• No products in the cart.
View Cart
Subtotal: £0.00

Latest News

Jadi Anda Tidak Mengalami Flu Saat Bepergian, Cegah 6 Tips Ini

Perjalanan panjang tidak hanya membuat tubuh Anda lelah, tetapi meningkatkan peluang Anda untuk sakit. Salah satu penyakit yang biasanya menyerang wisatawan– Orang yang bepergian – adalah influenza. Untungnya, penyakit ini bisa dicegah. Apa cara yang tepat untuk mencegah flu saat bepergian? Ayo, simak beberapa tips dari beberapa pakar kesehatan berikut.

Cara tepat mencegah flu saat bepergian

Influensa adalah penyakit yang menyerang saluran pernapasan karena virus yang sangat menular. Orang yang terserang penyakit ini, akan mengalami gejala demam, sakit tubuh, sakit kepala, radang tenggorokan, dan hidung tersumbat.

Gejala flu setiap pengalaman orang mungkin berbeda tergantung pada tingkat keparahannya, yaitu ringan, sedang, hingga berat.

Organisasi Kesehatan Dunia, SIAPA, mencatat bahwa sekitar 5-10% orang dewasa dan 20-30% anak-anak terkena influenza, sekitar 290.000 hingga 650.000 di antaranya meninggal akibat penyakit ini. Meskipun bisa mengancam jiwa, orang sering berpikir bahwa influenza adalah penyakit ringan.

Pada orang yang bepergian, risiko tertular penyakit ini meningkat. Nah, agar Anda tidak terganggu oleh flu saat bepergian, ikuti cara mencegah penyakit ini, seperti:

1. Pastikan tubuh sehat sebelum bepergian

mengingat mimpi

Ketika tubuh lelah atau tidak sehat, sistem kekebalan tubuh melemah. Itu artinya, pertahanan tubuh menurun dan Anda menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Jika tidak sehat, Anda harus membatalkan niat Anda untuk melakukan perjalanan jauh.

Tarik rencana Anda untuk bepergian hingga kondisinya membaik. Jika perjalanan benar-benar mendesak, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.

2. Selalu tersedia obat-obatan umum

Medroksiprogesteron

Cara mencegah flu saat bepergian bisa Anda lakukan dengan selalu membawa obat-obatan umum. Ini sangat dianjurkan bagi Anda yang kondisi tubuhnya tidak fit atau memiliki masalah kesehatan tertentu, yang perlu minum obat secara teratur.

Segera minum obat ketika tubuh tidak fit, membantu memulihkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh akan cepat pulih dan Anda terhindar dari flu.

Beberapa obat-obatan dan perlengkapan kesehatan yang perlu Anda jalani, termasuk jaringan, obat penghilang rasa sakit atau penurun demam, dan pembersih tangan.

3. Pakai topeng

Kenakan masker untuk menghindari efek polusi udara

Selain obat-obatan, Anda juga perlu membawa atau bahkan mengenakan topeng sebagai salah satu cara mencegah penularan flu saat bepergian.

Virus flu dapat menyebar dari orang yang sakit ke orang yang sehat dengan mudah melalui air liur ketika berbicara, batuk, atau bersin.

Tetesan air liur yang mengandung virus ini bisa dihirup langsung oleh hidung atau tersangkut di tangan hingga akhirnya masuk ke tubuh.

"Saat berbicara, tertawa, terutama batuk, ada berbagai ukuran partikel virus yang keluar. Virus besar bisa dicegah dengan memakai topeng," kata Prof. dr. Cissy B. Kartasasmita, Sp.A (K), PhD, Ketua Yayasan Influenza Indonesia, saat ditemui di Hotel Borobudur, Jakarta Pusat, Senin (25/11), dalam rangka peringatan Hari Flu Dunia 2019.

Virus yang berukuran kecil memang bisa lolos jika Anda memakai topeng biasa masker operasi. Namun, menggunakan topeng setidaknya dapat mengurangi paparan virus, dan itu lebih baik daripada Anda tidak memakai topeng sama sekali.

4. Pastikan Anda minum cukup dan makan makanan bergizi

minum es setelah makan

Cara mencegah flu saat bepergian selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan asupan cairan yang cukup dan makanan bergizi. Air dan makanan yang sehat dan cukup dapat membantu organ bekerja secara normal sehingga mereka dapat memperkuat sistem kekebalan terhadap virus.

Selain itu, asupan air dan makanan sehat yang juga cukup untuk mencegah Anda dari dehidrasi atau sembelit yang rentan terjadi saat bepergian.

5. Cuci tangan dan hindari kebiasaan menyentuh wajah

Cuci tangan Anda untuk mencegah virus penyebab hepatitis A

Virus flu yang dapat bergerak melalui tetesan air liur dapat menempel di sekitar Anda, salah satu pegangan pintu. Agar virus tidak masuk mulut, mencuci tangan Anda dengan sabun dan bilas bersih dengan air mengalir.

Kebiasaan sehat ini perlu Anda lakukan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau ketika tangan Anda terasa kotor. Selain itu, paparan virus dalam tubuh juga dapat dikurangi dengan menghindari kebiasaan menyentuh wajah, terutama hidung, mata dan mulut.

6. Lakukan vaksin influenza

vaksin flu mencegah flu perut

Cara paling efektif untuk mencegah penularan flu saat bepergian adalah dengan mendapatkannya vaksin flu. Anda harus melakukan vaksinasi selambat-lambatnya 2 minggu sebelum bepergian.

Jika dilakukan kurang dari 2 minggu, vaksin tidak akan bekerja secara optimal untuk menangkal virus. Namun, Anda perlu tahu bahwa vaksin influenza memiliki batas waktu, yaitu satu tahun. Jadi, Anda perlu melakukan vaksin lagi tahun depan.

"Respons kekebalan tubuh terhadap vaksinasi berkurang dari waktu ke waktu sehingga vaksin influenza harus dilakukan setahun sekali untuk perlindungan yang lebih optimal. Selain itu, jenis virus flu juga dapat berubah setiap waktu, sehingga formulasi vaksin harus disesuaikan setiap tahun," dijelaskan Prof. Dr. dr. Iris Rengganis, SpPD, K-AI, FINASIM, Ketua Asosiasi Alergi-Imunologi Indonesia pada kesempatan yang sama.

Pos Jadi Anda Tidak Mengalami Flu Saat Bepergian, Cegah 6 Tips Ini muncul pertama kali Halo sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top