• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: Rp0

Latest News

Hanya butuh 5 menit! 7 Pose Yoga Ini Untuk Seks Yang Lebih Berkualitas

Mungkin sebagian dari Anda pernah mendengar bahwa yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, kewaspadaan, dan meningkatkan daya ingat. Namun, ternyata ada satu lagi manfaat tersembunyi dari yoga, yaitu meningkatkan kualitas seks. Ini bisa terjadi beberapa pose dalam yoga yang mampu menguatkan otot-otot dasar di panggul. Ayolah Bela, coba 7 pose yoga berikut yang dapat membuat aktivitas seks Anda lebih berkualitas.

seated-breathing-36bb12aaac4fed47479132dab1d52a1c.jpg

Duduk bersila lalu ambil napas dalam-dalam. Isi tubuh dengan nafas. Kemudian buang napas sepenuhnya, rasakan tulang rusuk kembali ke pusatnya dan lantai panggul terangkat. Ulangi hingga 10 napas.

berbaring-terikat-sudut-pose-2aac66dc19ff6fed079f928fee3597fe.jpg

Berbaringlah telentang, lipat kaki Anda di tengah dan kedua kaki bertemu. Letakkan bantal di bawah paha. Berbaring santai, letakkan tangan Anda di samping tubuh Anda. Lakukan gerakan Kegel dan fokus pada otot-otot di tulang panggul. Tarik napas saat melakukan Kegel Terbuka, dan bernafas saat Kegel Tutup.

runner-lunge-e74b281069d006eaba352fc4fe709184.jpg

Posisikan kaki Anda seperti gerakan persiapan lari. Satu kaki ditekuk ke depan, dan satu kaki ditarik ke belakang dengan bertumpu pada jari kaki. Letakkan tangan Anda sejajar dengan tumit kaki depan, jika tangan tidak bisa menyentuh lantai, Anda dapat menggunakan balok yoga. Kemudian gerakkan pinggul Anda ke depan dan bernapas dalam-dalam saat melakukan gerakan ini. Ulangi sampai 12-15 kali napas.

side-lunge-96b29dcc1e538caaeb39e1aef3ec0093.jpg

Berdirilah dengan kedua kaki terbuka lebar, lalu tekuk satu kaki dan biarkan yang lainnya lurus. Letakkan tangan Anda di lantai. Putar tumit pada kaki lurus 8 kali, ubah sisi lainnya, dan ulangi sekali lagi.

hamstring-stretch-cddeb8e3d9fe19a22d58ca94c0d2c6be.jpg

Berlutut dan letakkan satu kaki lurus ke depan. Letakkan tangan Anda di lantai dan luruskan punggung Anda. Tahan 10-12 kali nafas.

didukung-pigeon-pose-13c631f3455c797b5333d272eadddeda.jpg

Tempatkan guling atau selimut gulung di atas matras. Lipat satu kaki dengan tulang kering di depan guling. Tarik tubuh ke depan dan biarkan tubuh rileks dalam posisi ini. Jika otot terasa kencang, tahan selama 10-15 napas di setiap sisi.

bridge-pose-e239f4f5466d1404a9b9c6dcfac64386.jpg

Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan letakkan kaki di dekat bokong. Tekan paha dan bokong, lalu angkat tubuh dan tekan kaki. Coba angkat kaki Anda setinggi mungkin. Tahan posisi ini selama 30 detik – 3 menit. Ulangi 3 kali.

Semoga beruntung, Bela!

sumber foto: lingerielafemme.com

BACA JUGA: Pernahkah Anda Mendengar? Tidur nyenyak malam ini dengan Relaksasi ala Yoga

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top