya, spesies bakteri Lactobacillus. Bakteri baik ini merangsang sistem pertahanan tubuh dengan melawan infeksi.

Probiotik mendukung tubuh untuk memproduksi asam lemak rantai pendek. Komponen-komponen ini mendukung kesehatan usus Anda dan meminimalkan peradangan dalam tubuh.

Keju krim dan intoleransi laktosa

intoleransi laktosa adalah

Menurut penelitian Intoleransi Laktosa pada Orang Dewasa seperti dikutip di Healthline, orang-orang dengan intoleransi laktosa dapat mengkonsumsi sejumlah kecil makanan yang mengandung laktosa.

Studi mengatakan, setidaknya mereka masih bisa merasakan manfaat keju dalam mengonsumsi 12 gram laktosa.

Meskipun 28 gram keju krim hadir kurang dari 2 gram laktosa, Anda perlu mempertimbangkan ini. Orang dengan intoleransi laktosa memiliki reaksi yang berbeda.

Very Well Fit merekomendasikan orang-orang dengan intoleransi laktosa tidak mengkonsumsi krim keju. Konsumsi keju krim dapat memicu reaksi laktosa seperti mual, kram perut, gas, kembung, dan diare.

Jangan makan terlalu banyak keju krim

Sumber: myfoodmixer.com

Bahkan dijelaskan, krim keju mengandung protein rendah dalam porsi 28 gram. Protein merupakan komponen penting untuk meningkatkan massa otot dan energi tubuh.

Bukan berarti Anda meningkatkan asupan keju untuk mencapai asupan protein harian Anda. Karena keju mengandung tinggi lemak dan kalori. Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping kesehatan.

Makan terlalu banyak keju tidak membawa manfaat kesehatan. Justru konsumsi keju yang melimpah dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan gangguan kardiovaskular. Karena itu, krim keju tidak dikonsumsi sebagai makanan utama. Melainkan sebagai bahan tambahan dalam makanan Anda.

Jika Anda mencari asupan protein, pilih makanan yang tinggi protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, atau lentil.

Pos Di Balik Rasa Lezat, Manfaat Keju Krim Ini untuk Kesehatan muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top