Latest News

Duck Syndrome, gangguan ambisius yang sering memengaruhi Anda

Mungkin sebagian dari Anda memiliki teman yang hidupnya terlihat sukses dan banyak diidam-idamkan oleh banyak orang. Lulus dari universitas terkemuka, mendapat pekerjaan di perusahaan bergengsi, dan pada saat yang sama masih bisa bersenang-senang dalam unggahan media sosialnya.

Namun, siapa yang mengira di balik itu semua ternyata teman Anda benar-benar dilanda banyak beban? Sering dipanggil sindrom bebek, Penjelasan berikut.

Apa itu sindrom bebek?

sindrom bebek
Sumber: Stanford Commaching Commons

Sindrom bebek adalah istilah yang mengacu pada perilaku di mana seseorang sebenarnya kewalahan oleh banyak masalah tetapi masih terlihat baik-baik saja dari luar.

Istilah ini pertama kali digunakan oleh Universitas Stanford dan tampaknya telah menjadi masalah di kalangan mahasiswa. Menyebut sindrom bebek diambil dari analogi berenang bebek.

Ketika bebek berenang, orang hanya melihat tubuh bagian atas mereka bergerak dengan tenang dan perlahan. Beberapa dari mereka tahu bahwa ada kaki yang terus bergerak tak menentu dengan kesulitan di bawah air.

Sindrom ini umum terjadi pada remaja yang masih sekolah atau perguruan tinggi dan dewasa muda yang baru memulai karier mereka dunia kerja.

Mengapa sindrom bebek dapat terjadi?

masalah kesehatan siswa baru

Tahun-tahun sekolah menengah bisa menjadi kemunculan sindrom bebek. Bayangkan jika Anda adalah salah satu siswa terbaik di sekolah. Berbagai pujian dari guru dan teman telah menjadi makanan sehari-hari.

Keberhasilan itu juga membuat Anda merasa optimis dan semakin ambisius untuk mencapai prestasi yang lebih besar ketika memasuki perguruan tinggi nanti. Ada juga semacam beban yang mendorong Anda untuk mempertahankan citra Anda sebagai siswa teladan.

Sayangnya, kuliahnya tidak semudah yang Anda kira. Sistem pendidikan yang sangat berbeda, mata pelajaran yang lebih kompleks, dan tuntutan untuk membangun persahabatan luas untuk masa depan, yang semuanya akhirnya membuat Anda mulai merasa kewalahan.

Namun, sekali lagi karena citra diri itu, Anda enggan mengakuinya dan berusaha mati-matian untuk tetap tenang dan berhasil melakukan segalanya. Tidak peduli keadaan diri Anda yang lelah, yang penting Anda tetap mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Ini kurang lebih sama dengan apa yang dirasakan oleh orang dewasa muda yang baru memulai karier mereka. Dengan dunia yang lebih menuntut untuk tetap produktif dan menghasilkan kontribusi terbaik bagi perusahaan, mereka sering mengesampingkan perasaan dan perasaan mereka terus berpikir tentang pekerjaan. Bahkan, ini terkadang membuat mereka melupakan batasan mereka.

Tidak ada yang mau berbicara tentang betapa sulitnya melakukan tugas, tidak ada yang mau mengakui bahwa seseorang baru saja dimarahi oleh bos karena alasan yang memalukan, sindrom bebek membuat mereka bertindak seolah-olah mereka tidak pernah mengalami kegagalan.

Selain itu, faktor eksternal juga bisa mendorong terjadinya sindrom bebek. Beberapa dari mereka adalah kecenderungan orang terdekat yang sering membanggakan prestasi mereka dan mengasuh helikopter.

Selalu orang tua mengawasi semua tindakan anak-anak secara tidak langsung dapat menumbuhkan perasaan gagal pada seseorang.

Bagaimana cara mengatasinya?

ibu rumah tangga stres

Meskipun ini bukan diagnosis resmi di dunia psikologi, sindrom bebek tetap menjadi masalah yang harus diatasi. Jika dibiarkan, perilaku ini dapat mengakibatkan kebiasaan yang tidak sehat seperti mendorong tubuh untuk terus bekerja di luar kemampuan.

Selain itu, sindrom ini juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan depresi. Apalagi jika mereka gagal, mereka mungkin langsung merasa seolah dunia sudah berakhir.

Ketika Anda sudah mulai merasakan tanda-tanda seperti yang dijelaskan dan mulai merasa mengganggu hidup Anda, hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah menjalani psikoterapi atau terapi wicara.

Dalam sesi terapi ini, Anda dapat mencurahkan semua yang telah dirasakan dan semua kekhawatiran Anda tentang banyak hal. Nantinya, seorang terapis atau psikolog akan membantu Anda menemukan solusi bersama.

Pilihan lain adalah terapi interpersonal, di mana Anda akan dibantu oleh seorang terapis untuk membangun kemampuan menghadapi emosi dan hal-hal yang menghubunginya secara efektif.

Perlu diketahui juga, terapi yang akan didapat pada setiap orang bisa berbeda. Mengingat sindrom bebek bukan gangguan resmi, psikolog akan mengatasinya melalui pendekatan yang sesuai dengan kondisi yang menyertainya seperti gangguan kecemasan atau stres kronis.

Sindrom bebek rentan untuk menyerang mereka yang sedang dalam perjalanan untuk mengejar kesuksesan. Tetapi sebelum ini terjadi, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan dengan menghadiri pelatihan untuk manajemen stres. Manfaatkan juga layanan kesehatan mental seperti konseling yang ada di sekitar Anda.

Yang penting adalah menanamkan dalam diri Anda bahwa hidup tidak selalu sempurna. Jadikan kegagalan kesempatan untuk membentuk kemampuan yang lebih baik. Tidak diragukan lagi, kesuksesan yang Anda raih dapat menjadi kepuasan bagi Anda.

Pos Duck Syndrome, gangguan ambisius yang sering memengaruhi Anda muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top