• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

Didiagnosis dengan Diabetes? Inilah yang harus Anda lakukan

Didiagnosis diabetes mungkin akan mengejutkan Anda. Mengingat, diabetes adalah penyakit kronis yang membutuhkan konsistensi dan komitmen seumur hidup untuk mengendalikannya. Anda mungkin bertanya-tanya, langkah apa yang harus saya ambil setelah didiagnosis menderita diabetes?

Itu juga dirasakan oleh Anita Permata Sari, sang pasien diabetes tipe 1 yang pertama kali didiagnosis ketika dia berusia 13 tahun. Anita kaget dan menangis bersama ibunya. Namun, ia langsung bangkit dan menggali sebanyak mungkin informasi tentang diabetes.

"Awalnya saya bingung karena tidak ada seorang pun di keluarga yang menderita diabetes. Pukulan tersulit bagi ibu saya. Akhirnya saya menemukan informasi saya sendiri, berbicara dengan dokter. Dari sana, saya tahu saya tidak sendirian. Akhirnya saya mencapai kepada masyarakat, "kata Anita Permata Sari pada konferensi pers Diabetes, Tipe Anda di Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, Salemba, Jakarta Pusat, Senin (11/11).

Langkah yang harus diambil setelah didiagnosis menderita diabetes

Sama seperti pengalaman Anita rasakan, langkah pertama yang perlu Anda ambil setelah didiagnosis dengan diabetes adalah untuk memperkaya diri Anda dengan pengetahuan tentang kondisi yang dialami.

Ketua PEDI (Asosiasi Pendidikan Diabetes Indonesia), dr. Aris Wibudi Sp.PD-KEMD, menyatakan bahwa peran pendidik dalam pengobatan diabetes sangat besar.

Para pendidik yang dimaksud adalah petugas kesehatan yang dilatih khusus untuk memberikan informasi tentang diabetes kepada pasien. Dengan begitu, pasien lebih memahami secara keseluruhan tentang penyakit yang mereka derita.

"Bergabunglah dengan sesi pendidikan. Siapa yang menyediakan pendidikan? Ya, pendidik diabetes harus. Peran mereka (pendidik) cukup tinggi, sehingga pasien tahu apa yang dia butuhkan. Cara minum obat, cara mengatur makanan, cara berolahraga, itu sangat membantu, sehingga kontrol diabetes sangat baik. Jadi komplikasi bisa dicegah, "kata dr. Aris Wibudi Sp.PD-KEMD.

Setelah itu, menurutnya, langkah selanjutnya yang perlu Anda ambil saat didiagnosis menderita diabetes adalah menjalani gaya hidup sehat. Anda mungkin perlu menjalani diet untuk penderita diabetesLakukan juga aktivitas fisik, tergantung pada rencana perawatan yang Anda diskusikan dengan dokter Anda.

"Tidak berubah, ya. Gaya hidup tidak mungkin diubah, tetapi kita dapat mencoba memberikan gaya hidup baru. Itu sesuai dengan konsep pendidik," lanjut Dr. Aris Wibudi Sp.PD-KEMD.

Gaya hidup penderita diabetes

Ada dua tipe diabetes umum, yaitu tipe 1 dan tipe 2. Mana pun yang Anda diagnosa, langkah-langkah yang perlu Anda ambil adalah sama, yaitu menjalani gaya hidup baru.

Asosiasi Diabetes Amerika menyebutkan dua hal penting yang harus dilakukan oleh penderita diabetes, yaitu makan sehat dan dan berolahraga.

Makan makanan sehat

Diet untuk diabetes bervariasi, tergantung pada kondisi Anda. Tetapi secara umum, langkah utama yang dapat Anda ambil dalam hal pengaturan makan setelah didiagnosis diabetes adalah mengubah beberapa jenis dan porsi, seperti:

  • Konsumsilah berbagai makanan, seperti sayuran, biji-bijian, buah-buahan, makanan susu tanpa lemak, lemak sehat, dan daging tanpa lemak atau pengganti daging.
  • Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak.
  • Hindari makan satu jenis makanan terlalu banyak.
  • Sesuaikan waktu makan atau jadwal makan Anda secara merata sepanjang hari.

dr. Aris Wibudi Sp.PD-KEMD membenarkan hal itu makanan sehat tidak selalu buruk. Dia juga menekankan bahwa makan dengan baik masih dianjurkan untuk kepuasan pribadi setiap orang, termasuk penderita diabetes.

"Prinsip diabetes haruslah orang yang baik makan, tetapi komposisinya ditingkatkan. Sayuran lebih dari dua kali lipat nasi. Protein adalah komposisi yang sama dengan nasi," katanya.

Lakukan aktivitas fisik

Hal lain yang perlu dilakukan untuk menjalani gaya hidup baru setelah didiagnosis menderita diabetes adalah dengan aktivitas fisik. Cari kegiatan yang Anda sukai dan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda, seperti:

  • Aktivitas aerobik (berjalan, bersepeda, berenang)
  • Menjadi lebih aktif sepanjang hari (pilih menaiki tangga daripada eskalator)
  • Latihan kekuatan (angkat beban)
  • Latihan kelenturan (peregangan dan yoga)

Wajar jika Anda merasa panik ketika dijatuhi hukuman untuk pertama kalinya. Namun, setelah didiagnosis menderita diabetes, pastikan Anda segera bangun dan mengambil langkah untuk berubah agar kondisi Anda tetap stabil. Meskipun Anda menderita diabetes, Anda masih bisa hidup Sehat, seperti orang lain.

Pos Didiagnosis dengan Diabetes? Inilah yang harus Anda lakukan muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top