Latest News

Efektif untuk Menurunkan Berat Badan, Inilah 5 Jenis Diet yang Harus Anda Coba

Untuk mendapatkan berat badan ideal banyak cara yang bisa Anda lakukan. Salah satu caranya adalah melakukan diet. Tidak tidak makan sama sekali, diet yang dimaksud di sini adalah mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan berlebih.

Meski banyak yang mengatakan bahwa berdiet memang sulit, tetapi dengan perkembangan masa kini banyak bermunculan diet yang mudah dilakukan lho. Dia menangis lagi, sekarang banyak diet efektif membuat Anda kehilangan berat badan tanpa harus merasa lapar dan tersiksa. Penasaran dengan apa dietnya? Silakan baca di bawah ini!

diet-a-2ab153494857bec8d5314df2c01d29e9.jpg

Eits, jangan menakutkan dulu! Meskipun itu disebut diet militer, itu tidak sesulit yang Anda bayangkan. Karena diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang mungkin Anda konsumsi adalah makanan rendah kalori dan rendah karbohidrat.

Menu yang bisa Anda coba adalah secangkir teh atau kopi panas tanpa gula dan susu dengan satu potong roti bakar (pilih seluruh gandum) kemudian oleskan dua sendok selai favorit Anda dan Anda juga bisa makan setengah porsi buah. Untuk sore hari, Anda bisa mengganti selai dengan daging rebus. Begitu juga untuk menu malam hari.

Lakukan saja diet ini selama tiga hari seminggu, dijamin Anda akan menurunkan berat badan. Anda dapat melakukannya lagi di minggu berikutnya untuk hasil yang maksimal.

diet-c-402bada846d840511f40b5a6854abdd7.jpg

Diet yang satu ini berfokus pada diet yang tinggi lemak dan protein. Diet ini dibagi menjadi empat tahap, yaitu tahap induksi, tahap penurunan berat badan yang sedang berlangsung, tahap pra-pemeliharaan, dan tahap pemeliharaan seumur hidup.

Saat diet ini Anda disarankan untuk menguruapi asupan gula dan karbohidrat. Pilihan makanan seperti ayam, ikan, daging, telur bisa Anda konsumsi. Untuk sayuran, pilih sayuran hijau, wortel atau tomat.

Karena pada saat diet ini kita mengurangi karbohidrat, cadangan lemak dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Hasilnya, penurunan berat badan akan lebih cepat.

diet-b-4d5524de96c4700b4f1c470133cd45df.jpg

Hampir mirip dengan diet Atkins, diet keto juga bergantung pada lemak dan protein serta mengesampingkan karbohidrat. Anda tidak hanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, diet keto juga memiliki manfaat lain seperti mengendalikan nafsu makan, mengendalikan kadar gula darah, dan membuat otak lebih fokus.

Baca juga: Diet Ketogenik, Inilah 7 Fakta yang Harus Anda Ketahui

diet-d-9c2e47c1ef594074f9a7ed1f6c557dfc.jpg

Diet yang lebih dikenal dengan diet GM ini mampu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam satu minggu. Kombinasi menu makan selama seminggu dapat membuat metabolisme tubuh Anda meningkat dan racun akan terbuang dari tubuh Anda.

Misalnya, untuk hari pertama Anda hanya dapat mengonsumsi beragam buah kecuali pisang. Di hari kedua Anda hanya bisa makan sayur. Sedangkan pada hari ketiga Anda bisa menggabungkan buah dan sayuran. Pada hari keempat Anda hanya bisa mengonsumsi pisang dan susu.

Pada hari kelima dan keenam Anda bisa makan daging dengan beberapa irisan tomat. Kemudian, pada hari ketujuh Anda bisa makan nasi merah, sayuran, dan jus tanpa pemanis. Meski terlihat sulit, tetapi hasilnya dijamin memuaskan lho.

diet-e-87f07434f9578097517d8d95da49de5f.jpg

Zone diet adalah diet tempat Anda mengonsumsi sayuran, daging, dan buah-buahan. Tidak hanya efektif menurunkan berat badan, diet yang satu ini juga dapat membakar lemak dengan cepat dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Itulah berbagai jenis diet yang bisa Anda coba. Apa pun diet yang Anda pilih, pastikan Anda mengombinasikannya dengan istirahat yang cukup dan olahraga teratur. Semoga berhasil dalam diet, Bela!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top